Wahrscheinlich haben viele von K. P. Buteyko und seinen wundersamen Methoden gehört, die Tausenden von Menschen geholfen haben, mit bestimmten Krankheiten fertig zu werden. Ihr Genesungsweg ist sehr schwierig, wie das Turnen selbst, aber wir werden Ihnen alles von Anfang an erzählen.
Erkennung und Entdeckung
Buteykos Atemübungen waren schon zu Zeiten der Union der Sozialistischen Sowjetrepubliken anerkannt. Das Gesundheitsministerium hat dieses System offiziell übernommen. Das dauerte zwar weit entfernt von einem Jahr, aber fast dreißig Jahre. Aber am Ende wurden die Buteyko-Atemübungen weltberühmt.
Beliebtheit und früher Erfolg
Wofür ist das System berühmt und was hilft es wirklich, damit umzugehen? Atemübungen nach der Buteyko-Methode helfen bei der Heilung verschiedener bronchopulmonaler Erkrankungen, die im modernen Leben so häufig geworden sind. Sie verdiente besondere Popularität, als sie Ergebnisse lieferte.im Kampf gegen Asthma, erhöhte die Immunität von Kindern, die vor der Verwendung dieses Systems fast alle zwei Wochen verschiedene Erkältungen bekamen. Nach einem solchen Erfolg begannen Ärzte aus verschiedenen Teilen unseres Planeten, es zu studieren, und in der Folge begannen Kliniken auf der ganzen Welt zu eröffnen.
Krankheitsursachen
Konstantin Pavlovich Buteyko entdeckte, dass Kohlendioxidmangel in der Lunge zu Asthmaanfällen führt. Was löste es aus? Eine Hyperventilation der Lunge, also zu viele tiefe Atemzüge in kurzer Zeit, führt zu einem Kohlendioxidmangel. Sie sättigen Ihr Blut bis zur äußersten Grenze mit Sauerstoff. Auch ein inaktiver Lebensstil kann zu CO2-Mangel führen. Daher werden Buteyko-Atemübungen eingerichtet, um den Menschen beizubringen, Erstickungsanfälle zu vermeiden. Es ist nicht einfach - aber es ist möglich.
Kurseinführung
Atemübungen nach der Buteyko-Methode sind eine Kombination verschiedener Übungen, die keine besondere Technik erfordern. Leider gibt es einen Nachteil: Sie werden diesen Kurs wahrscheinlich nicht ganz alleine meistern und werden alles gemäß dem Standard tun. Wenden Sie sich daher für die Schulung an Spezialisten.
Buteyko Atemübungen – Übungen
• Die erste Übung gilt als Einführung, basierend auf dem Prinzip des Luftmangels. Du solltest die Luft anh alten. Nicht für lange. Dann müssen Sie ruhig und flach atmen und dabei den Zustand des Luftmangels so lange wie möglich aufrechterh alten. Bei dringendem BedarfInhaliere eine große Portion und beginne dann von vorne.
• Die zweite Übung sollte im Gehen durchgeführt werden. Wir h alten uns die Nase zu und gehen. Dann stellen wir unsere Atmung wieder her. Sobald es sich wieder normalisiert hat, wiederholen wir diesen Vorgang noch einmal.• Die dritte Übung wird durch flaches Atmen ausgeführt, also nicht nur auf Kosten der Lunge, sondern auch auf Kosten des Ganzen Organismus. Wir empfehlen Anfängern, dies drei Minuten lang zu tun und die Belastung und Zeit schrittweise auf bis zu zehn Minuten zu erhöhen.
Bitte beachten Sie, dass Buteyko-Atemübungen sowohl für Kinder (ab vier Jahren) als auch für ältere Menschen geeignet sind. Lassen Sie uns ein Fazit ziehen. Dieses System kennt praktisch keine Altersgrenzen.
Kursvorbereitung
Aber übertreibe nicht. Von Anfang an ist es notwendig, die Buteyko-Methode zu studieren. Atemübungen sollten mit vorbereitenden Übungen begonnen werden, um Ihrem Körper nicht zu schaden.
