Jeder von uns fühlt sich nur dann sicher, wenn wir in der Lage sind, die Situation zu kontrollieren. Es gibt jedoch Fälle, in denen unter Umständen die Kontrolle verloren geht und ein Gefühl der Gefahr und Wehrlosigkeit deutlich wird. Aus diesen Gründen hat fast jeder Mensch mindestens eine Phobie.
In einem dunklen Raum ist es unmöglich, alles zu kontrollieren. Nichts ist sichtbar, es entsteht ein Gefühl von Vakuum und Abgeschiedenheit von der Welt. In einer solchen Situation wird jedes Rascheln schlimmer empfunden als es ist. Es ist die Angst vor der Dunkelheit. Wie heißt die Krankheit? Wir werden darüber in dem Artikel sprechen.
Was ist Nyktophobie?
Wie heißt die Angst vor der Dunkelheit? Es gibt einen Begriff wie Nyktophobie. Das ist die Angst vor der Nacht und Räumen ohne Beleuchtung. Einfach ausgedrückt bezieht sich dieser Begriff auf die bekannte Angst vor der Dunkelheit. Eine Phobie kann zu jedem Zeitpunkt im Leben auftreten und hängt vom Reichtum der Fantasie der Person und bestimmten negativen Ereignissen ab.
Fast alle von uns haben bis zu einem gewissen Grad Angst vor der Dunkelheit. Dieser Faktor istGenetik, da in einer abgedunkelten Umgebung das Sehvermögen schwächer wird, verschwindet die Fähigkeit, selbst umgebende Objekte zu unterscheiden.
Was ist der Grund für die Angst vor der Dunkelheit?
Am häufigsten tritt Nyktophobie im Kindes- und Jugend alter auf. Erwachsene leiden jedoch nicht weniger darunter. Nichts passiert in der Natur ohne Grund. Die Angst vor der Dunkelheit ist keine Ausnahme von der Regel. Faktoren, die Angst im Dunkeln verursachen:
- Genetischer Faktor. Wie bereits erwähnt, wird die Angst vor der Dunkelheit auf einer unbewussten Ebene von Generation zu Generation weitergegeben. Früher waren die Menschen noch weniger geschützt und natürlich war jede Nacht besondere Spannung gefordert, das Angriffsrisiko stieg.
- Kinderängste. Oft versuchen Eltern, das Kind zu beruhigen, indem sie es mit erfundenen Gruselgeschichten und fiktiven Gruselfiguren erschrecken. Daher beginnt das Baby, wenn es allein im Zimmer ist, im Dunkeln das Schlimmste zu sehen.
- Sichtpriorität. Mit Hilfe von Riechen, Fühlen, Schmecken, Hören können wir den umgebenden Raum studieren. Aber es ist der Vision zu verdanken, dass eine Person die maximale Menge an Informationen von der Außenwelt erhält. Im Dunkeln ist das Sehen kein treuer Helfer beim Studieren der Situation, und andere Sinne reichen nicht aus, um sich ein vollständiges Bild von dem zu machen, was passiert.
- Basierend auf dem vorherigen Absatz ist der nächste Grund das Unbekannte. Angst hat große Augen, und fast jeder in einer ähnlichen Situation wird anfangen, sich das Schlimmste vorzustellen.
- Situationen mit Dunkelheit, die stark zurückgelassen habenpsychologische Prägung im Gedächtnis. Vielleicht gab es nachts einen Überfall, einen versuchten Raubüberfall, eine Person oder jemand in seiner Nähe wurde schwer verletzt. Assoziationen mit Ereignissen aus der Vergangenheit tauchen unwillkürlich auf und erinnern sich ständig an sich selbst.
- Der Fantasiefaktor. Das Gehirn beginnt, schwach sichtbare Objekte im Dunkeln für etwas Beängstigendes zu h alten. Vielleicht wurde vor dem Schlafengehen ein Horrorfilm eingesch altet. Kein Wunder also, dass sich eine offene Schranktür mit Hilfe der Fantasie in einen furchteinflößenden Freddy Krueger verwandeln kann.
