Viele Menschen klagen darüber, dass sie sich ständig müde in den Beinen fühlen. Und oft erscheint es ohne ersichtlichen Grund. Das Restless-Legs-Syndrom ist weit verbreitet. Um damit fertig zu werden, sollten die Ursachen identifiziert werden, und erst dann kann der Arzt eine Behandlung verschreiben.
Gründe
Diese Krankheit wird auch Restless-Legs-Syndrom genannt. Die moderne Medizin hat die genauen Ursachen für die Entwicklung des Problems nicht identifiziert. Es wird jedoch angenommen, dass die Ursachen des Restless-Legs-Syndroms mit Erkrankungen des Nervensystems zusammenhängen. In diesem Fall ist eine Behandlung der Grunderkrankung erforderlich. Die Ursachen für Schweregefühl in den Beinen bei Frauen sind meist mit unpassendem Schuhwerk oder einer hohen Belastung verbunden. Oft tritt die Krankheit auf aus:
- einige Drogen;
- körperliche Aktivität, ständige Müdigkeit;
- übermäßiger Konsum von koffeinh altigen Getränken und Speisen;
- Avitaminose;
- Schilddrüsenerkrankungen;
- rheumatoide Arthritis;
- Nervenstörungen, Depressionen, Stress;
- Diabetes;
- Erkrankungen der Wirbelsäule und des Rückenmarks;
- Nieren- oder Leberschaden;
- Operationen an verschiedenen inneren Organen;
- Multiple Sklerose;
- Porphyrie;
- Parkinson-Krankheit;
- Alkoholismus, Rauchen, Drogenabhängigkeit.
Die Liste ist ziemlich groß und vielfältig, oft tritt die Krankheit während einer normalen Schwangerschaft aufgrund von Eisenmangelanämie, Magnesiummangel, starker Erregbarkeit, Veränderungen des Hormonspiegels auf. Daher ist während der Untersuchung die Hilfe mehrerer Ärzte erforderlich. Je nach Ursache sind die Symptome des Restless-Legs-Syndroms unterschiedlich.
Manchmal gibt es mehrere provozierende Faktoren. Auch unbequeme Schuhe können zu diesem Syndrom führen. Daher ist es sehr wichtig, etwas zu tragen, das keine Beschwerden verursacht. Viele Frauen tragen High Heels der Schönheit wegen. In diesem Fall sollten Sie etwas Praktischeres wählen. Auch eine Überbelastung der Beine führt zum Syndrom.
Behandlungsmethoden hängen von der Ursache des Syndroms ab. Wenn es zum Beispiel um Beriberi geht, müssen Sie den Mangel an Vitaminen mit Hilfe von Produkten und speziellen Apothekenkomplexen ausgleichen. Dann wird der Zustand wiederhergestellt. Und wenn es um nervöse Störungen geht, dann sollten Sie zunächst Ihr allgemeines Wohlbefinden normalisieren.
Zeichen
Das Restless-Legs-Syndrom tritt normalerweise nachts auf. Das Hauptsymptom ist eine unwillkürliche rhythmische Muskelkontraktion. Die Hände können sich auch bewegen. Unabhängig von den Ursachen für schwere Beine bei Frauen können mehrere unangenehme Symptome auftreten.
Im Anfangsstadium der Krankheitwahrscheinlich erscheinen:
- Kribbeln in den Beinen;
- sich bewegende Gänsehaut;
- Waden- oder Kniedruck;
- Wunsch, sich zu bewegen und mit den Beinen zu wackeln, um Beschwerden zu beseitigen.
Zunächst misst eine Person diesen Zeichen keine Bedeutung bei und assoziiert sie nicht mit einer Krankheit, sondern mit Müdigkeit. Aber die Beschwerden verstärken sich, Schmerzen und Krämpfe treten auf, die Krankheit erreicht ein Stadium, in dem kein erholsamer Schlaf mehr möglich ist. Schlafstörungen aufgrund von Beschwerden. Die Person wird gereizt, nervös, müde sein, weil sie nicht vollständig ruht.
Wenn die Ursache eine Erkrankung des inneren Organs ist, werden die Symptome durch Schmerzen in dem Körperteil ergänzt, der von der Haupterkrankung betroffen ist. Anzeichen des Restless-Legs-Syndroms können verschwinden, wenn sich eine Person bewegt, sich aber in Ruhe verschlimmern.
Spezifikation
Das Restless-Legs-Syndrom wird in 2 Typen unterteilt:
- Idiopathisches Syndrom. Dieses Phänomen ist nicht vollständig geklärt, aber es wird angenommen, dass die Krankheit häufiger bei jungen Patienten unter 30 Jahren auftritt. Keine Assoziation mit Komorbiditäten. Dieses Syndrom wird bei einem Menschen sein ganzes Leben lang beobachtet, Remissions- und Exazerbationsperioden wechseln sich ab. Die Krankheit entsteht durch eine genetische Veranlagung, Pathologien des Nervensystems, psychologische Auswirkungen.
