In den letzten Jahren haben sich viele Frauen und Männer besonders für die Substanz PP interessiert. Dieses Vitamin ist aufgrund seiner positiven Wirkung auf das Haar, die Energie, das Wohlbefinden und den menschlichen Schlaf so beliebt. Es stellt sich heraus, dass Nikotinsäure das Auftreten von Depressionen und Müdigkeit des Körpers verhindert und den Schlaf verbessert. Niacin ist das weltweit wirksamste Heilmittel gegen Pellagra. Interessant? Lesen Sie mehr über die Bedeutung der oben genannten Substanz für den menschlichen Körper.
Was ist Vitamin PP?
Diese nützliche Substanz hat neben dem obigen Namen noch andere Bezeichnungen: Niacin, Nicotinsäure, Nicotinamid. Es sollte beachtet werden, dass aufgrund der starken therapeutischen Wirkung, die es auf den Körper ausübt, die offizielle Medizin die PP-Substanz mit Arzneimitteln gleichsetzt. Vitamin B3 ist äußerst vorteilhaft für den menschlichen Körper.
Besondersdies gilt für Menschen, die ihren Körper regelmäßiger körperlicher Belastung aussetzen, in heißen Räumen (Werkstätten) oder in heißem Klima arbeiten. Niacin ist auch für Piloten, Telefonisten und Dispatcher angezeigt, da ihre Tätigkeit mit ständiger nervöser Anspannung verbunden ist.
Darüber hinaus empfehlen Ärzte die Verwendung des oben genannten Vitamins für stillende und schwangere Frauen.
Nicotinsäure und Nicotinamid sind die beiden aktiven Formen von PP. Vitamin B3 kommt in tierischen Produkten in der zweiten Form vor, in pflanzlichen Produkten in Form der ersten Form.
Aber es gibt immer noch einen kleinen Unterschied zwischen den beiden oben genannten Substanzen. Nikotinsäure hat eine ausgeprägtere Wirkung auf die Blutgefäße.
Das PP-Vitamin erhielt seinen Namen 1937. Es bedeutet „Warnung Pellagra.“
Niacineigenschaften
Vitamin PP ist sehr wichtig für eine Person. Die Rolle dieser Substanz im Körper ist ziemlich bedeutsam:
- Niacin ist an Oxidations- und Reduktionsprozessen beteiligt;
- positive Wirkung auf den Stoffwechsel;
- beteiligt sich an den Umwandlungsprozessen von Zucker und Fett in Energie;
- reduziert den Cholesterinspiegel im Blut;
- verhindert Blutgerinnsel;
- schützt das Herz und sein System zuverlässig vor verschiedenen Krankheiten;
- beeinflusst den Prozess der Saftproduktion im Magen;
- stimuliert Leber und Bauchspeicheldrüse;
- beschleunigt die Bewegung der Nahrung im Verdauungstrakt;
- nimmt teil ander Prozess der Bildung von Erythrozyten im Blut;
- beeinflusst die Hämoglobinsynthese;
- schafft einen hormonellen Hintergrund im menschlichen Körper;
- verhindert die Entstehung von Diabetes;
- reguliert den Blutdruck;
- verringert den Triglyzeridspiegel im Blut;
- fördert die Beweglichkeit der Gelenke;
- lindert Schmerzen bei Problemen mit dem Bewegungsapparat;
- beruhigt das gesamte Nervensystem;
- verhindert die Entwicklung von Depressionen, emotionalen Störungen, Schizophrenie.
Daher ist die obige Substanz für jeden Menschen lebensnotwendig.
Vitamin PP für Haare
Nicotinsäure wird sehr oft bei Problemen mit dem Haaransatz eingesetzt. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Verwendung der oben genannten Substanz das Haarwachstum aktiv beschleunigt. Dies liegt daran, dass Niacin die Blutgefäße gut erweitert, die Durchblutung verbessert und den Transport von Sauerstoff und nützlichen Spurenelementen zu den Haarwurzeln verbessert.
Die Zellen des letzteren wiederum beginnen sich schnell zu erneuern. Es ist erwähnenswert, dass Nikotinsäure die Verfärbung der Haare, dh das Ergrauen, verhindert, da sie die körpereigene Produktion eines speziellen Pigments beeinflusst, das für die Aufrechterh altung ihrer Farbe verantwortlich ist.