- Stressiger Zustand. Unter dem Einfluss von Lebensproblemen und anstrengenden Versuchen, sie zu bewältigen, gibt die Psyche auf. Alleine mit sich selbst taucht ein Mensch in seine Probleme und Ängste ein. Dies kann auch zu Nyktophobie führen.
- Mangel an essentiellen Nährstoffen zur Aufrechterh altung der emotionalen Stabilität.
- Todesangst. Es gibt eine Verbindung zwischen Dunkelheit und etwas Jenseitigem.
Anzeichen von Nyktophobie
Um das Vorhandensein einer starken Angst vor der Dunkelheit richtig zu identifizieren, müssen Sie die Symptome kennen, die auftreten, wenn Sie sich in ungünstigen dunklen Bedingungen befinden. Es ist sehr wichtig, Anzeichen bei einem Kind rechtzeitig zu erkennen, um umgehend psychologische Hilfe leisten zu können.
Hauptsymptome einer Phobie
Jede Phobie (einschließlich Angst vor der Dunkelheit) unterscheidet sich von leichter Angst durch eine Liste von Symptomen. In diesem Fall ist Nyktophobie gekennzeichnet durch:
- Intensiver Terrorzustand, eskaliert in heftige Panik. Begleitet von impulsiven Aktionen. Eine Person kann mit aus dem Raum rennenschreit um Hilfe.
- Springender Blutdruck.
- Erhöhte Herzfrequenz.
- Das Auftreten von starken Kopfschmerzen.
- Spastische Magenschmerzen.
- Übermäßiges Schwitzen und Zittern in den Gliedmaßen.
- Stimmverlust, Keuchen, Stottern.
- Präsynkope, Muskelschwäche.
Nyktophobie bei Erwachsenen
Statistiken zufolge leidet jeder 10. Erwachsene an Angst vor der Dunkelheit. Und das ist kein einfaches Unbehagen, sondern ein panischer Horror. Es gibt Fälle, in denen eine Person gezwungen ist, ihr ganzes Leben lang mit eingesch altetem Licht zu schlafen. Die meisten Nyktophoben verbergen ihre Angst jedoch aus Angst vor Verurteilung und Spott durch andere.
Die Angst vor der Dunkelheit bei Erwachsenen ist wie andere Phobien eine gefährliche Angst. Im Laufe der Zeit kann es zu schwerwiegenderen psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie führen. Wenn Symptome einer Nyktophobie auftreten, muss ein Psychologe konsultiert werden. Bei Erwachsenen, die unter Angst vor der Dunkelheit leiden, ist eine solche Reaktion oft mit Erfahrungen aus der Vergangenheit, negativen Ereignissen, verbunden. Ein Psychologe hilft Ihnen bei der Auswahl einer individuellen Behandlung, die sich positiv auf die Moral auswirkt.
Angst im Dunkeln bei Kindern
In jungen Jahren braucht es nicht viel, um eine Phobie zu entwickeln. Fast 80 % der Kinder leiden an dieser Krankheit – Angst vor der Dunkelheit. Schon in sehr kleinem Alter hat das Kind Angst, ohne elterliche Fürsorge allein in der Wiege gelassen zu werden. Die Tatsache der Einsamkeit, Wehrlosigkeit, Verlassenheitsangst ist in der Darstellung des Babys von großer Bedeutung.
PoLaut Statistik sind Kinder aus dysfunktionalen Familien und solche, die keine Brüder oder Schwestern haben, am anfälligsten für die Manifestation von Nyktophobie. Eine interessante Tatsache ist, dass gerade das Kind, dessen Eltern früher auch unter Angst vor der Dunkelheit litten oder leiden, sich oft Sorgen über Phobien macht.
