Wenn Sie das Gefühl ständiger Müdigkeit und Apathie kennen, ständig schlafen wollen, nicht einmal für alltägliche Aktivitäten die Kraft haben, dann hat Ihr Körper höchstwahrscheinlich nicht genug Vitamine.
Wo bekomme ich Vitamine für Vitalität und Energie?
Um Ihren eigenen Körper mit Vitaminen und Mikroelementen zu sättigen, die für ein normales Funktionieren notwendig sind, können Sie entweder Ihre tägliche Ernährung radikal ändern oder in die nächste Apotheke gehen und den für Sie am besten geeigneten Vitaminkomplex kaufen. Wenn Sie einen starken Zusammenbruch verspüren, empfiehlt es sich idealerweise, diese beiden Methoden zu kombinieren. Als nächstes schlagen wir vor herauszufinden, welche Vitamine unser Körper am dringendsten benötigt und welche Lebensmittel diese enth alten.
Vitamine für Vitalität und Energie: B1 (Thiamin)
Dieses Vitamin hat ein sehr breites Wirkungsspektrum: Es hilft, die Gesundheit des menschlichen Nervensystems zu erh alten, verlangsamt den Alterungsprozess von Gehirnzellen und erhält so die Klarheit des Denkens und des Gedächtnisses. Wenn Sie sich also mit geistiger Arbeit beschäftigen, können Sie auf Thiamin einfach nicht verzichten. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu Schläfrigkeit, Reizbarkeit und vorzeitiger Ermüdung. Um den Mangel an Thiamin im Körper auszugleichen, empfehlen Ernährungswissenschaftler, regelmäßig Lebensmittel wie Schweinefleisch (und Fleisch und Leber), Hülsenfrüchte, Getreide, Kohl, Nüsse, Hagebutten, Milch, Kartoffeln und Eier zu sich zu nehmen.
Vitamine für Vitalität und Energie: B8 (Biotin)
Dieses Vitamin wird für die Aufnahme von Proteinen aus der Nahrung verwendet, die für unseren Körper zur Energiegewinnung so wichtig sind. Darüber hinaus trägt Biotin zur Anregung des Glukosestoffwechsels bei, reguliert also den Zuckerspiegel in unserem Blut. Und Glukose ist, wie Sie wissen, ein Nährstoff für Gehirnzellen und Nerven. Vitamin B8 ist in folgenden Lebensmitteln enth alten: Rinderniere und -leber, Bierhefe, Eigelb, Reis, Pilze, Obst, Blumenkohl, Milch, Nüsse und Sojaprodukte (Feta-Käse und andere).
Vitamine für Vitalität und Energie: Ascorbinsäure (Vitamin C)
Dieses Vitamin, das uns allen unter dem Namen "Ascorbinka" bekannt ist, dringt sehr schnell in menschliche Nervenzellen ein und trägt zur Produktion von Noradrenalin bei, einem Stoff, der uns wach und gut gelaunt macht. Um Ihren Körper mit Ascorbinsäure zu sättigen, nehmen Sie in Ihre tägliche Ernährung Lebensmittel wie Hagebutten, Zitrusfrüchte, schwarze Johannisbeeren, Paprika, Erdbeeren, Kiwi, Kohl (sowohl frisch als auchSauerkraut), Tomaten, Petersilie, Dill, Frühlingszwiebeln, Meerrettich und Kartoffeln.
Best Vitality Vitamins Reviews
Viele entscheiden sich dafür, ihrem Körper zu helfen, indem sie nicht nur vitaminreiche Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen, sondern auch Vitaminkomplexe verwenden. Nach den Bewertungen unserer Landsleute sind die besten Optionen dafür Vitaminkomplexe unter den folgenden Namen: Alphabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum und Merz.
