"Tennisellenbogen" (oder seitliche Epicondylitis) ist eine chronische Erkrankung, die durch Schmerzen und Entzündungen im Ellenbogenbereich gekennzeichnet ist (nämlich an der Verbindung der Muskeln mit den Epicondylen des Oberarmknochens).
Krankheitsursachen
Die Tennisellenbogenerkrankung wird durch übermäßige Belastung der Muskeln, Unterarme und Sehnen der Hände verursacht. Am häufigsten betrifft diese Krankheit Tennisspieler. Athleten, die mit einem Schläger monotone wiederholte Schläge auf den Ball ausführen, setzen die Muskeln und Sehnen einer enormen Belastung aus, die zur Entwicklung einer lateralen Epicondylitis führt, meistens rechtsseitig.
Die Tennisellbogenerkrankung betrifft nicht nur Sportbegeisterte, sondern auch Menschen, die sich wiederholende körperliche Aktivitäten ausführen (Holz hacken, mit einem Schraubenschlüssel arbeiten, Golf spielen, Nägel hämmern, malen usw.), was zu chronischem Stress im Gewebe führt Ellbogenbereich.
Manchmal so eine Krankheit, die alle Nachbargebiete parallel befällt:Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochenhaut – können durch ein Trauma oder eine Prellung des Ellbogens verursacht werden. Häufig ist die laterale Epicondylitis mit einer Osteochondrose der Hals- und Brustwirbelsäule kombiniert.
"Tennisellenbogen" ist charakteristisch für die Hälfte der Tennisspieler und 14% der Gesamtbevölkerung. Das weibliche Geschlecht betrifft diese Krankheit seltener als die starke Hälfte der Menschheit (in der Altersgruppe von 30-50 Jahren).
Diagnose einer Ellenbogenerkrankung
Das Vorliegen einer lateralen Epicondylitis im Körper kann durch Schmerzen im Ellbogenbereich, Unterarmrücken, Epikondylus, Hand oder Finger festgestellt werden.
Anfangs unbedeutend, nimmt der Schmerz allmählich zu, verstärkt sich bei starkem Faustballen, Händeschütteln, Ergreifen bestimmter Gegenstände mit der Hand oder Heben kleinerer Gewichte: es kann sogar ein Krug Wasser sein. Jede einfache Bewegung bei dieser fortschreitenden Krankheit wird später zu einer unerträglichen Qual.
"Tennisarm", dessen Behandlung in der Anwendung einer komplexen Therapie besteht, ist im Anfangsstadium der Entwicklung leicht zu diagnostizieren und zeigt Gewebeödeme und Muskelrisse der Streckmuskeln.
Tennisellenbogenbehandlung
Die Behandlung des "Tennisellenbogen"-Syndroms wird umfassend durchgeführt und zielt darauf ab, die Belastung im Ellenbogenbereich zu verringern, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, das betroffene Organ vollständig zu regenerieren und zu stärken. Eine wirksame Therapie und schnelle Genesung stellen den rechtzeitigen Zugang zu medizinischem Personal sicherbei den ersten Anzeichen der Krankheit. Wie behandelt man "Tennisarm"? In der Anfangsphase muss das betroffene Organ eine vollständige Ruhe gewährleisten. Bei einem leichten Schmerzsyndrom ist eine Selbstmassage im Muskelbereich und die Anwendung trockener Wärme erforderlich.
Nichtsteroidale Entzündungshemmer und Schmerzmittel sind unter den Arzneimitteln wirksam: Ibuprofen, Ortofen, Indomethacin, Butadion, Diclofenac. „Tennisspieler-Ellbogen“wird mit physiotherapeutischen Verfahren (Laser, Elektrophorese von Novocain oder Hydrocortison, Ultraschall, Sinusströme) effektiv behandelt. Es wird empfohlen, morgens und abends ein Jodnetz im Ellbogenbereich anzulegen.
Fixierung einer kranken Hand
Um einen verletzten Arm zu fixieren, solltest du unbedingt eine elastische Bandage oder Orthese in Form einer Acht verwenden. „Tennisellenbogen“heilt schnell bei der Verwendung solcher Spezialbandagen, die das Ellenbogengelenk stützen, die Belastung des Arms reduzieren und vor verschiedenen Arten von Verletzungen schützen. Bei akuten Schmerzen wird der Arm an einen Schal gehängt oder ein Gipsverband angelegt (für die Dauer von 3 bis 5 Wochen).
