Schlaf 2024, November

Warum zucken Babys im Schlaf? Schlecht geschlafen? Wachen Sie mehrmals pro Nacht mit intensivem Weinen auf? Dies sind häufige Fragen, mit denen Eltern einen Kinderneurologen aufsuchen. Manchmal liegt die Antwort buchstäblich an der Oberfläche, und die vorgeschriebene Behandlung hilft sofort. Meistens ist jedoch eine umfassende Untersuchung erforderlich, um die Ursache zu ermitteln. Einer seiner Punkte ist das Schlaf-EEG des Kindes

Muschelkraut ist eine Pflanze, die seit langem für ihre ausgeprägte sedierende (beruhigende) Wirkung bekannt ist. Im Gegensatz zu medikamentösen Beruhigungsmitteln machen Präparate mit Herzgespann-Extrakt bei Patienten nicht abhängig und helfen bei der Bewältigung von Schlafstörungen. Mutterkraut wird normalerweise in Form eines alkoholischen Aufgusses verwendet. Natürlich können Sie die Blütenstände der Pflanze sammeln und die Tinktur selbst herstellen, aber es ist schneller und sicherer, ein fertiges Medikament in einer Apotheke zu kaufen

Die Folgen von Schlaflosigkeit für den Körper: die Definition der Krankheit, alle bestehenden Arten von Schlaflosigkeit, die Ursachen, die eine Pathologie hervorrufen, und welche Symptome auf das Auftreten von Schlaflosigkeit hinweisen. Die Folgen vernachlässigter Schlaflosigkeit und wer am anfälligsten für ihr Auftreten ist. Wie kann man diese Krankheit bekämpfen?

Was verursacht Schlaflosigkeit? Warum überwältigt dieses Phänomen einen Menschen? Experten auf dem Gebiet der Medizin weisen darauf hin, dass der vollständige oder teilweise Mangel an Schlaf verschiedene Ursachen haben kann. Lassen Sie uns weiter darüber sprechen, sowie über die effektivsten und bewährtesten Methoden, um mit dieser Krankheit umzugehen

Viele von uns machen sich Sorgen um das Problem des Einschlafens für eine lange Zeit. Dies ist das gleiche unangenehme Gefühl, wenn Sie das Bett von einer Seite zur anderen drehen, aber der Schlaf kommt nicht. Probleme beim Einschlafen führen jedoch zu einer Verschlimmerung von Erkrankungen des Körpers im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System. Durch ständigen Schlafmangel können Sie bald eine Verschlechterung der Gehirnfunktion und eine Abnahme der Effizienz feststellen

Häufiges nächtliches Erwachen mit der Unfähigkeit, vollständig einzuschlafen, ist ein Problem, das angegangen werden muss. Wenn Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum beobachtet werden, können Sie auf die Hilfe eines Spezialisten nicht verzichten. Es ist wichtig, die Ursache der Schlaflosigkeit herauszufinden, einen Tagesablauf festzulegen und nächtliche Snacks abzulehnen

Eine Person, die im Schlaf spricht, stört die Ruhe anderer. Schlafen wird als Störung angesehen, wenn die schlafende Person spricht und es nicht weiß. Dieses Phänomen wird in der Medizin nicht als Problem erkannt. Wie man aufhört im Schlaf zu reden

Wahrscheinlich die Frage: „Warum hast du Albträume nach einem Kater?“trat bei jeder Person auf, die mindestens einmal übermäßige Begeisterung für alkoholische Getränke zeigte. Tatsächlich wirkt sich Alkohol auf jeden anders aus – bei manchen verursacht er Schlaflosigkeit, bei anderen verursacht er gesunden Schlaf. Aber meistens ist die Leidenschaft für Alkohol mit einer Verletzung der Schlafqualität und dem Auftreten von Albträumen in Visionen behaftet. Womit ist es verbunden?

