Jeder kennt die heilende Wirkung des russischen Bades für die Gesundheit einer Frau. Bäder und Duschen sind nur Geräte zum Abwaschen von Schmutz. Aber sobald eine Person ein Badehaus besucht, ein Dampfbad mit einem Besen nimmt, Kwas oder Kräutertees schlürft, wird er von unaussprechlichen Empfindungen überwältigt. Leichtigkeit, Muskelelastizität und Hautelastizität, Fröhlichkeit, sauberes Atmen treten auf.
Wenn man nicht weiß, wie nützlich ein Bad für Frauen ist, sollte man bedenken, dass es für das schöne Geschlecht, das auf sich selbst aufpasst und kategorisch nicht altersbedingten Veränderungen erliegen will, das Trendige ersetzen wird Spa-Reisen heute. Es ersetzt nicht nur, sondern verschafft jedem solchen Betrieb auch 100 Punkte Vorsprung.
Was nützt ein Bad für Frauen
Das Alter einer Frau lässt sich fast immer am Zustand ihrer Haut ablesen. Der Versuch, F alten und Fältchen unter einer Make-up-Schicht zu verbergen, macht die Sache nur noch schlimmer, da die Poren verstopfen. Abschminken und Waschen sind nur eine oberflächliche Reinigung. Das Bad öffnet die Poren. Reichliches Schwitzen hilft, Schadstoffe, Toxine und Toxine durch offene Poren aus dem Körper zu entfernen.
Während Sie sich fragen, warum ein Bad für Frauen sinnvoll ist, müssen Sie wissen, dass die milde Wirkung der Badewärme die Vasodilatation fördert, Stoffwechselprozesse beschleunigt und starkes Schwitzen fördert. Durch die sich öffnenden Poren beginnt die Selbstreinigung des Körpers. Die innere Struktur der Haut verbessert sich, ihre Elastizität und Festigkeit nehmen zu.
Massage und Selbstmassage mit einem Badebesen verbessern das Peeling abgestorbener Hautschichten und tragen zu ihrer Verjüngung und Reinigung bei. Es ist unwahrscheinlich, dass ein solcher Effekt beim Baden mit den besten Peelings erzielt werden kann.
Die wohltuende Wirkung von Bädern erfährt nicht nur die Haut, sondern der ganze Körper und die Psyche. Wärme und Wasser entspannen, lösen Verspannungen. Schlechte Gedanken verlangsamen sich und verschwinden dann ganz. Alles, was bleibt, ist ein Gefühl von Reinheit, Leichtigkeit und Frieden.
Für wen das Bad kontraindiziert ist
Diejenigen, deren Gesundheit erschüttert ist, sollten mit äußerster Vorsicht an Badevorgängen teilnehmen. Damen mit gesundheitlichen Problemen sollten auf das Dampfbad verzichten:
- Hohes Fieber kann für Frauen mit Herzinsuffizienz eine unangemessene Belastung sein. Es können Komplikationen auftreten.
- Das Vorhandensein von Tumoren, unabhängig von ihrer Herkunft, ist auch ein Grund, das Bad zu verweigern. Hitze kann sie zum Wachstum anregen.
- Badebesuche während einer Infektionskrankheit fördern eine Verschlimmerung.
- Nach großen Operationen, Herzinfarkten und Schlaganfällen sollte man nicht ins Bad rennen. Dafür ist der Körper nicht stark genugVerfahren.
- Wenn Sie an verschiedenen chronischen Krankheiten leiden, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie ins Dampfbad gehen. Der Fall kann in einer Verschlimmerung enden.
- Die ersten Monate der Schwangerschaft sind nicht die beste Zeit für Badeprozeduren. Es kann zu einer Fehlgeburt kommen.
Bad und alkoholische Getränke sind unvereinbare Dinge. Das Mischen dieser beiden Arten von Vergnügen wird nicht gut enden.
Haben Sie den Eindruck, dass das Bad nur Frauen mit bester Gesundheit zur Verfügung steht? Dies ist nicht ganz richtig. Bäder sind anders. Temperatur und Luftfeuchtigkeit sind einstellbar. Wenn Sie einen Arzt konsultieren und sich sorgfältig dem Genuss hingeben, werden Sie der Schönheit und Gesundheit keinen Schaden zufügen, wenn keine absoluten Kontraindikationen für Bäder für Frauen vorliegen.
