In diesem Artikel erzähle ich dir etwas über Blähungen: was es ist, woher es kommt und wie man damit umgeht. Dies ist für die meisten Menschen ein ziemlich lästiges Problem - ständige Beschwerden, Komplexe und unangenehme Störungen des Magen-Darm-Trakts. Dazu später mehr.
Meteorismus - was ist das?
Definition
Einfach ausgedrückt sind Blähungen Blähungen, die durch die Ansammlung von Darmgasen verursacht werden. Hier können wir über die Manifestation der sogenannten unteren Dyspepsie sprechen.
Krankheitsbild
Bei Blähungen verstärkte Gasbildung (häufiges Furzen) in den Darmschlingen. Wissenschaftlich nennt man das Fluktuation. Gleichzeitig tritt im Magen ein Rumpeln auf und tatsächlich der Prozess der Evakuierung von Gasen durch den Anus, begleitet von einem bestimmten Geräusch (normalerweise Knistern) und einem üblen Geruch. Hier ist sie - diese heimtückischen Blähungen!
Ist es ein Missverständnis oder eine Krankheit?
Das ist ein zweischneidiges Schwert. Wenn wir dieses Problem genauer verstehen, dann können Blähungen und Blähungen irgendwelche Symptome seinErkrankungen, die in direktem Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt stehen. Deshalb rate ich Ihnen, einen Arzt aufzusuchen! Es gibt noch eine andere Seite der „Medaille“: Blähungen können durch die Einnahme eines bestimmten Lebensmittels ausgelöst werden. Dazu später mehr.
Lebensmittel, die Blähungen verursachen
Also, welches Essen lässt uns ziemlich oft furzen?
- Sehr starke Gasbildung wird durch alle Arten von Kohl, Hülsenfrüchten, rohen Zwiebeln, Milchprodukten, Milch selbst, Rettich, Rüben und Steckrüben hervorgerufen.
- Mäßige Fürze werden durch Lebensmittel wie Bananen, Pilze, Rosinen, Limonade, Äpfel, Kwas, Birnen, Karotten, Brot und Gebäck verursacht.
- Leichtes Furzen kann durch verschiedene Pflanzenöle, Kartoffeln, Fisch und Geflügel, Fleisch, Reis verursacht werden.
Andere Ursachen für Blähungen
Was ist es außer einem Übermaß an bestimmten gasbildenden Lebensmitteln, die mit der Nahrung aufgenommen werden? Finden wir es jetzt heraus!
- Snack für unterwegs.
- Missbrauch von Kaugummi und Rauchen. In diesem Fall schlucken Sie zu viel Luft.
- Störung der Darmflora.
- Einige Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts: Pankreatitis, Colitis, Reizdarmsyndrom und andere.
Wie kann man Blähungen heilen?
Zunächst musst du aufhören, bestimmte Produkte willkürlich zu verwenden. Die folgenden falschen Kombinationen führen zu häufigen Fürzen:
- Süßigkeiten und Säfte - kombiniert mit stärke-, protein- und salzh altigen Speisen;
- Produkte auf Milchbasis - kombiniert mit Fleisch, Fisch, sauren Früchten und Brot;
- Essen mit kohlensäureh altigen Getränken trinken;
- Kombination aus Hülsenfrüchten und Schwarzbrot.
Zweitens musst du deine Ernährung anpassen. Unten ist ein Beispieldiagramm:
-
wie man Blähungen heilt Milchprodukte eliminieren;
- gönnen Sie sich keine künstlichen Süßstoffe;
- vergiss kohlensäureh altige Getränke, besonders süße (wie Coca-Cola);
- h alte einen Monat lang eine regelmäßige Proteindiät ein und schränke gleichzeitig die Verwendung von Nahrungsmitteln ein, die häufig Blähungen verursachen.
Drittens können Sie Volksrezepte verwenden, um angesammelte Gase zu entfernen. Unten sind einige davon:
- zweimal pro Woche einen Aufguss aus drei Knoblauchzehen trinken;
- Ingwer nach Geschmack in gekochte Gerichte geben;
- Kräutertees mit Minze, Kamille, Petersilie, Dill, Zitronenmelisse und Rosmarin trinken;
- Sie können vor dem Schlafengehen Aktivkohle einnehmen;
- Entschäumer in der Apotheke kaufen, z. B. Espumizan.
