Schlaf 2024, November

Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. Dabei können verschiedene Symptome auftreten, die auf eine Gesundheitsverletzung hinweisen können. Die Ursachen des Schreckens im Schlaf und Maßnahmen zur Therapie dieses Zustands werden im Artikel beschrieben

Ursachen von Kopfschmerzen nach dem Schlafen, unangenehme Symptome und mögliche Krankheiten. Schlechte Angewohnheiten aufgeben, den richtigen Schlafrhythmus einh alten und die richtige Ernährung wählen. Normalisierung des Erwachsenenschlafes

Gesunder Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für das Wohlbefinden eines jeden Menschen. Es sollte lang genug sein. Dann werden alle Organe des Körpers richtig funktionieren. Fehler im Modus können schwerwiegende Folgen haben. Dazu gehören die Verschlechterung der intellektuellen Funktionen, verschiedene Beschwerden, nervöse Störungen. Daher ist die Frage, wie man ein Schlafmuster festlegt, relevant

Schlaflosigkeit ist ein unangenehmes Phänomen, es scheint, als wäre es der Fluch eines jeden Menschen. Wenn der Schlaf gestört ist, nehmen die kognitiven und Verh altensfunktionen einer Person ab. Deutlich verschlechtert nicht nur die körperliche Verfassung, sondern auch die psychische. Die Ursachen von Schlaflosigkeit verbergen sich oft in psychogenen Störungen und Neuralgien. Betrachten Sie die häufigsten von ihnen. Welche Maßnahmen sollten ergriffen werden, um Schlaflosigkeit für immer zu vergessen?

Übung gegen Schnarchen, Atem- und Stimmübungen. Wie baue ich einen Trainingskomplex? Was wird das Ergebnis sein? Vorbeugende Maßnahmen: schlechte Gewohnheiten aufgeben, auf die Gesundheit achten, richtig schlafen

Viele von uns h alten Schnarchen für ein völlig harmloses Phänomen, das eher Angst macht, in der Nähe zu sein, aber nicht den Schnarcher selbst. Allerdings hat die Medizin eine ganz andere Sicht auf dieses Thema. Sie behauptet, dass das Schnarchen die Gesundheit von jemandem erheblich schädigen kann, dessen Nasenrachenraum im Traum regelmäßig laute, knurrig-vibrierende Geräusche macht. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Ursachen des Schnarchens und erfahren, wie Sie im Schlaf nicht schnarchen

Wofür sind Träume da? Es stellt sich heraus, dass sie nicht nur helfen, "ein anderes Leben zu sehen", sondern sich auch positiv auf die Gesundheit auswirken. Und wie genau - lesen Sie den Artikel

Eine gute Nachtruhe stellt die körperliche Stärke wieder her, stellt die Klarheit des Denkens wieder her, verbessert die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis, bekommt gute Laune und stärkt die Immunität

Somnologin Olga Alexandrova ist eine zertifizierte Coach, Trainerin und Ärztin, die ein gesundes Schlafsystem für ein Kind entwickelt hat. Sie absolvierte die Russische Staatliche Medizinische Universität mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin, verbesserte ihre Fähigkeiten in Somnologie an der PMSMU, studierte in der klinischen Residenz sowie am Sinton-Schulungszentrum im Rahmen von Programmen wie „Training of Trainers“und „The art der Rede: Rhetorik und Rhetorik"

Willst du schlafen? Wir fangen in der Regel an zu gähnen. Was ist, wenn jemand in der Nähe gähnt? Wir wiederholen ihm nach. Warum ist Gähnen ansteckend? Versuchen wir es herauszufinden

Im Wissen um ausgestorbene Zivilisationen und alte Völker, die uns überliefert sind, g alt die Zeit, die sich dem Abend zuneigt, als die beunruhigendste.Warum kann man nicht bei Sonnenuntergang schlafen, basierend auf dem strengen Verbot des Islam, der Warnung der slawischen Veden oder die Hinweise des mysteriösen ägyptischen Totenbuches?

Wie viel Schlaf braucht ein Erwachsener: Schlafdauer, Prinzipien des gesunden Schlafs, was zu Schlafmangel und Verschlafen führt, wie man richtig schläft

Was ist die Natur von Träumen, woher kommen Traumhandlungen? Wer sind diese Fremden, die sich dort treffen? Warum sehen wir die Gesichter einiger in einem Traum und die anderen, als ob sie nicht sichtbar wären?