Vitamin PP for Hair wird nicht rektal oder durch Injektion eingenommen. Diese Methoden werden nicht die gewünschten Ergebnisse bringen. Am häufigsten verwendete Haarmasken, die Vitamin PP hinzufügen. Der Preis für eine Packung des oben genannten Medikaments liegt zwischen 25 und 40Rubel. Aber in Apotheken bieten Apotheker manchmal teurere Medikamente an, die Niacin enth alten. Dies sind hauptsächlich Analoga des Arzneimittels, die im Ausland hergestellt werden.
Niacin-Haarmasken
Mischungen zur Behandlung von Haarproblemen werden wie folgt zubereitet:
- 2-3 Fläschchen mit Niacin;
- Esslöffel Aloesaft oder Ingwer.
Mischen Sie die oben genannten Zutaten gut durch. Reiben Sie die resultierende Maske in sauberes Haar. Der Therapieverlauf beträgt ca. 2 Wochen. Dann ist eine Pause ratsam.
Sie können auch eine Maske auf Basis von Nikotinsäure (1-3 Ampullen) und Propolis-Tinktur zubereiten. Es sollte auch in die Haare eingerieben werden. Experten warnen davor, die Behandlung abzubrechen, wenn Nebenwirkungen (Hautausschlag, Kopfschmerzen) auftreten.
Welche Lebensmittel enth alten Niacin?
Zu beachten ist, dass der oben genannte Stoff in fast allen Lebensmitteln pflanzlichen und tierischen Ursprungs enth alten ist. Lebensmittel mit Vitamin PP:
- Kartoffel;
- Karotte;
- brokkoli;
- Hülsenfrüchte;
- Tomaten;
- Getreide;
- Erdnüsse;
- Maismehl;
- dates;
- Hefe;
- Milch;
- Weizenkeim;
- Rinderleber;
- Hähnchenfleisch;
- türkei;
- Schweinefleisch;
- Käse;
- Eier;
- Fisch.
Wenn Sie wissen, wo die oben genannte nützliche Substanz enth alten ist, können Sie Ihre tägliche Ernährung abwechslungsreicher gest altendiese Produkte.
Tagesbedarf an Nikotinsäure
Spezialisten weisen darauf hin, dass Vitamin PP in der täglichen Ernährung eines jeden Menschen vorhanden sein sollte. Nikotinsäure ist für das normale und reibungslose Funktionieren des Körpers in folgenden Mengen notwendig:
- für einen gesunden Mann - von 16 bis 28 mg pro Tag;
- für eine Frau im mittleren gebärfähigen Alter mindestens 14 mg pro Tag.
Wenn einem Menschen Vitamin PP fehlt, reagiert sein Körper mit folgenden Phänomenen:
- Müdigkeit;
- Trägheit;
- Schlaflosigkeit;
- Reizbarkeit;
- Trockenheit und Blässe der Haut;
- Haarausfall;
- Appetitlosigkeit;
- Verstopfung;
- Herzklopfen
Aber ein Überschuss an Nikotinsäure kann auch einige gesundheitliche Probleme hervorrufen, einschließlich der folgenden:
- Hautausschlag;
- Ohnmacht;
- jucken.
Niacin Bewertungen
Jetzt können Sie ziemlich viele Antworten von Menschen finden, die Nikotinsäure zur Behandlung von Haarwachstum und anderen Gesundheitsproblemen verwendet haben. Sowohl Männer als auch Frauen stellen fest, dass dieses Mittel das Haarwachstum bald wieder aufnahm und stärkte. Dafür reichten nur zwei oder drei Ampullen des obigen Präparats aus. Die Leute rieben sie in die Kopfhaut ein und die Wirkung ließ nicht lange auf sich warten.
Außerdem dieses Toolvon älteren Patienten aktiv genutzt. Sie stellen fest, dass Nikotinsäure ihnen geholfen hat, ihre natürliche Haarfarbe zu bewahren und vorzeitiges Ergrauen zu verhindern.
Vitamin PP spielt eine wesentliche Rolle im menschlichen Körper. Unsere Haare, Energie, Schlaf, gute Laune, tägliche Vitalität – all das hängt von Nikotinsäure ab. Nur Experten warnen davor, dass, wenn Sie sich entscheiden, Niacin einzunehmen, es nicht empfohlen wird, dies ohne ärztliche Aufsicht selbst zu tun.
