Leider ist das, was heute gemeinhin als russisches Bad bezeichnet wird, überhaupt nichts. Dies wird durch Öfen, Temperaturen und Feuchtigkeit in modernen Dampfbädern belegt. Eine solche Verschiebung trat nach der Revolution zum schnelleren Erhitzen von Wasser auf. Die Vorteile des russischen Bades sind seit der Antike bekannt. Es ist viel angenehmer als das, das jetzt Russisch heißt, und hilft wirklich der Gesundheit. Es lohnt sich herauszufinden, was und wie, um sich nicht zu irren.
Ofen
Was sind die Merkmale des russischen Bades? In einem echten Dampfbad ist der Ofen das Wichtigste. Es besteht aus Stein und Ziegeln und wird nur mit Brennholz beheizt. Dadurch können Sie das Dampfbad gleichmäßig auf die gewünschte Temperatur erwärmen. Wenn wir die Merkmale des russischen Bades und Ofens berücksichtigen, sollte die Heizung in letzterem geschlossen sein. Wasser spritzt in kleinen Mengen darauf und der Dampf strömt in einem gleichmäßigen, nicht brennenden Strahl.
Badgest altung
Auch das Design des russischen Bades ist ungewöhnlich. Erstens benötigt das Dampfbad ein kleines Fenster, das sich nach jedem Verlassen öffnet. Es entweicht keine Wärme, aber frische Luft strömt ein. Dann wird das Dampfbad mit Sauerstoff gefüllt, der einem herkömmlichen Bad so fehlt. Eine Erwärmung ist nicht erforderlich. Von ihm verrottet das Bad schnell. Die Böden im Dampfbad sind ständig im Wasser, daher ist es am besten, sie aus Fliesen herzustellen. Die Regale darin sind auf der gleichen Höhe installiert, die 70 Zentimeter beträgt.
Die Breite sollte jeweils etwas mehr als einen Meter betragen, das ist viel angenehmer zum Liegen. Es ist besser, die zweite Regalreihe nicht höher anzuordnen, da dies für den Begleiter unbequem ist. Wenn Sie die Anzahl der Sitzplätze erhöhen müssen, ist es besser, den Bereich des Dampfbades zu erweitern. Die Materialien variieren von Standardholz bis hin zu moderneren Designs.
Temperatur und Luftfeuchtigkeit
Das Temperatur- und Feuchtigkeitsregime des russischen Bades unterscheidet sich ebenfalls vom Üblichen. Die angenehmste Temperatur liegt bei 40-70 Grad Celsius. Die Luftfeuchtigkeit beträgt 40-70%. Trotz der Tatsache, dass die Temperatur viel niedriger als gewöhnlich ist, ist es in einem solchen Dampfbad ziemlich heiß. Gleichzeitig überhitzt der Körper nicht und brennt nicht. Der Körper wird gleichmäßig und tief erwärmt. Schleimhäute leiden nicht unter einer solchen Temperatur, der Druck steigt nicht und der Kopf fühlt sich nicht schwindelig an.
Besen im Bad
Russisches Bad mit Besen hat auch seine eigenen Eigenschaften. Erstens wird der Besen vor dem Gebrauch nicht in kochendes Wasser eingeweicht. Es wird in k altem Wasser eingeweicht und dann in einem Dampfbad erhitzt. Es ist ein Fehler zu glauben, dass es austrocknen wird. Mit einer solchen Zubereitung verlieren Ginsterblätter ihre wohltuenden Eigenschaften nicht. Das Auspeitschen mit einem Besen ist ebenfalls nicht erforderlich, im Gegenteil, Sie müssen sanft den Dampf einstellen und die Haut berühren.
Diese Merkmale des russischen Bades unterscheiden es von nicht sehr korrekten Analoga. Ja, mit Funktionenbrach, jetzt lass uns über seine Wirkung auf den Körper sprechen
Russisches Bad: Nutzen und Schaden
Bad kann schädlich sein. Diese Aussage mag diejenigen schockieren, die gerne ein Dampfbad nehmen. Grundsätzlich bringt dieser Schaden eine Überfülle mit sich. Aber wie badet man in einem russischen Bad? Du kannst das nicht die ganze Zeit machen. Am besten besuchen Sie das Dampfbad nicht öfter als zweimal pro Woche. Auch der Besuch des Bades mit nassem Kopf schadet. Dies kann zu Überhitzung führen. Um dies zu verhindern, setzen Sie bei trockenem Kopf eine Woll- oder Filzmütze auf.
Ein voller Magen führt im Dampfbad zu schlimmen Folgen. Vor dem Bad nicht viel essen und trinken. Auch Alkohol im Dampfbad ist überflüssig. Der Hitzerausch kommt schneller und stärker. Nach dem Besuch des Dampfbades müssen Sie auch nicht viel trinken und essen, die Wirkung wird schlechter und die Belastung des Körpers wird höher sein. Auf nüchternen Magen kann man auch nicht baden. Der Körper braucht Energie, um einen Ort mit einer ungewöhnlichen Umgebung zu besuchen.
Die Vorteile des russischen Bades spiegeln sich in allen Körpersystemen wider. Ein Besuch im Dampfbad steigert die Vitalität, baut Stress ab und behandelt Krankheiten. Von Anfang an wirken im Dampfbad hohe Temperaturen auf den Körper ein. Zu diesem Zeitpunkt steigt der Blutdruck, die Blutgefäße erweitern sich und die Herzfrequenz steigt. Es beginnt eine aktive Freisetzung von Kohlendioxid. Es findet also eine Ausbildung der Organe statt. Dann beginnt starkes Schwitzen. Schweiß und Talgdrüsen beginnen stark zu arbeiten.
