Morgen ist ohne Zweifel die wichtigste Zeit des Tages. Von dem, was es wird, hängt manchmal der ganze Tag ab. Leichtes Erwachen bereitet einen auf einen wunderbaren Tag vor, gibt neue Kraft und Energie. Wie einfach ist es, morgens aufzuwachen? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die gezwungen sind, im Morgengrauen zur Arbeit aufzustehen. Jeder kann seinen Morgen fröhlich gest alten, ihn mit guter Laune füllen. Wie einfach ist es, morgens aufzuwachen?
Zur gleichen Zeit ins Bett gehen
Rechtzeitiges Zubettgehen garantiert leichtes Erwachen. Es ist schwierig, Ihren Körper daran zu gewöhnen, jeden Tag, auch am Wochenende, zur gleichen Zeit einzuschlafen, aber das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen. Ein solcher harter Modus garantiert einen guten Schlaf und nach einer Weile wacht der Körper ohne Wecker auf. Außerdem lohnt es sich, vor 12 Uhr einzuschlafen, denn zu diesen Zeiten ruht der Körper am besten.
Wecker ist ein Freund des Morgens
Ein Wecker hilft bei der Beantwortung der Frage, wie man morgens leichter aufwacht. Kaufen ist keine große Sache. Am besten gleich ein Gerät kaufenspielt ruhige und angenehme Musik. Vermeiden Sie grelle Signale, da laute Geräusche Stress verursachen. Im Internet finden Sie viele Seiten, die die Funktion eines sozialen Weckers übernehmen. Bei der Registrierung auf einer solchen Seite wird eine Telefonnummer eingegeben, die richtige Uhrzeit eingestellt und morgens klingelt eine Glocke. Normalerweise rufen Roboter an, spielen eine angenehme Melodie und wünschen Ihnen einen schönen Tag.
Ein weiterer Weg, um zu lernen, wie man morgens aufsteht, ist, den Wecker weiter weg vom Bett zu stellen. Stellen Sie es an einem Ort auf, an dem es unmöglich ist, es schnell und einfach auszusch alten. Platzieren Sie es beispielsweise auf einem Schrank oder unter einem Tisch, in einem anderen Raum oder an einem Fenster. Wenn der nervige Ton müde wird, müssen Sie aufstehen und das Gerät aussch alten. Übrigens verkaufen die Läden originelle Wecker „für die Faulen“in Form von Flugzeugen oder Tieren. Abends wird die richtige Zeit eingestellt, und morgens kreist so ein Flugzeug im Raum, bis der Besitzer den Sch alter drückt. Es gibt auch Geräte, die Geld „verschlingen“. Jede Banknote wird in ein spezielles Loch eingeführt, und wenn Sie morgens nicht rechtzeitig aufstehen und den Wecker aussch alten, wird das Geld einfach in kleine Stücke geschreddert.
Beeile dich nicht aufzustehen
Nach dem Aufwachen nicht sofort aufstehen und zur Sache kommen. Sie können es sich leisten, ein paar Minuten sinnlos in einem warmen Bett zu liegen. Ein abruptes Erwachen ist Stress für eine Person, mit Ausnahme der Verspätung, es gibt keine Zeit für Stress, es wäre rechtzeitig. Aber zu lange im Bett zu schwelgen lohnt sich nicht, man kann sich wieder in die Arme fallenMorpheus. Das Massieren der Lappen und des Hinterkopfes hilft Ihnen, schneller und leichter aufzuwachen.
Früh aufstehen
Wie einfach ist es, morgens aufzuwachen? Die Antwort auf diese Frage ist seit der Antike bekannt. Je früher Sie morgens aufstehen, desto leichter ist das Aufwachen, der Kopf tut nicht weh und die Sonne macht gute Laune. Unsere Vorfahren begannen ihren Tag bei Sonnenaufgang. Von der Natur so festgelegt, "wachen" alle unsere Organe um 5-6 Uhr morgens auf. Für viele ist das frühe Aufstehen ein echter Albtraum, aber sobald man sich an ein solches Regime gewöhnt hat, beginnt man all seine Vorteile zu verstehen. Und harte Arbeit ist morgens leichter zu erledigen. Seien Sie geduldig, früh morgens aufzustehen, besonders wenn Sie die Angewohnheit haben, bis 12 Uhr zu schlafen, ist extrem schwierig. Gewöhnen Sie sich allmählich an das neue Regime. Stellen Sie Ihren Wecker jeden Tag 10-15 Minuten früher als sonst und am Ende der Woche können Sie sehen, wie sich die Weckzeiten ändern.
Essen
Wie wache ich morgens schnell und einfach auf? Es hängt oft von der Ernährung ab. Essen Sie keine Nahrung 2 Stunden vor dem Schlafengehen. Nachts wird das Essen schlecht verdaut, es verursacht Schwere und Unbehagen. Vermeiden Sie auch schwere, fettige und süße Speisen: Fleisch, Hülsenfrüchte, Desserts und Kuchen. Dies ist leicht nachzuvollziehen, wenn das Mittagessen herzhaft und befriedigend war. Bei Bedarf können Sie als Snack etwas Leichtes, Hüttenkäse oder Joghurt zu sich nehmen, das hilft nicht nur, Ihren Hunger zu stillen, sondern ist auch gut für den Verdauungstrakt. Trinken Sie keine starken Getränke vor dem Schlafengehen, Tee, Kakao oder Kaffee. Diese Getränke regen das Nervensystem an und verhindern das Einschlafen des Körpers. Wird ein großartiges Werkzeug seinaufgebrühte Kräuter, Minze oder Melisse. Volksheilmittel empfehlen auch, vor dem Schlafengehen heiße Milch mit Honig zu trinken - das Getränk wärmt, hilft zu entspannen und schnell einzuschlafen.
