Nächtliche Albträume verfolgen am häufigsten Kinder zwischen sechs und zehn Jahren. Die meisten von ihnen erinnern sich mit zunehmendem Alter nicht mehr daran, was sie in der Kindheit gestört hat. Leiden oft unter unangenehmen Träumen und Erwachsenen. Laut Statistik hat jeder Zwanzigste schreckliche Träume.
Nur wenige Menschen wissen, dass es sogar eine medizinische Krankheit namens „Nachtschrecken“gibt, die oft mit Schlafwandeln einhergeht. Bei Nachtangst erlebt eine Person ein überwältigendes Schreckensgefühl, das nicht von Träumen begleitet wird. Ein unangenehmer Traum wird erinnert, wacht aber nicht auf. Aus einem Albtraum wacht eine Person voller Angst auf und kann eine Weile nicht einschlafen.
Warum ich Alpträume habe
Die moderne Wissenschaft neigt zu der Idee, dass es manchmal nützlich ist, schlechte Träume zu haben, da es ein Produkt des Gehirns ist, das hilft, Stress zu bekämpfen. Träume können von alltäglichen Erfahrungen ablenken, das Bewusstsein entschärfen und zu psychischen Belastungen führen. Albträume können in manchen Fällen auf ein echtes Problem hindeuten,die eine Person einfach nicht bemerkt.
Aber wenn Albträume zu einem ständigen Ereignis werden, dann braucht man nicht über eine positive Einstellung, gute Erholung und Vitalität zu sprechen. Eine Studie deutscher Ärzte hat gezeigt, dass Erwachsene oft Alpträume davon haben, ins Leere zu stürzen, verfolgt zu werden oder zu spät zu kommen.
Schlechte Träume sind bei Kindern keine Seltenheit, da sie eine niedrige Empfindlichkeitsschwelle haben. Die Gründe können Streit mit Gleich altrigen oder Eltern, Mangel an Freunden, schlechte Beziehungen zu Kindern im Kindergarten oder in der Schule sein. Nachtangst kann auch durch körperliche Züchtigung durch Eltern oder andere Angehörige ausgelöst werden.
Stress und Alpträume
Wissenschaftler glauben, dass Stress und Albträume eng miteinander verbunden sind. Das Unterbewusstsein kann in einem Stresszustand nicht auf Ruhe umsch alten und sucht auch im Schlaf nach einem Ausweg aus einer schwierigen Situation. Starke emotionale Umwälzungen können Alpträume verursachen. Posttraumatische Belastungsstörungen treten häufig bei Menschen auf, die in einem Kriegsgebiet waren. Bei besonders beeinflussbaren Personen tritt es nach dem Ansehen von Horrorfilmen auf.
Emotionale oder körperliche Erschöpfung kann nachts zu schlechten Träumen führen. Wenn eine Person geistig zu einem Problem zurückkehrt. Die Risikogruppe umfasst das Militär, Mitarbeiter des Ministeriums für Notsituationen und Strafverfolgungsbehörden. Die Arbeit dieser Menschen ist nervös, was die Schlafqualität beeinträchtigen kann. In schweren Fällen ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um einen Termin zu vereinbarenMedikamente, die Ihnen helfen, ausreichend zu schlafen und sich ausgeruht zu fühlen.
Krankheiten, die den Schlaf stören
Albträume können neben psychischen Problemen auch auf körperliche Erkrankungen hindeuten. Zum Beispiel werden oft schlechte Träume mit Fieber oder Migräne geträumt. Manchmal sprechen Albträume von schweren Krankheiten wie Onkologie. Auch Atembeschwerden und Schnarchen können die Ursachen für unangenehme Träume sein. Menschen klagen oft über die schlechte Schlafqualität während einer Erkältung oder während der Schwangerschaft. Im letzteren Fall kann eine Frau sowohl körperliche Unannehmlichkeiten (ein wachsender Bauch kann stören) als auch psychische Beschwerden (Sorge um das Baby) erfahren.
Betten nachts
Die Ursache für schreckliche Träume werden kann ein banales nächtliches Überessen sein. Das Essen vor dem Schlafengehen führt zu Schwierigkeiten bei der Arbeit vieler Organe, und als Folge davon wird eine Person übererregt und hat schlechte Träume. Kreative Menschen sehen oft Alpträume. Krankheitserreger, also Koffein, Alkohol und Nikotin, können negative Träume hervorrufen. Anstatt sich auszuruhen, muss der Körper giftige Substanzen entfernen. Alpträume werden oft durch verschiedene Drogen hervorgerufen.
Wie man bequem schläft
Wie werde ich schlechte Träume und Gedanken los? Eine banale Verbesserung der Atmosphäre im Schlafzimmer hilft, den Schlaf zu normalisieren. Für einen angenehmen Schlaf, eine kühle Temperatur, das Fehlen unangenehmer Geräusche und unnötiger Geräusche, Gerüche (der Geruch von Tabakrauch stört besonders den normalen Schlaf). Völlige Dunkelheit ist erforderlich. Blaues LichtB. von den Bildschirmen von stationären oder Laptops, Fernsehern oder Tablets, stört es die Produktion eines speziellen Schlafhormons. Aus dem gleichen Grund wird davon abgeraten, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen elektronische Geräte zu benutzen.
Wie werde ich schlechten Schlaf los? Gute Hilfe zur Normalisierung des Schlafes bei moderater Bewegung. Es kann Aerobic, Schwimmen, Tanzen, Fitness sein. Aber Sie müssen nicht direkt vor dem Schlafengehen trainieren, sondern tagsüber. Sonst wird der Körper sehr angespannt, um ruhig schlafen zu können. Vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich, ein heißes Bad zu nehmen. Ein starker Temperaturabfall nach Wasserbehandlungen signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Es wird auch nicht empfohlen, vor dem Schlafengehen zu essen. Es ist besser, etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen das Essen abzulehnen.