Warum stöhnen Menschen im Schlaf? In der medizinischen Terminologie wird dieses Phänomen als Kataphrenie bezeichnet. Dieses Wort ist altgriechischen Ursprungs und besteht aus zwei Bedeutungen. Kata (cata) - nach der Übersetzung aus dem Griechischen bedeutet niedriger und phrenia (phrenia) - Klagen. Das heißt, nach der antiken Definition werden Menschen, die im Schlaf stöhnen, im Folgenden seit langem als Wehklagende bezeichnet. Warum stöhnt eine Person, wenn sie schläft, und was ist zu tun? Damit werden wir versuchen umzugehen

Schlaf soll ein großes Geschenk an die Menschheit sein, und dieses Geschenk zu vernachlässigen ist nicht nur unklug, sondern wirklich seltsam. Schließlich ruht unser Körper in einem Traum vollkommen entspannend. Wir vergessen die Sorgen des Tages und können uns auf den nächsten Tag einstimmen. Deshalb sind Schlafprobleme so lästig. Jemand schnarcht, jemand leidet unter Schlafwandeln und manche Menschen fangen an zu stöhnen. Warum stöhnen Menschen im Schlaf? Hast du vor irgendetwas Angst? Oder macht es ihnen umgekehrt Spaß?

Eines der Hauptprobleme des Alltags ist Schlaflosigkeit. Fast jeder ist in seinem Leben damit konfrontiert, aber nicht jeder kennt die Ursachen dieses Problems und weiß, wie man damit umgeht

Die Ursachen, Symptome, Behandlungsmethoden und Vorbeugung von Schlaflosigkeit im Jugend alter werden analysiert, und den Eltern werden Empfehlungen gegeben, wie sie Maßnahmen zur Lösung dieses Problems ergreifen können

Schlaf spielt eine der wichtigsten Rollen im menschlichen Leben. Aber leider vernachlässigen viele es und bevorzugen Arbeit oder Unterh altung. Längst ist wissenschaftlich bewiesen, dass Schlafmangel mit nichts anderem aufgefüllt werden kann, da er einen großen Einfluss auf Leistungsfähigkeit, Gesundheit und vieles mehr hat

Erwachsene verbringen ein Drittel ihres Lebens im Traum. Dieses physiologische Bedürfnis ist für eine Person wichtig. Viele Wissenschaftler beschäftigen sich schon lange mit der Frage, wie man den Schlaf überwinden kann. Wollen Sie wissen, ob Sie ohne sie leben können

Auf eine einfache Frage: "Bist du sicher, dass du gerade wach bist?" Die meisten Leute werden nicht einmal in der Lage sein zu antworten. Wie kann man luzide Träume haben? Das werden wir heute lernen

Leichter Schlaf ist ein Problem, das viele Menschen beunruhigt. Aber ist das wirklich ein Grund zur Sorge?

Erwachsene Schlafdauer sollte 7-8 Stunden betragen. Es ist diese Zeit, die der Körper braucht, um sich vollständig zu erholen. Aber wie oft reichen ein paar Stunden nicht aus, um alle geplanten Aufgaben zu erledigen. Natürlich wird diese Zeit auf Kosten der Ruhe „gestohlen“. Die Folge ist chronischer Schlafentzug. Was bedroht die Gesundheit eines solchen Zustands?

Ein Mensch verbringt 1/3 seines Lebens im Traum. Menschen, die die Nachtruhe ignorieren, können nach einiger Zeit an verschiedenen Krankheiten leiden. Daher muss eine Person jeden Tag schlafen. Schließlich kann eine Person einen Monat ohne Nahrung leben, ohne Wasser etwa eine Woche, aber ohne Schlaf wird eine Person nicht lange leben

Viele Menschen haben Probleme wie Schlafmangel. Jeden Morgen zur Arbeit aufzustehen ist eine Hölle auf Erden. Wenn Sie sich für die Frage interessieren, wie Sie lernen können, früher ins Bett zu gehen, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie

Morgen ist ohne Zweifel die wichtigste Zeit des Tages. Von dem, was es wird, hängt manchmal der ganze Tag ab. Leichtes Erwachen bereitet einen auf einen wunderbaren Tag vor, gibt neue Kraft und Energie

In diesem Artikel werden wir herausfinden, wie man sich an Träume erinnert. Wir alle sehen sie, wenn wir schlafen, aber aus irgendeinem Grund, während einige gerne ihre interessanten Träume mit anderen teilen, versichern andere, dass sie niemals träumen. Tatsächlich kommen auch Nachtvisionen zu ihnen, sie erinnern sich nur aus irgendeinem Grund nicht daran

Warum reden Menschen im Schlaf? Diese Frage stellen sich alle, denen das passiert. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, denn es hat einen Grund

