Vitamin P sowie Hesperidin, Catechine, Citrin und Rutin sind ein Komplex von Verbindungen, die als Bioflavonoide bezeichnet werden. Diese Substanzen lösen sich perfekt in Wasser und sind sehr wichtig für die menschliche Gesundheit. Wenn es um Vitamin P geht, meinen sie normalerweise Rutin und Citrin. Aber im Grunde gehören sie zu einer Gruppe - Bioflavine.
Was sind Bioflavonoide
Absolut alle Bioflavonoide wirken fast gleich. Diese Substanzen reduzieren die Zerbrechlichkeit und Zerbrechlichkeit der Kapillaren. Mit anderen Worten, ihre Durchlässigkeit nimmt ab. Daher der Name - Vitamin P. Tatsächlich ist dies nur eine erstaunliche Substanz.
Rutin oder Citrin, die sich im Gewebe einer Pflanze befinden, können sie vor Parasiten, Pilzen und pathogenen Bakterien schützen und alle nützlichen Insekten anziehen. Es ist erwähnenswert, dass einige Gemüse- und Obstsorten dank Vitamin P eine so helle Farbe sowie ein köstliches Aroma erh alten haben. Diese Substanz macht die Früchte attraktiver für Tiere und Vögel.
Einmal im menschlichen Körper, schützen P-Vitamine weiterhin die Zellen. Es ist auf diesen Eigenschaften, diefast alle traditionellen Medizin. Die Moleküle dieser Substanzen sind völlig unterschiedlich. Es ist erwähnenswert, dass die Wirkung der Komponenten der P-Gruppe die Wirksamkeit einiger nützlicher Elemente erhöhen kann. Beispielsweise beträgt die Aktivität von Vitamin C etwa das 20-fache.
Vitamin P: Welche Lebensmittel enth alten
Diese Substanz kommt vor allem in Zitrusfrüchten vor. Genauer gesagt in ihrem interlobulären Teil und ihrer weißen Schale. Darüber hinaus ist Vitamin P in Lebensmitteln wie Weintrauben, Aprikosen, Aroniabeeren, Kirschen, Hagebutten, schwarzen Johannisbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren enth alten. Was Gemüse betrifft, so findet man Rutin in Paprika, Kopfsalat, Koriander, Dill, Petersilie, Tomaten und Kohl. Buchweizen enthält auch Vitamin P. Experten empfehlen bei Krampfadern die Verwendung von Produkten, die diesen speziellen Bestandteil enth alten. Schließlich stärkt diese Substanz perfekt die Wände der Blutgefäße.
Einige Getränke und Säfte enth alten diese Komponente ebenfalls. Darunter: Live-Bier, Wein, Kaffee und Tee. Bei Tiefkühlkost bleiben Routinen praktisch nicht erh alten.
Vitamin-P-Wert
Zunächst einmal stärkt und schützt dieser Stoff den menschlichen Körper. Schließlich haben Vitamine der P-Gruppe eine ziemlich hohe antioxidative Aktivität. Zum Beispiel enthält grüner Tee Catechine, die beschädigte Zellstrukturen wiederherstellen können.
Zudem ist Rutin in der Lage, die meisten freien Radikale abzufangen und zu neutralisieren. Täglicher Verzehr von Lebensmitteln, die enth altenenthält Vitamin P, kann das Immunsystem deutlich stärken. Schließlich schützt diese Substanz den Körper vor negativen Faktoren und beugt außerdem vorzeitiger Alterung und der Entwicklung bestimmter Krankheiten vor.
Es ist erwähnenswert, dass Vitamin P die Kapillarstruktur normalisiert und sie ständig in einem normalen Zustand hält. Dadurch werden kleine Gefäße elastischer und können sich bei Bedarf ausdehnen, ohne dass Beschwerden entstehen.
Bioflavonoide verhindern das Auftreten so unangenehmer Erscheinungen wie Blutdruckschwankungen, Durchblutungsstörungen, Schwellungen und Krampfadern.
Kombination der Vitamine P und C
Diese beiden Komponenten zusammen können die Zerstörung einer sehr wichtigen Substanz für unseren Körper verhindern - Hyaluronsäure. Diese Komponente ist eine Art Zement für die Zellen von Kapillaren und Blutgefäßen. Es ist diese Substanz, die es ihnen ermöglicht, ihre Stärke und Struktur zu erh alten. Dadurch wird die Durchlässigkeit der Gefäßwände und das Risiko von Blutergüssen deutlich reduziert. Dank der P-Vitamine ist das Herz-Kreislauf-System vollständig vor den Auswirkungen des Cholesterins geschützt.
Darüber hinaus ermöglicht das Zusammenspiel der Komponenten nicht nur eine Stärkung des Immunsystems, sondern auch einen stärkeren Schutz vor Erkältungen und einigen Infektionen. Immerhin kommen mehr Vitamine der P-Gruppe im Körper vor, die ausgeprägte antibakterielle Eigenschaften haben.
Wie viel Vitamin P sollte ich pro Tag zu mir nehmen
Im MomentExperten haben die Tagesrate von Vitamin P noch nicht ermittelt. Gleichzeitig argumentieren sie jedoch, dass eine Person genug von dieser Komponente erhält, wenn ihre Ernährung Gemüse, Beeren und Früchte enthält.
In manchen Fällen ist eine zusätzliche Einnahme dieser Substanz einfach notwendig. Dies ist bei einem schweren Bluterguss erforderlich. Diese Komponente wird auch benötigt, wenn bei leichtem Druck blaue Flecken am Körper verbleiben. In einer solchen Situation sollten Bioflavonoide in Kombination mit Vitamin C eingenommen werden.
Viele Experten empfehlen, über den Tag verteilt 25-50 Milligramm Rutin zu sich zu nehmen. Werden Vitamin C und P gleichzeitig benötigt, sind über den Tag verteilt 0,5 bzw. 0,1 Gramm erforderlich.
Apothekenmedikamente
In letzter Zeit wurden viele verschiedene Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. Wenn nicht genügend Bioflavonoide vorhanden sind, empfehlen Experten den Kauf des Baikalsky-Präparats (Vitamin P). Dieses Produkt wird aus dem Wurzelteil der sibirischen Lärche hergestellt. Der Herstellungsprozess dieses Medikaments ist sehr komplex. Nur die sibirische Kedr LLC kennt die gesamte Technologie und ist in der Lage, ein qualitativ hochwertiges Produkt herzustellen.
Vitamin-P-Mangel
Durch das Fehlen dieser Komponente leiden zuerst die Kapillaren. Infolgedessen kann dies zu einer sehr schweren Krankheit werden. Zunächst kann es zu Zahnfleischbluten und dann zu Blutungen in Schleimhäuten und Haut kommen. Infolgedessen wird eine Person lethargischer und geschwächter. Auch wenn er sehr schnell müde wirdkleinere Lasten. Beim Gehen beginnen oft die Beine zu schmerzen, und bei verschiedenen Arbeiten mit den Händen beginnen die Schultern zu schmerzen.
Dieser Zustand tritt sehr oft nach dem Winter auf, wenn Grundkomponenten benötigt werden. Dazu gehört auch Vitamin C. Aber ohne es führt die Anwendung einer Routine praktisch zu keinem Ergebnis.
Wenn Vitamin P dem Körper nicht in ausreichender Menge zugeführt wird, kann es zu Hirnschwellungen und Hirnblutungen kommen. Darüber hinaus können sich Erkrankungen anderer lebenswichtiger Organe wie Herz und Lunge entwickeln. Alles beginnt mit der Schwächung der Kapillaren.