Arzneimittelbehandlung
Wie werde ich schlechte Gedanken los, bevor ich ins Bett gehe? Wenn die Ursache chronischer Stress oder Depression ist, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um sich medizinisch behandeln zu lassen. Oft wird Patienten mit solchen Symptomen Prazosin verschrieben. Das Medikament ist in der komplexen Therapie von Patienten mit Bluthochdruck gefragt, wird aber auch erfolgreich zur Normalisierung des Schlafes und zur Entspannung des zentralen Nervensystems eingesetzt. Auch andere Beruhigungsmittel wurden erfolgreich eingesetzt. In der Apotheke können Sie beispielsweise Novopassit oder Glycine kaufen. Diese Medikamente normalisieren den Schlaf, erhöhen die Stressresistenz und wirken sich positiv auf die Herzfunktion aus.
Wie man schlechten Schlaf loswird
Was tun, wenn man schlecht träumt? wieden bösen Traum vergessen? Wie kann man einen unangenehmen Traum loswerden? Vielen Menschen wird geholfen, das unangenehme Gefühl in der Seele nach einem Albtraum durch bestimmte Rituale loszuwerden. Dies ist ein rein psychologischer Trick, aber für einige funktioniert es gut, wenn die Alpträume nicht zu häufig sind. Wenn Sie beispielsweise nach einem schlechten Traum aufwachen, müssen Sie dreimal einen der folgenden Sätze sagen und sich bekreuzigen:
Erwecke einen guten Traum, knacke einen schlechten in zwei Hälften (oder in zwei Hälften).
Wessen Traum wird wahr, aber es geht mich nichts an. Der Herr ist mit mir, ein böser Traum ist nicht meiner. Amen.
Was ich in einem Traum gesehen habe, werde ich in Wirklichkeit nicht sehen.
Bevor du die Verschwörung ausgesprochen hast, ist es absolut unmöglich, aus dem Bett aufzustehen und mit jemandem zu reden. Es geht auch anders. Vor dem Waschen müssen Sie dreimal sagen: "Wo die Nacht vergangen ist, ist ein Traum." Gleichzeitig müssen Sie auf die aufgehende Sonne oder einfach nach Osten schauen. Es gibt Ratschläge, die man im Morgengrauen nach dem Aufwachen aussprechen sollte, und eine solche Matra:
Ich werde ein heiliges Gewand anziehen, ich werde auf den Kuppeln stehen. So wie ein Schatten seinen Schatten nicht fallen lässt, eine Hand keine Hand frisst, ihre Zunge nicht verflucht, so vergeht ein böser Traum, wird nicht wahr. Herr Jesus Christus, beschütze mich! Amen! Amen! Amen!
Die Wirksamkeit von Verschwörungen zu beurteilen ist es nicht wert. Einige solcher Tricks helfen, einen Traum zu vergessen, andere glauben nicht an die Wirksamkeit von Zauberwörtern. Dies ist eine persönliche Angelegenheit für alle.
Und wie wird man schlechten Schlaf mit Salz los? Am Morgen müssen Sie ein Glas mit Wasser füllen und etwas Salz hineinwerfen. In diesem Fall müssen Sie Folgendes sagen:
Wenn dieses Salz schmilzt, wird mein Traum verschwinden,schadet nicht.
Du kannst nur "einen Traum erzählen" fließendes Wasser. Und für diejenigen, die oft Alpträume haben, wird oft empfohlen, nachts einen offenen Behälter mit geweihtem Wasser am Kopfende des Bettes zu lassen. Wasser absorbiert alle Negativität über Nacht. Am Morgen sollte Wasser ausgegossen werden. Sie können auch schlechten Schlaf neutralisieren, indem Sie das Bett auf links drehen.
Einige Ratschläge für Gläubige
Wie kann man einen schlechten Traum loswerden, damit er nicht wahr wird? Gebete können Gläubigen helfen. In solchen Fällen beten sie zum Hieromartyr Cyprian und zur Heiligen Ustinia. Wenn die Angst nicht verschwindet, können Sie in den Tempel gehen und zwei Kerzen „Auf die Gesundheit (für sich selbst und Feinde) auf die Ikone der Muttergottes stellen. Eine solche Maßnahme kann nicht nur im Zusammenhang mit unangenehmen Träumen ergriffen werden, sondern auch einfach, wenn Misserfolge im Leben eintreten. Wie kann man den schlechten Schlaf für Muslime loswerden? Der Islam rät dem Gläubigen, nicht daran zu zweifeln, dass der Traum schlecht vom Teufel ist. Aus diesem Grund sollte einem solchen Traum keine Bedeutung beigemessen werden. Du kannst Allah um Hilfe bitten und dreimal nach links spucken. Niemand sollte von einem solchen Traum erfahren. Als nächstes müssen Sie sich auf die andere Seite drehen und bis zum Morgen schlafen und morgens ein Gebet lesen.
Angenehme Träume fördern
Wie werde ich schlechten Schlaf los? Die Förderung angenehmer Träume funktioniert gut. Dazu können Sie sich vor dem Einschlafen einen angenehmen Ort vorstellen, an dem Sie sich aufh alten möchten. Beim Einschlafen müssen Sie nur an positive Ereignisse denken. Sie können sich einen imaginären Gesprächspartner vorstellen. Erzähl ihm von deinen Träumen. Ist wieder ein böser Traumgeträumt haben, dann versuchen Sie zu lernen, wie man mit Ereignissen in einem Traum umgeht. Mit der Zeit wirst du lernen, deine Träume selbst zu regulieren.
