Wie kann man im Schlaf aufhören zu reden? Im Traum sprechen: Gründe. Rezepte für gesunden Schlaf

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:58

Eine Person, die im Schlaf spricht, stört die Ruhe anderer. Schlafen wird als Störung angesehen, wenn die schlafende Person spricht und es nicht weiß. Dieses Phänomen wird in der Medizin nicht als Problem erkannt. Wie man aufhört, im Schlaf zu sprechen, wird im Artikel beschrieben.

Konzept

Jeder weiß, dass richtige Erholung die Produktivität und Leistungsfähigkeit einer Person beeinflusst. Wenn der Schläfer jedoch regelmäßig Wörter oder Geräusche schreit, können Sie nicht genug Schlaf bekommen. Dies gilt auch, wenn jemand in der Familie spricht. Wenn dieses Problem aufgetreten ist, sollten Sie herausfinden, warum eine Person in einem Traum spricht und schreit.

Interessanterweise wurden Gespräche während der Tagesruhe von Wissenschaftlern fast nicht aufgedeckt. Nachts in einem Traum zu sprechen, wird Schlafreden oder Somniloquie genannt. Wenn keine zusätzlichen Symptome auftreten, sind sie an sich nicht gefährlich.

Was ist mit Schlafreden gemeint? Normalerweise sind dies separate Geräusche, Wörter, Sätze, die ruhig oder mit Schreien ausgesprochen werden können. Oft erinnert sich eine Person nach dem Aufwachen nicht daranes war nachts. Daher weiß er möglicherweise nicht, dass er ein solches Problem hat. Dies wird normalerweise von einem Partner oder Mitbewohner identifiziert.

Sprechen im Schlaf kann sowohl nach dem Einschlafen als auch morgens sein, da das Sprachzentrum des Gehirns in jeder Phase aktiviert werden kann. Die weibliche Bevölkerung ist normalerweise in der Kindheit mit dem Problem konfrontiert, die männliche Bevölkerung im Erwachsenen alter. Aber bei diesem Problem sollten Sie nicht in Panik geraten, denn es ist nicht lebens- und gesundheitsgefährdend.

Was wird ausgesprochen?

Bevor Sie sich selbst diagnostizieren, sollten Sie sich vergewissern, dass der Mitbewohner nicht zu glauben scheint, dass das Gespräch wirklich stattgefunden hat. Am besten nehmen Sie das Geschehen mit einer Kamera oder einem Diktiergerät auf. Zweifel manifestieren sich wie folgt:

1. Der Schläfer ist in der Lage, Fragen eines unsichtbaren Gesprächspartners zu beantworten, einen Monolog zu sprechen oder einzelne Sätze zu schreien, die in ihrer Bedeutung nicht miteinander verwandt sind. In diesem Fall sind die Augen geschlossen, das Verh alten ist ruhig, die Atmung ist gleichmäßig.
2. Eine Person kann etwas laut schreien, indem sie ihre Beine oder Arme bewegt. Das Gespräch kann leise sein, im Flüsterton. Bei sehr unruhigem Verh alten ist es ratsam, die Person aufzuwecken.
3. Unartikulierte Laute, unverständliche Wörter und Wehlaute können ausgesprochen werden.
4. Wenn du einer schlafenden Person eine Frage stellst, kann sie sie beantworten. Aber die Antwort kann unlogisch oder unhöflich sein. Sie sollten dem Gesagten nicht nach Bedeutung suchen oder beleidigt sein.
5. Gespräche, die tagsüber geführt wurden, können wiederholt werden. Es tritt normalerweise bei Menschen auf, die emotional instabil sind.
6. Du hast oft deinen eigenen Monolog. Das liegt den Forschern zufolge daran, dassder Schläfer grübelt über langjährige Ereignisse nach, die aus irgendeinem Grund immer noch beunruhigend sind.
7. Eine Person spricht mit jemandem aus einem Traum. Wissenschaftler glauben, dass ein Urlauber einen Gesprächspartner in einem Traum sieht.

