Heilfasten wird schon sehr lange praktiziert. Diese Methode hat viele Befürworter und Gegner. Doch entgegen der Kritik von Skeptikern wächst die Popularität des Fastens allmählich. Wie jede andere Methode erfordert auch das Wellnessfasten eine gewisse Vorbereitung und ein gewisses Maß an Wissen. Wie bereitet man den Körper vor? Wie lange kannst du fasten? Wie kommt man aus dem Fasten heraus? Was ist eine Azidose? Lassen Sie uns gemeinsam nach Antworten auf diese und andere Fragen suchen. Und lassen Sie uns darüber sprechen, ob es Kontraindikationen für die extreme Technik gibt.
Warum wird das benötigt?
Therapeutisches Hungern wird nicht nur zur Gewichtsabnahme empfohlen, obwohl die Behandlung von Fettleibigkeit durch diese Methode sehr effektiv ist. Fasten ermöglicht es Ihnen, den Blutdruck zu stabilisieren, Angina pectoris zu lindern, chronische Erkrankungen der Bronchien und Lungen zu heilen und chronische Gastritis mit niedrigem Säuregeh alt zu heilen. Die positive Wirkung macht sich bei der Behandlung von chronischen Erkrankungen der Gallenwege und der Bauchspeicheldrüse bemerkbar. Der Zustand verbessert sich bei allergischen Reaktionen, die Behandlung von Gelenkerkrankungen wird erleichtert. Gesundheitsfasten wird sogar in der Behandlung von Neurosen eingesetzt.
Was ist der Unterschied zu Fastentagen?
Nicht jeder kann Essen für eine Weile ablehnen. Viele glauben, dass therapeutisches Hungern durch Fastentage ersetzt werden kann. Dies sind jedoch unterschiedliche Methoden und sie liefern unterschiedliche Ergebnisse. Der Hauptunterschied ist die azidotische Krise. Beim Fasten passiert es ziemlich oft. Fastentage, selbst bei Tee oder Saft, bringen den Körper nicht in eine azytotische Krise, und der Prozess der Entfernung von Schadstoffen beginnt nicht. Anstatt sich zu reinigen, wird der Körper tatsächlich erschöpft. Aber das ist eine andere Geschichte…
Was bedeutet Azidose?
Die vollständige Nahrungsverweigerung ist für jeden Organismus belastend. Es ist dieser Stress, der uns dazu bringt, die angesammelten Reserven zu nutzen, dh auf „innere“Ernährung umzusteigen. Der Körper baut Fette und Sekundärgewebe ab, wobei er vor allem kranke und alte Zellen loswird. Bei der Sp altung der Fettschichten bleiben Zersetzungsprodukte aus Buttersäure und Aceton zurück. Der Körper entfernt sie nicht und ändert allmählich den Index der inneren Säure. Die Ansäuerung des pH-Wertes wird Azidose genannt. Wenn die Azidose ihr Maximum erreicht, beginnen die Zellen, Ketonkörper zu verwenden, um die notwendigen Aminosäuren zu synthetisieren. Dies ist die azidotische Krise. Wenn das Fasten nicht abgeschlossen ist und der Körper von Zeit zu Zeit zumindest Tee mit Zucker erhält, beginnen die Zellen nicht, Aminosäuren aus inneren Geweben zu synthetisieren. Es werden keine heimischen Bestände verbrannt. Die therapeutische Wirkung des Verfahrens ist bedeutungslos. Bleibt nur der Gewichtsverlust.
Wann ist mit einer Azidose zu rechnen?
Der genaue Zeitpunkt des Wendepunkts ist schwer vorherzusagen. Mehrere Faktoren beeinflussen die Azidose:
- Wenn das Fasten die Verwendung von Wasser erlaubt, tritt die Krise am 7.-12. Tag des Eingriffs auf. Beim Trockenfasten ist der Beginn der Krise kürzer - 3-5 Tage.
- Regelmäßiges Heilfasten beschleunigt das Einsetzen einer Übersäuerungskrise. Beim Trinken von Wasser geschieht dies in 2-5 Tagen. Trockenes Fasten verursacht eine Krise in 1-2 Tagen.
- Die richtige Vorbereitung auf das Fasten beschleunigt den Wendepunkt des Vorgangs.
