Wie behandelt man Verstopfung? Dies ist eine häufig gestellte Frage. Lass es uns in diesem Artikel herausfinden.
Verstopfung ist ein sehr unangenehmes Problem, bei dem es vielen Patienten peinlich ist, professionelle Hilfe zu suchen und zu versuchen, es alleine zu bewältigen. Die Ursachen für dieses Phänomen können unterschiedlich sein, aber in den meisten Fällen sind es Unterernährung, nervöse Belastung und eine sitzende Lebensweise.
Ein Arzt kann Ihnen sagen, wie Sie Verstopfung bei Erwachsenen und Kindern behandeln.
Was ist Verstopfung?
Das Verzögern des Stuhlgangs wirkt sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden einer Person und ihre Stimmung aus. Um diese Pathologie zu behandeln und die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs wiederherzustellen, greifen viele auf die Verwendung verschiedener abführender Medikamente zurück, die schnell wirken, aber bei ständiger Anwendung zu Sucht und allen Arten von Verdauungsstörungen führen können. Darüber hinaus hat diese Gruppe von Arzneimitteln einigeKontraindikationen und Nebenwirkungen, wodurch die Einnahme dieser Medikamente in einigen Fällen die Situation nur verschlimmert.
Eine Alternative zur medikamentösen Therapie besteht darin, Verstopfung zu Hause zu beseitigen, indem die Ernährung und Ernährung angepasst, der Lebensrhythmus und Volksheilmittel geändert werden.
Bevor Sie irgendwelche Methoden anwenden, um die Verzögerung des Stuhlgangs zu beseitigen, müssen Sie auf jeden Fall den Grund herausfinden, der zum Auftreten eines solchen Zustands beigetragen hat. Also, wie behandelt man Verstopfung?
Essen und Trinken
Falsches sowie unregelmäßiges Essen, das einen hohen Anteil an kalorienreichen Lebensmitteln beinh altet, ist die häufigste Ursache für Verstopfung. Dasselbe gilt für eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme, insbesondere für normales Trinkwasser. Für die normale Funktion des Darms muss die Ernährung unbedingt grobe Ballaststoffe oder Ballaststoffe enth alten, die während der Verdauung nicht verdaut werden, aber eine gute Fähigkeit haben, Wasser im Darm aufzunehmen, wodurch das erforderliche Volumen sowie die Konsistenz geschaffen werden Stuhl und stimuliert ihre Passage durch den Dickdarm. Wie behandelt man Verstopfung zu Hause?
Wichtige Änderungen
Die Behandlung einer solchen Pathologie zu Hause sollte mit einer Ernährungsumstellung beginnen. Dieser Aspekt ist sehr wichtig, da er nicht nur hilft, das bestehende Problem zu beseitigen, sondern auch seine Manifestationen in der Zukunft zu verhindern. DamitKleie kann Lebensmitteln zugesetzt werden, um die Menge an Ballaststoffen zu erhöhen, die in den Darm gelangen. Außerdem sollte die Ernährung ballaststoffreiche Lebensmittel enth alten, da dies zu einem regelmäßigen Stuhlgang beiträgt. Zu diesen Produkten gehören:
- Roggenbrot.
- Verschiedene Cerealien (Gerste, Haferflocken, Buchweizen, Mais).
- Gemüse, meist roh.
- Grün.
- Obst.
- Beeren.
- Trockenfrüchte.
- Fleisch mit Bindegewebe.
- Frisch gepresstes Gemüse (Kartoffel, Kürbis, Karotte, Rübe, Tomate) und Fruchtsäfte.
Um die Darmfunktion zu normalisieren, sollten der menschlichen Ernährung täglich verschiedene fermentierte Milchprodukte hinzugefügt werden.
Wie man Verstopfung zu Hause behandelt, erfahren Sie weiter unten.
Trinkmodus
Das Trinkregime ist bei Verstopfung von primärer Bedeutung. Bei Wassermangel im Körper kommt es zu einer Erhöhung des Flüssigkeitsaufnahmegrades im Darm. Folglich wird trockener und harter Kot gebildet. Die Gesamtmenge an Flüssigkeit, die Sie pro Tag trinken müssen, wenn keine Kontraindikationen des Harn- oder Herz-Kreislauf-Systems vorliegen, sollte mindestens zwei Liter betragen. Auch Mineralwasser ohne Kohlensäure, grüner Tee oder Kräutertee sind zu empfehlen. Solche Getränke sollten vor den Mahlzeiten oder eine Stunde danach konsumiert werden.
Bei Verstopfung jeglicher Ätiologie sollten Sie oft essen, aber Portionen der verzehrten MengeEssen sollte klein sein. Es ist wünschenswert, dies gleichzeitig nach einem speziell entwickelten Modus zu tun. Solche Schemata tragen zur allmählichen Normalisierung der Reinigungsfunktion des Darms bei.
Wie behandelt man Verstopfung mit Bewegung?