Gründe

Wie sich gezeigt hat, gibt es 4 Phasen oder Stadien des Schlafs. Der erste gilt als schnell, er dauert etwa 4 Minuten und der Traum wird oberflächlich und oberflächlich sein. Normalerweise beginnt eine Person zu diesem Zeitpunkt zu sprechen, woraufhin ein tiefer Schlaf beginnt. In Phase 1 können Alpträume auftreten. Leise Gespräche, Dialoge und andere ruhige Geräusche können später in den Tiefschlafphasen auftreten.

Dieses Phänomen kann sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auftreten. Warum reden Menschen im Schlaf? Die Gründe für dieses Phänomen sind folgende:

1. Ständiger Alltagsstress. Harte Arbeit, Müdigkeit und starke emotionale Umbrüche wirken sich negativ auf das Nervensystem aus. Das Sprachzentrum des Gehirns drückt dies nachts in undeutlichen Gesprächen aus.
2. Nicht vollständig ausgebildetes Nervensystem. Menschen, die Ereignisse stark emotional erlebt haben, können diese auch nachts nicht vergessen, was zu Schlafreden führt. Es tritt normalerweise bei Kindern auf.
3. Starker psychischer Stress. Das Problem tritt häufig bei Schülern, Studenten und Erwachsenen auf, die im intellektuellen Bereich arbeiten. Es ist die Reaktion des Gehirns auf ständig neu hinzukommendes Wissen. Babys, die gerade sprechen lernen, können versuchen, neue Wörter oder Laute zu bilden.
4. Aggressive Menschen, die den ganzen Tag den Staat unterdrücken, können sich austobennegative Emotionen mit beleidigenden Ausdrücken in der Nachtruhe. Dies liegt daran, dass auch gefesselte Menschen im Schlaf eine Entspannung des Körpers erfahren.
5. Eine Person mit bestimmten Krankheiten spricht im Schlaf. Oft ist dies mit Epilepsie, anderen Erkrankungen des Gehirns, verbunden. Schlafwandeln kann in Anfällen auftreten, fast immer zur gleichen Zeit.

Somniloquia ist meist die Folge von Störungen des Nervensystems, oft ist es nicht gefährlich. Aber manchmal sind ernsthafte Pathologien die Ursache für nächtliche Gespräche. Dies sind die Hauptgründe, warum Menschen im Schlaf sprechen.

Ängste

In den folgenden Fällen müssen Sie wachsam sein:

1. Ein Mensch verhält sich oft unruhig: schreit, zuckt mit den Gliedern, flucht. Auffallend ist meist, dass er in Albträumen starke Schrecken verspürt.
2. Beim Sprechen knirscht es mit den Zähnen, Schweiß wird freigesetzt, Rötungen treten auf, Luftmangel.
3. Eine Person spricht nicht nur, sondern geht auch bewusstlos im Haus umher.
4. Einen schlafenden Menschen aufzuwecken ist ziemlich schwierig, während er sich unangemessen verhält, Aggression zeigt.

In vielen Foren findet man Sätze wie "Nachts im Schlaf reden". Viele wollen das loswerden. Darüber hinaus wacht eine Person oft vom Sprechen auf und kann auch die Ruhe anderer stören.

Bei Kindern

Obwohl Somniloquia bei Kindern nicht als gefährlicher Zustand angesehen wird, ist es üblich, dass Erwachsene ängstlich werden, wenn sie das erste Mal unverständliche Wörter hören. Kinderärzte glauben, dass die Psyche von Babys schwach istIm Vergleich zu Erwachsenen können sie sich durch Sprechen im Schlaf schnell an die Außenwelt anpassen. Stress oder Eindrücke des Tages können in einem Traum ausgedrückt werden.

Und wenn das Baby nachts laut weint oder schreit, dann kann das bedeuten, dass es einen Albtraum hat oder tagsüber starken Stress oder ein unangenehmes Ereignis erlebt hat. In diesem Fall sollte das Kind geweckt und beruhigt werden. Und wenn sich die nächtlichen Störungen oft wiederholen, sollten Sie einen Kinderarzt aufsuchen. Er wird dir sagen, wie du das Reden im Schlaf los wirst.