Lassen Sie das Frühstück am Morgen nicht aus. Es ist sinnvoll, davor ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken, das belebt nicht nur den Körper, sondern stärkt auch das Immunsystem. Das Frühstück sollte nicht nur aus einer Tasse Kaffee und Wurstbrötchen bestehen. Es sollte ausgewogen sein, Milchprodukte, Obst und Getreide enth alten. Wie lernt man morgens aufzustehen? Auch Wissenschaftler suchen nach einer Antwort auf diese Frage, sie kamen zu dem Schluss, dass es besser ist, morgens keine Tasse Kaffee zu trinken, sondern einfach sein Aroma einzuatmen. Die Energie und Vitalität des Körpers sind für mehrere Stunden garantiert. Darüber hinaus raten Ärzte, morgens auf Kaffee zu verzichten, da dieses Getränk gesundheitsschädlich ist und durch grünen Tee ersetzt werden kann. Es gibt nicht nur Energie für viele Stunden, sondern enthält auch Vitamine und Mineralstoffe, die der Alterung der Hautzellen vorbeugen.
Motivation
Es ist kaum möglich, morgens leicht aufzuwachen, wenn man nicht weiß, warum man früh aufstehen muss. Überlegen Sie, was Sie in diesen freien Stunden tun können: Arbeit, Sport oder Privates. Diese Zeit können Sie für Aktivitäten nutzen, die Sie nicht in die Hand nehmen können oder nach der Arbeit nicht genug Zeit haben. Um leicht aufzustehen, braucht man Motivation – schließlich ist das Aufstehen viel einfacher, wenn der Tag lustig und interessant werden soll.
Für die meisten ist der Anreiz, morgens aufzustehen, die Arbeit, um 8 Uhr aufstehen, zur Arbeit gehenStaus - ein ernster Schritt. Arbeit ist ein eiserner Motivator. Verantwortliche Personen werden immer pünktlich und in jedem Zustand aufwachen. Der einfachste Weg, ein Ziel für einen frühen Aufstieg zu formulieren, erh alten einzelne Unternehmer, deren Tag stundenweise geplant ist, es wird möglich, noch mehr zu arbeiten und damit mehr Gewinn zu erzielen. Gleiches gilt für Freiberufler, Freiberufler. Das Wichtigste dabei ist, nicht faul zu sein und einen eisernen Willen zu entwickeln, morgens früh aufzustehen.
Wassergebühr
Wie kann man morgens aufstehen, ohne sich müde und lethargisch zu fühlen? Diese Frage ist für viele Menschen relevant. Morgens hilft eine Dusche. Es ist nicht notwendig, Ihren Körper mit k altem Wasser zu verletzen, die Hauptsache ist, kühles Wasser mit warmem Wasser abzuwechseln. Der Temperaturwechsel ist wichtig, außerdem härtet ein solches Aufwärmen den Körper ab, verbessert den Teint. Duftöle oder andere Düfte können verwendet werden.
Radikale Methode
Wie einfach ist es, morgens aufzuwachen? Computergenies haben sich viele neue Programme ausgedacht, mit denen Sie morgens aufwachen können. Beispielsweise kann ein Computer anstelle eines Weckers funktionieren. Eine neue und ziemlich radikale Methode zur Beantwortung der Frage, wie leicht es ist, morgens aufzustehen, ist ein spezielles Programm. Das Wesentliche ist, dass der Computer irgendwann zu arbeiten beginnt und die Festplatte formatiert. Jeder Nutzer speichert viele wichtige Daten auf dem Gerät und möchte diese natürlich nicht löschen. Um die Formatierung zu deaktivieren, müssen Sie daher aufstehen und die Aktion rückgängig machen, und zwar schnell. In so einem ExtremSituation vergeht der Traum von selbst.
Ideale Bedingungen
Um den Morgen angenehm zu gest alten, müssen "ideale Bedingungen" geschaffen werden. Die Temperatur im Raum sollte nicht zu niedrig sein, um nicht zu frieren und sich unter einer warmen Decke zu sonnen, aber es sollte auch nicht zu heiß sein. Holen Sie sich einen Kaffeevollautomaten, das Aroma des Getränks hilft Ihnen, morgens schnell aufzuwachen. Planen Sie Ihren Tag im Voraus, bereiten Sie Ihre Kleidung und Dokumente vor, Eile macht niemandem Spaß. Familienmenschen wachen auf, weil es interessanter ist, einen anderen aufzuwecken, indem man in die Seite drückt, als sich selbst aufzuwecken. Lassen Sie Familienmitglieder von ihren Erfahrungen erzählen, wie einfach es ist, morgens aufzuwachen. Bitten Sie Verwandte oder einen Partner, Sie zu wecken, aber sagen Sie nicht nur: „Steh auf, du kommst zu spät“, „Wach auf, Schlafmütze!“, sondern setze dich aufs Bett und fang an zu reden. Wie einfach es ist, früh morgens aufzuwachen, sagen die Ärzte aus Bangkok. Wenn Sie morgens die Augen öffnen, schauen Sie auf Ihre Hände und Handflächen. Wir machen so viel mit unseren Händen und sehen sie so wenig an, ohne ihnen die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Nicht ganz die traditionelle Art des Hebens unter unseren Bürgern, aber dennoch existiert und ist in vielen Ländern beliebt.
Wie einfach ist es, morgens aufzuwachen? Indem Sie einfache Tipps und Tricks befolgen, können Sie Ihren Morgen nicht nur fröhlich und gemütlich gest alten, sondern auch Ihren Zeitplan überarbeiten. Jeder kann sein Erwachen angenehm gest alten, die Stimmung für den ganzen Tag hängt davon ab.