Reden wir über einen von ihnen. Sie müssen auf einem Stuhl sitzen, Ihre Hände auf die Knie legen und Ihren Rücken strecken. Entspannen Sie sich jetzt und fangen Sie an, in kleinen Atemzügen zu atmen, als ob Sie Angst hätten, einen zusätzlichen Schluck zu nehmen. Wenn Sie durch die Nase ausatmen, müssen Sie vorsichtig sein. Da sollte das Ausatmen fast nicht wahrnehmbar sein. Danach verstärkt sich allmählich das Gefühl von Luftmangel in Ihrer Brust. So soll es sein, keine Sorge. Dies sind die einführenden Atemübungen von Buteyko. Übung sollte innerhalb von zehn Minuten durchgeführt werden.
Körperverh alten während des Trainings
Alles wäre einfach perfekt, wennUnser Körper hat dieser Methode nicht widerstanden. Aber wie Sie wissen, geht die Krankheit nur durch Schmerzen. Was bedeutet das? Buteyko-Atemübungen werden Ihnen Schmerzen und Ekel bereiten, Sie werden es bald satt haben und Sie werden alle Übungen wie einen bösen Traum vergessen wollen. Aber es ist absolut unmöglich, dies zu tun. Sie müssen sich anstrengen. Versuchen Sie, diesen Moment der Verleugnung abzuwarten, und bald wird sich Ihr Körper an solche Belastungen gewöhnen, und Sie werden sich besser fühlen.
Asthmapatienten helfen
Asthma ist eine Krankheit, die Asthmaanfälle verursacht. Sie können von wenigen Sekunden bis zu mehreren Stunden dauern. Buteyko-Atemübungen bei Asthma waren schon immer umstritten. Wieso den? Einerseits bringen richtig durchgeführte Atemübungen, auch unter Anleitung eines erfahrenen Spezialisten, eher Nutzen als Schaden. Diese Methode hat vielen Asthmatikern geholfen, mit der Einnahme von Hormonpräparaten aufzuhören und ihr Leben zu verbessern. Aber erfahrene Wissenschaftler und Ärzte sagen, dass man die Einnahme von Medikamenten nicht verweigern sollte, sondern die Dosis reduzieren sollte, da Atemübungen unberechenbar sind: Das eine wird besser, das andere schlechter.
Buteyko Atemübungen: Bewertungen
Auf offiziellen Websites und in verschiedenen Foren schreiben Menschen über die wundersame Natur ihrer Heilung dank dieses Systems.
• Einige Patienten bemerken, dass sie sich einmal entschieden haben, den obsessiven Husten loszuwerden, der manifestierte sich immer mit dem Einbruch der Winterzeit. Infolgedessen konnten die Menschen die notwendigen Übungen nicht machenVergessen Sie diese Krankheit nur für immer, verlieren Sie aber auch ein paar zusätzliche Pfunde und verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden. Atemübungen nach Buteyko halfen manchen bereits eine Woche nach Beginn der Übungen. Der Husten begann zu verschwinden und die Asthmaanfälle hörten auf. Einige Patienten bemerken jedoch, dass sie eine sehr starke Phase des Widerstands durchlaufen mussten. Ihr Körper wollte dieses System nicht akzeptieren: tränende und gerötete Augen, würgender Husten. Das Gute ist, dass sie am Ende ihr Ziel erreicht haben.
• Einige Leute, die die fragliche Technik ausprobiert haben, haben ein Geheimnis preisgegeben. Die Buteyko-Methode hilft nicht nur bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen, sondern auch bei Übergewicht. Die Arbeit des Magen-Darm-Trakts wird dank dieses Systems wieder normal, zusätzliche Pfunde verschwinden. Der Gesundheitszustand verbessert sich nur, und Bekannte sind überrascht, Veränderungen bei einer Person zu bemerken.