Badebesen vorbereiten
Nicht jeder weiß, wie man richtig mit einem Besen ein Dampfbad nimmt. Letzteres sollte aus Zweigen von Laub- und Nadelbäumen oder aus Gras - Brennnessel, Minze und anderen Dingen - hergestellt werden. Auch Kombinationen von Brennnessel mit anderen Optionen sind möglich. Jeder von ihnen hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften. Daher verwenden erfahrene Badegäste unterschiedliche Besen.
Das Dämpfen eines Besens trägt zu einer intensiveren Rückkehr des ätherischen Öls und seiner anderen nützlichen Substanzen bei und macht seine Stäbchen weicher. Ein richtig gedämpftes Arbeitsgerät mit maximaler Wirkung massiert den Körper, lässt das Blut schneller durch die Adern fließen und erhöht die Schweißabscheidung. Darüber hinaus hat die Sättigung der Badeluft mit ätherischen Ölen eines gedämpften Besens eine reinigende Wirkung. Auswirkungen auf die Atemwege.
Regeln
Es gibt einige allgemeine Empfehlungen, die Ihnen helfen, einen Besen für ein Bad richtig zu dämpfen:
- Zuerst mit k altem Wasser abspülen.
- Besen mit schlaffen und verdorbenen Blättern werden nicht verwendet.
- Das Wasser, das nach dem Dämpfen übrig bleibt, wird nicht ausgegossen, sondern zum Waschen der Haare verwendet.
- Besen aus frischem Material werden nicht gedämpft, sondern kurz in warmes (nicht heißes) Wasser getaucht.
Wege
Es gibt viele Möglichkeiten, einen Besen für ein Bad zu bedampfen:
- 15 Minuten in heißes Wasser tauchen, mit heißem Wasser auffüllen, fest abdecken und weitere 8 Minuten h alten, dann herausziehen und kräftig schwenken, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
- Tauche es in heißes Wasser, h alte es für ein paar Minuten, nimm es heraus, schüttle es - und schon kannst du dämpfen.
- Erst in warmes, dann in heißes Wasser h alten. Gut schütteln und mit Frischh altefolie oder Tüte umwickeln. Anschließend im Dampfbad abspülen und eine halbe Minute über der Heizung aufwärmen. Wenn Sie einen halben Tag Zeit haben, bevor Sie ins Bad gehen, wird diese Methode empfohlen.
- Vyazanka wird in einer tiefen Schüssel mit k altem Wasser erhitzt. Nach einer halben Stunde umdrehen und weitere 15 Minuten h alten. Kurz vor Prozessbeginn wird das Bündel aus der Wanne genommen, in einen Lappen gewickelt und für 10 Minuten im Dampfbad belassen.
- 2 Stunden vor Beginn des Verfahrens muss das Hauptinstrument des Verfahrens 30 Minuten lang vollständig in eine große Schüssel mit erhitztem Wasser getaucht werden, wobei es von Zeit zu Zeit nach rechts und links gescrollt wird. Dann müssen Sie es aus dem Wasser nehmen, umdrehen und mit dem Griff wieder eintauchenAbstieg. Die Blätter werden mit Wasser gesättigt und elastischer.
Funktionen
Dampfbesen von verschiedenen Baumarten weist einige Unterschiede auf. Die bekanntesten Laubhölzer sind Birke und Eiche. Frische Besen werden in leicht erwärmtem oder k altem Wasser aufbewahrt. Heißwasserbehandlung wird sie ruinieren. Wenn die Blätter eines Eichenginsters leicht brechen, muss er zuerst in heißem Wasser eingeweicht und dann 20 Minuten lang über einer Heizung erhitzt werden.
Alle Hartholzbesen werden morgens für mehrere Stunden in kühles Wasser gelegt, danach werden sie in einen Lappen gewickelt im Dampfbad zurückgelassen. Vor Gebrauch in warmem Wasser abspülen.
Nadelbesen werden nicht getrocknet - sie verwenden frische Zweige. Am besten geeignet für ein Bad sind Wacholder, Kiefer und Fichte, Tanne. Ephedra wird ca. 15 Minuten mit heißem Wasser gedämpft, heißer harziger Spiritus hilft die Atemwege zu reinigen.
Kräuterginster, insbesondere Brennnesselginster, werden zuerst in heißem, dann in k altem Wasser eingeweicht, um die Elastizität der Blätter zu erhöhen.
