Hypertonie gilt als die Geißel des 21. Jahrhunderts, da heute sehr viele Menschen an dieser Krankheit leiden. Einige Produkte senken den Blutdruck und helfen im Kampf gegen diese Krankheit. Für jeden Menschen, der einen gesunden Lebensstil pflegt, ist es wichtig, eine bestimmte Art der Ernährung für sich selbst zu entwickeln. Dies gilt insbesondere für Bluthochdruckpatienten. Lebensmittel, die den Blutdruck senken, können von großem Nutzen sein. Zusätzlich zu ihrer direkten Wirkung können solche Produkte die Wirksamkeit verschriebener Medikamente erhöhen und das Wohlbefinden der Patienten verbessern.
Trink, Kinder, Milch - du wirst gesund
Also, was sind die Produkte, die den Blutdruck senken? Ihre Liste ist ziemlich umfangreich. Zunächst einmal sind dies Lebensmittel mit einem ziemlich hohen Geh alt an Kalzium. Der Favorit unter ihnen ist Magermilch.
Es hilft nicht nur, den Druck zu reduzieren, sondern hilft auch, Übergewicht zu vermeiden, was die Situation bei Bluthochdruck nur verschlimmern kann. Calcium in hohen Dosen findet sich in Käse, Sauerrahm, Mandeln, Sardinen und grünem Gemüse. Außerdem,Produkte senken den Blutdruck, wenn sie das berüchtigte Magnesium enth alten. Dies sind Apfel, Grapefruit und Müsli.
Knoblauch nicht vergessen
Kalium ist wichtig für Menschen mit Bluthochdruck. Die größte Menge findet sich in Bananen, Wassermelonen und Ofenkartoffeln, getrockneten Aprikosen, Thunfisch und Tomaten. Aber Knoblauch, der Blutgefäße erweitern kann, gilt als der beste Gegenspieler von Bluthochdruck. Bei Vorliegen der Krankheit wird empfohlen, etwa 1-2 Knoblauchzehen pro Tag zu konsumieren. Nicht weniger nützlich ist Apfelbeere, die täglich in kleinen Mengen gegessen wird. Missbrauchen Sie es nicht, da es Verstopfung hervorrufen kann.
Lasst uns gegen Bluthochdruck mit Orangen ankämpfen
Lebensmittel senken den Blutdruck, wenn sie Vitamin C enth alten. Ein bekanntes und beliebtes Vitamin kann einem geschwächten Herzen helfen. Zu diesen Produkten gehören grüner Tee, eine Vielzahl von Zitrusfrüchten, Honig und Hagebutten. Aber vergessen Sie nicht, dass grüner Tee nur in heißem Zustand den Blutdruck senken kann, aber in k altem Zustand hat er genau die gegenteiligen Eigenschaften.
Mein Lieblingsdoktor ist Obst und Gemüse
Doktorfrüchte - Weintrauben, Erdbeeren, Schneeball, Pfirsiche mit Aprikosen. Brokkoli kann, wenn er richtig gekocht wird, auch bei dem Problem helfen. Das Produkt muss nicht gekocht werden, es reicht aus, es 5 Minuten lang in kochendes Wasser zu geben. Löwenzahnblätter, die zu Salaten hinzugefügt oder trocken als Gewürz verwendet werden, helfen ebenfalls, den Blutdruck zu senken. Mit Äpfeln und Johannisbeeren aufgebrühter Tee, Marmelade mit Vogelbeeren, mit Schale gegessene Pellkartoffeln - all das hilftwenn krank.
Helfer bei Bluthochdruck können auch Karotten, Kürbis, Salat, Auberginen und Rüben, Weißkohl sein. Wir sollten eine Vielzahl von Getreide (Haferflocken, Hirse, Buchweizen) nicht vergessen. Vegetarische Suppen (mit Gemüse, Milchprodukten und Obst) sind sehr nützlich. Vergessen Sie nicht, Lavrushka-Blätter, Dill und Petersilie als Gewürze zu verwenden. Fleisch und Fisch sollten mager sein und durch Kochen, Schmoren oder Dämpfen gegart werden.
Wie wir sehen können, senken viele Produkte den Blutdruck. Sie sind für den täglichen Gebrauch recht erschwinglich. Ihr großes Plus ist im Gegensatz zu Medikamenten das Fehlen von Nebenwirkungen. Dennoch ist der beste Ausweg im Kampf gegen Bluthochdruck eine gesunde Ernährung und die Einnahme verschriebener Medikamente.
