Schlaf 2024, November

Im Schlaf beginnen: Ursachen, Symptome, myoklonische Anfälle, mögliche Krankheiten, medizinische Beratung und vorbeugende Maßnahmen

Im Schlaf beginnen: Ursachen, Symptome, myoklonische Anfälle, mögliche Krankheiten, medizinische Beratung und vorbeugende Maßnahmen

Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. Dabei können verschiedene Symptome auftreten, die auf eine Gesundheitsverletzung hinweisen können. Die Ursachen des Schreckens im Schlaf und Maßnahmen zur Therapie dieses Zustands werden im Artikel beschrieben

Kopfschmerzen nach dem Schlafen: Ursachen und Behandlung. Wie viel Schlaf sollte ein Erwachsener schlafen? In welcher Position schläft man am besten

Kopfschmerzen nach dem Schlafen: Ursachen und Behandlung. Wie viel Schlaf sollte ein Erwachsener schlafen? In welcher Position schläft man am besten

Ursachen von Kopfschmerzen nach dem Schlafen, unangenehme Symptome und mögliche Krankheiten. Schlechte Angewohnheiten aufgeben, den richtigen Schlafrhythmus einh alten und die richtige Ernährung wählen. Normalisierung des Erwachsenenschlafes

Wie man Schlafmuster verbessert: wirksame Methoden, die Auswirkungen von Schlafmangel auf den Körper

Wie man Schlafmuster verbessert: wirksame Methoden, die Auswirkungen von Schlafmangel auf den Körper

Gesunder Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für das Wohlbefinden eines jeden Menschen. Es sollte lang genug sein. Dann werden alle Organe des Körpers richtig funktionieren. Fehler im Modus können schwerwiegende Folgen haben. Dazu gehören die Verschlechterung der intellektuellen Funktionen, verschiedene Beschwerden, nervöse Störungen. Daher ist die Frage, wie man ein Schlafmuster festlegt, relevant

Schlaflosigkeit mit VVD: Ursachen und Behandlungen

Schlaflosigkeit mit VVD: Ursachen und Behandlungen

Schlaflosigkeit ist ein unangenehmes Phänomen, es scheint, als wäre es der Fluch eines jeden Menschen. Wenn der Schlaf gestört ist, nehmen die kognitiven und Verh altensfunktionen einer Person ab. Deutlich verschlechtert nicht nur die körperliche Verfassung, sondern auch die psychische. Die Ursachen von Schlaflosigkeit verbergen sich oft in psychogenen Störungen und Neuralgien. Betrachten Sie die häufigsten von ihnen. Welche Maßnahmen sollten ergriffen werden, um Schlaflosigkeit für immer zu vergessen?

Übungen gegen Schnarchen: Methoden zur Beseitigung von Ronchopathie und Vorbeugung

Übungen gegen Schnarchen: Methoden zur Beseitigung von Ronchopathie und Vorbeugung

Übung gegen Schnarchen, Atem- und Stimmübungen. Wie baue ich einen Trainingskomplex? Was wird das Ergebnis sein? Vorbeugende Maßnahmen: schlechte Gewohnheiten aufgeben, auf die Gesundheit achten, richtig schlafen

Wie man nicht im Schlaf schnarcht? Ursachen des Schnarchens, alle Methoden, um das Schnarchen loszuwerden

Wie man nicht im Schlaf schnarcht? Ursachen des Schnarchens, alle Methoden, um das Schnarchen loszuwerden

Viele von uns h alten Schnarchen für ein völlig harmloses Phänomen, das eher Angst macht, in der Nähe zu sein, aber nicht den Schnarcher selbst. Allerdings hat die Medizin eine ganz andere Sicht auf dieses Thema. Sie behauptet, dass das Schnarchen die Gesundheit von jemandem erheblich schädigen kann, dessen Nasenrachenraum im Traum regelmäßig laute, knurrig-vibrierende Geräusche macht. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Ursachen des Schnarchens und erfahren, wie Sie im Schlaf nicht schnarchen

Wozu Träume da sind: das Konzept von Schlaf, Struktur, Funktionen, Nutzen und Schaden. Was ist Schlaf und Träume wissenschaftlich?

