Warum verkrampft sie ihre Beine im Schlaf? Dieses Phänomen kann unkontrollierbar und ziemlich intensiv sein. Der Zustand variiert in der Dauer. Schmerzen können auch unterschiedlich stark sein. In diesem Testbericht werden wir uns ansehen, wie Sie dieses Problem selbst lösen können und welche Komplikationen auftreten.
Entwicklungsmechanismus
Warum verkrampft sich jemand im Traum in den Beinen? Lassen Sie uns die ungefähren Stadien des Beginns der Anfälle beschreiben:
- Unter dem Einfluss verschiedener negativer Faktoren beginnt der Körper, einen Mangel an einer so wichtigen Verbindung wie Adenosintriphosphorsäure zu spüren.
- Dadurch sammelt sich Milchsäure im Gewebe an.
- Erhöhte Metabolitenspiegel führen zu einer unzureichenden Muskelentspannung und dem Auftreten spontaner Krämpfe in den unteren Extremitäten.
Das Auftreten der betrachteten nächtlichen Erscheinungen kann auch mit einer Verletzung der Nervenregulation der Muskulatur einhergehen. Dies kann zu einer Verringerung der Erregbarkeitsschwelle und führenMuskelkontraktionen auch unter dem Einfluss schwacher Nervenimpulse.
Hintergrund
Sehen wir uns genauer an, warum er im Schlaf seine Beine verkrampft. Anfälle können ohne besonderen Grund plötzlich auftreten. In einigen Fällen gehen diese Empfindungen von selbst weiter und erfordern keinen medizinischen Eingriff. Ärzte sagen, dass Krämpfe der unteren Extremitäten durch bestimmte Faktoren verursacht werden können:
- Änderung der Art der körperlichen Aktivität;
- Verschlimmerung chronischer Erkrankungen;
- psycho-emotionale Überlastung;
- Unterkühlung;
- langer Aufenth alt in ungünstigem Klima.
Sehr oft treten Nachtkrämpfe bei Menschen auf, die einen sitzenden Lebensstil führen. Die Ursache für die Entstehung von Krämpfen ist in der Regel eine Situation, in der sich eine Person nach längerem Sitzen aktiv zu bewegen beginnt. Oft bringt er im Traum die Beine von Sportlern nach erzwungener Inaktivität zusammen.
Der Grund für das Auftreten von Krämpfen ist in der Regel eine erhöhte nervöse Erregbarkeit. Die Kontraktion von Muskelfasern kann in diesem Fall durch Sorgen, Sorgen und Stress ausgelöst werden.
Die Entwicklung von Krampfanfällen kann viele verschlimmerte chronische Krankheiten hervorrufen. Krankheiten, die ein Krampfsyndrom verursachen, umfassen Krampfadern, Thrombophlebitis, endokrine Pathologien. Diese Verletzungen wirken sich negativ auf den gesamten Körper aus, einschließlich des Muskelgewebes. Infolgedessen kann der Patient nachts spontane Muskelkontraktionen entwickeln.
Das Auftreten des fraglichen Syndroms führt zu einem langen Aufenth alt in der Kälte. Die Situation wird bei Vorhandensein der oben aufgeführten Faktoren verschlimmert. Wenn regelmäßig Beinkrämpfe auftreten, ist es notwendig, die Ursache der Pathologie genau zu bestimmen und sich einer bestimmten Therapie zu unterziehen. Pathologie ohne angemessene Behandlung kann zu so unangenehmen Folgen wie Osteochondrose, Plattfüßen und degenerativen Prozessen in den unteren Extremitäten führen.
Warum bekomme ich nachts Krämpfe?
Dieser Aspekt sollte besonders beachtet werden. Was tun, wenn Sie im Schlaf im Bein verkrampfen? Zunächst einmal gilt es, sich mit den Gründen auseinanderzusetzen, die dieses Phänomen verursacht haben.
Betrachten wir die häufigsten Faktoren:
- Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen (Kalium, Magnesium, Kalzium, Vitamin B6): Der Mangel an diesen Elementen entsteht durch Unterernährung. Infolgedessen treten Störungen in der Arbeit des Nerven- und Kreislaufsystems auf. Krampfanfälle und Krämpfe sind die häufigsten Manifestationen.
- Körperliche Überlastung: Sehr oft verkrampft er sich im Traum nach schwerer körperlicher Aktivität in den Beinen. Krämpfe können auch bei einem ungleichmäßigen Wechsel von körperlicher Aktivität und Ruhe auftreten. Das Auftreten eines solchen Zustands ist auch mit dem Fehlen von Intervallen zwischen Muskelkontraktionen und -entspannungen verbunden.