Nyktophobie ist auch im Jugend alter weit verbreitet. Durch das Übergangs alter, geringes Selbstwertgefühl, Konflikte mit Gleich altrigen, Missverständnisse mit der älteren Generation, Dissonanz mit sich selbst entsteht ein Stressfaktor. Die Vorstellungskraft beginnt negativ zu wirken.
Wie wird man eine Phobie los?
Nyktophobie ist nicht die Angst vor der Dunkelheit selbst, sondern die Angst vor dem, was sie verbergen kann. Eine Phobie lebt im Kopf einer Person, und nur sie kann die Angst loswerden.
Unabhängige Wege, mit Nyktophobie umzugehen
Es gibt verschiedene Techniken, um mit Ihrer Erkrankung umzugehen:
- Das erste, was zu tun ist, ist die Ursache der Angst zu ermitteln. Die Dunkelheit selbst wird keinen Schaden anrichten, und jeder von uns versteht das. Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen, die zur Entstehung von Angst beitragen. Eine Person muss nur in die Tiefen ihres Unterbewusstseins eindringen, um alle Ereignisse zu erforschen, die zu einer Phobie führen könnten. Die Ursache der Panik im Dunkeln zu kennen, ist der erste und wichtigste Schritt im Kampf gegen die Krankheit.
- Du musst lernen, die Phobie zu kontrollieren. Hauptsache die richtige Stimmung und Lust. Wenn Sie sich etwas vorstellen, nachdem Sie das Licht ausgesch altet haben, dann hören Sie auf, sich etwas vorzustellen. Denken Sie rational darüber nach, was für ein Objekt es kannsein, erinnern Sie sich an die Anordnung der Möbel im Raum, beruhigen Sie sich. Es ist effektiv, die Technik des Herausschlagens eines Keils mit einem Keil anzuwenden. Stellen Sie sich mit einer fiktiven Silhouette im Dunkeln als Jäger vor. Führen Sie auf kreative Weise einen mentalen Schattenkampf.
- Das Auftreten einer Phobie und ihre Manifestation wird durch Aktivitäten während des Tages beeinflusst. Wenn Sie sich mit positiven Emotionen versorgen, wird das Zubettgehen viel ruhiger sein. Hilft dabei, die Stimmung zu heben, indem Sie Comedy-Filme ansehen, Spaß haben, mit netten Leuten sprechen und Ihrem Lieblingshobby nachgehen.
- Elemente verstecken und suchen. Um das Kind an die Dunkelheit zu gewöhnen und positive Assoziationen zu vermitteln, können Sie ein Spiel mit der Suche nach Spielzeug arrangieren. Verstecken Sie sie an hellen und dunklen Orten, abwechselnde Lichtwechsel.
- Verwandte und Freunde helfen im Kampf gegen die Phobie. Es sind die Menschen Ihres Vertrauens, die einen Ausweg vorschlagen, zur Selbsterkenntnis und zur Bekämpfung von Komplexen beitragen können. In herzlichen Gesprächen können Sie die Unterstützung wichtiger Personen und ihr Interesse an diesem Thema spüren.
- Sie sollten das Ziel, das Sie anstreben, klar definieren. Finden Sie eine starke Motivation. Stöbern Sie im Internet nach Artikeln oder Videos über Menschen, die auch einmal unter der Angst vor der Dunkelheit gelitten haben, aber die Ängste losgeworden sind. Nehmen Sie ein Beispiel von einer aufgeweckten Multimedia-Persönlichkeit oder dem Helden eines Buches. In diesem Fall ist Nachahmung nur in Maßen erwünscht.
- Du kannst versuchen, dich der Angst zu stellen. Verbringen Sie zunächst mindestens ein paar Minuten in einem dunklen Raum und kontrollieren Sie den Wunsch, wegzulaufen. Nach einer gewissen Zeit nach der Wiederholung des VorgangsSie werden feststellen, dass nichts Schreckliches passiert ist. Wenn dir niemand aus der Dunkelheit etwas getan hat, dann solltest du keine Angst haben.