Insomnie bezieht sich auf chronische Schlafstörungen, die länger als drei Wochen andauern. In der Regel ist die Natur dieser Pathologie auf psychologische Probleme zurückzuführen. Angstgefühle, verschiedene Phobien und Sorgen wirken sich nachteilig auf die Qualität der Nachtruhe aus. Und nur wenn Sie sie beseitigen, können Sie Schlaflosigkeit überwinden. In vielen Fällen erreicht eine Person diesen Sieg alleine. In einem schwereren Prozess ist das Eingreifen eines Spezialisten erforderlich

Vielleicht gibt es nur wenige Menschen auf der Welt, die sich nicht mindestens einmal mit Schlaflosigkeit auseinandergesetzt haben und alle möglichen Ratschläge befolgt haben, die sie jemals in Zeitschriften gehört oder gelesen haben. Viele Menschen zählen zum Beispiel Kamele oder Elefanten, während jemand sofort zur "schweren Artillerie" geht und die begehrte Flasche Schlaftabletten zückt und sich einredet, dass "es nur ein Mal ist". Aber diese Methode wird schnell zum System

Schnarchen ist vielen ein Begriff. Laut Statistik haben etwa 20 % der Weltbevölkerung diese Angewohnheit im Schlaf. Warum Schnarchen auftritt, war lange Zeit ein Rätsel. In diesem Artikel werden wir ausführlicher auf dieses Phänomen eingehen, warum es auftritt und ob es wirksame Möglichkeiten gibt, damit umzugehen

Wenn ein Mensch nicht weiß, in welcher Schlafphase er besser aufwachen soll, oder die grundlegenden Empfehlungen nicht befolgt, dann wird sein Körper es Ihnen früher oder später mitteilen. Ständiger Schlafmangel kann zu großen Schwierigkeiten und gesundheitlichen Problemen führen. Menschen, die sich nicht an ein normales Regime h alten, sind anfälliger für verschiedene Krankheiten

In diesem Artikel werden wir die Technik des schnellen Einschlafens betrachten. Einschlafen ist nicht immer so einfach, wie es scheint. Manchen genügt es, das Kissen zu berühren, und schon schlafen sie ein. Jemand dagegen kann lange leiden und sich im Bett drehen. Denken, Angst, Unruhe und Unannehmlichkeiten, die den Geist stören und den Schlaf verhindern, sind schuld. Am schwierigsten ist dies nach aktivem Sport

Wortbedeutungen werden in vielen Wörterbüchern angezeigt. Die bekanntesten sind die Ausgaben von Ozhegov, Dahl und Ushakov. Manchmal wird derselbe Begriff in verschiedenen Wörterbüchern aus verschiedenen Blickwinkeln angegangen. Weiter unten in diesem Artikel werden wir herausfinden, was es heißt, laut den beiden beliebtesten Wörterbüchern „einzudösen“, und uns mit dem Phänomen selbst befassen

Es gibt viele verschiedene Medikamente, die eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben. Ihr Hauptnachteil ist das Vorhandensein von Nebenwirkungen und Kontraindikationen. Alternativ können Sie Aromaöle zum Schlafen verwenden. Sie helfen bei nervösen Störungen bei Erwachsenen und Kindern. Der Hauptvorteil ist ihre natürliche Zusammensetzung

Die Hauptsache ist, sich an eine wichtige Regel zu erinnern: Ereignisse im Laufe des Tages werden erfolgreich sein und der Tag wird nur dann leicht vergehen, wenn eine Person über genügend Lebensenergie verfügt, um die bevorstehenden Taten zu vollenden. Hier hängt alles nicht nur von der persönlichen Stärke, dem Gesundheitszustand und der Stimmung ab, sondern auch davon, wie eine Person morgens aufgewacht ist

Für jede Bewegung oder jeden inneren Vorgang verbraucht unser Körper eine bestimmte Menge an Energie. Die Gehirnaktivität sowie die Arbeit des Verdauungssystems und des Stoffwechsels hören auch im Schlaf nicht auf. Jede Muskelkontraktion verbraucht Energie, in Verbindung damit können Kalorien im Schlaf verbraucht werden. Darüber hinaus beobachten sie nachts die Aktivierung vieler Prozesse, und wenn Sie es schaffen, sie richtig anzutreiben, können Sie die verbrauchte Energiemenge erhöhen

Um die Ursache für übermäßigen Speichel in der Nacht herauszufinden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Es gibt einige Gründe. Der Spezialist wird die notwendigen Untersuchungen und Labortests empfehlen. Dann überweist er Sie auf der Grundlage der erh altenen diagnostischen Informationen an einen Spezialisten mit einem engeren Profil

Viele Menschen haben Schlafprobleme. Manche Menschen werden von Alpträumen gequält. Andere klagen über Energiemangel nach einer Nachtruhe. Wieder andere bemerken, dass sie begonnen haben, sich im Schlaf hin und her zu wälzen. Solche Probleme beeinträchtigen die Lebensqualität. Warum treten solche Verstöße auf und wie kann man sie beseitigen? Dies wird in Abschnitten des Artikels diskutiert