Wozu Träume da sind: das Konzept von Schlaf, Struktur, Funktionen, Nutzen und Schaden. Was ist Schlaf und Träume wissenschaftlich?

Wofür sind Träume da? Es stellt sich heraus, dass sie nicht nur helfen, "ein anderes Leben zu sehen", sondern sich auch positiv auf die Gesundheit auswirken. Und wie genau - lesen Sie den Artikel

Wie man lernt, auf dem Rücken zu schlafen: Empfehlungen

Wie man lernt, auf dem Rücken zu schlafen: Empfehlungen

Eine gute Nachtruhe stellt die körperliche Stärke wieder her, stellt die Klarheit des Denkens wieder her, verbessert die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis, bekommt gute Laune und stärkt die Immunität

Somnologin Olga Aleksandrova: Bewertungen. Gesundes Schlafsystem für Babys

Somnologin Olga Aleksandrova: Bewertungen. Gesundes Schlafsystem für Babys

Somnologin Olga Alexandrova ist eine zertifizierte Coach, Trainerin und Ärztin, die ein gesundes Schlafsystem für ein Kind entwickelt hat. Sie absolvierte die Russische Staatliche Medizinische Universität mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin, verbesserte ihre Fähigkeiten in Somnologie an der PMSMU, studierte in der klinischen Residenz sowie am Sinton-Schulungszentrum im Rahmen von Programmen wie „Training of Trainers“und „The art der Rede: Rhetorik und Rhetorik"

Warum ist Gähnen ansteckend? Hauptgründe

Warum ist Gähnen ansteckend? Hauptgründe

Willst du schlafen? Wir fangen in der Regel an zu gähnen. Was ist, wenn jemand in der Nähe gähnt? Wir wiederholen ihm nach. Warum ist Gähnen ansteckend? Versuchen wir es herauszufinden

Warum man bei Sonnenuntergang nicht schlafen kann - Wahrheit und Mythen

Warum man bei Sonnenuntergang nicht schlafen kann - Wahrheit und Mythen

Im Wissen um ausgestorbene Zivilisationen und alte Völker, die uns überliefert sind, g alt die Zeit, die sich dem Abend zuneigt, als die beunruhigendste.Warum kann man nicht bei Sonnenuntergang schlafen, basierend auf dem strengen Verbot des Islam, der Warnung der slawischen Veden oder die Hinweise des mysteriösen ägyptischen Totenbuches?

Wie viel Schlaf braucht ein Erwachsener zum Schlafen? Schlafrate

Wie viel Schlaf braucht ein Erwachsener zum Schlafen? Schlafrate

Wie viel Schlaf braucht ein Erwachsener: Schlafdauer, Prinzipien des gesunden Schlafs, was zu Schlafmangel und Verschlafen führt, wie man richtig schläft

Woher kommen Träume und was bedeuten sie - interessante Fakten

Woher kommen Träume und was bedeuten sie - interessante Fakten

Was ist die Natur von Träumen, woher kommen Traumhandlungen? Wer sind diese Fremden, die sich dort treffen? Warum sehen wir die Gesichter einiger in einem Traum und die anderen, als ob sie nicht sichtbar wären?

Warum stöhnt eine Person im Traum: mögliche Gründe

Warum stöhnt eine Person im Traum: mögliche Gründe

Warum stöhnen Menschen im Schlaf? In der medizinischen Terminologie wird dieses Phänomen als Kataphrenie bezeichnet. Dieses Wort ist altgriechischen Ursprungs und besteht aus zwei Bedeutungen. Kata (cata) - nach der Übersetzung aus dem Griechischen bedeutet niedriger und phrenia (phrenia) - Klagen. Das heißt, nach der antiken Definition werden Menschen, die im Schlaf stöhnen, im Folgenden seit langem als Wehklagende bezeichnet. Warum stöhnt eine Person, wenn sie schläft, und was ist zu tun? Damit werden wir versuchen umzugehen

Warum stöhnen Menschen im Schlaf: Gründe

Warum stöhnen Menschen im Schlaf: Gründe

Schlaf soll ein großes Geschenk an die Menschheit sein, und dieses Geschenk zu vernachlässigen ist nicht nur unklug, sondern wirklich seltsam. Schließlich ruht unser Körper in einem Traum vollkommen entspannend. Wir vergessen die Sorgen des Tages und können uns auf den nächsten Tag einstimmen. Deshalb sind Schlafprobleme so lästig. Jemand schnarcht, jemand leidet unter Schlafwandeln und manche Menschen fangen an zu stöhnen. Warum stöhnen Menschen im Schlaf? Hast du vor irgendetwas Angst? Oder macht es ihnen umgekehrt Spaß?

