Viele Ärzte missbilligen die Entscheidungen der Menschen bezüglich der Leberreinigung. Einige Volksrezepte sind im Allgemeinen in der Lage, dem Körper eher zu schaden als zu helfen. Wie kann man also die Leber richtig reinigen und ist das notwendig? Wenn Sie sich auf gesunde Lebensmittel und Getränke konzentrieren, wird die Wirkung äußerst positiv sein und keinen Schaden anrichten. Verwenden Sie sieben Tipps für eine allmähliche Wirkung auf den Körper.
Wie reinigt man die Leber? Erster Schritt
Verwende keine dubiosen Körperreinigungsrezepte auf Basis von Pflanzenöl oder Zitrone. Solche Aktivitäten können Ihren Zustand nur verschlechtern. Bereiten Sie daher keine volkstümlichen Rezepturen und Mischungen vor. Verwenden Sie nur hochwertige Produkte, trinken Sie keine Medikamente ohne Rezept. Das Hauptprinzip, an das Sie sich erinnern müssen, ist Mäßigung und Aufmerksamkeit für Ihren eigenen Körper. Lerne ihm zuzuhören und harmonisch zu handeln.
Wie reinigt man die Leber? Schritt zwei
Gesunde Reinigung erfolgt mit Hilfe der Galle. Frisches bitteres Grün hilft, seine Bildung für eine aktivere Ausscheidung von Toxinen zu stimulieren. Rucola, Brunnenkresse, Senfblatt und Römersalat passen zu Ihnen. Nicht die schlimmste choleretische Wirkung zeichnet sich auch durch Karotten, Kürbis,Zucchini, Rüben, verschiedene Kohlsorten, Artischocken und Rettich. Lassen Sie sich nicht zu sehr von Radieschen, Zwiebeln, Knoblauch und Meerrettich hinreißen, da sie irritierende ätherische Öle enth alten, die zu Leberschmerzen und Krämpfen führen können.
Wie reinigt man die Leber? Schritt drei
Ersetze dein Olivenöl durch Sesam-, Lein- oder Sonnenblumenöl. Nüsse sind auch gute Hepatoprotektoren, mit Ausnahme von Erdnüssen, Kürbiskernen und Sonnenblumenkernen. Sie enth alten Phospholipide und Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren. Außerdem helfen sie der Leber, Zellen zu regenerieren.
Wie reinigt man die Leber? Schritt vier
Die Verwendung von Mineralwasser, insbesondere Magnesia-Sulfat-Sorten, hat eine wohltuende Wirkung auf den Körper. Es regt die Ausscheidung der Galle an. Allerdings sollte man sich nicht zu sehr aufs Trinken verlassen – zweihundert Milliliter pro Tag reichen aus, vor jeder Mahlzeit am Stück getrunken oder in mehrere kleine Portionen aufgeteilt. Ein Überschuss kann bei übermäßigen Mengen an Salzen und Natrium gefährlich sein. Wenn es jedoch in Maßen konsumiert wird, ist Mineralwasser eines der besten Mittel, um sowohl die Leber von Alkohol und Toxinen zu reinigen als auch den Zustand des Körpers als Ganzes zu verbessern.
Die Leber reinigen. Fünfter Schritt
Gib allen Alkohol auf. Die Leber fungiert als eine Art Körperfilter, daher wirkt jedes Getränk toxisch auf sie. Die sichere Dosis Alkohol für einen gesunden Menschen übersteigt nicht ein Glas Wein, aber es ist besser, auch dies während der Reinigung abzulehnen.
Wie reinigt man die Leber? Schritt sechs
Gewöhne dir eine neue Gewohnheit an – frühstücke Haferbrei. Morgenmahlzeiten mit fettem Fleisch, Butter und Käse auf Weißbrot provozieren Lebererkrankungen, daher ist es am besten, gesunde Haferflocken, frische Säfte und Früchte, Müsli und Sauermilchprodukte zu essen.
Wie reinigt man die Leber? Schritt sieben
Habe keine Angst davor, nach sechs zu essen, besonders wenn deine Versuche, die späte Mahlzeit zu überspringen, am Ende gar kein Abendessen haben. Essen Sie gesunde Lebensmittel - Sauermilch, magerer Fisch und Fleisch, Gemüsegerichte. Wenn das Abendessen vier Stunden vor dem Schlafengehen stattfindet, spielt es keine Rolle, wie spät es ist. Versuche einfach nicht zu viel zu essen.
