Wie kann man den Cholesterinspiegel schnell senken? Diese Frage ist oft von Interesse für diejenigen, die eine übermäßige Menge einer solchen organischen Verbindung in ihrem Blut gefunden haben. Es ist erwähnenswert, dass sich aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels eine gelbe, weiche, fettgebundene Substanz an den Wänden von Arterien und Blutgefäßen ansammeln kann, was den Blutfluss erheblich verringert, was anschließend zu einem Herzinfarkt, Herzinfarkt oder Angina pectoris führt. Deshalb ist es sehr wichtig, sich rechtzeitig um die eigene Gesundheit zu kümmern, um den Cholesterinspiegel so schnell wie möglich zu senken.
Wie Sie wissen, fügt eine solche organische Verbindung im Blut einer Person nicht immer großen Schaden zu. Schließlich produziert es der Körper selbst. Cholesterin erfüllt lebenswichtige Funktionen wie Nervenisolierung, Zellneubildung, Hormonbildung etc. Daher entsteht das Problem erst, wenn es im Überschuss gebildet wird.
Wie man den Cholesterinspiegel ohne Pillen senkt
1. verringernFett Aufnahme. Um den Cholesterinspiegel im Blut signifikant zu senken, ist es wünschenswert, die Menge an verzehrtem Fleisch, raffinierten Ölen und Käse zu reduzieren. Diese Produkte sollten vorzugsweise durch Geflügel, fettarme Milchprodukte, Fisch und mehrfach ungesättigte Öle (Mais, Soja oder Sonnenblume) ersetzt werden.
2. Stellen Sie komplett auf Olivenöl um. Sie können den Cholesterinspiegel senken, indem Sie tierische Fette vollständig streichen, indem Sie sie durch Oliven- oder Erdnussbutter und Lebensmittel wie Avocados, Rapsöl, Nüsse usw. ersetzen. Sie sind reich an einfach ungesättigten Fetten, die laut Experten den Cholesterinspiegel im Blut senken. So können Sie Plaque in den Gefäßen mit einer fettarmen Ernährung loswerden, jedoch mit dem Verzehr von 2-3 großen Löffeln Olivenöl pro Tag.
3. Nimm Hülsenfrüchte in deine Ernährung auf. Um den Cholesterinspiegel zu senken, reicht es aus, öfter Bohnen, Bohnen, Erbsen usw. zu konsumieren. Diese nahrhaften und preiswerten Lebensmittel enth alten wasserlösliche Ballaststoffe, die organische Verbindungen in Form von Cholesterin umhüllen und diese dann aus dem Körper entfernen.
4. Essen Sie mehr frisches Obst. Wie Sie wissen, enth alten Früchte eine große Menge Pektin, das helfen kann, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Besonders effektiv sind in dieser Hinsicht Zitrusfrüchte wie Grapefruit. Um ein greifbares Ergebnis zu erzielen, muss es einen halben Tag lang gegessen werden.
Pillen,Senkung des Cholesterinspiegels im Blut
Pharmazeutische Präparate sind im Kampf gegen hohen Cholesterinspiegel nicht weniger wirksam. Solche Tabletten blockieren die Aufnahme dieser organischen Verbindung durch den Körper und verringern dadurch das Risiko von Angina pectoris und Arteriosklerose. Besonders beliebt sind folgende Medikamente (Statine): Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor usw. Sie sind in der Lage, den Cholesterinspiegel im Blut in kurzer Zeit zu normalisieren, aber nur unter der Bedingung, dass ein solches Problem nicht auftritt. Vor der Einnahme sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