Auto-Training für den Schlaf als Mittel zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit

Auto-Training für den Schlaf als Mittel zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit

Eines der Hauptprobleme des Alltags ist Schlaflosigkeit. Fast jeder ist in seinem Leben damit konfrontiert, aber nicht jeder kennt die Ursachen dieses Problems und weiß, wie man damit umgeht

Schlaflosigkeit bei Teenagern: Ursachen und Behandlung

Schlaflosigkeit bei Teenagern: Ursachen und Behandlung

Die Ursachen, Symptome, Behandlungsmethoden und Vorbeugung von Schlaflosigkeit im Jugend alter werden analysiert, und den Eltern werden Empfehlungen gegeben, wie sie Maßnahmen zur Lösung dieses Problems ergreifen können

Schlafzyklen: Wie berechnet man?

Schlafzyklen: Wie berechnet man?

Schlaf spielt eine der wichtigsten Rollen im menschlichen Leben. Aber leider vernachlässigen viele es und bevorzugen Arbeit oder Unterh altung. Längst ist wissenschaftlich bewiesen, dass Schlafmangel mit nichts anderem aufgefüllt werden kann, da er einen großen Einfluss auf Leistungsfähigkeit, Gesundheit und vieles mehr hat

Wie man besser schlafen kann, wenn man ihn braucht

Wie man besser schlafen kann, wenn man ihn braucht

Erwachsene verbringen ein Drittel ihres Lebens im Traum. Dieses physiologische Bedürfnis ist für eine Person wichtig. Viele Wissenschaftler beschäftigen sich schon lange mit der Frage, wie man den Schlaf überwinden kann. Wollen Sie wissen, ob Sie ohne sie leben können

Technik des luziden Traums. Wie man in einen luziden Traum eintritt

Technik des luziden Traums. Wie man in einen luziden Traum eintritt

Auf eine einfache Frage: "Bist du sicher, dass du gerade wach bist?" Die meisten Leute werden nicht einmal in der Lage sein zu antworten. Wie kann man luzide Träume haben? Das werden wir heute lernen

Leichter Schlaf. Menschliche Schlafphasen nach Zeit - Tabelle

Leichter Schlaf. Menschliche Schlafphasen nach Zeit - Tabelle

Leichter Schlaf ist ein Problem, das viele Menschen beunruhigt. Aber ist das wirklich ein Grund zur Sorge?

Chronischer Schlafmangel: Symptome und Folgen

Chronischer Schlafmangel: Symptome und Folgen

Erwachsene Schlafdauer sollte 7-8 Stunden betragen. Es ist diese Zeit, die der Körper braucht, um sich vollständig zu erholen. Aber wie oft reichen ein paar Stunden nicht aus, um alle geplanten Aufgaben zu erledigen. Natürlich wird diese Zeit auf Kosten der Ruhe „gestohlen“. Die Folge ist chronischer Schlafentzug. Was bedroht die Gesundheit eines solchen Zustands?

Warum schlafen Menschen? Was erlebt ein schlafender Mensch

Warum schlafen Menschen? Was erlebt ein schlafender Mensch

Ein Mensch verbringt 1/3 seines Lebens im Traum. Menschen, die die Nachtruhe ignorieren, können nach einiger Zeit an verschiedenen Krankheiten leiden. Daher muss eine Person jeden Tag schlafen. Schließlich kann eine Person einen Monat ohne Nahrung leben, ohne Wasser etwa eine Woche, aber ohne Schlaf wird eine Person nicht lange leben

Um wie viel Uhr sollte man ins Bett gehen, um erholt und ausgeruht aufzuwachen? Wie kann man lernen, pünktlich ins Bett zu gehen?

Um wie viel Uhr sollte man ins Bett gehen, um erholt und ausgeruht aufzuwachen? Wie kann man lernen, pünktlich ins Bett zu gehen?