- Der Grad der Darmreinigung beeinflusst den Zeitpunkt des Beginns einer Azidose. Die Anwendung eines Einlaufs oder Abführmittels zu Beginn des Heilfastens beschleunigt das Einsetzen einer Krise.
Hauptsymptome
Wie kann eine unerfahrene Person verstehen, dass eine übersäuernde Krise bevorsteht? Prozesssymptome sehen so aus:
- Person fühlt sich schwach und schwindelig;
- der Kopf beginnt zu schmerzen;
- Übelkeit verfolgt;
- Urin wird dunkler;
- Zunge mit Plaque bedeckt;
- ein scharfer Acetongeruch kommt von einer Person (nicht nur aus dem Mund, sondern auch von der Haut);
- die Stimmung wird schlechter.
Unangenehme Empfindungen bauen sich allmählich auf. Aber nach dem Ausbruch der Krise verbessert sich die Situation. Die Schwäche wird durch einen Kraftschub ersetzt, Schwindel und Übelkeit gehen zurück, der Kopf tut nicht mehr weh. Die Farbe des Urins normalisiert sich wieder (wenn die hungernde Person Wasser trinkt). Eine Azidose während des Trockenfastens kann die Farbe des Urins nicht beeinflussen und er bleibt dunkel.
Der Geruch von Aceton und Plaque auf der Zunge wird reduziert. Sogar die Stimmung normalisiert sich wieder. Der Körper beginnt mit dem Erneuerungsprozess und reinigt und heilt gleichzeitig Zellen und Organe. Da der Körper in diesem Moment keine Energie für die Verdauung von Nahrung aufwendet, kann er sie auf Verjüngung und Erholung lenken. Diese Wirkung muss durch Heilfasten erreicht werden.
Die richtige Vorbereitung auf das Wellnessfasten
Gesundheitsfasten beginnt nicht nach langen Ferien mit ausgiebigen Festen. Der Körper sollte darauf vorbereitet sein, Nahrung zu verweigern, um unverdaute Reste loszuwerden und die Übersäuerungskrise zu beschleunigen. Vor dem Fasten müssen Sie mehrere Tage lang vollständig auf Fleischgerichte verzichten. Sie sollten auf ein vegetarisches Menü umstellen und die eingenommenen Portionen schrittweise reduzieren. Am Tag vor dem Fasten nur Säfte zu sich nehmen.
Ein solches Präparat hilft dem Körper bei längerer Nahrungsverweigerung. Nehmen wir während des Gesundheitsfastens Flüssigkeit zu uns. Es kann sich aber nur um reines Koch-, Quell-, Schmelz- oder Regenwasser handeln. Es werden keine Zusatzstoffe (Zucker, Honig und andere) hinzugefügt, um die Aktivität des Verdauungssystems nicht zu verursachen. Es muss daran erinnert werden, dass die azidotische Krise beim Fasten auf Wasser etwas später kommt, aber Trockenfasten ist psychisch schwieriger.
Wie lange kann ich fasten?
WannOhne jegliche Erfahrung kann mit dem Langzeitfasten nicht begonnen werden. Zuerst werden mehrere Kurse für 3-4 Tage abgeh alten, dann kann der Zeitraum verlängert werden. Nach Beginn einer Azidosekrise wird der Eingriff 3-4 Tage lang fortgesetzt, wobei der Schwerpunkt auf dem Wohlbefinden liegt.
Der richtige Weg aus dem Fasten
Die Hauptsache ist, alles nach und nach zu erledigen, Sie können nicht sofort zu einem herzhaften Abendessen (Mittagessen, Frühstück) eilen. Zunächst werden mit Wasser verdünnte Säfte eingenommen, dann Gemüsebrühen und erst danach fettarme Sauermilchprodukte und geriebenes Gemüse. Der Ausstieg aus dem Heilfasten sollte nicht weniger dauern als das Fasten selbst.
Kontraindikationen
Bei einem Mangel an Körpergewicht oder einer Dystrophie ist es unmöglich, sich auf eine therapeutische Hungerkur einzulassen. Kontraindikationen sind auch Diabetes mellitus, einige Herzerkrankungen, Tuberkulose, Thrombophlebitis, Cholelithiasis und einige Lebererkrankungen. Das Fasten wird für alte Menschen und Kinder nicht empfohlen, außerdem sind Schwangerschaft und Stillzeit eine Kontraindikation für das Verfahren.
