Träume kommen zu uns in der Ruhe, wenn wir in einen bestimmten Zustand eintauchen, der es ermöglicht, unsere innere Welt zu erforschen. Alle Menschen schlafen, aber nicht jeder kann sich an seinen Traum erinnern und noch mehr die darin stattfindenden Ereignisse verw alten. Alles, was wir während der Nachtruhe sehen, gilt als unkontrollierbar.
Die meisten von uns h alten diese bizarren Fantasien, unglaublichen Ereignisse und gruseligen Charaktere für nichts weiter als eine einfache Reaktion auf die Ereignisse des Tages. In unseren Träumen sind wir es gewohnt, uns wie ein gewöhnlicher Zuschauer zu verh alten, der alles, was er sieht, für bare Münze nimmt. Erst am Morgen kommt die Überraschung, im eigenen Bett aufzuwachen. Ein solches Konzept ist jedoch das Ergebnis von mangelndem Bewusstsein und einem geringen Maß an freier Energie. Wenn wir wollen, können wir jederzeit lernen, kontrollierte Träume zu haben. Wie erreicht man das und warum?
Brauchen wir Klarträume?
Das ist die erste Frage, die sich bei einer Person stellt, die zum ersten Mal begegnetdieses Thema. Brauchen wir geführte Träume, sind sie schlecht für unsere geistige und körperliche Gesundheit? Hier gibt es nichts zu befürchten. Der bewusste Umgang mit dem Schlaf ist für jeden Menschen völlig normal. Dieses Phänomen wird oft bei kleinen Kindern beobachtet, die sich neue Welten erschaffen, die dann mit großem Interesse erkundet werden. Aber brauchen Erwachsene geführte Träume? Ja, und dafür gibt es mehrere Gründe. Darunter:
- Die Entstehung neuer Empfindungen. Diese atemberaubende Landschaft und das nächtliche Fliegen sind es wert, Schlafmanagementtechniken zu lernen.
- Selbsterkenntnis. Während des Schlafes befindet sich eine Person in Bedingungen der Permissivität. Das gibt ihm einen Grund, sich ganz anders zu verh alten als im Leben. Und es gibt einen Grund, über die neu entdeckten Charaktereigenschaften nachzudenken.
- Die Angst vor dem Tod verlassen. Laut Buddhisten ist Schlaf ein Übergang in eine andere Welt. Das ist ein kleiner Tod. Die meisten, die in kontrollierte Träume verfallen (die Methodik und Praxis dieses Phänomens wurden bereits gemeistert), haben keine Angst vor dem Tod. Sie haben es geschafft, dafür zu sorgen, dass das Bewusstsein auch dann erh alten bleibt, wenn der Körper ausgesch altet ist.
Hab keine Angst, dass du dich in einem kontrollierten Traum „verirren“kannst. Diese Chance ist null. Der physische Körper eines Menschen kann nicht darunter leiden, dass sein Besitzer kontrollierte Träume sieht. Es besteht nur die Möglichkeit, versehentlich aus dem Bett zu fallen. Aber auch diejenigen, die im „Normalmodus“schlafen, leiden manchmal darunter.
Praktizierende stehen jedoch oft vor dem Gleichenein erhebliches Problem - übermäßige Begeisterung. Darunter leiden vor allem diejenigen, die im echten Leben nicht zurechtkommen. Solche Menschen neigen dazu, sich kopfüber in die Welt der Träume zu begeben. Es besteht eine gewisse Abhängigkeit, die mit der eines Computers verglichen werden kann. Das Auftreten eines solchen Problems ist jedoch höchstwahrscheinlich auf eine schwache Psyche und die eigene Unzufriedenheit zurückzuführen.
Was ist ein luzider Traum?
Die Möglichkeiten, die uns während einer Nachtruhe Kontrolle geben, sind einfach endlos. Geführte Träume ermöglichen es Ihnen, mit Ihrem eigenen Unterbewusstsein zu interagieren, vorhandene Fähigkeiten zu verbessern, daran zu arbeiten, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen und Ängste loszuwerden. Letztendlich trägt dies zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit bei.