Das Schlafproblem tritt häufig bei Menschen jeden Alters auf. Dies geschieht durch nervöse Erlebnisse, ständigen Stress, fehlende oder fehlende aktive Bewegungen und Spaziergänge an der frischen Luft. Was verursacht Schlaflosigkeit und wie wird man sie los? Effektive Methoden werden im Artikel vorgestellt

Jeder Erwachsene hat mindestens einmal in seinem Leben ein solches Phänomen wie eine Schlafstörung erlebt. In diesem Artikel geben wir einige Tipps und Tricks, wie Sie schneller einschlafen können

Die Schlaffunktion spielt eine wichtige biologische Rolle. In diesem Zustand verbringt ein Mensch mindestens ein Drittel seines Lebens. Ein Mensch kann einfach nicht ohne Schlaf leben, da er zur schnellen Erholung des Körpers nach nervöser Anspannung und körperlicher Anstrengung beiträgt

Was ist richtiger Schlaf - sollte er nur gesund sein, um ausreichend Schlaf zu bekommen? Was ist die beste Zeit zum Schlafen während des Tages? Kann Schlaf unabhängig von der Tageszeit gesund sein? Die Antwort auf diese und weitere Fragen finden Sie in diesem Artikel. Wir werden versuchen herauszufinden, wann die beste Zeit zum Schlafen ist, und die häufigsten Mythen darüber verstehen

Wissenschaftler streiten seit vielen Jahrzehnten über die Auswirkungen des Erdtrabanten auf das Wohlbefinden der Menschen. Einige argumentieren, dass der Mond einen Menschen direkt beeinflusst, während andere im Gegenteil die Verbindung zwischen der Nachtleuchte und den Menschen für ein weit verbreitetes Vorurteil h alten. Sie h alten die Aussage, dass man bei Mondlicht nicht schlafen könne, für Fiktion und bringen Schlafstörungen bei Vollmond mit den individuellen Eigenschaften des Körpers in Verbindung

Jeder kennt diese Situation - ich möchte schlafen, aber ich kann nicht schlafen. Legen Sie sich auf Ihr Bett und starren Sie in die Dunkelheit. Aber morgen ist ein neuer Arbeitstag, da fehlt die Kraft, Energie auch, und die Augen kleben zusammen. Was ist der Ausweg aus dieser Situation?

Es gilt als eine der schmerzhaftesten Folterungen, jemandem die Möglichkeit zum Einschlafen zu nehmen. Nach zwei oder drei Tagen verliert sich eine Person zwischen Traum und Realität, die willentliche Kontrolle über die Situation geht fast vollständig verloren, nach einer Weile weigert sich das Gehirn, im schlaflosen Modus zu arbeiten, und die Person beginnt, das Bewusstsein zu verlieren. Wenn Sie fünf Tage lang weiter foltern, kann eine Person verrückt werden

Was Schlaflosigkeit ist, wissen nicht nur Ärzte, sondern auch viele unserer an Schlaflosigkeit leidenden Zeitgenossen. Wie statistische Studien zeigen, ist ein solcher Verstoß heute einer der häufigsten. Umfragen zeigen, dass die Zahl der Erkrankten täglich zunimmt. Etwa ein Drittel der Männer, mehr als ein Drittel aller Frauen, etwa ein Viertel der Kinder leiden unter Schlafstörungen, bei Schwangeren sind es 75 %

Wie viele Mütter und Väter haben sich gefragt, wie viel Schlaf ein Baby mit 11 Monaten haben sollte? Für verantwortungsbewusste Eltern ein wichtiger Punkt. Der Zustand seiner Gesundheit und seines emotionalen Hintergrunds hängt währenddessen davon ab, wie genau sein Schlaf tagsüber oder nachts verläuft. Wenn ihm ständig der Schlaf fehlt, dann drohen später viele ernsthafte Probleme. Nur eine gute Erholung ermöglicht es Ihnen, Ihr Baby für den ganzen nächsten Tag mit Energie aufzuladen

Parasomnie ist bei Kindern weit verbreitet. Dieser medizinische Begriff bezeichnet verschiedene Schlafstörungen psychogenen Ursprungs. Eltern sind oft mit einer Situation konfrontiert, in der das Baby durch Nachtangst, unangenehme Träume und Enuresis gestört wird. Was ist der Grund für solche Störungen? Und wie geht man mit ihnen um? Diese und weitere Fragen werden im Artikel diskutiert

