Russisches Bad ist ein fester Bestandteil der Kultur unseres Landes. Im Laufe der Jahrhunderte hat es sich von einem einfachen hygienischen Verfahren zu einem fast ideologischen Phänomen entwickelt, das die mysteriöse Natur der Nation widerspiegelt. Natürlich gilt für viele moderne Menschen der Gang ins Badehaus als ganz alltäglich und wird von einem stürmischen Fest in fröhlicher Gesellschaft begleitet. Kenner der Traditionen sind jedoch noch nicht ausgestorben, die mit diesem Prozess äußerst verantwortungsbewusst umgehen. Für sie ist die Frage, wie man in einem russischen Bad richtig badet, besonders wichtig und relevant. Die Antwort darauf wird in diesem Artikel gegeben.
Zunächst ist zu bedenken, dass die Prozedur zum Besuch des russischen Bades mindestens zwei Stunden dauern sollte. Es ist sinnlos, nur etwa dreißig Minuten lang dort zu laufen, da es keinen Nutzen daraus ziehen wird. Besser abends auf die Gesundheit setzen, denn das Bad bezieht den anschließenden Rest des Körpers mit ein. Übrigens wird der Schlaf nach dem Dampfbad besonders stark und süß sein. Das Bad ist erwiesenermaßen eine gute Möglichkeit, sich zu erholen. Kraft nach schwerer körperlicher Anstrengung. Es ist also besser, am Ende eines anstrengenden Tages dorthin zu gehen.
Also, wie nimmt man ein Dampfbad in einem russischen Bad? Zuallererst müssen Sie alkoholische Getränke vergessen - Sie können sie auf keinen Fall mitnehmen. Die beste und gesündeste Alternative ist Kräutertee. Es ist auch eine gute Idee, ein kühles (aber nicht eisiges!) Fruchtgetränk oder Kwas mitzunehmen - sie werden Ihnen helfen, nach dem Dampfbad aufzuheitern. Außerdem können Sie nicht mit vollem Magen ins Badehaus gehen - nach dem Essen sollten mindestens anderthalb Stunden vergehen.
Wenn du ins Badehaus kommst, musst du als erstes den Besen einweichen. Dies gilt nur für einen trockenen Besen, frisch bedarf keiner vorherigen Vorbereitung. Zuerst muss es in k altes Wasser getaucht werden (ca. 15 Minuten lang), dann in heißes Wasser - drei Minuten reichen aus. Das k alte Wasser ändert seine Farbe und ähnelt grünem Tee.
Während der Besen dampft, kannst du mit dem Vorgang selbst fortfahren. Um umfassende Informationen darüber zu erh alten, wie man in einem russischen Bad richtig badet, ist es besser, mit sachkundigen Personen dorthin zu gehen. Aber wenn dies nicht möglich ist, beschreiben wir kurz den gesamten Algorithmus. Vor dem Betreten des Dampfbades empfiehlt es sich, sich unter eine warme Dusche zu stellen. Gleichzeitig sollten Sie Ihren Kopf nicht nass machen, es ist besser, einen speziellen Badehut darauf zu setzen. Beim Betreten des Dampfbades sollten Sie auf das Temperaturregime achten. Für die anfängliche Erwärmung des Körpers reichen 60 Grad völlig aus. Zunächst ist es besser, sich auf das untere Regal zu legen und mit jedem weiteren Eintrag höher und höher zu steigen. Um die Arbeit des Herzens zu erleichternEs wird empfohlen, die Beine in Rückenlage etwas höher als den Kopf zu positionieren. Oder auf gleicher Höhe mit dem Körper – im Sitzen. Der erste Lauf sollte nicht länger als fünf Minuten dauern. Das reicht aus, um den Körper aufzuwärmen. Danach müssen Sie sich etwas entspannen und Kräutertee trinken.
Im nächsten Lauf kannst du sicher einen Besen benutzen. Um die Temperatur im Dampfbad zu erhöhen, muss stilles heißes Wasser in kleinen Portionen auf die heißen Steine gegossen werden. Der Raum wird mit duftendem Dampf gefüllt. Wenn Sie also regelmäßig heißes Wasser auf die Steine spritzen, können Sie die Temperatur im Dampfbad regulieren.
Wir haben allgemeine Empfehlungen zum richtigen Baden in einem russischen Bad gegeben. Wenn Sie ihnen folgen, werden Sie wirklich Freude an diesem Prozess haben. Wenn Sie jedoch ins Bad gehen, müssen Sie medizinische Indikationen und Kontraindikationen berücksichtigen, da diese Methode zur Heilung des Körpers nicht für jeden geeignet ist.
