Wer die Gesundheit seines Körpers erh alten möchte, muss sich richtig ernähren. Welche Art von Ernährung brauchen Menschen mit hohen Konzentrationen einer Substanz wie Cholesterin im Blut?
Wer braucht es?
Ein hoher Cholesterinspiegel ist mit Folgen verbunden, da es zu Problemen mit dem Herzen und den Blutgefäßen kommen kann, die mit demselben Cholesterin verstopfen. Was zu tun ist? Wie können Sie sich in dieser Situation selbst helfen? Es ist ganz einfach, Sie müssen das Rad nicht neu erfinden, Sie müssen nur richtig essen und Lebensmittel essen, die den Cholesterinspiegel im Blut senken.
Essen
Bei einer bestimmten Krankheit oder Krankheitsanfälligkeit muss eine Person zunächst ihre Ernährung umstellen. Schließlich kennt jeder den Spruch: „Wir sind, was wir essen.“Dies ist jedoch oft recht schwierig, da entweder die Ernährung aller Familienmitglieder geändert oder tagelang am Herd gestanden werden muss. Hier ist alles einfacher: Es ist nicht sinnvoll, Lebensmittel zu essen, die den Cholesterinspiegel im Blut senken.nur für Menschen, die für solche Krankheiten anfällig sind, sondern für alle als vorbeugende Maßnahme. Was soll man also essen? Das erste ist verrückt. Und fast alle ihrer Art. Es ist jedoch besser, ihre salzigen Sorten auszuschließen, da sie den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems negativ beeinflussen können. US-Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass der tägliche Verzehr einer kleinen Portion Nüsse den Cholesterinspiegel um etwa 5 % senkt. Auch Naturfasern sind sinnvoll, nämlich Vollkornbrot, frisches Obst und Gemüse. Diese Produkte binden perfekt Cholesterin, das sich bereits im Körper befindet, und entfernen es. Es ist erwähnenswert, dass Ärzte empfehlen, Fleisch durch Fisch zu ersetzen, und wenn dies nicht möglich ist, ist rotes Fleisch weiß. Innereien - Nieren, Herz - es ist besser, sie ganz von der Ernährung auszuschließen. Und Dr. Stephen Pratt sagt, dass eine gewöhnliche Avocado noch besser als Medikamente Cholesterin aus dem Körper entfernt. Dies wurde durch seine Forschung bewiesen. Und das sind nicht alle Produkte, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, tatsächlich gibt es noch viel mehr.
Trinken
Um mit dem Cholesterin fertig zu werden, kann auch ein bestimmtes Getränk von einer Person konsumiert werden. Der erste Assistent in dieser Angelegenheit ist also Joghurt. Seine dreiwöchige Anwendung kann den Cholesterinspiegel um 5-7% senken. Und das alles dank des Styrols, das in seiner Zusammensetzung enth alten ist. Joghurt kann also ein tolles Dessert für jede Mahlzeit sein.
Öle
Verschiedene Öle helfen auch, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Olivenöl ist nützlich, aber es ist erwähnenswert, dass dies nicht der Fall istreduziert, nämlich den Anstieg des Cholesterins verhindert. Es ist auch gut, Salate mit Amaranth, Hanföl, Walnussöl zu würzen.
Grüne
Welche anderen Lebensmittel senken den Cholesterinspiegel im Blut? Verschiedene Grüns. Es ist ausnahmslos für jeden sinnvoll, Dill, Petersilie, Basilikum, Kurkuma, Ingwer, Estragon, Thymian, Petersilie, rote und schwarze Paprika als Gewürze zu verwenden. Knoblauch ist auch in dieser Angelegenheit sehr nützlich. Sein täglicher Verzehr senkt nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern trägt auch zur Resorption von Cholesterinplaques im Blut bei. Und egal, was Ärzte sagen, egal, welche Medikamente sie verschreiben, die Hauptsache ist die richtige Ernährung, zu der Lebensmittel gehören, die den Cholesterinspiegel im Blut senken.
