Um abzunehmen und perfekte Formen zu bekommen, muss man sich nicht mit langen Trainingseinheiten erschöpfen oder das Verdauungssystem mit Diäten zerstören. Es reicht aus, Lebensmittel zu essen, die den Stoffwechsel ankurbeln.
Proteinnahrung
Der menschliche Körper verbraucht mehr Energie für die Verdauung von Proteinen als für die Verarbeitung von Fetten oder Kohlenhydraten. Aus diesem Grund steigern Proteinnahrungsmittel den Stoffwechsel um mindestens 15 %. Muscheln, Garnelen, Fisch mit hohem Jodgeh alt - diese Produkte beschleunigen den Stoffwechsel und sättigen den Körper mit vielen Mineralstoffen.
Gewürze
Ungefähr 300 Kilokalorien pro Tag können verbrannt werden, wenn Sie Ihrem Lieblingsgericht etwas rote Paprika hinzufügen. Und das stimmt, denn Gewürze verbessern den Stoffwechsel um 25 %. Vergessen Sie jedoch nicht, dass scharf den Appetit anregt.
Gleichen Sie den Blutzucker aus und reduzieren Sie seine schädlichen Auswirkungen aufKörper, sowie Gewichtszunahme zu verhindern, wird Zimt helfen. Es kann zu Joghurt, Tee, Gebäck oder Müsli hinzugefügt werden. Viele Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel, wenn ihnen Apfelessig zugesetzt wird. Es bekämpft aktiv Fettablagerungen und enthält auch organische Säuren, Mineralien und einige andere Substanzen, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers nützlich sind. Vor dem Abendessen können Sie ein Glas Wasser trinken, dem ein Esslöffel Apfelessig hinzugefügt wird. Fast 15% steigern dank Ingwer den Stoffwechsel. Diese Wurzel gilt als erster Fettfeind! Kein anderes Stoffwechsel-Booster-Produkt kann sich mit seiner Wirksamkeit messen. Tatsache ist, dass Ingwer Capsaicin enthält, eine Substanz, die die Herzfunktion verbessert (hilft, die Herzfrequenz zu beschleunigen) und die Temperatur leicht erhöht, wodurch der Kalorienverbrennungsprozess beginnt. Allerdings gibt es ein "Aber!". Es betrifft die Fähigkeit des Produkts, die Magenschleimhaut zu reizen, daher ist es besser, es nach einer herzhaften Mahlzeit zu verwenden.
Obst
Unter den Früchten, die zum Abnehmen beitragen, nehmen Zitrusfrüchte den ersten Platz ein. Zitrone, Orange, Mandarine, Grapefruit – all diese Produkte beschleunigen den Stoffwechsel. Sie bringen unserem Körper aufgrund der enth altenen Säuren, Spurenelemente, Ballaststoffe und Vitamine große Vorteile. Und natürlich sind Zitrusfrüchte nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker. Und das Aroma!.. Auf Äpfel sollten Sie auch achten, denn auch sie verbessern den StoffwechselSubstanzen.
Getränke
Liebhaber von heißem, aromatischem Kaffee müssen sich keine Sorgen um ihre Figur machen, denn dieses Getränk verbessert neben dem Genuss auch den Stoffwechsel. Koffein steigert den Stoffwechsel um 10 % und verbrennt auch Fette. Gleiches gilt für grünen Tee, denn dieser enthält ausreichend Koffein. Darüber hinaus reduziert es den Appetit und verbessert die Verdauung.
Milchprodukte
Es ist kein Geheimnis, dass sich überschüssiges Fett nicht ansammelt, wenn der Magen-Darm-Trakt gut funktioniert. Seine Arbeit ist teilweise abhängig von Kalzium. Milch, Käse, Joghurt, Kefir – diese Produkte beschleunigen den Stoffwechsel. Aber ihr Mangel führt zur Produktion von Calcitriol, einem Hormon, das die Ausscheidung von Fetten hemmen kann.
Zusätzlich zu den oben genannten gibt es weitere Zutaten zum Kochen, die beim Abnehmen helfen. Welche anderen Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel? Die Liste wäre ohne die folgenden Artikel unvollständig: Beeren, Gemüse, Mandeln, Brokkoli, Bohnen, Spinat, Haferflocken, Sojamilch.