Dampf in einem russischen Bad
Während Sie sich fragen, warum ein Bad für Frauen nützlich ist, müssen Sie berücksichtigen, dass die Temperatur im Dampfbad niedriger ist als in der Sauna und auf 70 Grad geh alten wird. Gleichzeitig erreicht die Luftfeuchtigkeit 90 Prozent. Um diesen Parameter zu kontrollieren, empfiehlt es sich, ein Dampfhygrometer zu installieren.
Für diejenigen, die zum ersten Mal in ihrem Leben ein Dampfbad nehmen, wird empfohlen, nicht länger als 5 Minuten im Dampfbad zu sitzen. Bevor Sie das Dampfbad betreten, müssen Sie duschen. Make-up wird definitiv abgewaschen. Ohrringe,Ringe, Armbänder und anderes Metall im Bad werden nicht benötigt, dies ist kein Empfang der High Society.
Nach einer leichten Dusche ist es notwendig, den Körper mit einem Handtuch abzutupfen, um das Schwitzen zu erleichtern. Sie können Ihren Kopf nicht nass machen - er wird überhitzen.
Was man haben sollte
Um sich rundum wohl zu fühlen, empfiehlt sich folgendes Badzubehör:
- Badeschuhe, besser als Gummischiefer. Darin kann man nicht ausrutschen.
- Eine Stoffmütze - sie schützt deinen Kopf am besten vor Überhitzung.
- Um auf einem Regal zu sitzen oder zu liegen, müssen Sie eine Art Bettzeug wie ein dickes Handtuch mitnehmen.
Zwischen den Besuchen im Dampfbad ist es besser, sich in ein Laken gewickelt auszuruhen.
Empfehlungen
Am Anfang des Prozesses solltest du nicht höher klettern. Es ist notwendig, den Körper bei nicht sehr hohen Temperaturen vorzuwärmen, damit sich die Gefäße etwas ausdehnen und mit dem Schwitzen beginnen können.
Nachdem Sie die anfängliche Badetherapie abgeschlossen haben, können Sie fortfahren. Im zweiten Durchlauf besetzen erfahrene Nutzer die mittlere Ablage in Bauchlage. Diese Position entlastet das Herz.
Wenn es unmöglich ist, horizontal zu sitzen, bleibt es, auf den Regalen zu sitzen. Gleichzeitig ist es viel nützlicher, auf einem Regal mit Beinen zu stehen. Das Stehen in einem Dampfbad ist im Allgemeinen schädlich. Bei einem Unterschied der Lufttemperatur im Bereich der Beine und des Kopfes von 20 Grad verschlechtert sich die Durchblutung, und wenn wir dazu Muskel- und Gelenkverspannungen hinzufügen, bringt das Badeverfahren keinen Nutzen. Auch Hitzschlagverfügbar.
Wie man mit einem Besen ein Dampfbad nimmt
Um richtig mit dem Besen ein Dampfbad zu nehmen, kommt man ohne Helfer nicht aus. Er selbst - unbequem.
Also sind zwei an dem Prozess beteiligt. Der eine legt sich mit dem Bauch auf die Regale, der andere, mit zwei Besen bewaffnet, beginnt zu arbeiten. Du musst deinen Freund nicht mit aller Kraft schlagen. Die Bedeutung des Verfahrens ist, dass Sie mit zwei Besen Wärme in den Körper eines Freundes bringen müssen. Von Zeit zu Zeit, wenn die Blätter trocknen, wird der Besen mit warmem Wasser befeuchtet und geschüttelt. Es sollte nicht zu nass sein.
Zuerst streichelt der Meister mit Besen die Füße und das Gesäß des Klienten, dann die Arme und den Rücken. Der Besen fächert die Seiten auf und berührt leicht den Körper. Nachdem Sie diesen Vorgang so oft wie möglich durchgeführt haben, können Sie etwas härter schlagen. Die Stärke der Schläge wird in Abhängigkeit von der Lufttemperatur im Dampfbad reguliert. Je höher er ist, desto „weicher“sind die Schläge. Falls es jemand nicht weiß: In der finnischen Sauna, und das ist das Bad mit der höchsten Temperatur, darf man nicht mit dem Besen dämpfen, weil man sich nicht verbrennt.
Nach dem Dampfbad - in eine Schneewehe oder in ein Eisloch
Unvergessliche Empfindungen werden durch eine so extreme Technik wie Purzelbäume in einer Schneewehe direkt nach dem Dampfbad hervorgerufen. Die gleichen Empfindungen können erlebt werden, wenn Sie statt einer Schneewehe in ein Eisloch stürzen. Was die Schneeverwehung betrifft, müssen Sie sie vorbereiten, bevor Sie hinein "eintauchen".
