Wenn eine Person zu jeder Tageszeit und an den unerwartetsten Orten, vom Büro bis zum Fitnessstudio, schläfrig wird, kann man argumentieren, dass sie ein Problem hat - ständige Schläfrigkeit. Die Gründe für dieses unangenehme Phänomen können sehr vielfältig sein: Schlafmangel, Krankheiten, ungesunde Lebensweise, Einnahme von Medikamenten und vieles mehr. Auf jeden Fall ist eine dauerhafte Schläfrigkeit nicht zu tolerieren, ihre Ursache muss gefunden und beseitigt werden.
Diabetes
Viele Ärzte empfehlen Menschen, die unter ständig erhöhter Schläfrigkeit und Müdigkeit leiden, einen Endokrinologen aufzusuchen. Das Problem kann Diabetes sein. Insulin dient als Glukoselieferant für die Zellen. Wenn der Wunsch, ins Bett zu gehen, den ganzen Tag über eine Person begleitet, kann dies ein Signal für eine niedrige oder hohe Konzentration von Glukose im Körper sein.
Der sofortige Verdacht auf Diabetes angesichts eines ständigen Schwächegefühls ist es nicht wert. Sie sollten nur wachsam sein, wenn begleitende Symptome auftreten, die für diese Krankheit charakteristisch sind. Hauptmanifestationen:
- Unterdruck;
- Hautjucken;
- regelmäßiger Schwindel;
- ständiger Durst;
- Mundtrockenheit;
- chronische Schwäche.
Diese Symptome weisen auf die Notwendigkeit eines sofortigen Besuchs beim Endokrinologen hin. Der Arzt wird einen Bluttest für Zucker und einen Urintest verschreiben.
Apnoe
Wenn man die Hauptursachen für ständige Schläfrigkeit auflistet, darf man die Schlafapnoe nicht vergessen. Dies ist ein Syndrom, das vor allem ältere, übergewichtige Menschen betrifft. Dies ist ein kurzzeitiger Atemstillstand, der während des Schlafs auftritt. Das Schnarchen der Person hört plötzlich auf. Die Atmung stoppt. Dann ist das Schnarchen wieder zu hören. Unter solchen Bedingungen erhält der Körper nicht die nötige Ruhe und versucht daher, den verlorenen Tag zu kompensieren.
Symptom, das auf Schlafapnoe hindeutet - plötzliches Erwachen, Gefühl von Sauerstoffmangel. Dies kann mehrmals während der Nacht passieren. Am Morgen hat der Patient Bluthochdruck. In solchen Fällen sollten Sie einen Termin bei einem Schlafmediziner vereinbaren – dieser Spezialist arbeitet bei Schlafstörungen.
Die Ursache der Krankheit wird mit Hilfe einer speziellen Studie - der Polysomnographie - festgestellt. Die Nacht verbringt der Patient im Krankenhaus, im Schlaf ist er an ein Gerät angeschlossen, das alle Veränderungen im Körper aufzeichnet.
Menschliche Druckprobleme
Häufige Ursachen für anh altende Schläfrigkeit sind Bluthochdruck oder Hypotonie. Bluthochdruck (Hypertonie) tritt am häufigsten bei Männern über 40 und übergewichtigen Menschen mit Diabetes aufDiabetes, Besitzer von schlechten Gewohnheiten (Alkohol, Zigaretten). Es gibt auch eine erbliche Veranlagung.
Hypertonie äußert sich nicht nur durch Schläfrigkeit, die eine Person tagsüber stört, und durch einen Druck, der in Ruhe über 140 steigt. Seine Hauptsymptome sind:
- Zerstreutheit;
- nächtliche Schlaflosigkeit;
- ständige Aufregung, Nervosität;
- rote Augen;
- Kopfschmerzen.
Eine weitere potenzielle Quelle chronischer Schläfrigkeit ist Hypotonie. Ist der Druck konstant niedrig, wird die Blutzufuhr zum Gehirn unterbrochen, es kommt zu Sauerstoffmangel, was zu Schwäche und Bettruhe führt. Symptome wie Lethargie und Schwäche, Kopfschmerzen, Schwindel können auf Hypotonie hinweisen. Bei ständigem Druckabbau sollten Sie unbedingt einen Therapeuten aufsuchen.
