Haare sind eine echte Dekoration für jeden Menschen. Leider wissen wir es manchmal nicht zu schätzen: Wir trocknen unsere Haare ständig mit einem Haartrockner, brennen sie mit einem Lockenstab, bedecken sie mit Gel- und Lackschichten, tragen Farbe und Peroxid auf. Was sind andere Gründe für ein so unangenehmes Phänomen? Natürlich genetische Veranlagung. Auch Schilddrüsenerkrankungen, Hormonstörungen im Körper, Durchblutungsstörungen der Kopfhaut, Mangel an bestimmten Nährstoffen und Vitaminen. Zum Beispiel kann eine unzureichende Menge an Protein, Eisen in der Ernährung Haarausfall verursachen.
Bekämpfungsfaktoren, die Haarausfall verursachen
Wir haben die Gründe herausgefunden. Aber wie kann man dem Ärger helfen? Gibt es Mittel gegen Haarausfall? Zu Hause ist der erste Schritt die richtige Pflege. Es ist ratsam, Ihr Haar auf natürliche Weise zu trocknen, seltener einen Haartrockner, ein Bügeleisen und andere Geräte zu verwenden, die Ihrem Haar schaden. Natürlich stimuliert die regelmäßige Massage mit Kräuterölen die Haarfollikel und beugt Haarausfall vor. Was anderes bedeutetHaarausfall zu Hause kann verwendet werden? Eine gute Option sind Entspannungstechniken wie Yoga. Sie werden helfen, Stress, Schlaflosigkeit und Angst zu überwinden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Haarausfall.
Änderung der Ernährung
Vergiss nicht, dass es noch andere Hausmittel gegen Haarausfall gibt. Reduzieren Sie den Fleischkonsum, der zu hormonellen Ungleichgewichten führen kann. Untersuchungen japanischer Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Verzehr tierischer Fette die Talgproduktion steigern kann.
Um Schilddrüsenprobleme und daraus resultierende Glatzenbildung zu vermeiden, fügen Sie Meeresprodukte, Algen (Nori, Kombu) zu Ihrer Ernährung hinzu.
Welche anderen Produkte können bei Haarausfall verwendet werden? Zu Hause wäre eine hervorragende Vorbeugung beispielsweise die Aufnahme von Walnüssen, Fisch, Avocados, Leinsamen – alles Lebensmittel, die essentielle Fettsäuren enth alten – in Ihren Speiseplan.
Vitamine zur Stärkung der Haare
Ein gutes Mittel gegen Haarausfall zu Hause ist die Einnahme verschiedener Vitamine:
- Vitamin C hilft, die Kollagenproduktion zu erhöhen. Kollagen kommt in Haarsträhnen vor, aber mit zunehmendem Alter wird es abgebaut, wodurch das Haar anfälliger wird. Der beste Weg, um Kollagen zu steigern, besteht darin, mehr Vitamin C zu sich zu nehmen, indem Sie Zitrusfrüchte, Erdbeeren und Paprika in Ihre Ernährung aufnehmen. Zusätzliche 250 mg täglich können helfen, die Kollagenproduktion anzukurbeln.
- Vitamin E erforderlichum geschädigtes Haar zu nähren und zu stärken. Eine zusätzliche Einnahme von 400 mg Vitamin E pro Tag kann für den Haaraufbau sinnvoll sein.
- Bei Haarausfall zu Hause kann die regelmäßige Einnahme von eisenreichen Lebensmitteln helfen, Eisen ist auch für das Haarwachstum notwendig. Es ist in grünem Blattgemüse, Lauch, Cashewnüssen, getrockneten Früchten, Feigen, Äpfeln und Beeren enth alten.
Externe Agenten verwenden
Natürlich ist es notwendig, die Glatze auch mit äußeren Mitteln zu bekämpfen. Serum gegen Haarausfall eignet sich hervorragend, auch Honig, Aloesaft, Sauerrahm oder Kefirmasken eignen sich dafür. Mit ätherischem Rosmarinöl können Sie die Durchblutung der Kopfhaut verbessern. Geben Sie beim Haarewaschen einfach ein paar Tropfen auf einen Löffel Shampoo.