In die dichte Kruste zu hetzen macht keinen Sinn. Die Schneewehe muss frisch gemacht, voluminös und flauschig sein, damit man sich hineinstürzen kann. Das Vorhandensein von letztjährigem Gras oder Astfragmenten in der Schneewehe bringt nichtsangenehme Empfindungen. Bei Bedarf muss es mit einer Schaufel direkt auf die Badewannentür aufgetragen werden. Wenn sich das Badehaus direkt am Ufer eines Flusses oder Sees befindet, ersetzt eine Schneewehe das Loch vollständig.
Wenn ein bedampfter Körper nach einem Bad in Schnee oder Eiswasser getaucht wird, wird eine sofortige Reaktion des Körpers ausgelöst. Das Gehirn, das Signale von Nervenenden empfängt, veranlasst den Körper, eine große Menge Adrenalin und Endorphin, das Glückshormon, zu produzieren. Deshalb erleben Extrem-Dampfer bei solchen Tricks Empfindungen nahe der Euphorie.
Der Körper erhält Befehle vom Gehirn und geht in einen Modus, der es Ihnen ermöglicht, die Wärme so gut wie möglich zu h alten. In diesem Fall verengen sich die Gefäße und beschleunigen den Blutfluss. Die Durchblutung der Haut wird reduziert. Die Durchblutung der inneren Organe nimmt zu und liefert ihnen mehr Sauerstoff und Nährstoffe. Es gibt einen Zufluss von Kraft und Energie.
Plötzliche Temperaturänderungen haben folgende positive Auswirkungen:
- Die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße verbessert sich, die Kapillaren funktionieren besser.
- Das Immunsystem "startet" neu, die Widerstandskraft des Körpers gegen eine Virusinfektion steigt.
- Stoffwechsel verbessert sich.
- Die Haut wird verjüngt.
Allerdings stehen alle aufgeführten Vorteile nur absolut gesunden und vorbereiteten Personen zur Verfügung. Diejenigen, die gesundheitliche Probleme haben, sollten sich des Vorhandenseins kategorischer Kontraindikationen bewusst sein, d. H. In den folgenden Fällen wird das Bad für Frauen keinen Nutzen bringen:
- Bei entzündlichen Prozessen der Nieren.
- WannBluthochdruck.
- Bei Epilepsie.
- Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.
- Asthmatik.
- Personen mit Schilddrüsenproblemen.
- An einer Entzündung des Knochen-, Muskel- und Knorpelgewebes leiden.
Natürlich ist es verboten, das Bad zu besuchen, nachdem man Alkohol getrunken hat. Wer keine Kontraindikationen hat, sollte klein anfangen: eine kurze Abreibung nach einem Bad mit Schnee- oder Eiswasser.
Der nächste Schritt wird ein kurzzeitiges Absenken der Beine in das Loch sein. Nach einem Monat Vorbereitung können Sie es sich leisten, bis zur Taille zu stürzen, aber nicht länger als 10 Sekunden. Erst nach einem Monat Vorbereitung wird es möglich sein, für kurze Zeit in das Loch einzutauchen.
Wie beeinflusst ein Bad die Empfängnis bei Frauen
Ein Badbesuch verbessert die Durchblutung, hilft Giftstoffe und andere Schadstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Es ist wissenschaftlich erwiesen.
Regelmäßige Badebesuche werden Frauen mit unregelmäßigem oder ausbleibendem Menstruationszyklus, Unfruchtbarkeit empfohlen. Bei Unfruchtbarkeit, Funktionsstörungen der Gebärmutter und der Eierstöcke, bei chronischen Abtreibungskomplikationen und Wechseljahren sind sie ebenfalls nützlich.
Badebehandlungen sind kontraindiziert für Frauen mit einer Verschlimmerung der Entzündung des Fortpflanzungssystems, in der postoperativen Phase und nach Komplikationen während der Schwangerschaft.
Schlussfolgerung
Wenn wir die Anzahl der Indikationen und Kontraindikationen vergleichen, können wir schlussfolgern, dass das Bad für die Gesundheit von Frauen nützlich ist. Darüber hinaus erhöht es die Chancen, ein gesundes Kind zu zeugen. Es ist jedoch zu berücksichtigenKontraindikationen.
