Vielleicht hat jeder Mensch mal ein solches Problem wie einen Zusammenbruch. Was tun in solchen Fällen? Zunächst lohnt es sich, die Ursachen von Schwäche und Müdigkeit zu verstehen, denn sie können sehr unterschiedlich sein. Manchmal sind diese Symptome mit Erkrankungen des endokrinen Systems oder des Nervensystems verbunden, daher sollten sie nicht ignoriert werden.
Natürlich suchen viele Leute nach weiteren Informationen. Was ist eine Panne, Ursachen bei Frauen? Was tun, wenn ein Kind an Schwäche leidet? In welchen Fällen sollten Sie einen Arzt aufsuchen? Welche Behandlungsmethoden bietet die Schulmedizin an? Die Antworten auf diese Fragen werden interessant sein.
Auf welche Symptome achten?
Viele Menschen sind mit einem solchen Problem wie einem Zusammenbruch bei älteren Menschen konfrontiert. Was tun in solchen Fällen? Manchmal liegt das natürlich an Alter, körperlicher Anstrengung oder Stress. Aber Müdigkeit ist nicht immer das einzige Symptom. Manchmal gibt es andereVerstöße:
- Muskelschwäche;
- Sehprobleme, Hörbehinderung;
- vermehrtes Schwitzen;
- Schlafprobleme (dies kann entweder Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit sein);
- erhöhte Reizbarkeit;
- Hemmung oder umgekehrt gesteigerte Erregbarkeit;
- Aggressionsneigung;
- depressive Zustände;
- Appetitlosigkeit, manchmal bis zum völligen Verschwinden;
- Probleme mit Aufgaben, die präzise, subtile Bewegungen erfordern;
- Verschlechterung der geistigen Fähigkeiten, Konzentrationsstörungen;
- Schwindel;
- starke Kopfschmerzen.
Schwäche, Antriebslosigkeit, Benommenheit, Kraftlosigkeit - was tun? Entscheidung über die Gründe
Nicht in allen Fällen ist Müdigkeit mit körperlicher Aktivität verbunden. Der Kraftverlust kann mit verschiedenen Faktoren zusammenhängen. Hier ist eine Liste der häufigsten Gründe:
- Unterernährung, Mangel an Vitaminen im Körper, schlechte Ernährung;
- Störung der endokrinen Drüsen, insbesondere der Schilddrüse;
- Schwangerschaft, eine bestimmte Zeit nach der Geburt eines Kindes (in dieser Zeit ist aufgrund hormoneller Veränderungen die Wahrscheinlichkeit einer Depression hoch);
- Blutarmut, insbesondere Eisenmangel;
- Blutdruckprobleme;
- chronische Erkrankungen der inneren Organe;
- starker Stress, emotionale Überforderung;
- Einnahme bestimmter Medikamente;
- vegetativ-vaskuläre Dystonie;
- unzureichende Erholung (wir sprechen sowohl von geistiger als auch von körperlicher Erholung);
- Kraftverlust nach einer Krankheit ist durchaus möglich (was in diesem Fall zu tun ist, wird weiter unten beschrieben).
Schwäche aufgrund neurologischer Erkrankungen
Manchmal ist ein Zusammenbruch mit der Entwicklung einer Neurasthenie verbunden. Patienten mit dieser Diagnose fühlen sich auch nach einer erholsamen Nacht müde und überfordert. Hinzu kommen erhöhte Reizbarkeit, Apathie, Neigung zu Depressionen, starke geistige Erschöpfung.
Andere Symptome sind Überempfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen, Angst, Kopfschmerzen, unerklärliches Fieber. Bei diesen Problemen kann ein Arzt helfen.
Müdigkeit und Erkrankungen des endokrinen Systems
Viele Menschen interessieren sich für Fragen, warum es zu einer Panne kommt, was zu tun ist. Niedrige Temperatur, Schwäche, Müdigkeit, übermäßiges Schwitzen sind Symptome, die nicht ignoriert werden sollten, da sie häufig auf eine Verletzung der Schilddrüse hinweisen. Darüber hinaus treten vor dem Hintergrund von Krankheiten Stuhlstörungen (chronische Verstopfung) und eine unzumutbare Zunahme des Körpergewichts auf.
Auch vor dem Hintergrund einer sich entwickelnden Diabetes mellitus wird ein Kraftabfall beobachtet. Die Patienten klagen auch in diesem Fall über Mundtrockenheit, allgemeine Schwäche, starken Durst, häufiges Wasserlassen.
Muskelschwäche: Ursachen körperlicher Ermüdung
Viele Menschen haben das Problem der Muskelermüdung. Verringerte körperlicheMöglichkeiten, selbst die kleinste Anstrengung endet in einem Schwächeanfall. Die Ursachen einer Myasthenie können sehr unterschiedlich sein.
- Körperliche Inaktivität, eine sitzende Lebensweise führen zu einer allmählichen Atrophie des Muskelgewebes, dessen Ersatz durch Fettstrukturen. Muskeln verlieren an Dichte und Kraft.