Schwitzen ist eine natürliche physiologische Reaktion des menschlichen Körpers. Ein solcher Mechanismus existiert, um eine konstante Temperatur im Körper aufrechtzuerh alten und die Wärmeübertragung zu regulieren. Bei vermehrtem Schwitzen kann dies zu Unannehmlichkeiten führen. Das Problem ist sowohl für die weibliche als auch für die männliche Bevölkerung gleichermaßen relevant. Besonders beunruhigend ist die Situation, wenn nachts starker k alter Schweiß auftritt

Der menschliche Körper kann seinen Besitzern manchmal echte Überraschungen bereiten. Hier zum Beispiel fühlt sich eine Person absolut gesund, nicht anders als die um sie herum, aber das ist tagsüber, und nachts steht sie plötzlich auf, beginnt wie ein Schlafwandler zu gehen, führt einige Aktionen aus und das alles, ohne aufzuwachen

Schlaf ist einer der wichtigsten Prozesse, bei denen Veränderungen im ganzen Körper stattfinden. Das ist ein wahrer Genuss, der die menschliche Gesundheit unterstützt. Aber der moderne Lebensrhythmus wird immer schneller, und viele Menschen opfern ihre Ruhe zugunsten wichtiger Angelegenheiten oder der Arbeit. Die meisten Menschen heben morgens kaum den Kopf vom Kopfkissen und bekommen fast nie genug Schlaf. In diesem Artikel können Sie mehr darüber lesen, wie viel Schlaf eine Person braucht, um ausreichend Schlaf zu bekommen

Situationen, in denen eine Person plötzlich k alten Schweiß entwickelt, können auf das Vorhandensein schwerwiegender Pathologien hinweisen, darunter auch ziemlich gefährliche Infektionskrankheiten. Sie sind jedoch nicht die einzige Ursache für ständiges Schwitzen. Bei Jugendlichen und Säuglingen können ähnliche Manifestationen durch eine Gruppe einiger altersbedingter Ursachen ausgelöst werden

Warum verkrampft sie ihre Beine im Schlaf? Dieses Phänomen kann unkontrollierbar und ziemlich intensiv sein. Der Zustand variiert in der Dauer. Schmerzen können auch unterschiedlich stark sein. In diesem Test werden wir prüfen, wie Sie dieses Problem selbst lösen und welche Komplikationen auftreten können

Tag- und Abendherzfrequenz haben unterschiedliche Werte. Die Herzfrequenz im Schlaf ist viel niedriger als im Wachzustand. Dies geschieht, weil sich der Körper schlafender Menschen in einem Zustand tiefer Entspannung befindet

Viele Menschen, die aktiv Sport treiben, klagen: "Ich kann nach dem Training nicht schlafen." Warum passiert dies? Schließlich trägt körperliche Aktivität in der Regel zu einem gesunden Schlaf bei. Es kommt jedoch auch vor, dass eine Person nach einer sportlichen Belastung lange nicht einschlafen kann oder ständig aufwacht. Betrachten Sie die möglichen Ursachen einer solchen Schlaflosigkeit und Möglichkeiten, damit umzugehen

Nächtliche Albträume verfolgen am häufigsten Kinder zwischen sechs und zehn Jahren. Die meisten von ihnen erinnern sich mit zunehmendem Alter nicht mehr daran, was sie in der Kindheit gestört hat. Leiden oft unter unangenehmen Träumen und Erwachsenen. Laut Statistik hat jeder Zwanzigste schreckliche Träume

Wenn eine Person lange Zeit eine große Menge alkoholischer Produkte konsumiert hat, hat sie danach ernsthafte Schlafprobleme. Um Schlaflosigkeit loszuwerden, können Sie Medikamente, Hypnose oder traditionelle Medizin ausprobieren. Versuchen wir herauszufinden, was besser ist

Verschiedene Formen von Schlaflosigkeit leiden fast ein Viertel der Menschen. Es ist unmöglich, dieses Problem zu ignorieren. Schlafstörungen, deren unzureichende Qualität und Quantität negative Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit, Konzentration und Reaktionsgeschwindigkeit haben. Anschließend können schwerwiegendere Störungen auftreten: Depression, chronisches Müdigkeitssyndrom, vegetativ-vaskuläre Dystonie, Fehlfunktionen verschiedener Organe und Systeme

Zähneklappern im Schlaf Ihres Kindes oder Ehepartners? Hören Sie jede Nacht laute, unangenehme und manchmal beängstigende Geräusche? In der Medizin ist dieses Phänomen als Bruxismus bekannt. Warum klappern die Zähne im Traum, muss das behandelt werden und was können die Folgen sein?