Wie kann man nachts kontrolliert schlafen? Die Technik dieser Methode kann innerhalb von zwei bis drei Wochen beherrscht werden. Dafür sollte täglich mindestens eine halbe Stunde eingeplant werden.
Phasen des Klartraums
Alles, was wir während der Nachtruhe gesehen haben, kann in 3 Etappen unterteilt werden. Um die Technik des luziden Träumens zu meistern, müssen Sie mit der allerersten beginnen, dann zur zweiten übergehen und sich am Ende der dritten Phase anschließen. Betrachten Sie alle drei Phasen genauer:
- Einen Traum betreten. Diese Phase basiert auf Selbsttraining und Selbsthypnose.
- In der Phase des kontrollierten Schlafs sein und mit dem Unterbewusstsein nach einem vorgefertigten Plan arbeiten.
- Aufbruch aus dem Schlaf, kombiniert mit motivierender Psychosuggestion.
Es gibt eine Reihe von Merkmalen, um in den kontrollierten Schlaf einzutreten, und sie werden in der Pflicht berücksichtigtin Ordnung. Zuallererst muss eine Person in einem ausgeruhten Zustand sein. Dadurch kann er alles kontrollieren, was passiert.
Außerdem ist die Position, die der Praktizierende während des Schlafs einnimmt, sehr wichtig. Es ist ratsam, eine sitzende Position einzunehmen. Idealerweise ist dies die sogenannte Kutscherh altung. Wenn Sie bequem auf weichen Sofakissen liegen, wird Ihnen höchstwahrscheinlich statt kontrollierter Schlaf regelmäßiger Schlaf einfallen. Es wird auch schwierig sein, nächtliche Ereignisse zu kontrollieren, selbst wenn Sie vor der Ruhe gestresst oder überanstrengt waren.
Was müssen Sie sonst noch wissen, um die Frage "Wie man mit Schlaf umgeht?" zu beantworten. Die Anweisung von Psychologen rät, dafür einen Zeitpunkt zu wählen, an dem keine äußeren Reize vorhanden sind. Dies ist jedoch nur in der Anfangsphase notwendig. Wenn die Verw altung von Träumen zu einer regelmäßigen Praxis wird, wird Sie außerdem niemand stören können.
Außerdem konnten Psychologen, die die Besonderheiten von Träumen studiert haben, die effektivsten Techniken entwickeln, um mit der Kontrolle von Nachtszenen zu beginnen. Diese Empfehlungen finden Sie unten.
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Viele Menschen glauben, dass sie nicht jede Nacht träumen. Dies ist jedoch nicht der Fall. Träume kommen uns täglich. Kinder träumen also während 80 % ihrer nächtlichen Ruhe. Jugendliche verbringen 65 % der Zeit damit, Erwachsene 50 % und Senioren 35 % der Zeit.
An die, die es wünschenUm Ihre Träume zu verw alten, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass wir regelmäßig Nachtszenen sehen, Sie müssen sich nur daran erinnern. Dies ist die einzige und effektivste Methode, die von Psychologen für Anfänger empfohlen wird.
Frage stellen
Außerdem musst du, um deinen Schlaf zu managen, an ein Problem denken, das in der realen Welt noch nie gelöst wurde. Experten empfehlen, 10 oder 15 Minuten vor der Nachtruhe damit zu beginnen, sich selbst Fragen zu stellen. Die Gedanken sollten bis zum Einschlafen auf das ungelöste Problem konzentriert werden. Es mag überraschend erscheinen, aber die meisten erfolgreichen Menschen fanden die Antworten auf ihre Fragen in Träumen. Zum Beispiel konnte Mendeleev im wirklichen Leben lange Zeit keine Tabelle mit chemischen Elementen erstellen. Die Antwort auf seine quälende Frage kam in einem Traum. Der Tisch des berühmten Wissenschaftlers wird noch heute von Schülern und Studenten genutzt.