- Mangelndes Trinken, Dehydrierung: Wenn der Körper große Flüssigkeitsmengen verliert, kann die Entfernung von Salzen, die für die normale Funktion des Muskelgewebes verantwortlich sind, beschleunigt werden. Krämpfe in den unteren Extremitäten treten auffür den Fall, dass der aktive Flüssigkeitsverlust nicht durch das Trinkregime kompensiert wurde. Für eine normale Funktion muss der menschliche Körper 20 ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht erh alten.
- Plötzliche Temperaturänderungen: Bei Hitzschlag oder Unterkühlung beginnt sich ein Muskelkrampf zu entwickeln. Änderungen können plötzliche Temperaturschwankungen verursachen - mehr als 10 Grad.
- Nervosität und Stress: Negative Emotionen können Störungen im Körper hervorrufen, einschließlich krampfhafter Kontraktionen von Muskelfasern. Stress verursacht auch die Freisetzung von Hormonen, die Kaliummangel verursachen.
Warum bringt es nachts im Schlaf die Beine zusammen? Einige Krankheiten können auch ähnliche Symptome verursachen. Die Entwicklung eines Krampfsyndroms wird durch Stoffwechselstörungen, verschiedene Verletzungen, Gift- und Lebensmittelvergiftungen verursacht. Krämpfe in den Beinen signalisieren oft das Auftreten von Pathologien der unteren Extremitäten. Eine mögliche Ursache sind Krampfadern.
Krämpfe in der Wadenmuskulatur
Also, was musst du darüber wissen? Warum in einem Traum die Waden der Beine reduzieren? Krämpfe in diesem Bereich sind normalerweise mit dem Tragen von unbequemen Schuhen während des Tages verbunden. Auch bei Plattfüßen oder Thrombophlebitis treten unangenehme Zustände auf. Krämpfe können immer noch aufgrund einer übermäßigen Diät auftreten. In diesem Fall leidet der Körper unter einem Mangel an Mineralien und Vitaminen.
Warum verkrampfst du deine Zehen
Eine der Ursachen für Krämpfe, die sich auf die Zehen ausbreiten, istschwere Erkrankungen des Bewegungsapparates, wie Arthrose oder Arthritis. In diesem Fall können Muskelkrämpfe von Schmerzen und Taubheit begleitet sein. Zehen reduziert sich oft nach Unterkühlung. Die Ursache für ein unangenehmes Symptom sind auch schlecht sitzende Schuhe, Übergewicht, häufiger Stress, Mangelernährung und Schwangerschaft.
Zehenkrämpfe stören oft diejenigen, die eine Proteindiät machen. Diese Diät führt zur Entfernung von Kalzium aus dem Körper. Infolgedessen kann es zu unwillkürlichen Kontraktionen der Fußmuskulatur in verschiedenen Abteilungen kommen.
Krämpfe in den Beinen während der Schwangerschaft
Oft bringen Frauen beim Tragen eines Kindes ihre Beine im Schlaf zusammen. Die Gründe sind wie folgt:
- Mangel an Magnesium, Kalzium, Kalium und Glukose im Körper.
- Zusammendrücken von Blutgefäßen durch einen wachsenden Fötus. Die Gebärmutter beginnt, Druck auf die Venen auszuüben, wodurch der Blutabfluss verringert wird.
- Eisenmangelanämie: führt zu niedrigen Hämoglobin- und Eisenwerten im Blut.
Diuretika können auch die Ursache für Wadenkrämpfe sein. Oft treten Krämpfe in der Wadenmuskulatur aufgrund unzureichender motorischer Aktivität auf. In der Regel wird dieses Symptom während des aktiven Wachstums des Fötus (2.-3. Trimester) beobachtet. Krämpfe in den unteren Extremitäten in der Frühschwangerschaft können durch morgendliche Übelkeit verursacht werden.
Krämpfe in den Beinen bei Kindern
Kinder klagen oft darüber, dass sie im Schlaf ihre Beine verkrampfen. Warum kann dieses Symptom in so einem frühen Alter auftreten? Spezialistenglauben, dass diese Manifestationen eine Folge der Unreife des zentralen Nervensystems sind. Die Hemmungsvorgänge im kindlichen Körper sind noch nicht ausreichend reguliert. Infolgedessen kommt es zu Muskelzerrungen.
Ärzte bestätigen, dass einige Faktoren, die den Fötus im Mutterleib beeinflusst haben, zur Entwicklung eines konvulsiven Syndroms bei einem Kind führen können. Dazu gehören die Einnahme bestimmter Medikamente durch die werdende Mutter sowie verschiedene Krankheiten, die sie während der Schwangerschaft erlitten hat. Geburtstraumata und Viruserkrankungen tragen zur Entstehung der Störung bei. Außerdem können vor dem 1. Lebensjahr auch bei vollkommen gesunden Kindern Wadenkrämpfe auftreten.
