In diesem Artikel werden wir herausfinden, wie man sich an Träume erinnert. Wir alle sehen sie, wenn wir schlafen, aber aus irgendeinem Grund, während einige gerne ihre interessanten Träume mit anderen teilen, versichern andere, dass sie niemals träumen. Tatsächlich kommen Nachtvisionen zu ihnen, sie erinnern sich aus irgendeinem Grund einfach nicht daran.
Warum sich Menschen nicht an Träume erinnern
Wissenschaftler haben seit langem herausgefunden, dass ein Mensch seine Träume aufgrund der Besonderheiten der Gehirnaktivität ständig vergessen kann. Bei manchen Individuen funktioniert der Bereich an der Grenze zwischen parietalem und temporalem Kortex stärker als bei anderen Mitgliedern der menschlichen Rasse. Es ist die erste Kategorie, die sich besser und öfter an ihre Träume erinnert.
Ein anderer Teil der Menschheit, bei dem der erwähnte Teil des Gehirns nicht aktiv genug ist, erinnert sich beim Aufwachen nicht daran, dass er von irgendetwas geträumt hat. Der erste schläft sensibel und kann nachts oft aufwachen, aber der zweite Schlaf ist im Gegenteil tief, ruhig und gemessen.
Warum sich an Träume erinnern?
Aber wirklich - warum? Nun, in-Erstens verbringen wir im Schlafzustand weder mehr noch weniger, sondern ein Drittel unseres Lebens. Irgendwie ist es schade, dass so ein großes Stück unbezahlbares Wesen in absoluter Dunkelheit liegt. Aber Träume haben den unmittelbarsten Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden nach dem Aufwachen. Und dies geschieht auch dann, wenn sich eine Person nicht an sie erinnert. Angenehme Träume machen Fröhlichkeit und Hochgefühl, geben Selbstvertrauen, aber ein träumender Albtraum kann im Gegenteil den ganzen Tag verunsichern, eine Person wird deprimiert sein und sich fragen, warum sie heute auf dem falschen Fuß aufgestanden ist.
Außerdem können die Gründe für den Schlaf unterschiedlich sein. Manchmal hilft die Traumanalyse bei der Bewältigung psychischer Probleme. Träume können vor etwas warnen, sie können prophetisch sein. Kein Wunder, dass es so viele verschiedene Traumbücher auf der Welt gibt. Nachtträumen wurde große Bedeutung beigemessen: Der Begründer des Systems der Psychoanalyse Sigmund Freud, der Astrologe und Prädiktor Nostradamus und der weltberühmte Wissenschaftler Dmitri Iwanowitsch Mendelejew sahen in einem Traum eine Tabelle, in der alle chemischen Elemente harmonisch und klar systematisiert waren. Alles, was er tun musste, war, seine Sehkraft zu korrigieren – und hier verwenden wir bis heute Mendelejews Periodensystem der chemischen Elemente.
Träume und Realität
Wirkliches Leben und Traum sind miteinander verbunden und sehr eng. Was auch immer mit einem Menschen in der Realität passiert, es spiegelt sich früher oder später in seinen Träumen wider. Dies ist eine natürliche Notwendigkeit des Bewusstseins und Unterbewusstseins, des Gehirns und des gesamten Organismus. Das Gehirn kann als eine große Bank aller Lebensentscheidungen bezeichnet werdenhat jemals einen Menschen, einen riesigen Hüter von Informationen über alle Worte und Taten, über die Welt um sich gebracht. Wenn sich das Bewusstsein in einem Traum aussch altet, hat das Unterbewusstsein die Möglichkeit, das Geschehen umzugest alten, zu korrigieren und zu verfeinern.
Als Protagonist seines Traums erhält eine Person die Möglichkeit, ihre Einstellung zu den Menschen um sie herum und ihre Reaktion auf ihn besser kennenzulernen. Nachdem wir einen lebendigen Traum in unseren Köpfen festgeh alten haben, bekommen wir die Chance, die Tiefe unserer wahren Fähigkeiten zu erkennen. Daher wäre es falsch, die Bedeutung dessen zu unterschätzen, was uns das Astrale zeigt.
Schlafphasen
Bevor wir darüber sprechen, wie man sich an Träume erinnert, möchten wir etwas über die Struktur von Träumen erklären. Wenn eine Person schläft, erlebt sie zwei Schlafphasen - langsam und schnell. Außerdem wechseln sich beide ab und sind wiederum auch in mehrere Phasen unterteilt. Wenn ein Mensch gesund ist, beginnt sein Schlaf immer mit der ersten, langsamen Phase, die dann in die zweite übergeht - schnell. Eine lange Nachtruhe durchläuft viele Zyklen, in denen sich die Phasen ablösen. Langsam verläuft in vier Stufen bzw. Stadien, von denen die dritte und vierte die tiefsten sind (sie werden übrigens auch als Deltaschlaf bezeichnet). In dieser Phase kann es schwierig sein, eine Person aufzuwecken, sie ist völlig von der Außenwelt getrennt und sieht verschiedene Handlungen. Wenn die Menschen jedoch zu dieser Zeit aufwachen, erinnern sie sich selten daran, dass sie einen Traum hatten.