- Müdigkeit kann das Ergebnis von Muskelschäden sein.
- Zu den Risikofaktoren gehört das Fehlen einer Erholungsphase zwischen den Trainingseinheiten. Profisportler stehen oft vor diesem Problem.
- Muskelgewebe wird oft durch bestimmte Medikamente wie Analgetika, entzündungshemmende Medikamente, Antibiotika, Steroide, Herzmedikamente beeinträchtigt.
- Zu den Risikofaktoren gehören Rauchen, Drogenkonsum und Alkoholmissbrauch.
- Negativ wird der Zustand des Bewegungsapparates durch Schlaf- und Ruhemangel, unausgewogene Ernährung beeinträchtigt.
Versagen beim Kind - was tun?
Nicht nur Erwachsene haben dieses Problem. Es ist auch möglich, dass das Kind an Kraft verliert. Was ist in solchen Fällen zu tun?
Hier hängt viel von den Ursachen des Problems ab. Bei Kindern im Alter von 2 bis 5 Jahren werden häufig Muskelschwäche, Lethargie und Benommenheit beobachtet. Solche Phänomene gelten als normal und sind mit Wachstum und physiologischen Veränderungen verbunden.
Wenn das Kind blass, schwach ist und oft über Schwindel klagt, dann lohnt es sich, Blut zu spenden und den Hämoglobinspiegel zu überprüfen. Wenn das Baby vor dem Hintergrund der Müdigkeit viel trinkt und oft uriniert, lohnt es sich, den Zuckerspiegel zu überprüfen - Diabetes wird von solchen Anzeichen begleitet. Schwäche ist oft das Ergebnis von Infektionskrankheiten, übermäßiger körperlicher Aktivität, geistiger Überanstrengung - in diesem Fall muss sich das Kind nur gut ausruhen, Schlafmuster anpassen, die Ernährung abwechslungsreicher gest alten.
diagnostische Maßnahmen
Du weißt bereits, was einen Zusammenbruch verursacht. Was tun in solchen Fällen? Probleme können Sie natürlich selbst lösen. Aber wenn Depression und Schwäche von anderen Symptomen (Schwindel, Kopfschmerzen) begleitet werden, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sich testen lassen. Die Diagnose kann die folgenden Verfahren umfassen:
- allgemeine Blut- und Urintests;
- biochemischer Bluttest;
- Tests zur Bestimmung des Hormonspiegels;
- Enzephalogramm;
- tägliche Blutdruckmessung;
- Tests auf Hepatitis, Syphilis und einige andere Infektionen;
- MRT des Gehirns;
- Untersuchung der Kopf-Hals-Gefäße.
Nach Erh alt der Testergebnisse kann der Arzt feststellen, was genau den Zusammenbruch verursacht hat. Was tun in solchen Fällen? Wenn chronische Müdigkeit auf Krankheiten oder Störungen des Körpers zurückzuführen ist, wird der Arzt die notwendige Behandlung verschreiben.
Wie gehe ich mit dem Problem um?
Leider haben viele Menschen Probleme wie Erschöpfung. Was zu tun ist? Die 8 Wege, oder besser gesagt die folgenden Empfehlungen, helfen Ihnen dabei, wieder fröhlich zu werden.
- Versuche Stresssituationen zu vermeiden. Übe Meditation. In einigen Fällen ist es möglich, Beruhigungsmittel und Antidepressiva (wie vom Arzt verschrieben) zu verwenden.
- Richtiges Essen ist wichtig. Vermeiden Sie zu fettige, frittierte und schwere Speisen, da diese Schläfrigkeit und Schwäche verursachen. Es werden fraktionierte Mahlzeiten in kleinen Portionen empfohlen. Fleisch und Fisch lassen sich am besten dämpfen. Die Ernährung muss frisch gepresste Säfte, Obst und Gemüse enth alten.
- Eine prophylaktische Vitamintherapie ist ebenfalls sinnvoll. Es wird empfohlen, 1-2 mal im Jahr spezielle Vitaminkomplexe einzunehmen.
- Fügen Sie Fleisch und eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung ein - dies hilft, die Entwicklung einer Anämie zu vermeiden. Bei bestehendem Verstoß kann der Arzt Eisenpräparate verordnen.
- Ignoriere nicht das Bedürfnis nach Ruhe. Überarbeitung und Überanstrengung gehen auch mit Schwäche einher.
- Der Körper braucht körperliche Aktivität, und zwar regelmäßig. Dies hilft, die normale Funktion fast aller Organsysteme aufrechtzuerh alten, das Immunsystem zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Schon eine kleine Morgengymnastik oder ein Lauf helfen laut den Bewertungen dabei, Energie für den ganzen Tag zu tanken (Kurse sollten natürlich regelmäßig sein).
- Geben Sie Alkohol und andere schlechte Angewohnheiten auf.
- Trinkregime nicht vergessen - der Körper braucht mindestens 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit pro Tag (wir sprechen von sauberem Wasser ohne Kohlensäure).