- Symptomatisches Syndrom. Es wird als Folge einer anderen Krankheit angesehen. Es kann beseitigt werden, wenn Sie die Ursache beseitigen. Die Pathologie tritt bei Anämie, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Gelenkerkrankungen auf.
Symptomatisches Syndrom wird häufiger nach 40 Jahren beobachtet. Frauen sind davon am stärksten betroffenSchwangerschaft. Die Krankheit manifestiert sich bei 16% der schwangeren Frauen. Es gibt Spekulationen, dass es im Mutterleib übertragen werden könnte.
Diagnose
Das Restless-Legs-Syndrom wird durch eine umfassende Untersuchung frühzeitig erkannt. Die Feststellung der Ursache ist erforderlich, um falsche Faktoren auszuschließen. Alles wird durch die Tatsache erschwert, dass Beinbewegungen den Schlaf einer Person beeinträchtigen können, aber er weiß lange Zeit nicht einmal von der Krankheit.
Normalerweise werden die Zeichen von denen aufgedeckt, die in der Nähe der kranken Person sind. Sie achten auf Bewegungen und Zuckungen, verminderte Aktivität, Reizbarkeit. Wenn verdächtige Symptome festgestellt werden, wird eine Polysomnographie durchgeführt. Mit dem Verfahren können Sie alle Bewegungen einer Person im Schlaf aufzeichnen. Die Aufzeichnungen werden dann analysiert, um festzustellen, ob ein Syndrom vorliegt.
Außerdem wird ein Bluttest durchgeführt, um die Ursache festzustellen. Eisen und Magnesium weisen auf das Vorhandensein des Syndroms hin. Schilddrüsenuntersuchung erforderlich.
Behandlung
Was tun, wenn das Bein schmerzt? Die Behandlung sollte unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden. Wenn das Syndrom nach einem chirurgischen Eingriff aufgetreten ist, ist die Überwachung eines Neurologen und eines Chirurgen erforderlich. Und wenn der Grund Alkoholismus oder Drogenabhängigkeit ist, brauchen Sie die Hilfe eines Narkologen und eines Psychotherapeuten.
Folgende Mittel müssen verschrieben werden:
- Beruhigende Tropfen oder Tabletten, Antidepressiva - Novopassit.
- Schmerzmittel bei fortgeschrittener Erkrankung.
- Antikonvulsiva.
Bei schweren Symptomen anwendenschwere Drogen. Das Restless-Legs-Syndrom wird mit Mirapex, Nozepam, Alprozol behandelt. Die Dosierung und Dauer der Therapie wird vom Arzt verordnet, da es sich um starke Antidepressiva handelt.
Es ist ratsam, keine Schlaftabletten zu verwenden, da sie eine Person bis zum Morgen schlafen lassen. Sie führen auch zu Sucht, Gewohnheit, heilen aber nicht die zugrunde liegende Krankheit. Die ständige Einnahme von Schlaftabletten führt zu einer Verschlechterung des psychischen Zustands des Patienten. Mit der Zeit steigt die Dosierung, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt.
Zuhause
Was tun, wenn das Bein schmerzt? Zu Hause werden die Symptome reduziert:
- Physiotherapie – Massage, Akupunktur;
- therapeutische Gymnastik;
- strenge Einh altung des Regimes.
Zur Behandlung des Syndroms ist eine gute Ernährung erforderlich. Es ist erforderlich, nicht nur Vitamine, sondern auch Mineralien (Kalium, Magnesium, Kalzium) zu erh alten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich überessen sollten - im Gegenteil, Übergewicht verschlimmert den Zustand. Überschüssige Pfunde müssen eliminiert werden und nachts keine schweren, fettigen Speisen zu sich nehmen.
Wenn dieses Syndrom während der Schwangerschaft auftritt, ist es notwendig, einen Multivitaminkomplex einzunehmen und frisches Obst, Gemüse und Milchprodukte zu essen. Es ist wichtig, dass die Speisekarte abwechslungsreich ist. Fleisch kann verzehrt werden, jedoch nur in gekochter Form. Schokolade enthält viel Koffein, daher sollte man bei diesem Produkt besser auf Süßwaren und Schwächen verzichten.
Obwohl diese Behandlung keinen Krankenhausaufenth alt erfordert, ist es manchmal wünschenswert, sich einer Therapie in einem Krankenhaus zu unterziehen, weil mitDie Einh altung des Regimes und die Durchführung der Physiotherapie erfordern Selbstdisziplin. Sie sollten sich auf eine lange Behandlung einstellen.
Schuhauswahl
Da Schuhe wichtig für den Komfort des Fußes sind, sollten Sie die richtigen wählen. Dies beugt Ermüdung und anderen Beschwerden vor. Beim Schuhkauf sollten Sie folgende Regeln beachten:
- Es ist ratsam, einen niedrigen, breiten Absatz zu tragen.
- Festplatten erforderlich.
- Die Laufsohle und der Absatz sollten aus Materialien bestehen, die für Dämpfung sorgen und die Sohle abfedern.