Das ist eine ganz andere Sache - die REM-Schlafphase. Dieses Stadium ist gekennzeichnet durch Muskelzuckungen,schnelle Augenbewegung. Wenn zu diesem Zeitpunkt eine Person aufwacht, wird sie sich in den meisten Fällen daran erinnern, wovon sie geträumt hat. Eine interessante Tatsache ist, dass der Schlaf eine Sekunde vor dem Aufwachen am hellsten ist und sehr lange in Erinnerung bleibt.
Tipps für eine bessere Erinnerung an Träume
Und jetzt beginnt der wichtigste Teil unserer Geschichte. Möchten Sie lernen, sich an Träume zu erinnern? Lesen Sie die folgende Liste mit Empfehlungen sorgfältig durch:
1. Sie müssen so früh wie möglich ins Bett gehen, um eine gute Nachtruhe zu bekommen. Am Morgen, mit einem frischen Geist, wird es viel einfacher sein, sich an alles zu erinnern, was in einem Traum passiert ist.
2. Versuchen Sie, engen Kontakt zu Ihrem Unterbewusstsein herzustellen. Wenn Sie Ihrem Unterbewusstsein beharrlich und deutlich klarmachen, dass Sie alles hören und verstehen wollen, was es Ihnen sagen möchte, kann es beginnen zu reagieren.
3. Was tun, um sich an einen Traum zu erinnern? Versuchen Sie vor dem Einschlafen, die Worte für sich selbst zu wiederholen: "Ich werde mich definitiv an alles erinnern, wovon ich träume."
4. Sie sollten versuchen, mehrmals in der Nacht aufzuwachen. Dazu können Sie vor dem Schlafengehen viel Wasser trinken - in diesem Fall weckt Sie der Körper selbst auf. In diesen Momenten, wenn du aufwachst, wird es am einfachsten sein, deinen Traum zu fangen und ihn zu verwirklichen.
5. Wenn du aufwachst, steh nicht sofort auf. Versuchen Sie, ein wenig den Zustand des Halbschlafs zu genießen, in dem sich Traum und Realität zu vermischen scheinen.
6. Verwerfen Sie den Wecker - dieses Gerät kann das Auswendiglernen der Handlung stören, da sein Ton den Schlaf grob unterbricht und eine Person abrupt in einen Wachzustand versetzt. Drinnen haben wirDu hast deine eigene biologische Uhr, und wenn du dir sagst, dass du um 6 oder 7 Uhr morgens aufstehen sollst, dann wird es passieren.
7. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie aufwachen, versuchen Sie, sich nicht sofort zu bewegen und öffnen Sie Ihre Augen für eine Weile nicht. Liege still, konzentriere dich auf die Bilder und Visionen, die in deinem Kopf auftauchen werden.
8. Wie kann man sich an einen Traum erinnern? Fixieren Sie bestimmte Schlüsselbilder oder Momente des Traums im Gedächtnis. Wenn Sie sich nicht vollständig an den ganzen Traum erinnern, dann beschreiben Sie sich seine Fragmente, Gefühle, Stimmungen.
9. Erzählen Sie Ihren Lieben, wovon Sie geträumt haben. Die Worte geben den Nachtvisionen eine stabilere Form und können eine Kette von Erinnerungen an ihre Details auslösen.
10. Legen Sie einen Notizblock mit einem Bleistift oder Kugelschreiber auf den Nachttisch neben dem Bett und lassen Sie eine schwache Lichtquelle in der Nähe, die sich bei Bedarf leicht einsch alten lässt. Ein solches Licht wird den Schlaf nicht vollständig vertreiben können, aber es Ihnen ermöglichen, aufzuschreiben, wovon Sie gerade geträumt haben.
Traumtagebuch führen
Du hast also ein spezielles Notizbuch, dessen Seiten du alle Details der Nachtträume überprüfen wirst. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt! Verlassen Sie sich nicht auf Ihr Gedächtnis, selbst wenn Sie einen Traum hatten, der so lebhaft war, dass es unmöglich scheint, ihn zu vergessen. Nach nur wenigen Stunden stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Gedächtnis Sie erneut im Stich gelassen hat. Daher ist es zwingend erforderlich, Aufzeichnungen zu führen, und dies muss sofort nach dem Aufwachen erfolgen.