- Es wird für ein Kind sehr effektiv sein, eine Geschichte zu schreiben, in der die Hauptfigur, ähnlich wie Ihr Baby, gegen die Angst ankämpft. Es ist ratsam, die handelnde Persönlichkeit des Märchens zunächst als Feigling zu zeigen, aber mit der Zeit an Mut und Mut zu gewinnen. Am Ende soll natürlich alles gut ausgehen.
Methoden eines Psychotherapeuten
Wenn die Symptome der Nyktophobie nicht aufhören, Sie zu stören, und Sie die Angst nicht alleine bewältigen können, müssen Sie sich an einen qualifizierten Psychologen wenden. Der Arzt kann mehrere Möglichkeiten anbieten, um die Angst, die Angst vor der Dunkelheit, loszuwerden:
- Einfluss auf kognitive Verh altensfaktoren. Der Psychologe trägt zur Entdeckung verborgener Gefühle, Ängste, Erinnerungen, Emotionen des Patienten bei. Je nach Verh alten in Panikmomenten und der Art der Fantasien wird der Spezialist versuchen, die Ursache der Phobie zu finden und zu beseitigen.
- Spielmethode. Sie werden sowohl bei der Behandlung von Kindern als auch bei der Beseitigung von Phobien bei Erwachsenen eingesetzt. Dabei moduliert der Arzt eine bestimmte Stresssituation, in der der Nyktophobe einen Ausweg finden muss. Um dem Patienten zu helfen, führt der Psychologe mit konkreten Fragen, Fakten und Beispielen zu konkreten Antworten.
- Der Ausdruck von Ängsten durch Kreativität. Manchmal kann ein Mensch seine Gefühle nicht in Worten ausdrücken, aber er tut es sehr gut mit Hilfe von Zeichnen, Modellieren, Versifizieren und so weiter. Deshalb wurde es populär.eine solche Methode zur Bekämpfung von Nyktophobie. Das Studium des Patienten erfolgt anhand seiner Werke, in denen die Stimme des Unterbewusstseins zum Ausdruck kommt.
- Tauche in die Dunkelheit ein. Der Psychologe platziert einen Nyktophoben durch bestimmte Methoden mental in einer dunklen Umgebung und ist in der Vorstellung immer in der Nähe präsent. Dank der Unterstützung des Arztes und seiner richtigen Worte wird die Angst beseitigt.
Folgen der Nyktophobie
Wissenschaftler interessieren sich ernsthaft für die Angst vor der Dunkelheit und haben einige nachteilige Auswirkungen auf den Menschen festgestellt. Tatsache ist, dass ständige Panikattacken zu einer Abnahme der Proteinpartikel führen, die sich an den Enden der Chromosomen befinden. Dieser Umstand führt zu einer vorzeitigen Alterung und damit zu einer sinkenden Lebenserwartung.
Außerdem untersuchten Wissenschaftler die Statistik von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern und Frauen. Es wurden direkte Beziehungen zwischen Phobien und frühen Fällen von Herzinfarkt oder Schlaganfall festgestellt. Außerdem wirkt sich ständiger Stress nachteilig auf das endokrine und das Nervensystem aus.
Schlussfolgerung
Nyktophobie ist ein ernstes Phänomen. Ignorieren Sie nicht die Manifestationen der Angst vor der Dunkelheit bei Kindern, und Sie sollten sich nicht für Ihre eigene Angst schämen. Ein rechtzeitiger Aufruf an einen Psychologen hilft, das Leben zu verbessern und unnötige Sucht loszuwerden. Nachdem Sie eine Phobie beseitigt haben, werden Sie bestimmten Gesundheitsproblemen in Zukunft vorbeugen und Ihr Berufs- und Privatleben verbessern.