Du kannst den Charakter eines Menschen nicht nur anhand seines Verh altens und seiner Konversation verstehen. Es lohnt sich, die Position zu betrachten, in der er schläft. Es wird unbewusst ausgewählt, daher ist es der wahrheitsgemäße Indikator

Eine der wichtigsten physiologischen Aktivitäten eines Menschen ist der Schlaf. Zu diesem Zeitpunkt ist die Aktivität maximal reduziert, der Körper ist entspannt und hat die Möglichkeit, seine Kraft wiederherzustellen. Schlafentzug ist genauso gefährlich wie Verschlafen. Im ersten Fall treten Reizbarkeit, Schwäche, Apathie auf

Schlaf ist eine der wichtigsten Vitalfunktionen des Körpers. Etwa ein Viertel der gesamten Lebenszeit verbringt ein Mensch in diesem Ruhezustand. Guter Schlaf kann die Kraft wiederherstellen, die Effizienz steigern, die Stimmung verbessern und das Aussehen positiv beeinflussen. Dieser Artikel wird darüber sprechen, was die Ursachen für schlechten Schlaf sein können

Schlafstörungen sind ein sehr häufiges Problem in der modernen Welt. Ähnliche Beschwerden kommen von etwa 10-15 Prozent der erwachsenen Bevölkerung, etwa 10 % der Menschen auf dem Planeten verwenden verschiedene Schlafmittel. Bei älteren Menschen ist diese Zahl höher, aber Verstöße treten unabhängig von den gelebten Jahren auf, und für eine bestimmte Alterskategorie sind ihre eigenen Arten von Verstößen charakteristisch

Schlafprobleme plagen mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung, und es gibt immer noch keine einzige effektive Methode, die helfen würde, mit Schlaflosigkeit fertig zu werden. Zweifellos kann man auf medizinische Intervention zurückgreifen, aber die Auswirkungen von Pillen auf den Körper können katastrophal sein

Schlaf ist ein Zustand, der für das menschliche Gehirn sehr wichtig ist. Aber manchmal stellt sich heraus, dass eine Person nachts aufwacht. Wieso ist es so? Was kann man gegen dieses Phänomen tun? Es ist normal?

Der Schlüssel zu einem produktiven Arbeitstag und guter Laune am Morgen ist ein gesunder guter Schlaf. Es ist seit langem bekannt, dass der Mensch nachts 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf braucht

Viele Menschen im modernen Lebensrhythmus erleben akuten Zeitmangel und versuchen diesen auf unterschiedliche Weise zu unterdrücken. Jemand reduziert die Stunden, die er mit Lieblingsfreunden und Hobbys verbringt, und jemand wird von dem Gedanken besucht: "Und wenn Sie die ganze Nacht nicht schlafen?" Was in diesem Fall passieren wird, werden wir weiter prüfen

Träume kommen zu uns in der Ruhe, wenn wir in einen bestimmten Zustand eintauchen, der es ermöglicht, unsere innere Welt zu erforschen. Alle Menschen schlafen, aber nicht jeder kann sich an seinen Traum erinnern und noch mehr die darin stattfindenden Ereignisse verw alten. Alles, was wir während der Nachtruhe sehen, gilt als unkontrollierbar

Jeder von uns hatte mit Schläfrigkeit zu kämpfen. Gut, wenn Sie ein paar Minuten ein Nickerchen machen können. Aber was tun, wenn Sie in einem solchen Zustand wichtige Dinge bei der Arbeit erledigen müssen? Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie mit Schlaf bei der Arbeit umgehen können

Ein Drittel der Weltbevölkerung leidet an Schlafstörungen. Doch gesunder Schlaf ist gar nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Heute werden wir lernen, wie man den Schlaf normalisiert, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen

Gesunder Kinderschlaf gilt als grundlegendster Gesundheitsindikator. Im Säuglings alter ist alles ganz einfach: Das Baby schläft, bis es Hunger hat. Viele interessieren sich dafür, wie viel Kinder mit 9 Monaten schlafen sollten, und darüber werden wir als nächstes sprechen

Wie wunderbar es ist, wenn dein Seelenverwandter oder dein Kind morgens alleine aufwacht. Man muss ihn nur beim Namen nennen und schon öffnet er die Augen. Aber oft gibt es eine ganz andere Kategorie von Menschen. Sie können sogar "Atomkrieg" verschlafen. Natürlich steht man vor der eigentlichen Frage, wie man einen Menschen weckt, damit er pünktlich und gut gelaunt aus dem Bett kommt. Betrachten Sie die effektivsten Methoden