Lebensmittel, die Ihnen helfen, wieder Energie zu tanken
Einige Lebensmittel helfen nachweislich, das Immunsystem zu stärken und den Energiestoffwechsel zu verbessern. Sie müssen in die Ernährung aufgenommen werden.
- Karotte ist eine Vitamin-A-Quelle. Sie enthält auch ätherische Öle, Ascorbinsäure und eine Reihe nützlicher Mineralien. Experten empfehlen, frischen Karottensaft in das Menü aufzunehmen.
- Stachelbeeren enth alten viel Vitamin C sowie Apfel-, Weinsäure und Zitronensäure, Carotine und den für die Gehirnfunktion so wichtigen Phosphor.
- Schwarze Johannisbeerbeeren eignen sich zur Aktivierung des Immunsystems und zur Verbesserung der Körperfunktion, ebenso wie die Blätter der Pflanze, aus denen man Tee zubereiten kann.
Weitere Empfehlungen
Bei einem ähnlichen Problem ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren. Abhängig von den Ursachen der chronischen Müdigkeit kann der Arzt zusätzliche Verfahren verschreiben. So hilft zum Beispiel eine spezielle Massage Stress abzubauen. Übrigens ist diese Technik auch bei Muskelschwäche wirksam, da sie hilft, Krämpfe zu lindern und die Durchblutung zu verbessern.
Manchmal braucht eine Person eine Beratung durch einen Psychologen. Depressive Zustände sollten nicht ignoriert werden – sie bedürfen einer Behandlung. Einige Medikamente wie Beruhigungsmittel und Nootropika können ebenfalls in das Behandlungsschema aufgenommen werden.
Volksbehandlungen
Wir haben uns bereits mit der Frage befasst, warum es zu einem Zusammenbruch, zu Schläfrigkeit kommt, was bei einem ähnlichen Problem zu tun ist und wie man sich richtig ernährt. Die traditionelle Medizin bietet Stärkungsmittel an, die helfen, den Körper zu normalisieren.
- Chinesische Magnolienrebe kommt gut mit Schwäche zurecht. 20 g der Früchte dieser Pflanze schlafen in einer Thermoskanne ein und gießen ein Glas kochendes Wasser ein. Die Mischung wird zwei Stunden lang infundiert. Kräuterkundige empfehlen dreimal täglich einen Esslöffel Aufguss.
- Johanniskraut hilft, die Durchblutung zu verbessern und mit körperlicher Schwäche fertig zu werden. 50 g trockenes Johanniskraut (in einer Apotheke erhältlich) sollten in 0,5 Liter Cahors gegossen werden. Die Mischung wird in einem Wasserbad erhitzt und dann dreimal täglich mit einem Löffel eingenommen. Die Therapiedauer beträgt 7 - 10 Tage.
- Anstelle von normalem Tee empfehlen einige Experten, einen Sud aus Preiselbeeren und Pfefferminzblättern zu trinken.
- Trinken Sie täglich ein paar Schluck Granatapfel- oder Traubensaft (natürlich brauchen Sie frisch gepressten Saft).
- Du kannst eine Tinktur aus rosa Rhodiola machen. Dazu benötigen Sie die trockenen Wurzeln der Pflanze. Sie müssen mit Alkohol (auch Wodka ist geeignet) im Verhältnis 1:10 gefüllt werden. Wir verschließen die Flasche mit einem Deckel und lassen sie 14 Tage an einem dunklen Ort. Experten empfehlen, das Medikament dreimal täglich für 10 - 15 Tropfen zu trinken.
Aromatherapie bei chronischer Müdigkeit
In der modernen medizinischen Praxis wird bei älteren Menschen oft ein Kraftverlust beobachtet. Was tun in solchen Fällen? Einige Heiler und Experten der orientalischen Medizin empfehlen die Aromatherapie. Wie Sie wissen, haben ätherische Öle viele nützliche Eigenschaften. Einige sind wirksam bei chronischer Müdigkeit und verwandten Problemen.
- Bei körperlicher oder geistiger MüdigkeitExperten empfehlen, ein Taschentuch mit ätherischem Rosmarinöl zu befeuchten und mehrmals zu inhalieren.
- Lavendelöl hilft bei der Stressbewältigung - dazu können Sie sowohl ein Taschentuch als auch eine Duftlampe verwenden.
- Geben Sie zwei Tropfen Ylang-Ylang-, Geranien- und Lavendelöl in Ihr Badewasser. Ein solches Bad hilft, sich vollständig zu entspannen, Stress abzubauen und zu verjüngen.
- Vivacity fügt Öle von Hagebutte, Waldrebe und Weide hinzu.
Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit ein Problem wie einen Zusammenbruch. Sie wissen bereits, was in einer solchen Situation zu tun ist. Aber wenn dich Müdigkeit ständig quält und andere Symptome vorhanden sind, dann solltest du einen Arzt aufsuchen und dich diagnostizieren lassen.