Bewertungen von Ärzten
Sogar Ärzte erzählen, wie diese Gymnastik ihren Patienten geholfen hat, einen Husten loszuwerden, der sie nach der Grippe nicht mehr loslassen wollte.
Ein Mediziner schrieb eine sehr ungewöhnliche Rezension, weil er selbst beschloss, die Technik an sich selbst auszuprobieren. Er gab zu, dass er gemäß den Empfehlungen keine Zeit hatte, alle Übungen durchzuführen. Der Arzt hat sie einmal am Tag gemacht. Aber trotz dieser seltenen Beschäftigungen wurden die Erstickungsanfälle weniger bedeutend, mit einigen konnte er ganz alleine fertig werden, und allmählich begann sich seine Gesundheit zu erholenNorm. Deshalb plant er jetzt, gegen Faulheit zu kämpfen und Übungen nach allen Regeln durchzuführen. Das Ergebnis lässt Sie schließlich nicht warten!
Eine weitere Entdeckung wurde von einem Patienten gemacht, der an einer schweren Katzenallergie litt. Als er sich mit diesen Kreaturen traf, bekam er Erstickungsanfälle und rötete seine Augen. Nachdem ein Monat Unterricht bereits hinter ihm lag, ging er mit seiner Familie zu Besuch. Nachdem er ziemlich lange dort verbracht hatte, fühlte sich der Patient großartig, und in der Nähe ging eine flauschige Katze spazieren.
Wie kann man Schmerzen lindern?
Ein Ausbilder, der die Technik lehrt, teilte das Geheimnis, diese Behandlung als Krankenwagen für Ihren Körper zu verwenden. Sobald die Schmerzen im Magen oder im Magen-Darm-Trakt beginnen, muss sie zwanzig Minuten lang die Buteyko-Übungen machen, und die Schmerzen werden definitiv nachlassen. Wie seltsam, aber es funktioniert! Außerdem verschwinden die Schmerzen in den Gelenken.
Patienten, die das Training abgeschlossen haben, teilten der Öffentlichkeit mit, wie sich ihr Leben dramatisch verändert hat. Sie haben selbst gelernt, richtig zu atmen, und das haben sie dann ihrer ganzen Familie beigebracht. Diese Methode hat ihnen allen geholfen, überflüssige Pfunde loszuwerden, ihr Wohlbefinden zu verbessern und ihre Stimmung für den Rest ihres Lebens zu verbessern.
Ein Lehrer einer der medizinischen Universitäten teilte seine Meinung zu diesem System mit. Buteykos Übungen halfen ihm, die Symptome der chronischen Rhinitis loszuwerden, die ihn seit mehr als zwanzig Jahren verfolgten. Nach ein paarAls er bemerkte, dass seine Müdigkeit nachließ, wurde der Körper widerstandsfähiger. Und nach einer Weile begann die Osteochondrose zurückzugehen. Es gibt Hinweise auf positive Ergebnisse bei Kindern, die schon in jungen Jahren an Asthma bronchiale litten. Ihre Stammgäste waren: Allergische Reaktionen, Asthmaanfälle, Hautausschläge und Juckreiz. Fast von Geburt an nahmen Kinder ständig Medikamente ein, um das Leben zu erh alten. Bald empfahlen die Ärzte die Anwendung der Buteyko-Methode. Einige Zeit ist vergangen. Es gab spürbare Verbesserungen: Asthmaanfälle besuchten keine Kinder mehr, Hautjucken ließ nach, der Zustand des Körpers verbesserte sich insgesamt, Medikamente wurden nicht mehr verwendet.
Schlussfolgerung
Viele Menschen auf der ganzen Welt loben die Buteyko-Methode - Atemübungen. Und wie sich herausstellte, nicht umsonst. Es hilft Menschen, mit vielen Krankheiten fertig zu werden, den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern, und das alles ohne Medikamente und einige ungewöhnliche Methoden. Wenn Sie sich also immer noch fragen, ob es sich lohnt, Ihre Zeit mit solchen Dingen zu verbringen, ist die Antwort eindeutig - es lohnt sich!