- Wähle eine weite und tiefe Sockenform.
- Die Plattform verteilt das Gewicht gleichmäßig und unterstützt den gesamten Fuß.
Bequeme Schuhe haben eine weiche Innensohle, die die natürliche Form des Fußes unterstützt. Wählen Sie keine Kunststoffe. Einlegesohlen aus echtem Leder oder Wildleder werden am meisten bevorzugt, da sie vor Blasen schützen.
Es ist besser, Schuhe mit Fersen zu wählen, die eng am Fuß anliegen. Es muss vor dem Kauf gemessen werden. Sie sollten keine Schuhe kaufen, die „eingelaufen“werden müssen. Und wenn die Waren über das Internet gekauft werden, müssen Sie nach den Rückgabeproblemen fragen.
Volksheilmittel
Effektiver Einsatz von Heilkräutern und Heilpflanzen mit beruhigender Wirkung:
- Baldrianwurzel;
- Pfingstrosentinktur;
- Mutterkraut;
- Oregano;
- Hopfen.
Aber während der Schwangerschaft ist es verboten, willkürlich Aufgüsse und Abkochungen zu verwenden. ZumUm unangenehme Symptome zu beseitigen, wird empfohlen, ein einfaches Rezept zu verwenden: Frischer Honig wird in gleicher Menge mit Apfelessig gemischt. Das fertige Produkt wird auf die Beine aufgetragen und anschließend mit den Händen oder mit einem Massagegerät massiert. Danach sollten die Füße mit Wasser gewaschen werden. Auch diese Mischung wird morgens auf nüchternen Magen oral eingenommen, jedoch zunächst mit warmem Wasser verdünnt. Für 1 Liter Honig und Essig werden 100-120 ml Wasser benötigt.
Mit Hilfe gewöhnlicher Bäder können Schmerzen und andere Symptome des Syndroms beseitigt werden. Die Temperatur wird individuell gewählt. Manche Menschen mögen heißes Wasser, während andere warmes Wasser mögen. Es ist wünschenswert, nachts zu baden.
Effektive Verfahren
Schritte, die Sie zu Hause befolgen können, um die Symptome zu reduzieren:
- Erforderlich, um das Schlafmuster anzupassen - gehen Sie gleichzeitig ins Bett und stehen Sie auf. Bei neuropsychiatrischen Störungen empfiehlt der Arzt auf jeden Fall, den Geist zu trainieren.
- Übung funktioniert effektiv. Hauptsache, die Belastung ist moderat. Tagsüber und vor dem Schlafengehen müssen Sie eine Bewegungstherapie machen und zu Fuß gehen. Pilates, Schwimmen, Yoga, Stretching sind geeignet. Und bei sehr aktivem Sport können sich die Symptome verstärken, daher sind Laufen, Springen, Fußball kontraindiziert.
- Kontrastduschen sind nützlich. Wechseln Sie dazu k altes und heißes Wasser ab.
- Zu Hause musst du interessante Dinge tun. Das kann Zeichnen, Stricken, Lesen sein. Durch die Konzentration des Rückzugs werden Spannungen abgebaut.
- Du musst deine Füße regelmäßig massieren. Reiben reduziert Beschwerden und erleichtert das Einschlafen.
Schlaf besserin Baumwollsocken. Es gibt die Meinung, dass Socken aus Schafwolle nützlich sind.
Wie vorbeugen?
Diese Krankheit kann nicht vollständig geheilt werden. Dem Restless-Legs-Syndrom kann durch Verzicht auf Rauchen und Alkohol vorgebeugt werden. Du musst Sport treiben, positiv denken, ruhig bleiben, die Sache nicht zu Depressionen bringen.
Es gibt keinen Konsens darüber, wie unangenehme Nachtattacken beseitigt werden können. Jeder verwendet seine eigenen Methoden. Aber als vorbeugende Maßnahme ist es erforderlich:
- spätes Abendessen vermeiden;
- Yoga machen;
- schwimmen;
- im Frühling und Herbst Vitamine einnehmen;
- mache häufig Arbeitspausen;
- vor dem Schlafen gehen;
- in Baumwollkleidung herumlaufen.
Das idiopathische Syndrom äußert sich in einer langsamen Zunahme der Symptome. Aber sein Verlauf ist ungleichmäßig, es kann Zeiten der Remission und Verschlimmerung der Symptome geben. Letztere entstehen durch schwere Belastungen, Stress, koffeinh altige Produkte, Schwangerschaft. Bei 15% der Patienten werden langfristige Remissionen beobachtet. Mit der richtigen Behandlung können Symptome reduziert und die Lebensqualität verbessert werden.
Schlussfolgerung
Wenn deine Beine also ständig schmerzen, dann ist es vielleicht nicht nur eine banale Müdigkeit. Die Ursache für diesen Zustand kann in irgendeiner Art von Krankheit liegen. Um den Zustand zu lindern, müssen Sie dringend einen Arzt aufsuchen.