Der Vorteil des Russischen Bades ist, dass sich verstopfte Muskeln bei hohen Temperaturen entspannen, Verspannungen gelöst werden. Zusammen mit Schweißdie Freisetzung von schädlichen und giftigen Stoffen beginnt. Die Vorteile des russischen Bades bestehen darin, die Poren zu reinigen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Menschen, die einen solchen Ort regelmäßig besuchen, leiden weniger unter Erkältungen, sind leistungsfähiger und ausdauernder.
Russisches Bad: Indikationen und Kontraindikationen
Es ist nicht nur für gesunde Menschen sinnvoll, diesen Ort zu besuchen. Auch für dieses Vorgehen gibt es Indikationen.
- Bath ist der beste Helfer für Menschen, die zu Erkältungen und Viren neigen. Erst nach solchen Eingriffen ist eine Aushärtung erforderlich.
- Während eines Badebesuchs werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden, daher ist es nützlich für Menschen, die an Übergewicht und Verschlackung leiden.
- Dampf entspannt, steigert die Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Chronische Müdigkeit ist die Indikation für einen Besuch.
- Menschen, die unter Mitessern, Akne, Cellulite und anderen kosmetischen Hautunreinheiten leiden, sollten ins Badehaus gehen.
Wie jedes Verfahren hat auch das russische Bad seine Kontraindikationen. Sie müssen sich mit ihnen vertraut machen, bevor Sie das Dampfbad betreten. Weil es zu sehr schlimmen Folgen führen kann:
- Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann man nicht ins Bad gehen. Schwache Organe h alten der Belastung möglicherweise nicht stand.
- Bei hoher Temperatur ist es auch kontraindiziert, das Dampfbad zu besuchen. Die Hitze kann alles nur noch schlimmer machen.
- Bei der Entstehung onkologischer Erkrankungen und Tumoren beschleunigen hohe Temperaturen diese Prozesse. Daher ist es besser, nicht auf Russisch zu badenBad mit einer solchen Diagnose.
- Bei Erkrankungen des Nervensystems ist es auch unerwünscht, das Dampfbad zu besuchen, da die Folgen äußerst unerwartet sein können.
- Während der Verschlimmerung von Krankheiten lohnt es sich, einen Ausflug ins russische Bad zu verschieben. Hohe Luftfeuchtigkeit und Temperatur können das Unbehagen verstärken.
- Kinder, Schwangere und ältere Menschen sollten beim Besuch des Dampfbades vorsichtig sein. Diese Personengruppen haben einen schwachen Körper, und es lohnt sich nicht, ihn noch einmal zu laden.
Sauna oder Bad
Wie ist der richtige Name, russisches Bad oder Sauna? Sehen wir uns nun dieses Problem an. Bad und Sauna unterscheiden sich nicht nur im Namen, sondern auch in der Einrichtung.
Der allererste und wichtigste Unterschied ist die Luftfeuchtigkeit. Im russischen Bad ist die Luftfeuchtigkeit hoch, was die Wärme von relativ niedrigen Temperaturen erhöht. Gleichzeitig verdunstet Schweiß schlechter und durchnässt und dämpft sozusagen die Haut. Aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit ist es unerwünscht, mit gesundheitlichen Problemen ins Badehaus zu gehen.
In der Sauna hingegen sollte die Luftfeuchtigkeit sehr gering sein. Dies erleichtert das Verweilen darin. Es entsteht kein heißer Wasserdampf. Schweiß verdunstet schnell von der Körperoberfläche und kühlt ihn dadurch. Die Sauna reinigt den Körper gut von Schadstoffen und wärmt die inneren Organe auf, schält aber keine abgestorbenen Hautzellen ab. Es gibt keine russische Sauna. Unter diesem Zeichen kann es eine gewöhnliche Sauna oder nur ein Bad geben. Daher sollten Sie solchen Inschriften nicht glauben
Kinder, Senioren und Menschen mit Gefäß- und Herzerkrankungen können die Sauna besuchen. Die restlichen Kontraindikationen bleiben die gleichen wie im russischen Bad. Trockene Luft in der Sauna schadet Ihrer Gesundheit nicht. Im Gegenteil, die Empfindungen eines solchen Höhenflugs werden angenehm sein und die Beschwerden durch hohe Temperaturen werden vollständig fehlen. Besen in der Sauna werden ebenfalls nicht verwendet, ebenso wie Wasserdampf. Aber das Vorhandensein eines Pools ist nicht der Unterschied zwischen einer Sauna und einem Bad. Es kann in beiden Arten vorhanden sein oder auch nicht, genau wie andere Unterh altungen.
Alkohol und andere nicht sehr nützliche Produkte können im Bad vorhanden sein. Aber im Idealfall sollten sie es nicht sein. Denn eine echte russische Banja und Sauna sollte ohne alles andere angenehm sein. Es lohnt sich also, solche Orte regelmäßig aufzusuchen, um die Gesundheit und den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern.
Kleines Fazit
Jetzt weißt du, was ein russisches Bad ist. Nutzen und Schaden sind zwei wichtige Themen, die wir im Artikel ausführlich beleuchtet haben. Wir hoffen, dass die Informationen für Sie nützlich waren.