Rezepte der traditionellen Medizin
Bei der Behandlung dieser Krankheit haben sich Rezepte der traditionellen Medizin bewährt, deren Wirkung darauf abzielt, Ellenbogenschmerzen zu beseitigen und Entzündungen zu lindern. Ein wirksames Mittel ist die Beinwellpflanze, deren Wurzeln und frisch zerkleinerte Blätter (1: 1) mit 1/4 Teil geschmolzenem Honig und 1/4 Teil Pflanzenöl kombiniert werden müssen. All dies muss gemahlen werdenhomogene Masse und warm auf die betroffene Stelle auftragen. Von oben ist es notwendig, eine Schicht Gaze aufzulegen, Papier zu komprimieren, zu verbinden und einen Tag stehen zu lassen. Bewahren Sie die medizinische Paste 2-3 Wochen im Kühlschrank oder mehrere Monate im Gefrierschrank auf. Bei richtiger Behandlung können Sie eine solche Krankheit wie "Tennisarm" nach kurzer Zeit vergessen.
Die Behandlung mit Volksheilmitteln beinh altet die Entfernung der Entzündung des Epicondylus mit Zwiebeln in Kombination mit Teer. Um es zuzubereiten, müssen Sie die Zwiebel in zwei Teile schneiden und zwei Tropfen Kiefernteer in die Mitte der Hälften geben. Beide Hälften müssen auf das erkrankte Gelenk im Bereich des Epikondylus aufgebracht werden. Der Verband sollte fixiert und 30 Minuten belassen werden. Die Behandlung sollte zweimal täglich erfolgen.
Milchwickel gegen Ellenbogenentzündung
Gut hilft eine Milchkompresse, für deren Zubereitung man Milch auf 60°C⁰ erhitzen und zerkleinerte Propolis darin auflösen muss: ein Teelöffel pro 100 ml Flüssigkeit. Es ist erforderlich, eine Mullserviette mit einer warmen Milchmischung zu tränken, das betroffene Gelenk damit zu umwickeln, es mit Pergamentpapier zu bedecken und zu isolieren. Lassen Sie die Kompresse 2 Stunden einwirken. Behandlung für 20 Tage zweimal täglich.
Tennis-Ellenbogen-Übungen
Wenn der Patient heilt, kann er allmählich mit der Physiotherapie beginnen und langsam zu normalen Aktivitäten zurückkehren, während er seine eigene Genesung zu Hause beschleunigt. Dazu wird empfohlen, die Muskeln zu schonen, keine plötzlichen Bewegungen zu machen und leichte körperliche Übungen durchzuführen, deren Wirkung gerichtet istum die Muskeln und Sehnen im Ellbogenbereich zu stärken und zu dehnen.
- Heben Sie Ihren Arm auf Schulterhöhe und beugen Sie das Handgelenk. Mit der anderen Hand müssen Sie die Bürste vorsichtig zum Ellbogen ziehen. Führe fünf bis zehn Mal eine halbe Minute lang aus.
- Lege deinen Unterarm so auf dein Knie, dass die Hand frei hängt. Nehmen Sie eine Last mit einem Gewicht von 0,250-0,500 kg in die Hand - beugen und lockern Sie Ihre Hand langsam am Handgelenk. Übung 5-10 Mal wiederholen.
- Du musst dich hinsetzen und deinen Unterarm so auf dein Knie legen, dass deine Hand senkrecht zu seiner Oberfläche steht. Drücken Sie den Hammergriff und drehen Sie Ihr Handgelenk langsam nach links und dann nach rechts (5-10 Mal).
- Lege ein Gummiband um deine Fingerspitzen und dehne es 20 Mal, indem du deine Finger spreizst. Wiederholen Sie die Übung nach einer kurzen Pause dreimal. Wenn der Widerstand nicht ausreicht, können zwei Gummibänder um die Finger gelegt werden.
- Drücke etwa 20 Mal einen Tennisball in deiner Hand. Mache die Übung dreimal mit kurzen Pausen.
Typischerweise ist die Prognose für einen Tennisarm zu 95 % günstig.
In seltenen Fällen ist eine konservative Behandlung machtlos und Sie müssen zu einer Operation greifen.
Präventive Methoden
Um dieser Krankheit vorzubeugen, wird empfohlen:
effektives Aufwärmen und regelmäßiges Krafttraining: Klug durchgeführt, zielen sie darauf ab, die Kraft der Muskelgruppen zu verbessern und die Sehnen zu stärkenEllbogenzone, Überanstrengung beim Tennisspielen entgegenwirken;
- regelmäßige Massage, einschließlich Grundtechniken: Kneten, Streichen, Reiben;
- Verwendung von wärmenden Gelen und Salben;
- Saunabesuch - eine Methode, die verletzte Sehnen effektiv beeinflusst; erhöhte Temperatur verursacht das Auftreten neuer Kapillaren, die Stoffwechselprozesse im verletzten Ellbogen beschleunigen;
- Vitaminisierung des Körpers, die zur Aktivierung von Stoffwechselprozessen auf Gewebe- und Zellebene erforderlich ist; solche Vitaminkomplexe wie Unicap, Centrum, Vitrum sind wirksam.
Verhärtungsverfahren bei Sehnenerkrankungen sind äußerst kontraindiziert. Dies kann einen verlängerten Vasospasmus verursachen, der die Heilung auf unbestimmte Zeit verzögert.
