Die überragende Bedeutung von Eiweiß in unserem Leben wird mit dem Satz von F. Engels beschrieben: „Das Leben ist eine Existenzweise von Eiweißkörpern.“Eiweiß ist der Baustein für den gesamten Körper. Muskeln, Knochengewebe, Hormone, Enzyme werden daraus hergestellt.
Vergleichen wir den menschlichen Körper mit einer Baustelle, wo ständig neue Böden entstehen, Müll beseitigt, Bauteile bewegt werden, dann lassen sich Proteine als Ziegel darstellen. Man kann sich leicht vorstellen, was passiert, wenn Baumaterial nicht rechtzeitig oder in unzureichender Menge geliefert wird. Der Arbeitsablauf verlangsamt sich oder stoppt ganz, im Laufe der Zeit beginnen bereits errichtete Mauern einzustürzen.
Für das normale Funktionieren des Körpers ist also eine tägliche Zufuhr von Proteinen einfach notwendig. Die Norm des Verbrauchs beträgt 2 g pro 1 kg Körpergewicht pro Tag. Eiweiß bekommst du aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln. Und Sie können industriell hergestelltes Protein verwenden. Es gibt viele Männer (ob dieses Produkt schädlich ist oder nicht, werden wir in dem Artikel betrachten), die ihre Ernährung mit Proteinpulver ergänzen. Sie können es in der Apotheke kaufenoder Sporternährungsgeschäfte.
Woraus besteht Protein?
Milch ist das häufigste Ausgangsmaterial für die Herstellung von Protein-Nahrungsergänzungsmitteln. Casein-Protein wird aus mit speziellen Enzymen geronnener Milch hergestellt.
Whey Protein ist ein konzentriertes Protein, das aus Molke isoliert wird. Um ein fertiges pulverförmiges Produkt zu erh alten, wird Milch geronnen, pasteurisiert und filtriert. Das resultierende Protein wird dann konzentriert und getrocknet.
Neben diesen Arten werden auch Soja- und Eiprotein isoliert. Sie werden seltener verwendet, weil sie teurer sind. Ist Sojaprotein gut für Männer? Ist dieses Produkt schädlich oder nicht? Wissenschaftler konnten dieses Problem nicht vollständig verstehen, da diese Art von Protein nicht vollständig vom Körper aufgenommen wird.
Eiweiß ist nützlich, weil es Schwefel enthält, der sich positiv auf die Funktion des gesamten Organismus auswirkt. Es wurden auch gemischte Proteinprodukte entwickelt. Sie vereinen die besten Qualitäten jeder Art von Protein.
Proteinvorteile
Um die erforderliche Proteindosis zu erh alten, muss ein Athlet 6 Liter Milch pro Tag trinken oder 15 Hühnereier essen oder dieselbe Substanz aus einer beträchtlichen Menge Fleisch gewinnen. Solches Essen ist teuer, nicht jeder hat die Kraft und Lust zu kochen. Manchmal ist es schwierig, die optimale Kombination aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu finden. Deshalb bevorzugen Sportler oft Protein"aus der Dose".
Was bedeutet Protein für die Gesundheit von Männern, ist es schädlich oder nicht? Sportler testen dies anhand ihrer eigenen Erfahrung. Schließlich ist die Verwendung von Apothekenproteinen billiger, und ein solches Produkt ist auch sehr bequem zu lagern und zu transportieren. Ein wesentlicher Vorteil ist die ausgewogene Zusammensetzung der Aminosäuren in der Zusammensetzung des Supplements. Hersteller fügen dem Pulver neben rein natürlichem Protein oft eine Vielzahl von Vitaminen hinzu, die aus gewöhnlichen Lebensmitteln nicht gewonnen werden können. Das spart dem Athleten Zeit und Geld.
Eiweißangaben
Eiweiß ist für Menschen, die aktiv Sport treiben, einfach notwendig. Seine Verwendung stoppt die katabolischen Prozesse in den Muskeln und hilft dem Körper, sich nach dem Training schneller zu erholen. Eine ausgewogene Zusammensetzung von Aminosäuren erhöht die Schutzfunktionen des Körpers, verbessert die Funktion des endokrinen Systems. Die ideale Nahrungsergänzung wäre Protein für Männer. Die Bewertungen bestätigen die Tatsache, dass die Muskelmasse bei Proteinprodukten viel schneller wächst und die Ermüdung abnimmt. Die im Produkt enth altenen Enzyme wirken sich günstig auf die Funktion des Magen-Darm-Traktes aus.
Kontraindikationen
Bevor Sie eine Diät beginnen und Medikamente einnehmen, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren. Es ist ein Ernährungsberater, der hilft, Antworten auf Fragen zu finden, ob Protein für die Gesundheit von Männern schädlich ist und ob es sich in einem bestimmten Fall lohnt, es zu verwenden. Hersteller raten von der Verwendung solcher abMittel:
- unter 18 Jahren;
- Schwangere und Stillende;
- Personen mit individueller Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen des Produkts;
- Patienten mit Nierenversagen und Leberproblemen;
- Menschen mit sehr viel subkutanem Fett. Die Zusammensetzung des Produkts umfasst meistens schnelles Protein. Wenn Sie der körperlichen Aktivität zu wenig Aufmerksamkeit schenken, können Sie leicht noch mehr Pfunde zunehmen.