Viele Menschen haben Probleme wie Schlafmangel. Jeden Morgen zur Arbeit aufzustehen ist eine Hölle auf Erden. Wenn Sie sich für die Frage interessieren, wie Sie lernen können, früher ins Bett zu gehen, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie

Wie einfach ist es, morgens aufzuwachen? Wie kann man schnell und einfach aufwachen?

Wie einfach ist es, morgens aufzuwachen? Wie kann man schnell und einfach aufwachen?

Morgen ist ohne Zweifel die wichtigste Zeit des Tages. Von dem, was es wird, hängt manchmal der ganze Tag ab. Leichtes Erwachen bereitet einen auf einen wunderbaren Tag vor, gibt neue Kraft und Energie

Wie erinnert man sich an Träume? Warum erinnern sich die Menschen nicht an Träume?

Wie erinnert man sich an Träume? Warum erinnern sich die Menschen nicht an Träume?

In diesem Artikel werden wir herausfinden, wie man sich an Träume erinnert. Wir alle sehen sie, wenn wir schlafen, aber aus irgendeinem Grund, während einige gerne ihre interessanten Träume mit anderen teilen, versichern andere, dass sie niemals träumen. Tatsächlich kommen auch Nachtvisionen zu ihnen, sie erinnern sich nur aus irgendeinem Grund nicht daran

Warum reden Menschen im Schlaf?

Warum reden Menschen im Schlaf?

Warum reden Menschen im Schlaf? Diese Frage stellen sich alle, denen das passiert. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, denn es hat einen Grund

Fetale Position: Foto. Schlafen in der fötalen Position

Fetale Position: Foto. Schlafen in der fötalen Position

Du kannst den Charakter eines Menschen nicht nur anhand seines Verh altens und seiner Konversation verstehen. Es lohnt sich, die Position zu betrachten, in der er schläft. Es wird unbewusst ausgewählt, daher ist es der wahrheitsgemäße Indikator

Wie gehe ich mit Träumen um? Das ist möglich

Wie gehe ich mit Träumen um? Das ist möglich

Eine der wichtigsten physiologischen Aktivitäten eines Menschen ist der Schlaf. Zu diesem Zeitpunkt ist die Aktivität maximal reduziert, der Körper ist entspannt und hat die Möglichkeit, seine Kraft wiederherzustellen. Schlafentzug ist genauso gefährlich wie Verschlafen. Im ersten Fall treten Reizbarkeit, Schwäche, Apathie auf

Ursachen für schlechten Schlaf: Beschreibung und Bekämpfungsmöglichkeiten

Ursachen für schlechten Schlaf: Beschreibung und Bekämpfungsmöglichkeiten

Schlaf ist eine der wichtigsten Vitalfunktionen des Körpers. Etwa ein Viertel der gesamten Lebenszeit verbringt ein Mensch in diesem Ruhezustand. Guter Schlaf kann die Kraft wiederherstellen, die Effizienz steigern, die Stimmung verbessern und das Aussehen positiv beeinflussen. Dieser Artikel wird darüber sprechen, was die Ursachen für schlechten Schlaf sein können

Schlafstörungen: Ursachen, Diagnose, Behandlung und Vorbeugung

Schlafstörungen: Ursachen, Diagnose, Behandlung und Vorbeugung

Schlafstörungen sind ein sehr häufiges Problem in der modernen Welt. Ähnliche Beschwerden kommen von etwa 10-15 Prozent der erwachsenen Bevölkerung, etwa 10 % der Menschen auf dem Planeten verwenden verschiedene Schlafmittel. Bei älteren Menschen ist diese Zahl höher, aber Verstöße treten unabhängig von den gelebten Jahren auf, und für eine bestimmte Alterskategorie sind ihre eigenen Arten von Verstößen charakteristisch

Wie kann man in 4 Stunden schlafen? REM-Schlaftechnik

Wie kann man in 4 Stunden schlafen? REM-Schlaftechnik

Schlafprobleme plagen mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung, und es gibt immer noch keine einzige effektive Methode, die helfen würde, mit Schlaflosigkeit fertig zu werden. Zweifellos kann man auf medizinische Intervention zurückgreifen, aber die Auswirkungen von Pillen auf den Körper können katastrophal sein

Warum wache ich nachts auf? Warum wachen Menschen mitten in der Nacht auf

Warum wache ich nachts auf? Warum wachen Menschen mitten in der Nacht auf

Schlaf ist ein Zustand, der für das menschliche Gehirn sehr wichtig ist. Aber manchmal stellt sich heraus, dass eine Person nachts aufwacht. Wieso ist es so? Was kann man gegen dieses Phänomen tun? Es ist normal?

