Prostatitis, Prostataadenom - Männerkrankheiten. Ärzte stellen fest: In den letzten Jahren klagen immer mehr Männer über diese Krankheit. Was bedeuten diese Krankheiten? Und wie kannst du dir selbst helfen?
Prostatitis und Prostataadenom - was ist der Unterschied?
Prostatitis ist eine Krankheit, die nicht ignoriert werden darf. Bei dieser Diagnose leidet die Prostata. Dieses Organ entzündet sich und schwillt an. Die erste unangenehme Glocke ist schmerzhaftes Wasserlassen. Wenn die Krankheit begonnen hat, führt sie im Laufe der Zeit zu Erektionsproblemen und kann ein Prostataadenom hervorrufen. Und das ist die Bildung eines gutartigen Tumors.
Die Behandlung wird durch solche Methoden durchgeführt: Chirurgie, medikamentöse Behandlung, Physiotherapie und therapeutische Übungen. Übung für Prostatitis und Adenom ist sehr effektiv. Der Zweck dieser Heilmethode besteht darin, die Funktion der Prostata zu verbessern, indem der Blutfluss zu diesem Organ erhöht und es mit Sauerstoff gesättigt wird. Stagnierende Prozesse in den Beckenorganen, Sauerstoffmangel, Entzündungen sind die Ursachen für Funktionsstörungen der Prostata.
Vorteile der Bewegungstherapie
Dass die Genesung mit Hilfe von physiotherapeutischen Übungen sehr effektiv im Kampf gegen Krankheiten ist, ist seit langem bewiesen. Übungen, die auf eine bestimmte Muskelgruppe zum Zwecke der Genesung abzielen, sind nicht nur eine gute vorbeugende Maßnahme, sondern auch ein wirksames Instrument im Kampf gegen die Krankheit selbst.
Sport bei Prostatitis hilft, Schmerzen zu lindern, indem der Blutfluss zum erkrankten Organ erhöht wird. Es ist wichtig zu wissen, dass der Behandlungskomplex von einem Spezialisten entwickelt werden sollte und der Unterricht nur nach Rücksprache mit einem Arzt begonnen werden sollte. Für maximale Ergebnisse ist es sehr wichtig, alle Übungen korrekt auszuführen, möglichst unter Aufsicht eines Trainers.
Was Sie wissen müssen, wenn Sie gegen Prostatitis trainieren
Physiotherapie kann die Genesung erheblich beschleunigen. Man muss nur bedenken, dass Bewegung nur ein Teil der Gesamtbehandlung ist. Ein richtig ausgewählter Komplex schließt Exazerbationen aus und schützt vor einer Verschlechterung des Zustands des Patienten.
Auch gewöhnliche Morgengymnastik, Spaziergänge an der frischen Luft, Laufen oder Schwimmen wirken sich wohltuend auf den Körper aus. Wichtig ist nur, alle Übungen dosiert auszuführen und Muskelverspannungen zu vermeiden.
Während einer Exazerbation einer chronischen Prostatitis sind alle Belastungen verboten. Während dieser Zeit sollten körperliche Übungen bei Prostatitis durch entspannende Verfahren ersetzt werden, die in Ruhe durchgeführt werden.
Wie fange ich an, therapeutische Übungen zu machen?
Das Allererste istMotivation, klare Selbstprogrammierung zur Genesung.
Wenn Sie sich für Sport entscheiden, machen Sie den ersten Schritt in Richtung Gesundheit.
Um sich keinen Schaden zuzufügen, sollten Sie sich nicht nur auf die gelesene Literatur verlassen, sondern nur ein Spezialist sollte entscheiden, welche Übung bei Prostatitis für Sie am effektivsten ist.
Bewaffnet mit etwas Wissen, denke über die Form für den Unterricht nach. Es sollte bequem sein und Ihre Bewegungen nicht einschränken. Um den Platz zum Aufladen zu organisieren, kaufen Sie eine spezielle Matte, auf der Sie trainieren werden.
Training bei Prostatitis kann für eine unvorbereitete Person schwierig sein. Bewegen Sie sich reibungslos von einfach zu komplexer. Wenn Sie eine Übung nicht meistern können, lassen Sie sie stehen und führen Sie sie nicht durch. Tun Sie das, worin Sie gut sind, und steigern Sie die Belastung allmählich.