Psychologen sagen, dass Träume viel bewirken können. Sie zeigen die Zukunft, lösen schwierige Probleme, geben Antworten auf schwierige Fragen und so weiter. Deshalb müssen Träume respektiert werden. Nur dann kommen sie Ihnen zugute. Wer sich heute beispielsweise für unglücklich hält, dem wird Psychologen geraten, sein Unterbewusstsein nach den Gründen dafür zu fragen. Nachts bekommst du bestimmt die richtige Antwort.
Vortraining
Diejenigen, die noch nicht wissen, wie man mit dem Schlafen umgeht, und diese Technik noch nicht in die Praxis umgesetzt haben, sollten mit Folgendem beginnen:
- Den Wunsch unterstützen, in einen kontrollierten Traum zu geraten. In diesem wie in vielen anderen Fällen hängt der Erfolg des Plans von der Stärke der Absichten ab. Das heißt, alsJe mehr eine Person darüber nachdenkt, wie sie einen Klartraum sehen möchte, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie hineinfällt. Allerdings gibt es auch hier eine Nuance. Übertriebenes Verlangen schadet dem Erfolg einer Veranst altung manchmal mehr als völliges Desinteresse daran. Hier müssen Sie die goldene Mitte beachten, dh sich ständig für dieses Thema interessieren und es unterstützen, aber nicht so sehr, dass jeder der gewöhnlichen Träume zu Verzweiflung und Enttäuschung in seinen Fähigkeiten führt.
- Spezialliteratur lesen. Wie kann man den Schlaf beherrschbar machen? Methoden zum Eintreten in einen solchen Zustand können in Büchern gefunden werden, die sich diesem Thema widmen. Fachliteratur ermöglicht es Ihnen, Ihr Interesse an dieser Praxis auf einem gewissen Niveau zu h alten. Das Buch von R. Webster, die Kreationen von M. Rainbow und R. Monroe, K. Castaneda und T. Bradley werden Ihnen beibringen, wie man mit dem Schlaf umgeht. In diesem Fall ist nicht nur seriöse Literatur hilfreich. Verschiedene Foren und Blogs helfen Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen, geben praktische Ratschläge und beschreiben Ihre eigene Benutzererfahrung.
- Ein Traumtagebuch führen. Dafür eignet sich nicht nur ein Notizbuch aus Papier, sondern auch eine Word-Datei. Die Beschreibung von Träumen ist ein unverzichtbares Attribut eines "erfolgreichen Träumers". Täglich sollte eine Aufzeichnung der nächtlichen Abenteuer geführt werden, in der alle Details detailliert beschrieben werden. Gleichzeitig ist es wichtig, die Emotionen, Gedanken und Empfindungen aufzuschreiben, die während des „Treffens“mit den Traumfiguren entstanden sind. Oder traten vielleicht vor der Nachtruhe oder nach dem Aufwachen ungewöhnliche körperliche Erscheinungen auf, wie Zittern im ganzen Körper, drückende Schmerzen in der Brust, Schwindel usw.? Dann sollte dies auch eingetragen werdenTagebuch.
- Regelmäßige Praxis. Ist es möglich, Träume vom ersten Mal an zu verw alten? Das gelingt nicht jedem. Normalerweise beginnen die Menschen erst nach einer Woche aktiver Übung, nach einem Jahr oder mehreren Jahren, ihre nächtlichen Abenteuer zu kontrollieren. Es kommt auch vor, dass zum ersten Mal ein kontrollierter Traum kommt, wenn eine Person dieses Thema bereits für hoffnungslos geh alten und es vollständig aufgegeben hat. Deshalb müssen Anfänger ständig trainieren und versuchen, nicht den Mut zu verlieren.
- Keine Stimulanzien und Diäten. Ist es möglich, Träume zu kontrollieren, ohne die Ernährung anzupassen? Nein. Es wird angenommen, dass die Ernährung des Praktizierenden frei von Fleisch und Produkten daraus sein sollte. Vom Konsum von Alkohol, Drogen und Tabakrauchen wird ebenfalls abgeraten.