Warum ein Mensch viel schläft und zu wenig Schlaf bekommt – mögliche Gründe und Empfehlungen

Warum ein Mensch viel schläft und zu wenig Schlaf bekommt – mögliche Gründe und Empfehlungen

Der Schlüssel zu einem produktiven Arbeitstag und guter Laune am Morgen ist ein gesunder guter Schlaf. Es ist seit langem bekannt, dass der Mensch nachts 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf braucht

Wenn du die ganze Nacht nicht schläfst, was passiert dann? Folgen von Schlafmangel

Wenn du die ganze Nacht nicht schläfst, was passiert dann? Folgen von Schlafmangel

Viele Menschen im modernen Lebensrhythmus erleben akuten Zeitmangel und versuchen diesen auf unterschiedliche Weise zu unterdrücken. Jemand reduziert die Stunden, die er mit Lieblingsfreunden und Hobbys verbringt, und jemand wird von dem Gedanken besucht: "Und wenn Sie die ganze Nacht nicht schlafen?" Was in diesem Fall passieren wird, werden wir weiter prüfen

Kontrollierte Träume: Methoden und Ratschläge eines Psychologen

Kontrollierte Träume: Methoden und Ratschläge eines Psychologen

Träume kommen zu uns in der Ruhe, wenn wir in einen bestimmten Zustand eintauchen, der es ermöglicht, unsere innere Welt zu erforschen. Alle Menschen schlafen, aber nicht jeder kann sich an seinen Traum erinnern und noch mehr die darin stattfindenden Ereignisse verw alten. Alles, was wir während der Nachtruhe sehen, gilt als unkontrollierbar

Wie man mit Schlaf am Arbeitsplatz umgeht: wirksame Methoden und Empfehlungen

Wie man mit Schlaf am Arbeitsplatz umgeht: wirksame Methoden und Empfehlungen

Jeder von uns hatte mit Schläfrigkeit zu kämpfen. Gut, wenn Sie ein paar Minuten ein Nickerchen machen können. Aber was tun, wenn Sie in einem solchen Zustand wichtige Dinge bei der Arbeit erledigen müssen? Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie mit Schlaf bei der Arbeit umgehen können

Wie normalisiert man den Schlaf? Was verursacht Schlafmangel? Gesunder Schlaf

Wie normalisiert man den Schlaf? Was verursacht Schlafmangel? Gesunder Schlaf

Ein Drittel der Weltbevölkerung leidet an Schlafstörungen. Doch gesunder Schlaf ist gar nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Heute werden wir lernen, wie man den Schlaf normalisiert, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen

Wie viel sollten Babys mit 9 Monaten schlafen: Norm, Empfehlungen und Bewertungen

Wie viel sollten Babys mit 9 Monaten schlafen: Norm, Empfehlungen und Bewertungen

Gesunder Kinderschlaf gilt als grundlegendster Gesundheitsindikator. Im Säuglings alter ist alles ganz einfach: Das Baby schläft, bis es Hunger hat. Viele interessieren sich dafür, wie viel Kinder mit 9 Monaten schlafen sollten, und darüber werden wir als nächstes sprechen

Wie man eine Person aufweckt, die nicht aufstehen will: effektive Wege und Empfehlungen

Wie man eine Person aufweckt, die nicht aufstehen will: effektive Wege und Empfehlungen

Wie wunderbar es ist, wenn dein Seelenverwandter oder dein Kind morgens alleine aufwacht. Man muss ihn nur beim Namen nennen und schon öffnet er die Augen. Aber oft gibt es eine ganz andere Kategorie von Menschen. Sie können sogar "Atomkrieg" verschlafen. Natürlich steht man vor der eigentlichen Frage, wie man einen Menschen weckt, damit er pünktlich und gut gelaunt aus dem Bett kommt. Betrachten Sie die effektivsten Methoden