12 Fragen für den Zeitschriftenfragebogen
Um die Arbeit mit dem Traumtagebuch zu erleichtern, empfehlen wir die Verwendung eines vorab vorbereiteten speziellen Fragebogens. Versuchen Sie einfach, die folgenden zwölf Fragen jedes Mal so verantwortungsvoll und ehrlich wie möglich zu beantworten:
1. Was war Ihre Rolle im Traum (passiv, aktiv, aggressiv usw.)?
2. Welche Emotionen und Gefühle haben Sie und andere Teilnehmer im Traum erlebt?
3. Hat die Handlung des Traums etwas damit zu tun, was gerade in Ihrem Leben passiert?
4. Wer waren die Helden Ihres Traums – Verwandte, Freunde oder Fremde? Versuche, dich an alle zu erinnern.
5. Waren im Traum Symbole (Tiere, Haus, Gold, Gewässer usw.) oder ungewöhnliche Eigenschaften vorhanden? Wie könnte das speziell mit dir zu tun haben?
6. Wie bezieht sich dieser Traum im Allgemeinen auf die Eigenschaften Ihrer Persönlichkeit?
7. Was sind die Hauptereignisse des Traums? Es ist sehr wichtig, zumindest teilweise der Logik des Geschehens nachzuspüren, um später nicht nur zu verstehen, wie man sich an Träume erinnert, sondern auch wirklich zu lernen, wie man es macht.
8. Was möchtest du in deinem Traum vermeiden?
9. Denken Sie darüber nach, zu welchen Handlungen oder Gedanken diese Vision Sie veranlasst?
10. Hat der Traum vergessene Erinnerungen ausgelöst, hängt er mit der Vergangenheit zusammen?
11. Hat Ihr Schlaf Ihnen andere Fragen gegeben, die nicht in diesem Fragebogen enth alten waren?
12. Glaubst du, dass der Traum eine Bedeutung hatte, welche Botschaft hattest du?übertragen und warum?
Wie man sich auf den Schlaf vorbereitet
Wenn du ins Königreich von Morpheus gehst, musst du einen klaren Kopf bewahren, nicht getrübt durch Alkohol, Schlaftabletten oder zu viel Müdigkeit. Legen Sie sich auf den Rücken und versuchen Sie, sich vollständig zu entspannen. Es ist nicht so einfach, wir sind unter dem Joch ständiger Muskelklammern und einige Muskelgruppen können sich nicht einmal im Schlaf entspannen. Beruhige deine Atmung, lass sie gleichmäßig und rhythmisch sein. Übrigens ist dies auch ein hervorragendes Rezept gegen Schlaflosigkeit. Wenn eine verständnisvolle und liebevolle Person neben Ihnen ist, bitten Sie ihn, Ihnen eine leichte Entspannungsmassage zu geben. Unter das Kopfkissen können Sie Kräuterbündel legen: Thymian, Rosmarin, Lavendel.
Klares Träumen
Hier ist noch ein sehr wichtiger Tipp, wie man sich an einen Traum erinnert: Versuchen Sie, ihn in einen luziden Traum zu verwandeln. Um dies zu tun, müssen Sie eine feste Absicht haben. Gönnen Sie sich die Einstellung, dass Sie, sobald Sie das Gefühl haben, einzuschlafen, sofort versuchen werden, Ihre Hände mit Ihren Augen zu finden. Wenn Sie diese Technik beherrschen, werden Ihre Träume klarer und einprägsamer. Dies ist der erste Schritt auf dem Weg zur Beherrschung der Technik des luziden Träumens, und es wird Ihnen völlig ausreichen. Weitere Praktiken sind gefährlicher und erfordern die obligatorische Anwesenheit eines erfahrenen Mentors.
Antiker magischer Ritus
Wenn Sie keine Angst vor magischen Praktiken haben, finden Sie hier eine Beschreibung eines einfachen Rituals, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Notwendige Voraussetzungen dafürAktionen: das Vorhandensein eines Musikinstruments und die Nacht unbedingt von Donnerstag auf Freitag. Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie auf dem Instrument einen musikalischen Ton machen und Folgendes sagen: "Klare meinen Traum. Was ich sehe, werde ich mich erinnern." Und dann hinzufügen: "Versteckter Schnitt, leer - Muffel." Danach können Sie ins Bett gehen, sich hinlegen, sich an den musikalischen Klang erinnern und den Zauberspruch flüsternd wiederholen.
Schlussfolgerung
Jetzt weißt du, wie man lernt, sich an Träume zu erinnern. Aber nur ein Wissen wird nicht helfen, diese Wissenschaft zu meistern, eine obligatorische Praxis ist erforderlich. Wenn Sie jeden Tag die einfachen Tipps aus unserem Artikel befolgen, wird nach und nach alles funktionieren.