Achtsamkeitstraining während der Nachtruhe sollte sportlichen Aktivitäten ähneln. Das Ergebnis ist im einen wie im anderen Fall nicht sofort zu sehen, aber dennoch vorhanden. Auch wenn es keine Anzeichen für einen kontrollierten Schlaf gibt, werden gewisse Bewusstseinsveränderungen zwangsläufig auftreten. Im Laufe der Zeit werden die notwendigen Änderungen so weit akkumuliert, dass der Traum nicht mehr wie ein Film aussieht und es dem Schläfer ermöglicht, die Ereignisse zu korrigieren.
Grundlegende Methoden zum Aufrufen des Betriebssystems
Wie kann ich mit dem Schlaf umgehen? Die Anweisung von Psychologen empfiehlt, den Körper maximal zu entspannen und den Geist am Einschlafen zu hindern. Entspannungstechniken, zu denen das Entspannen der Muskeln und die Überwachung des Atems gehören, helfen dabei, diesen Effekt zu erzielen.
Zuerst sollte sich der Praktizierende in einen separaten Raum zurückziehen, die Vorhänge schließen, absch altenTelefon und legen Sie sich bequem hin. Dies wird Sie darauf vorbereiten, Ihren Schlaf zu verw alten. Mit dieser Technik können Sie Kerzen anzünden und sanfte Musik einsch alten. Das oben Gesagte kann jedoch nur durchgeführt werden, wenn man darauf vertrauen kann, dass dies nicht vom Hauptziel ablenkt.
Was sollte als nächstes getan werden und wie kann der Schlaf geregelt werden? Einige Minuten nachdem Sie eine bequeme Position eingenommen haben, müssen Sie sich nur noch hinlegen und gleichmäßig atmen. Gleichzeitig ist es wichtig, die aufkommenden Empfindungen zu überwachen. Erst dann sollten Sie beginnen, Ihre Muskeln zu entspannen. Dafür gibt es eine Vielzahl von Techniken, aber die folgenden Methoden sind am gebräuchlichsten:
- Sage dir im Geiste, dass dieser oder jener Muskel entspannt ist. Es ist wichtig zu spüren, dass dies tatsächlich geschieht. Sie müssen mit den Muskeln jedes Zehs beginnen, sich dann allmählich nach oben bewegen und jeden kleinen Bereich des Körpers beschreiben.
- Visualisiere, stell dir vor, dass in jedem Muskel eine kleine Menge einer Substanz (Wasser, Metall usw.) ist. Nachdem Sie ein Schweregefühl bekommen haben, sollten Sie es sofort loswerden. Dazu empfiehlt es sich, sich einfach vorzustellen, wie Wasser oder flüssiges Metall nach und nach aus einem herausfließt.
- Stellen Sie sich vor, der Körper fiel aus großer Höhe und entspannte sich sofort. Es ist wichtig, diese Gefühle so lange wie möglich aufrechtzuerh alten.
Aber wie kann der Schlaf kontrolliert werden, wenn Entspannung zum Einschlafen führt? Ja, das passiert ziemlich oft, und eine solche Reaktion des Körpers wird als normal angesehen. Dann zur EntspannungSie können die folgenden Möglichkeiten ausprobieren:
- Schwingen. Bei dieser Methode stellst du dir dich mental in einem Boot auf den Wellen oder auf einer Schaukel vor.
- Visualisierung des Objekts in der Hand. Die einfachste Art, sich ein Mobiltelefon vorzustellen. Nach dem Gefühl eines eingeklemmten Objekts in deiner Handfläche musst du deine Hand mental heben.
- Die Vorstellung, dass du dich an einem angenehmen Ort befindest. In diesem Fall besteht für das Bewusstsein die Möglichkeit, sich an das Bild zu klammern und sich darin zu bewegen.
- Versuche dich von deinem Körper zu trennen. Ein Druckgefühl am Kopf hilft beim „Ausfliegen“
- Bewegungen eines nicht-physischen Körpers. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, wird die übliche Bewegung des Arms oder Beins ermöglicht. Der physische Körper muss in Ruhe bleiben.
Die oben beschriebenen Methoden können Verwirrung stiften. Im Fast-Schlafzustand ist die Durchführung der oben genannten Aktionen jedoch nicht besonders schwierig.