Eine effektive Reihe von Übungen für Prostatitis
Die Hauptaufgabe dieses Komplexes besteht darin, Staus im Beckenbereich zu beseitigen.
Also, die erste Übung ist, den Bauch einzuziehen. Wenn Sie gerade stehen und Ihre Hände senken, sollten Sie tief einatmen und Ihren Bauch stark herausstrecken. Nach einer Pause von 20 Sekunden wird der Magen beim Ausatmen kräftig eingezogen. Nach der Übung wird die Übung nicht nur im Stehen, sondern auch im Sitzen und Liegen durchgeführt.
Welche Übungen kann man bei Prostatitis machen, um die maximale Wirkung zu erzielen? Springen wird sehr effektiv sein. Du musst hoch springenbis Sie sich müde fühlen. Du solltest versuchen, jeden Tag mindestens 100 Sprünge zu machen.
Die aus der Kindheit bekannten Drehungen und Wendungen sind auch im Kampf gegen Prostatitis sehr effektiv. Diese Übung besteht aus Drehungen in verschiedene Richtungen. Die Endstufe kippt in verschiedene Richtungen. Die Übung profitiert davon, wenn Sie alle Aktionen mindestens 100 Mal bis zum Anschlag ausführen.
Das Gehen auf dem Gesäß wird wie folgt ausgeführt: auf dem Boden sitzen und beugen Ihre Beine vor Ihnen müssen Sie nur anfangen, sich zu bewegen. Sie sollten sich ohne die Hilfe der Hände bewegen und Ihren Rücken vollständig strecken. Beschwerden im Gesäßbereich sind ein Zeichen dafür, dass die Übung korrekt ausgeführt wird.
Es ist wichtig, beim Sport richtig zu atmen. Nach einem langsamen, tiefen Atemzug durch die Nase muss unbedingt eine Pause folgen. Nach einem kurzen Atemanh alten sollten Sie die Luft durch den Mund ausatmen. Die Atemanh altezeit zwischen Einatmen und Ausatmen sollte allmählich verlängert werden.
Zusätzliche Übungen zur Erholung
Anuskontraktion ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Beckenorgane in Ordnung zu bringen. Es scheint, dass es nichts Kompliziertes gibt. Dennoch scheint diese spezielle Übung für viele aufgrund der geschwächten Muskeln des Anus schwierig zu sein. Versuchen Sie, diese Muskeln mindestens 30 Mal anzuspannen und zu entspannen. Im Laufe der Zeit werden Sie definitiv eine Verbesserung Ihres Zustands feststellen. Versuchen Sie nach dem Training, diese Übung mehrmals täglich in Zyklen von 30 Mal durchzuführen. Der Vorteil ist, dass ein solcher Sportunterricht in Ruhe in jedem durchgeführt werden kannUmgebung nach Belieben.
Kontrastdusche für den Damm ist auch sehr nützlich, sie lindert Schmerzen perfekt, indem sie auf die Prostatadrüse einwirkt. Die Temperatur des Wasserstrahls muss verändert werden: Zuerst soll es heißes Wasser sein, in der nächsten Stufe kühles Wasser. Der Vorgang selbst sollte einige Minuten dauern.
Die für die Qualitätsarbeit der Prostata notwendige Muskelspannung kann während des Harnverh alts bereitgestellt werden. Dieses Verfahren muss bei jeder Gelegenheit durchgeführt werden, wobei der Akt des Urinierens bewusst mit der Anstrengung Ihrer Muskeln gestoppt wird. Durch dieses Verfahren wird die Durchblutung der Prostata sehr gut verbessert.
Dammmassage ist eine der Hauptbehandlungen
Massage ist eine der häufigsten Heilmethoden. Die einzige Bedingung für eine solche Behandlung ist, dass der Eingriff von einem Spezialisten, einem Urologen, durchgeführt wird. Leider ist es alleine ohne bestimmte Kenntnisse unmöglich, ein solches Verfahren korrekt durchzuführen.
Es gibt zwei Arten von Massage: transrektale und externe. Im ersten Fall wird die Prostatamassage durch das Rektum durchgeführt. Im zweiten - durch den Damm, zwischen Anus und Hodensack. Dabei spielt das anatomische Wissen über die Lage der Prostata eine wichtige Rolle.
Übungen zur Behandlung von Prostatitis und Prostataadenomen werden nur von regelmäßiger Bewegung und strikter Einh altung aller ärztlichen Vorschriften profitieren.
