Schlaf ist im menschlichen Leben ein grundlegendes und unbedingtes Bedürfnis. In einem Traum verbringt der Durchschnittsmensch ein Drittel seines Lebens, also etwa 25 Jahre. Die Dauer einer Nachtruhe beträgt ungefähr 7-8 Stunden, es gibt jedoch Menschen, die 4-5 Stunden Schlaf benötigen, um ihre Kräfte vollständig wiederherzustellen und ihre Arbeitsfähigkeit aufrechtzuerh alten. Aber die Wissenschaft kann die Natur der Träume immer noch nicht erklären, es ist nur bekannt, dass dies höchstwahrscheinlich eine Projektion unserer Gedanken, Gefühle und Erfahrungen ist. Schauen wir uns einige interessante Fakten über den menschlichen Schlaf an.
Schlafphasen
Der menschliche Schlaf wird heute üblicherweise in fünf Phasen eingeteilt, die sich während der Nacht mehrmals wiederholen können.
Die erste Phase ist das Einschlafen. Zu diesem Zeitpunkt erlebt eine Person Schläfrigkeit und sinkt langsam in den Schlaf. Schlafträume sind möglich, Ideen zur Bewältigung der Probleme des Lebens.
Zweite Phase - flacher oder leichter Schlaf. Der Muskeltonus nimmt ab, die Herzfrequenz verlangsamt sich, die Körpertemperatur sinkt.
Die dritte und vierte Phase werden gemeinsam als "Slow-Wave-Sleep" bezeichnet. Zu dieser Zeiteine Person wird in einen ruhigen, tiefen Schlaf getaucht, es findet Ruhe und Erholung des Körpers statt.
Die fünfte Schlafphase gilt als "schnell". In diesem Moment kann die schlafende Person schnelle Bewegungen der Augäpfel beobachten. Während dieser Zeit werden Atmung und Herzrhythmus ungleichmäßig und im Moment kann eine Person träumen.
Im Verlauf eines normalen vollwertigen Schlafes durchläuft eine Person alle Phasen. Die erste Phase – der Übergang vom Wachzustand zum Einschlafen – ist die kürzeste, sie dauert 5-10 Minuten. Andere Phasen dauern zwischen 20 und 30 Minuten.
Der Gesundheitszustand hängt von der Schlafphase ab, in der ein Mensch aufwacht. So wird der Anstieg in der schnellen Phase von Schwäche, Schlafmangel und Apathie begleitet. Daher sollte die tägliche Ruhezeit 40-60 Minuten nicht überschreiten.
Traumfarben
Wissenschaftler konnten im Laufe von Experimenten feststellen, dass, wenn der Traum einer Person überwiegend Blau- und Grüntöne aufweist, ihr Leben stabil und gemessen ist und nichts Schlimmes darin passiert. Menschen, deren Träume in Rottönen gefärbt sind, haben wahrscheinlich Fieber oder entwickeln irgendeine Art von Krankheit. Schwarz und alle dunklen Farben weisen auf nervöse Anspannung, Überarbeitung und möglicherweise einen bevorstehenden emotionalen Zusammenbruch hin.
Emotionen im Schlaf
Es ist bewiesen, dass Träume meistens eher negative als positive Emotionen hinterlassen. Das am häufigsten erlebte Gefühl in einem Traum ist ein Gefühl der Angst. Als Ergebnis Menschen, die am wenigsten psychisch und emotional gestresst sindstabil, erinnern sich selten an ihre Träume. Aber eine misstrauische und unruhige Person wird höchstwahrscheinlich die nachts erlebten Gefühle noch lange durchleben.
Einstellungen und Personen
Interessante Fakten über Träume betreffen sowohl die Orte, an denen sie auftreten, als auch die Charaktere. So beinh alten nur 20 % der Träume echte Menschen und Orte, die dem Schläfer gut bekannt sind. Der Rest ist ein Hirngespinst, ein einzigartiges Bild, das einem bestimmten Traum und einer bestimmten Person eigen ist. Manche Menschen können das, was in einem Traum passiert, wie von außen sehen, da sie kein Teilnehmer, sondern ein Beobachter von Ereignissen sind. Dieses Phänomen wird „luzides Träumen“genannt und ist für Wissenschaftler ein großes Rätsel.
Prophetische Träume
Viele Menschen haben oft gehört, dass es einen prophetischen Traum und Träume gibt. Interessante Fakten zu diesem Phänomen finden sich in der Fachliteratur. Bewiesen ist dieses Phänomen jedoch noch nicht. Es wird angenommen, dass ein einzelner störender Traum leicht ignoriert werden kann. Aber wenn ein unangenehmer Traum mehrmals wiederholt wird, eine negative Bedeutung hat, Gefühle in einer Person weckt, dann ist es eine Überlegung wert. Vielleicht sendet das Gehirn auf diese Weise Warnsignale, auf die eine Person während des Tageswachens einfach nicht achtet.