"Eintreten" in einen luziden Traum hilft und eine weitere sehr effektive Methode. Es geht darum, einen Wecker für den frühen Morgen zu stellen. Es kann 4 oder 5 Stunden dauern. Wenn Sie aufwachen, müssen Sie aufstehen, auf die Toilette gehen, es ist ratsam, Wasser zu trinken und sofort ins Bett zurückzukehren. Alle oben genannten Manipulationen sollten nicht länger als 5 Minuten dauern. Danach sollte einer der Wege angewendet werden, um in einen kontrollierten Traum zu gelangen.
Verh altensregeln
Um sich möglichst einfach an den kontrollierten Schlaf gewöhnen zu können, ist es wichtig:
- Hab keine Angst. Die aufkommende Angst ist die Hauptsacheein Erfolgshindernis. Jedes Ereignis, das in einem Traum auftritt, wirkt sich in keiner Weise auf das wirkliche Leben aus. Sie sollten den Zustand der völligen Unbeweglichkeit im Wachbewusstsein nicht fürchten. Ein solches Phänomen weist darauf hin, dass der „Eingang“zu einem kontrollierten Traum bereits offen ist.
- Nutze die Kraft deiner Gedanken. Im kontrollierten Schlaf müssen Sie nur an etwas denken, und es wird sofort angezeigt. Auf diese Weise können Sie sich im Weltraum bewegen, Ihre eigenen Welten erschaffen und Charaktere ändern, die für Menschen unangenehm sind.
- Bewegen. Anfänger können leicht aus dem kontrollierten Schlaf „herausfallen“. Dies kann nur bei ständiger Bewegung verhindert werden. Die Aufmerksamkeit sollte auf jedes Thema gerichtet werden.
Kontrolle über die Träume anderer Menschen
Du kannst eine Person auch in einem Traum steuern, also ihre Nachtvisionen. Diese Praxis ist jedoch nur für diejenigen verfügbar, die in der Lage sind, ihre eigenen Parzellen zu kontrollieren.
Wie kann man mit den Träumen anderer umgehen? Dazu müssen Sie zunächst Ihre Gedanken auf die richtige Person richten. Als nächstes sollten Sie sich entspannen und alle überflüssigen Gedanken beiseite legen. Brennende Kerzen in weißer, blauer oder blauer Farbe sowie Weihrauch helfen dabei. Als nächstes müssen Sie sich eine Wolke vorstellen, die die Person umgibt, die Sie brauchen, und durch ihre weißen Keulen gehen. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, in einem Traum von einem Außenseiter zu sein. Erst danach können Sie jedes Bild, jeden Ton, jede Aktion oder jedes Bild in die Handlung eines anderen einbringen. Es sei jedoch daran erinnert, dass eine Person die geordnete Handlung bei allen Manipulationen sehen wirdfindet nach Mitternacht statt.
Werke von Elena Mir
Dieser Autor ist allen bekannt, die sich für das Thema luzide Träume interessieren. Elena Mir ist Hellseherin, Psychologin, Parapsychologin, spirituelle Heilerin, Künstlerin und Reisende in vergangene Leben. Darüber hinaus ist sie Autorin einer Reihe von Büchern über kontrolliertes Träumen, die sie seit über zwanzig Jahren praktiziert. Ihr bekanntestes Werk ist „Guided Dreams“. Elena Mir weist darin darauf hin, dass wir während einer Nachtruhe, die ein Drittel des Lebens eines Menschen dauert, neue Informationen über uns selbst erfahren. In diesem Buch führt der Autor seinen Leser in alle möglichen Methoden des bewussten Übergangs in neue Welten ein, die uns im Traum begegnen. Aus eigener Erfahrung sagt E. Mir, dass jeder von uns sich seines „Ich“nicht nur tagsüber bewusst sein kann. Es ist einfach, dies nachts zu tun, während Träume.
Diese Praxis, so der Autor, wird die Lebenserfahrung erweitern und das Leben mit neuen Ereignissen füllen. E. Die Welt weist darauf hin, dass jeder Mensch in seinen Träumen ein zweites Leben führen kann, und eröffnet seinen Lesern Parallelwelten, die durch das Überschreiten der Grenzen von Raum und Zeit sichtbar werden.