Drogen
Wenn eine Person ständig schläfrig ist, kann dies an der Einnahme bestimmter Medikamente liegen. Das sind vor allem Psychopharmaka (Antidepressiva, Antipsychotika, Tranquilizer). Ihre Wirkung kann am nächsten Tag nach der Verabreichung fortgesetzt werden. Die folgenden Medikamente können ebenfalls Schläfrigkeit verursachen:
- Antihistaminika;
- beruhigend;
- Schlafmittel;
- Mittel gegen Reisekrankheit;
- Schmerzmittel;
- Erkältungsmittel.
Wenn eine Person, die unter Schläfrigkeit leidet, ein Medikament einnimmt, das zu einer dieser Gruppen gehört, lohnt es sich, damit zu beginnensorgfältiges Studium der Anleitung. Vielleicht wurde gegen die Zulassungsregeln verstoßen, die empfohlene Dosis wurde überschritten. Wenn unter den Nebenwirkungen ein ständiges Verlangen nach Schlaf aufgeführt ist, können Sie sich mit der Bitte an Ihren Arzt wenden, das Medikament durch ein anderes zu ersetzen. Lassen Sie sich auch nicht von rezeptfreien Schlaftabletten hinreißen, indem Sie sie selbst „verschreiben“.
Eisenmangelanämie
Die Produktion von Hämoglobin, das für die Sauerstoffversorgung der Organe sorgt, ist bei Eisenmangel gestört. Das menschliche Gehirn "erstickt" in diesem Fall, was zu Schwäche und Schlafbedürfnis führt. Was sind die Symptome von Schläfrigkeit, die auf Anämie hinweisen:
- Schwindel;
- Geschmacksstörung;
- Haarausfall;
- Blässe;
- Atemnot;
- Schwäche.
Bei Verdacht auf Eisenmangelanämie muss zunächst ein Bluttest durchgeführt werden. Wenn die Ergebnisse eine Abnahme der Hämoglobinkonzentration zeigen, sollten Sie sofort einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren. Der Arzt wird eisenh altige Präparate verschreiben und eine Vitaminkur auswählen. Es lohnt sich auch, die Ernährung auf Granatäpfel, Äpfel, Karotten und rotes Fleisch umzustellen. Alle diese Produkte dienen als wirksame vorbeugende Maßnahme.
Depression
Bist du ständig müde? Sowohl seine Ursachen als auch die Dauer eines solchen Zustands können mit einer Depression in Verbindung gebracht werden. Wenn eine Person gestresst ist, kann der Körper darauf mit ständiger Schläfrigkeit reagieren. Ein anh altender Stresszustand führt zu endlosen Erfahrungen, die das Gehirn nicht bewältigen kann. AnfangenDer Kampf gegen die Schwäche in einer solchen Situation besteht darin, das Problem zu identifizieren, das den Stress verursacht hat, und nach einer optimalen Lösung zu suchen. Ein guter Psychologe kann dabei helfen.
Vitamine helfen effektiv bei der Bekämpfung von Depressionen. Es ist am besten, sie mit Hilfe eines Arztes abzuholen. Empfehlenswert sind auch häufige Spaziergänge, Sport und viele angenehme Emotionen.
Hormonstörung
Bei anh altender Müdigkeit und Schläfrigkeit kann die Ursache ein hormonelles Versagen sein. Schilddrüsenhormone steuern eine Vielzahl von Funktionen: Gewicht, Stoffwechsel, Vitalität. Wenn Hormone in unzureichenden Mengen produziert werden, führt dies zu einer Verletzung von Stoffwechselprozessen und einem ständigen Wunsch, ins Bett zu gehen. Bei folgenden Symptomen ist es ratsam, einen Endokrinologen aufzusuchen:
- Gedächtnisverschlechterung;
- trockene Haut;
- Auftreten von Übergewicht;
- Müdigkeit;
- brüchige Nägel.
Der Arzt wird eine Analyse der Schilddrüsenhormone verschreiben, eine wirksame Behandlung verschreiben.
Wenn Schläfrigkeit von ständigem Hunger begleitet wird, kann dies auf eine kürzliche Schwangerschaft hindeuten. So wird der Körper der werdenden Mutter vor Überlastung und Stress geschützt. Vitamine, häufige Ruhe, guter Schlaf, auch tagsüber, regelmäßige Spaziergänge helfen im Kampf gegen Schläfrigkeit.
