Alle Frauen streben danach, schön und gepflegt auszusehen. Einer der Hauptindikatoren für das spektakuläre Auftreten seiner Vertreter ist eine schöne Figur. Was sollte das Idealgewicht eines Mädchens sein? Was Sie tun müssen, um gut auszusehen und bewundernde Blicke zu ernten? Welche Tipps sollten beachtet werden? Wir werden in unserem Artikel darüber sprechen.
Durchschnittsgröße eines Mädchens zu verschiedenen Zeiten
Sowohl die Funktion des menschlichen Körpers als auch sein Aussehen hängen vom normalen Verhältnis von Größe und Gewicht ab. Schauen wir uns die Entwicklung der durchschnittlichen Körpergröße von Mädchen von den 1960er Jahren bis heute an.
In den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts waren es laut Weltgesundheitsorganisation in der UdSSR 157 Zentimeter. Im Jahr 2000 stieg die durchschnittliche Körpergröße bei Frauen um etwa 10 Zentimeter auf 167 cm.
Im Jahr 2013 sank die durchschnittliche Körpergröße auf 166 Zentimeter. Nun, nach den neuesten Informationen der Analysezentren beträgt die durchschnittliche Größe eines Mädchens in Russland 168 Zentimeter. Das Foto zeigt exemplarisch Mädchen ab 154 cm, 162 cm und größer.
Wie man sieht, blieben die Parameter ziemlich lange unverändert.
Was sollte das Gewicht bei einem Wachstum von 162 sein
Sehen wir uns eine Methode an, um das Idealgewicht für Mädchen zu berechnen.
Wir werden die bekannte Brocca-Formel verwenden. Für Frauen wird dieser Indikator wie folgt berechnet:
(Höhe in Zentimetern - 110) x 1, 15
Nehmen wir zum Beispiel Größe 162 als Anfangsparameter für ein Mädchen, dann ist das Idealgewicht:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Wir laden Sie ein, eine andere Möglichkeit zur Berechnung des Gewichts für eine Körpergröße von 162 Zentimetern mit der "Lorenz-Traum"-Formel für ein Mädchen in Betracht zu ziehen:
Idealgewicht für eine Frau=(Körpergröße in Zentimetern - 100) - (Körpergröße in Zentimetern - 150) / 2
Ersetzen Sie die verfügbaren Daten. Wir erh alten:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Das ist nach der Lorenz-Formel das Idealgewicht für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 162 Zentimetern.
Beachten Sie, dass sich die beiden Gewichte als völlig unterschiedlich erwiesen haben, sodass Sie sich nur auf persönliche Gefühle und inneren Komfort konzentrieren müssen.
Was wir berechnet haben, ist nur ein Durchschnittswert. Diese Formeln sind sehr, sehr bedingt, da sie nur einen Indikator wie die Körpergröße berücksichtigen und andere Parameter - Alter, Stoffwechsel, Hautdicke, Knochengewicht, Gesundheit - überhaupt nicht berücksichtigt werden. Sie müssen sich auf Ihre Gefühle konzentrieren und sich nicht an der Zahl auf der Waage aufhängen, denn dies ist nur ein Indikator.
Außerdem gibt es die Meinung, dass ein Mädchen mit 18 Jahren ein Idealgewicht hat und mit jedem weiteren Jahrzehnt 5-7 kg zulegt. Wenn sie also mit 18 55 kg wog, würde sie mit 28 ungefähr 60 kg wiegen. Aber noch einmal, dies ist alles bedingt und berücksichtigt keine Nebenfaktoren.
Also, wenn Sie zwei Mädchen mit dem gleichen Gewicht und Alter und der gleichen Größe nehmen, aber eines von ihnen aktiv Sport treibt und das andere einen inaktiven Lebensstil führt, dann wird es natürlich das erste tun viele Jahre in guter körperlicher Verfassung sein als die zweite, die ihr Idealgewicht wahrscheinlich nicht h alten wird.
Tipps zum langfristigen H alten eines Durchschnittsgewichts
Und damit Sie sich wohlfühlen, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und widmen Sie regelmäßig mindestens 30 Minuten am Tag dem Training, dann kann Übergewicht Ihrer schönen Figur und Gesundheit nichts anhaben.
Hier sind ein paar Regeln, die Sie befolgen sollten, um Ihr Durchschnittsgewicht unter Kontrolle zu h alten:
- Berechnen Sie Ihre individuelle KBJU (Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate).
- Trink genug Wasser für deinen Körper.
- Versuche zu essen, wenn du hungrig bist, mache es dir nicht zur Gewohnheit, zu viel zu essen.
- Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit Gehen oder wärmen Sie einfach Ihre Muskeln mit ein wenig Bewegung auf.
Zusammenfassen
So haben wir mit zwei bekannten Formeln das Idealgewicht für ein Mädchen mit einer Körpergröße von 162 Zentimetern berechnet und zwei davon komplett erh altenverschiedene Zahlen, die sich um 5 kg unterscheiden, was viel ist. Daher ist die Schlussfolgerung, dass Sie sich zuallererst auf Ihren Komfort, Ihr Wohlbefinden und Ihre Einstellung zu Ihrem eigenen Körper konzentrieren müssen. Aber vergessen Sie nicht auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, die Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden und Ihr eigenes Aussehen zu verbessern. Befolgen Sie diese paar Tipps und es wird Ihnen gut gehen.