Arten von Krämpfen
Wenn sich nachts im Traum ein Bein verkrampft, und noch mehr, wenn dies wiederholt vorkommt, muss man herausfinden, welchen Charakter der Krampf hat.
In der Medizin werden die Hauptarten von Krämpfen unterschieden:
- Tonic: Mit ihrer Entwicklung dauert die Dysfunktion 4 Minuten oder länger. Die Person kann das Glied nicht kontrollieren. Jede Bewegung wird von starken Schmerzen begleitet.
- Klonisch: kurzzeitige Krämpfe, begleitet von einem Ziehen bestimmter Muskelgruppen.
- Lokalisiert: Schmerzen und Krämpfe wirken sich auf einen bestimmten Muskel aus und nicht auf andere Teile der Beine.
- Generalisiert: Die Pathologie erstreckt sich auf das gesamte Muskelsystem der Extremität. Solche Anfälle sind meistens ein Symptom für die Entwicklung einer schweren Krankheit.
Warum verkrampft sie ihre Beine im Schlaf? Häufige anh altende Krämpfe könnenweisen auf das Vorhandensein schwerwiegender Funktionsstörungen des Körpers hin.
Erste Hilfe
Was soll ich tun, wenn meine Beine im Schlaf verkrampfen? Nachtkrämpfe verursachen viel Angst. Daher ist es äußerst wichtig zu wissen, wie man mit einem solchen Zustand umgeht:
- Zunächst ist es notwendig, dem Körper die richtige Position zu geben. Dazu muss der Patient auf einer ebenen, horizontalen Fläche liegen.
- Versuche, verspannte Muskeln zu lösen. Dazu können Sie versuchen, den betroffenen Bereich zu dehnen.
- Wenn du starke Schmerzen hast, nimm ein Schmerzmittel. Am einfachsten wäre es, Paracetamol zu trinken.
- Nach der Erstversorgung sollte dem Patienten vollständige Ruhe gewährt werden. Es ist ratsam, das Bein am nächsten Tag nicht zu belasten.
Selbsthilfe
Was tun, wenn die Beine verkrampfen und niemand in der Nähe ist:
- Nimm eine sitzende Position ein.
- Schritt mit den Beinen nach vorne.
- Greifen Sie die Zehen des Problemfußes.
- Zieh sie fest.
Versuche, deinen Fuß auf den Boden zu stellen, aufzustehen und herumzulaufen. In einigen Fällen hilft es, spastische Muskelverspannungen mit einem Nadelstich in einem verkrampften Glied zu lösen, wodurch die Nervenenden auf einen neuen Reiz umsch alten und die Muskeln entspannen.
Wenn alle Aktionen korrekt ausgeführt werden, werden die Beschwerden bald vergehen.
Prüfung
Wenn Schlafkrämpfe regelmäßig auftreten, sollten Sie über eine umfassende Vorsorgeuntersuchung nachdenkenPrüfungen. Zunächst sollten Sie einen Phlebologen konsultieren. Um Krampfadern zu erkennen, kann der Arzt einen Ultraschall der Venen verschreiben. Sie müssen auch Tests durchführen, um die Menge an Magnesium, Kalium und Kalzium im Blut zu klären.
Um den Zustand der Lendenwirbelsäule zu beurteilen, müssen Sie einen Neurologen konsultieren. Außerdem müssen Sie möglicherweise noch einen Endokrinologen konsultieren.
Was Experten zum Problem sagen
Um nächtliche Krämpfe loszuwerden, empfehlen Ärzte eine komplexe Therapie. Um diese Pathologie zu beseitigen, müssen Sie spezielle Medikamente einnehmen und Übungen machen. Auch die traditionelle Medizin weist eine hohe Effizienz auf.
Frauen mit Krämpfen in den Beinen wird eine Kur mit Medikamenten wie Diazepam, Phenytoin, Valproat, Benzonal verschrieben.
Wenn die Krämpfe durch einen Mangel an Kalium und Magnesium hervorgerufen wurden, müssen Sie eine Reihe von Vitaminkomplexen einnehmen.
Um das Krampfsyndrom zu beseitigen, wird auch empfohlen, spezielle Übungen zu machen.
Hier sind nur einige davon:
- Hebe die Beine an der Wand hoch (die gleiche Bewegung kann verwendet werden, um plötzliche nächtliche Krämpfe zu bekämpfen).
- Beinheben beim Sitzen auf einem Stuhl, kreisende Bewegung der Füße.
- Starke Beugung und Streckung der Zehen.
Workouts macht man am besten vor dem Schlafengehen. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit von nächtlichen Anfällen erheblich.
