Jeder kennt den Spruch, dass sich Nervenzellen nicht regenerieren. Aber das ist nicht so. Wie jedes Organ regenerieren sich Nervenzellen.
Nur dafür müssen Sie bestimmte Bedingungen schaffen, folgen Sie den Empfehlungen. Schließlich sind alle Krankheiten (mit Ausnahme von Verletzungen und Infektionen) die Folgen einer Störung des vegetativen Nervensystems in jedem spezifischen Organ. Der sympathische Teil des vegetativen Systems ist für die Aktivität des Organs verantwortlich, während der parasympathische Teil für die Entspannung zuständig ist. Die Krankheit wird durch übermäßige Aktivität eines von ihnen hervorgerufen. Zum Beispiel besteht bei der Dominanz des sympathischen Systems im Herzen die Tendenz, den Blutdruck zu erhöhen und die Pulsfrequenz zu erhöhen. Für einen Drucksprung in diesem Zustand reicht eine geringe körperliche Aktivität oder eine leichte Erfahrung aus. Es stellt sich natürlich die Frage: "Wie stellt man das Nervensystem wieder her?". Die Empfehlungen sind ganz einfach.
Stärkung des Nervensystems hilft die richtige Tagesordnung, regelmäßige durchführbare körperliche Übungen. Nervenzellen werden während des Schlafes wiederhergestellt, undgenau in der Zeit von 22-00 bis 00-00. In diesem Zeitraum findet das aktivste Wachstum von Neuronen, eben diesen Nervenzellen, statt. Bevor Sie das Nervensystem mit Hilfe von Medikamenten wiederherstellen, müssen Sie daher einen vernünftigen Lebensrhythmus festlegen.
Während des Trainings wird das Hormon Endorphin produziert, das ein hervorragendes Regenerationsmittel für Nervenzellen ist. Wir sind in der Lage, es selbst zu entwickeln, was wir verwenden können. Schwimmen ist dafür ideal: Hinzu kommt die wohltuende Wirkung des Wassers. Dies ist eine weitere Antwort auf die Frage, wie das Nervensystem wiederhergestellt werden kann.
Nächste Empfehlung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Magnesium ist für die normale Funktion des Nervensystems unerlässlich. Daher ist es wünschenswert, Produkte, die es enth alten, in das tägliche Menü aufzunehmen: Brokkoli und andere Kohlsorten, verschiedene Früchte (insbesondere Aprikosen und in jeder Form) und Beeren.
Wie man das Nervensystem nach einer emotionalen Überforderung wiederherstellt
Nach einem starken Gefühlsausbruch wird meist ein Zustand der Hemmung und Benommenheit beobachtet. Um das Nervensystem zu aktualisieren, reicht es in diesem Fall aus, ein wenig Glukose zu sich zu nehmen und frische Luft zu atmen. Sollte helfen. Ein ausgezeichnetes Werkzeug ist ein Spaziergang in den Abendstunden für ein bis zwei Stunden. Lass alles stehen und geh spazieren. Langsam und ohne an etwas Unangenehmes zu denken.
Um in Zukunft einer nervösen Überanstrengung vorzubeugen, müssen Sie lernen, Ihre eigenen Emotionen und Reaktionen zu kontrollieren. Negative Situationen passieren oftmach es so, dass sie dich nicht "durchbrechen" können. Um die Reaktion des Nervensystems zu kontrollieren, müssen Sie 10 Mal tief ein- und ausatmen. Dieser Ansatz ist weit verbreitet. Beim Einatmen wird der Sympathikus aktiviert, beim
Ausatmen - Parasympathikus. Nach 10 Zyklen kommen sie ins Gleichgewicht, Sie können Ihre Emotionen wieder kontrollieren.
Ein weiteres Verh altensmerkmal, bei dem unsere Nerven versagen: immer wieder unangenehme Situationen zu erleben. Solches Gehen im Kreis ermüdet nur ziellos das Nervensystem. Zum Beispiel sind Sie morgens im Transport auf den Fuß getreten oder jemand hat eine unangenehme Bemerkung gemacht. Und Sie erleben diese Momente den ganzen Tag. Sie müssen lernen, zu vergessen und zu wechseln. Ersetzen Sie unangenehme Erinnerungen durch andere Gedanken, hören Sie auf, im Kreis zu gehen. Lernen Sie, etwas Gutes zu bemerken, einen Sonnenstrahl oder das Lächeln eines Passanten, aber man weiß nie … Hier sind die wichtigsten Punkte, wie Sie das Nervensystem wiederherstellen können, ohne auf Medikamente zurückzugreifen.
Wenn alle vorgeschlagenen Methoden keine Wirkung gezeigt haben, gibt es nur einen Ausweg - Hilfe von einem Arzt zu suchen, der Medikamente verschreibt, die das Nervensystem wiederherstellen. Gleichzeitig wird er empfehlen, den Tagesablauf und die Ernährung anzupassen, Sport zu treiben und Emotionen zu kontrollieren. Sie müssen also auf jeden Fall damit beginnen.