Behandlung

Im Krankenhaus werden normalerweise keine Tests durchgeführt, um eine Diagnose zu stellen. Nur in seltenen Fällen wird eine Polysomnographie durchgeführt, die Schlafpathologien aufdeckt. Alle grundlegenden Informationen werden vom Patienten bereitgestellt. Die Tatsache, nachts zu sprechen, erfordert keine Behandlung. Die Therapie wird in Fällen gewählt, in denen das Sprechen im Schlaf als Symptom schwerwiegender Erkrankungen angesehen wird. Die zugrunde liegende Störung muss behandelt werden, danach hört die Person auf, im Schlaf zu sprechen.

Da der Arzt so viele Informationen wie möglich liefern muss, sollten Sie darauf vorbereitet sein. Dies erfordert:

1. Nehmen Sie das Gespräch mit der Kamera oder dem Diktiergerät auf. Seine Dauer muss mindestens 30 Sekunden betragen. Machen Sie es einem geliebten Menschen bequemer.
2. Frage deine Eltern, ob und in welchem Alter du als Kind Gespräche geführt hast.
3. Bestimmen Sie die Zeit des Zubettgehens und des Aufwachens, die Schlafdauer. Es sollte daran erinnert werden, ob es nächtliches Erwachen gab.
4. Medikamente aufzeichnen, die 2 Monate vor der Nacht eingenommen oder eingenommen wurdenKonversationen.
5. Informiere den Arzt über alle Aktionen, die am Abend durchgeführt werden. Dazu sollten Sie sich merken, was Sie vor dem Schlafengehen essen, welche Musik Sie hören oder welche Filme Sie sich ansehen. Es ist auch wichtig, wie Sie einschlafen - in Stille oder zu bestimmten Geräuschen.
6. Möglicherweise benötigt der Arzt Informationen über wichtige Ereignisse, die sich in letzter Zeit ereignet haben. Es können Stress oder andere negative Manifestationen sein, die die Psyche negativ beeinflussen.

Wenn das Gesamtbild des geistigen und körperlichen Zustands klar ist, kann der Arzt die Ursachen feststellen. Er wird Sie auch beraten, wie Sie aufhören können, im Schlaf zu sprechen.

Was tun?

Wenn Gespräche nicht von Aggression und Angst begleitet werden, dann können sie von selbst eliminiert werden. Wie kann man im Schlaf aufhören zu reden? Folgende Tipps helfen dabei:

1. Maximale Entspannung ist erforderlich. Dadurch wird Ihr Urlaub viel effektiver. Wie entspanne ich mich vor dem Schlafengehen? Dazu können Sie mit Kräutern gebrühten Tee trinken. Nützliche Spaziergänge an der frischen Luft, langsame Musik hören. Ein warmes Bad nehmen. Für Wasserbehandlungen werden ätherische Öle mit entspannender Wirkung verwendet - Patschuli, Jasmin, Ylang-Ylang.
2. Essen Sie zum Abendessen keine Speisen, die schwer im Magen liegen. Es ist wünschenswert, fettige, würzige und süße Gerichte auszuschließen, und stattdessen ist es besser, etwas Leichtes zu wählen. Gemüse und Kefir sind großartig.
3. Sehen Sie sich vor dem Schlafengehen keine Filme mit blutigem oder mystischem Inh alt an.
4. Der Raum sollte vor dem Schlafengehen gelüftet werden, und bei warmem Wetter müssen Sie das Fenster oder Fenster offen lassenNacht.
5. Es ist besser, wichtige Dinge abends nicht zu erledigen.
6. Wenn dich eine Situation heimsucht, solltest du sie analysieren und versuchen, Auswege zu finden. Oder vergessen Sie es bis zum nächsten Tag.