Bei der Einnahme eines Protein-Nahrungsergänzungsmittels müssen Sie die Dosierung sorgfältig überwachen. Eine große Menge Protein kann Verstopfung, Blähungen und Koliken verursachen. Eine übermäßige Proteinaufnahme belastet die Nieren und die Leber zusätzlich. Im Darm verbleibende Eiweißabbauprodukte können ein hervorragender Nährboden für krankheitserregende Mikroorganismen werden. Ist Protein gut oder schlecht für die Gesundheit von Männern? Die Antwort ist einfach: Es hängt alles von der Dosierung und der Einh altung des Trainingsplans ab.
Protein und Potenz
Es gibt unter den Menschen einen Mythos über die schädlichen Auswirkungen von Proteinen auf die Gesundheit von Männern. "Ist Protein schlecht für die Gesundheit von Männern?" - die am häufigsten gestellte Frage in Sportforen. Menschen, die weit von Sport und gesunder Ernährung entfernt sind, verwechseln oft eiweißh altige Nahrungsergänzungsmittel und Produkte, die Steroide enth alten.
Anabole Steroide sind wirklich gefährlich für die Gesundheit von Männern. Sie beeinflussen den hormonellen Hintergrund des Sportlers und können die Gesundheit irreparabel schädigen. Die langfristige Einnahme solcher Medikamente hemmt die körpereigene Produktion des männlichen Hormons Testosteron. SoZeit, nach der sich der Mann weigert, Steroide einzunehmen, kann es zu Potenzproblemen kommen, manchmal beginnt sogar die Umstrukturierung des Körpers nach dem weiblichen Typ.
Proteine hingegen wirken sich positiv auf die Potenz aus. Viele Athleten stellten nach der Einnahme von Proteinergänzungen eine Zunahme des sexuellen Verlangens und eine Verlängerung der Dauer des Geschlechtsverkehrs fest. Dies ist nicht verwunderlich, da die im Produkt enth altenen nicht essentiellen und unersetzlichen Aminosäuren die Arbeit aller Organe und Systeme verbessern. Die Frage, ob Eiweiß schlecht für die Männergesundheit ist, erübrigt sich von selbst.
Die Wirkung von Eiweiß auf die Funktion der inneren Organe
Kanadische Wissenschaftler testeten die Wirkung von Protein auf die menschliche Gesundheit. Sie untersuchten die Nieren, die Leber, die Genitalien und das Verdauungssystem von Menschen, die Protein zu sich nahmen. Nach ihren Schlussfolgerungen ist Protein in normaler Dosierung absolut nicht schädlich für die inneren Organe. Sie kamen auch zu dem Schluss, dass eine übermäßige Aufnahme von tierischem Protein das Risiko von Magen- und Speiseröhrenkrebs erhöht. Dieses Risiko ist jedoch viel geringer als beim Verzehr von Fast Food oder kohlensäureh altigen Getränken.
Muss ich Sport treiben, während ich Protein nehme?
Eiweiß, insbesondere Molke, wird sehr schnell verdaut. Wenn Sie Ihren Körper daher keiner regelmäßigen körperlichen Aktivität aussetzen, beginnt die Fettschicht zu wachsen. Casein-Protein ist ideal für eine Person, die zusätzliche Pfunde verlieren möchte. Nachdem er es abends verwendet hat, schützt sich der Athlet vor nächtlicher Überernährung. Kombiniert mit körperlicher AktivitätDie Verwendung von Protein wirkt sich positiv auf die Figur aus.
Verbraucherbewertungen und Expertenratschläge
Ist Protein schlecht für die Gesundheit von Männern? Bewertungen von Experten besagen, dass Proteine eine positive Wirkung auf den Körper haben. Darüber hinaus haben Wissenschaftler bewiesen, dass das Protein zu 100 % harmlos ist.
Aber es sei daran erinnert, dass es auch skrupellose Hersteller gibt. Sie können dem Produkt modifizierte Inh altsstoffe hinzufügen, um die H altbarkeit des Produkts zu verlängern. Manchmal können Schwermetallsalze in der Zusammensetzung des Pulvers gefunden werden. Es gibt Fälle, in denen Prohormone, steroidähnliche Medikamente, in der Sporternährung gefunden wurden.
Ist Protein in diesem Fall schädlich für die Gesundheit von Männern? Es lohnt sich, darüber nachzudenken. Um die Produktkosten zu senken, werden minderwertige Aromen und Farbstoffe verwendet. Die einzige Möglichkeit, sich zu schützen, besteht darin, vertrauenswürdige Produkte bekannter Marken zu kaufen. Auch der Lieferant muss zuverlässig sein. Es wird nicht überflüssig sein, auch Produktbewertungen zu lesen. Wenn alle Produkte qualitativ hochwertig und zertifiziert wären, dann würde sich die Frage, ob Eiweiß für die Männergesundheit schädlich ist, gar nicht stellen.
Wenn wir über hochwertiges Proteinpulver sprechen, dann sind die Bewertungen von Männern positiv. Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft wirklich, die Muskelmasse zu erhöhen. Die Gebrauchsanweisung ist einfach und die Proteinzufuhr selbst ist selten mit Nebenwirkungen verbunden.