Körperliche Aktivität bei Verstopfung
Menschen, die es gewohnt sind, einen sitzenden Lebensstil zu führen, sind normalerweise einem so unangenehmen Phänomen wie Verstopfung ausgesetzt. Wenn Sie täglich 15 Minuten lang eine einfache Reihe spezieller Übungen für die Bauchmuskulatur durchführen, hilft dies, die motorischen Evakuierungsfunktionen des Darms zu aktivieren und den Stuhlgang zu normalisieren.
Also, wie behandelt man chronische Verstopfung?
Die effektivsten Übungen
Die folgenden Arten von Übungen sind sehr effektiv bei Verstopfung:
- Auf dem Rücken liegend abwechselnd die Beine an den Bauch drücken und in den Knien beugen
- Ein schneller Schritt auf der Stelle, wenn eine Person ein kniehoch gebeugtes Bein hebt: zuerst das rechte, dann das linke.
- Kniebeugen.
- Das sogenannte "Fahrrad" ist eine Übung, die fast jeder kennt. Es sollte in Rückenlage durchgeführt werden.
- Auf allen Vieren stehend, den Bauch abwechselnd ausblasen und wieder einziehen.
- Oberkörper in Bauchlage langsam heben und senken.
Wandern wirkt sich sehr positiv aus, ebenso wie Schwimmen, morgendliches Joggen, Radfahren und Heimtrainer.
Bei Verstopfung, die durch einen Krampf im Dickdarm verursacht wird,intensive körperliche Betätigung wird nicht empfohlen, da sie den Zustand der Person und dieses Problem weiter verschlimmern kann.
Wie man Verstopfung bei einer Person behandelt, ist für viele interessant.
Massage
In Form eines Volksheilmittels gegen Verstopfung kann eine Bauchmassage durchgeführt werden. Dazu müssen mit einer warmen Handfläche kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn ausgeführt werden, die leicht auf den Bauch drücken. Danach können Sie mit den Händen von oben auf beiden Seiten Streichbewegungen ausführen - von den Rippen in Richtung Unterbauch. Die Dauer einer solchen Massage sollte nicht mehr als 10 Minuten betragen. Nach den Mahlzeiten sollte keine Massage durchgeführt werden.
Wie behandelt man Verstopfung mit Volksheilmitteln?
Folkische Methoden zur Beseitigung von Verstopfung
Um das Problem des verzögerten Stuhlgangs zu beseitigen, gibt es viele verschiedene bewährte Rezepte, die auf der Verwendung pflanzlicher Produkte basieren - Obst, Beeren, Gemüse, Milch. Kleie, frisch gepresste Säfte und Pflanzenöle haben diesbezüglich gute Eigenschaften. Die langfristige Verwendung solcher Mittel ist trotz ihrer Sicherheit unerwünscht.
Die Behandlung solcher Pathologien zu Hause ist nur zulässig, wenn keine organischen Störungen im Darm und andere schwere Erkrankungen des Verdauungssystems vorliegen.
Kefir-basierte Rezepte
Kefir hat eine gute abführende Wirkung bei Verstopfung. Bei regelmäßiger Anwendung hilft es, die Funktion des Verdauungsprozesses zu verbessern undsorgen für die Regelmäßigkeit der Zuteilung von Stoffwechselprodukten. Die Zusammensetzung von Kefir enthält Enzyme, die den Stuhl verdünnen und die Darmmotilität erhöhen können. Darüber hinaus trägt die regelmäßige Anwendung dieses Produkts zur Ansiedlung nützlicher Bakterien auf der Darmschleimhaut bei. Jeder kann Verstopfung mit Volksmethoden behandeln.
Die folgenden Kefir-Rezepte helfen dabei:
- Abends 1 Glas Kefir mit einem Esslöffel Pflanzenöl zum Produkt einnehmen, und wenn keine Wirkung eintritt, sollte die Behandlung morgens bis zum Einsetzen des Stuhlgangs fortgesetzt werden.
- Eine Mischung aus einem Glas Kefir und einem Esslöffel Kleie. Dieses Produkt wird 5 Minuten lang eingenommen und vor dem Schlafengehen getrunken.
Trockenfrüchte
Trockenfrüchte haben auch eine gute abführende Wirkung. Bei chronischer Verstopfung ist die Behandlung mit solchen Mitteln nicht nur so effektiv wie möglich, sondern auch sehr lecker. Zur Darmreinigung werden in der Regel Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen und Feigen verwendet. Sie können sie separat verwenden oder - in Form einer Mischung mit Zusatz von Heilkräutern.
Die Volksmedizin kennt folgende Rezepte gegen Verstopfung:
- Mischung aus zerkleinerten getrockneten Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Honig und Pflanzenöl.
- Hausgemachte Bonbons aus Feigen, Pflaumen und Koriander zu gleichen Teilen gemischt.
- Hafersud mit Pflaumen.
- Fleischwolf-Mischung aus Feigen, Rosinen, Pflaumen, getrockneten Aprikosen und Sennablättern.
- Pflaumenaufguss mit Sennablättern.
- Abkochung von getrockneten Aprikosen.
- Trockenfruchtkompott mit frischemÄpfel.
Wirksame Vorbeugung gegen Verstopfung ist der tägliche Verzehr von getrockneten Aprikosen und Pflaumen (2-3 Stück).