Empfehlungen

Es gibt mehrere effektivere Rezepte für gesunden Schlaf, die jedem helfen, mit dem Problem fertig zu werden:

1. Du solltest zu einer bestimmten Zeit ins Bett gehen. Dann gewöhnt sich der Körper an den notwendigen Rhythmus. Eine Stunde vorher müssen Sie das gedämpfte Licht einsch alten und sich auf ein Nachtlicht oder einen Fernseher beschränken. Sie sollten keine blinkenden Lichter einsch alten - sie haben eine aufregende Wirkung auf eine Person, und daher wird der Schlaf gut sein.
2. Der Raum sollte mit Düften von Anis, Bergamotte, Kiefer, Salbei erfüllt sein. Sie können eine Aromalampe verwenden oder für 15-20 Minuten in kochendes Wasser fallen lassen. Das sorgt für eine gute Erholung.
3. Gut zum Lesen, Rätsel lösen oder Schach spielen. Psychischer Stress erleichtert das Einschlafen.
4. Es ist ratsam, sich in gestrickte oder lockere Baumwolle zu kleiden, damit die Kleidung nicht reizt und nicht drückt.
5. Geh nicht hungrig ins Bett, aber übertreib es auch nicht. Eine Stunde vor dem Schlafengehen kannst du eine Banane, eine Scheibe Brot, Käse, Hüttenkäse essen oder Milch trinken.

Das Zimmer sollte in Ordnung sein. Wenn es nicht genug frische Luft gibt, gibt es unangenehme Gerüche, Staub, dann können Sie in dieser Umgebung nicht genug schlafen. Daher ist es notwendig, aufzuräumen und alles Unnötige zu entfernen. Es wird benötigt, um den Gemütszustand und einen erholsamen Schlaf zu verbessern.

Alle Dinge werden benötigtgeh für morgen. Sie sollten sich nicht den ganzen Tag erinnern, Fehler und Probleme analysieren. Dies kann zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen führen. Mit neuer Kraft werden dir alle Schwierigkeiten nicht mehr so schwer erscheinen wie am Abend.

Honigmischungen

Honig ist ein hervorragendes Schlafmittel, es werden verschiedene Mischungen damit kreiert, die sich positiv auf das Befinden auswirken. Ein Klassiker ist Milch mit einem Löffel Honig vor dem Schlafengehen. Aber andere Rezepte funktionieren auch:

1. Gleiche Mengen Honig werden mit einer anderen Komponente gemischt - Walnüsse, Kefir, Mineralwasser, Zitrone.
2. Kombination ist auch erlaubt. Es wird eine Mischung aus Honig, Zitrone und Nüssen verwendet. Dieses Mittel hat nicht nur eine hypnotische Wirkung, sondern verbessert auch die Aktivität des Herzens und der Blutgefäße.

Die regelmäßige Anwendung solcher Mischungen stellt den Schlaf wieder her, beruhigt. Die Person schläft fest und daher besteht ein geringeres Risiko von Albträumen und nächtlichem Reden.

Kräuterzubereitungen

Die folgenden Rezepte sind die besten:

1. Melisse (1 Esslöffel) wird mit kochendem Wasser (200 ml) übergossen. Infusion - 30 Minuten. Die Infusion wird 4 mal täglich für 2 EL eingenommen. l. vor den Mahlzeiten.
2. Kamillenblüten (1 Esslöffel) mit kochendem Wasser (200 ml) aufgießen und eine halbe Stunde ziehen lassen. Sollte vor den Mahlzeiten eingenommen werden, 1/3 Tasse.
3. Baldrian, Beruhigungsmittel, Hopfen wirken positiv. Sie stellen das Nervensystem wieder her, helfen, sich zu beruhigen und einzuschlafen.

Bäder

Für gesunden Schlaf braucht man ein warmes Bad. Seine Temperatur sollte nicht mehr als 38 Grad betragen. Im WasserEs ist erlaubt, ein paar Tropfen Öl hinzuzufügen - Kamille, Minze, Lavendel. Verwenden Sie nicht nur Zitrusfrüchte, da diese tonisierend wirken. Das Verfahren wird nicht länger als 20 Minuten durchgeführt. Danach kannst du ins Bett gehen.

Schlussfolgerung

Es gibt nicht so viele Gründe, in einem Traum zu sprechen. Sie müssen nur ein Problem finden und Ihren Lebensstil normalisieren, dann wird der Rest ruhig sein. Die im Artikel vorgestellten Möglichkeiten, mit dem Sprechen im Schlaf aufzuhören, werden dieses Problem schnell beseitigen.