Allgemeine Empfehlungen
Vollständiger Schlaf von mindestens 8 Stunden Dauer ist ein wirksames Heilmittel dafürPhänomene wie ständige Müdigkeit und Schläfrigkeit. Ihre Gründe können natürlich sein. Es ist ratsam, vor 23 Uhr zu Bett zu gehen, da der Körper zu dieser Zeit auf die maximale Produktion von Schlafhormonen eingestellt ist. Es lohnt sich auch, einen Schlafplan zu erstellen, jeden Tag zu Bett zu gehen und zur gleichen Zeit aufzuwachen.
Frische Luft ist ein bewährtes Mittel gegen Schläfrigkeit. Es ist wünschenswert, täglich mindestens 2-3 Stunden auf der Straße zu verbringen. Regelmäßige Gymnastik, eine an allen wichtigen Spurenelementen und Vitaminen reiche Ernährung sind willkommen. Trinken Sie vor dem Schlafengehen keinen Alkohol und rauchen Sie nicht. Idealerweise solltest du schlechte Angewohnheiten vollständig aufgeben.
Apropos bestimmte Lebensmittel, die Schläfrigkeit vertreiben, zuallererst ist Fisch zu erwähnen. Makrele, Forelle, Sardinen, Thunfisch – diese Lebensmittel sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Tomaten, Grapefruits, Kiwi, grüne Äpfel helfen, den Schlaf zu zerstreuen. Paprika und Spargel sind gut.
Volksrezepte
Viele Kräutertees bieten dem Körper eine unschätzbare Hilfe im Kampf gegen Müdigkeit. Getränke mit Pfefferminze, Zichorie, Zitronengras sind für ihre Wirksamkeit bekannt. Sie wirken stärkend, wirken beruhigend auf das Nervensystem und sorgen für Vitalität. Ein bewährtes Mittel ist Bologdagras. Für ein Glas kochendes Wasser benötigen Sie etwa 15 Gramm Gras. Das Getränk wird 30 Minuten lang aufgegossen. Es sollte dreimal täglich mit einem Esslöffel eingenommen werden.
Stechapfelblätter helfen auch dabei, das Problem mit ständigen Schlafanfällen während des Tages zu lösen. Es ist notwendig, 20 Gramm in einem Glas kochendem Wasser aufzubrühen und etwa 30 Minuten einweichen zu lassen. "Medizin" wird eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit für ein halbes Glas eingenommen. Zweimal am Tag ist genug. Stechapfelkraut-Inhalationen sind ebenfalls nützlich.
Ein belebendes Getränk für den ganzen Tag, hergestellt aus Zitronensaft, einer kleinen Menge Honig (ein Teelöffel genügt) und warmem Wasser (ca. 200 ml). Das Mittel wird direkt nach dem Aufwachen eingenommen, es wirkt genauso gut wie Kaffee, im Gegensatz zu letzterem hat es keine Nebenwirkungen.
Es muss daran erinnert werden, dass Volksheilmittel nur dann wirksam sind, wenn eine natürliche konstante Schläfrigkeit besteht. Die Gründe sollten nicht mit der Krankheit zusammenhängen.
Schlaftabletten
Moderne Pharmakologen schenken der Schläfrigkeit maximale Aufmerksamkeit, eine ihrer neuesten Errungenschaften ist Modafinil. Dieses Arzneimittel hat eine aktivierende Wirkung auf das Gehirn, ohne Schlaflosigkeit zu verursachen. Die Rolle der Probanden in seinem Test spielten Soldaten der amerikanischen Armee, die dem Schlaf 40 Stunden lang effektiv widerstehen konnten.
Das Medikament ist nicht nur wegen der Abwesenheit von Nebenwirkungen und Abhängigkeit wertvoll. Es wirkt sich auch positiv auf das Gedächtnis und die Intelligenz aus und macht eine Person widerstandsfähiger. Ärzte verschreiben es oft für die folgenden Krankheiten:
- altersbedingte Gedächtnisprobleme;
- Alzheimer-Krankheit;
- Postanästhesie;
- Depression.
Außerdem helfen Aminosäuren gegen Lethargie und Schläfrigkeit. Dies sind Glycin, Glutaminsäure, die je nach Bedarf eingenommen werdenab Gewicht 1-2 Tabletten pro Tag.
Es ist gefährlich, chronische Schwäche und unaufhörliches Schlafbedürfnis unbeaufsichtigt zu lassen. Sind Sie ständig schläfrig? Ursachen, Symptome und Behandlung werden vom Arzt bestimmt und verordnet.