Was träumst du…
Wissenschaftler haben auch die folgenden interessanten Fakten über Träume festgestellt: Männer sehen in ihren Träumen mindestens 70% Männer und Frauen - gleichermaßen beide Geschlechter. Starke Raucher, die aufhörenschlechte Angewohnheiten, die lebhaftesten Träume haben, sogar bunter als Menschen, die nie geraucht haben.
Der menschliche Schlaf wird nur während der langsamen Phase von Schnarchen begleitet, jedoch träumt der Mensch während des Schnarchens nicht.
Träume werden auch von äußeren Faktoren beeinflusst. Wenn also eine Person in einem k alten Raum einschläft, wird sie sich höchstwahrscheinlich im Schlaf k alt fühlen, vielleicht entf altet sich die Wirkung des Schlafes am Nordpol. Wenn jemand durstig ist, kann eine Person davon träumen, wie sie ein Glas Wasser bekommt und es nicht trinken kann, wodurch sie aufwacht und in Wirklichkeit wirklich erkennt, dass sie durstig ist.
Wach Traum
Es gibt bewiesene Tatsachen über den Wachtraum eines Menschen. Um einen ähnlichen Zustand zu erfahren, müssen Sie Folgendes tun. Legen Sie sich nach einem langen, harten Arbeitstag auf das Sofa. Es ist besser, auf dem Rücken zu liegen, die Arme am Körper entlang zu strecken und die Augen zu schließen. Als nächstes sollten Sie sich in einem stationären Zustand befinden und versuchen, nicht einzuschlafen, Sie können an etwas denken oder sich an den vergangenen Tag erinnern. Nach einiger Zeit (normalerweise nicht länger als eine halbe Stunde) werden Sie ein Schweregefühl in Ihrer Brust spüren und möglicherweise Geräusche hören. Dies ist die sogenannte Schlaflähmung. Wenn Sie in diesem Moment die Augen öffnen, können Sie Halluzinationen sehen, aber der Körper kann sich nicht bewegen, da er bereits schläft. Das ist der Tagtraum. Wenn du deine Augen schließt, kannst du wirklich einschlafen.
Träume sind nur etwas für Intellektuelle
Eine Gruppe von Wissenschaftlern aus den Vereinigten Staaten von Amerika untersucht Schlaf und Träume seit mehreren Jahren. Während dieser Studien wurden interessante Fakten entdeckt. Es stellt sich heraus, dass nur kluge Menschen Träume sehen können. Diese Schlussfolgerung wurde auf der Grundlage einer Umfrage unter mehr als zweitausend Personen getroffen. Die meisten von ihnen behaupteten, dass sie sich überhaupt nicht an ihre Träume erinnern und sie kaum sehen. Einige Leute, die eine Reihe von intellektuellen Tests bestanden haben, sagten jedoch, dass sie sich im Gegenteil an einen Teil ihrer Träume perfekt erinnern. Weitere Umfragen zeigten, dass je geistig entwickelter ein Mensch ist, desto lebendiger und farbenfroher sieht er Träume.
Diese interessanten Fakten über den menschlichen Schlaf lassen sich wie folgt erklären: Es ist bekannt, dass während der Nachtruhe die tagsüber empfangenen Informationen geordnet werden. Je beschäftigter also ein Mensch tagsüber ist, desto mehr Probleme löst er und je mehr er nachdenkt, desto mehr Informationen erhält er. Während des Schlafs arbeitet das Gehirn also an seiner „Verarbeitung“. Umgekehrt gilt: Je weniger aktiv das Gehirn tagsüber ist, desto weniger Informationen erhält es, was bedeutet, dass es nachts ruht.
Was ist mit Tieren?
Nicht weniger interessante Fakten über Träume finden sich bei Vertretern der Tierwelt. So bleibt beispielsweise bei Delfinen im Schlaf die Hälfte des Gehirns aktiv. Dies ist notwendig, um ständig wachsam zu bleiben und den Angriff von Raubtieren zu überwachen.
Seeotter h alten sich auch im Schlaf an den Pfoten fest, um nicht wegzutreiben.
Schnecken können ungefähr drei Jahre hintereinander schlafen.
70 % ihres Lebens verbringen sie mit schlafenden Katzen.
Schlussfolgerung
Schlaf ist also der häufigste und gleichzeitig einer der mysteriösesten Prozesse, die mit auftretenmenschlicher Körper. Interessante Fakten über Träume werden jedes Jahr mehr und mehr entdeckt, aber Wissenschaftler finden möglicherweise nicht immer eine Erklärung dafür. Und während die klügsten Köpfe der ganzen Welt darum kämpfen, diese Prozesse zu entschlüsseln, können wir uns nur daran erinnern, dass ein Mensch nur 11 Tage ohne Schlaf leben kann und eine volle 8-stündige Nachtruhe jeden Tag die körperliche und geistige Stärke des Körpers wiederherstellt, füllt Energieressourcen auf und ermöglicht ein langes und erfülltes Leben.