Pflanzenöle
Um das Problem der Verstopfung zu beseitigen, können Sie in großem Umfang verschiedene Pflanzenöle verwenden. Sie werden oral verwendet oder sind in der Zusammensetzung für Einläufe enth alten. Das Öl wirkt abführend, sowie choleretisch, da es die Ausscheidung von Kot erleichtert.
Bei Verstopfung können folgende Öle verwendet werden:
- Sonnenblume;
- oliv;
- Leinen;
- Kürbis;
- Sanddorn;
- castor.
Inside wird Sonnenblumenöl in einer Menge von 1 EL konsumiert. Löffel auf nüchternen Magen, schrittweise Reduzierung der Dosis. Darüber hinaus ist es nützlich, es zu Salaten und Müsli hinzuzufügen. Olivenöl wird oral 1 EL eingenommen. Löffel, mit einem Glas Wasser unter Zugabe von einigen Millilitern Zitronensaft abgespült. Bei langen Verzögerungen beim Stuhlgang helfen spezielle Einläufe mit Zusatz dieses Mittels, den Darm zu reinigen.
Wir haben uns angesehen, wie man Verstopfung bei Erwachsenen zu Hause behandeln kann.
Verstopfung bei Kindern
Es ist sehr wichtig, den Stuhlgang des Kindes von den ersten Tagen nach seiner Geburt an zu verfolgen. Dies hilft, verschiedene schwerwiegende Folgen wie Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit und allergische Reaktionen zu vermeiden.
Diese Pathologie bei Kindern im ersten Lebensjahr ist darauf zurückzuführen, dass das Verdauungssystem in diesem Alter noch nicht ausreichend entwickelt ist. Die Nahrung wird möglicherweise nicht vollständig verdaut. Wenn das Kind eingesch altet istStillen kann der erhöhte Fettgeh alt der Muttermilch zu Verstopfung beitragen. Um diesen Umstand zu beseitigen, sollte eine stillende Mutter vermehrt ballaststoffreiche und komplexe Kohlenhydrate zu sich nehmen. Einfache Kohlenhydrate sowie frittierte und zu fetth altige Lebensmittel tragen zur Entstehung von Verstopfung bei einem Kind bei. Eine Frau während der Stillzeit sollte viel Obst und Gemüse zu sich nehmen und den Anteil an Backwaren und Nudeln in der Ernährung reduzieren. Das Fleisch sollte auch mager sein, es ist am besten, diätetische Fleischprodukte zu essen - Kaninchenfleisch, Geflügel usw. Säuglingen, die künstlich ernährt werden, werden häufig spezielle Mischungen mit Milchsäurebakterien oder Mischungen mit verschiedenen Präbiotika gegen Verstopfung verschrieben, Lactulose, Probiotika, Oligosaccharide oder Johannisbrot.
Alle Eltern sollten wissen, wie man Verstopfung bei einem Kind behandelt.
Ausgezeichnete Ergebnisse bei Babys mit Verstopfung, Massage und verschiedenen Gymnastikübungen. Vor dem Füttern des Kindes oder ein paar Stunden danach muss das Baby auf den Bauch gelegt werden, um die Darmmotilität zu erhöhen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie ihm eine Gliedmaßenmassage geben. Dann müssen Sie das Kind auf den Rücken drehen und seinen Bauch mit streichelnden Bewegungen dehnen. Dieser Vorgang sollte dreimal täglich durchgeführt werden und mit einer Beugung und Streckung der Beine und Arme der Krümel enden.
Werfen wir einen Blick auf die besten Mittel gegen Verstopfung.
Volksweisen zur Beseitigung von Verstopfung bei Kindern
Zu den Mitteln,für den Heimgebrauch zugelassen sind:
- Hinzufügen von Kleie zu Babynahrung. Dieses Produkt wird in kleinen Mengen verwendet, etwa 1 Teelöffel pro 100 Gramm Lebensmittel.
- Eine Mischung aus getrockneten Früchten, die einem Kind in reiner Form oder in Form von verschiedenen Kompotten und Gelee gegeben werden kann. Es ist ratsam, Trockenfrüchte auf nüchternen Magen zu essen.
- Aufgüsse und Püree aus Pflaumen oder getrockneten Aprikosen.
- Kefir oder ein anderes flüssiges fermentiertes Milchprodukt (fermentierte Backmilch, Trinkjoghurt) vor dem Schlafengehen.
- Rüben- oder Karottensaft.
Eine einmalige Methode, um einem kleinen Kind zu helfen, ist die mechanische Beseitigung der Verzögerung beim Stuhlgang. Dazu wird eine Pipette oder ein Wattestäbchen verwendet, mit dem der Analschließmuskelbereich gereizt wird. Der Stuhlgang beim Baby erfolgt in der Regel innerhalb von 10-15 Minuten nach dem Eingriff. Dieses Werkzeug ist sehr effektiv, aber es wird oft nicht empfohlen, es zu verwenden, da die regelmäßige mechanische Induktion von Stuhlgang süchtig macht.
Wie man Verstopfung behandelt, jetzt wissen wir es.
