Spurenelemente und Vitamine sind das, was ein Mensch täglich braucht, ohne sie ist die normale Funktion des Körpers einfach unmöglich. Sie brauchen nur sehr wenige und kommen meistens zusammen mit Produkten biologischen Ursprungs, die leicht verdaulich sind. Ein Spurenelement ist ein chemisches Element, das nur ein Zehntausendstel Gramm benötigt. Neben der Nahrung gelangen sie mit Luft und Wasser in den Körper und reichern sich in verschiedenen Organen an.
Warum werden sie benötigt?
Die Funktion von Makro- und Mikroelementen ist unterschiedlich, es werden nur mehr Makronährstoffe benötigt, etwa hundertstel Gramm. Enzyme und ihre Aktivatoren sind im menschlichen Körper sehr wichtig, mit ihrer Hilfe werden alle Lebensprozesse durchgeführt. Enzymaktivatoren sind nur Mikroelemente, von denen mehr als zweihundert bekannt sind. Kommt es im Körper zu einem Ungleichgewicht, sinkt der Geh alt an Spurenelementen und dadurchverschiedene Arten von Krankheiten treten auf.
Metalle
Es gibt viele Metalle im Periodensystem, und fast alle von ihnen werden vom Körper für eine normale Funktion benötigt. Vor allem im Körper von Kaliumsalzen wird er für die Arbeit der inneren Organe, Blutgefäße benötigt, mit deren Hilfe überschüssiges Wasser entfernt wird. Ohne sie ist die Arbeit der Muskeln und des grundlegendsten Muskels des Körpers, des Herzens, einfach unmöglich. Das meiste Kalium ist in Spinat und Petersilie, getrockneten Aprikosen und Rosinen sowie anderem Gemüse und Obst enth alten.
Zink ist am Knochenaufbau beteiligt und fördert zudem die Wundheilung. Es gibt viel davon in Kleie, gekeimtem Weizenkorn, Vollkornbrot.
Eisen ist ein Teil des Hämoglobins und am Sauerstofftransport beteiligt, sein Verlust erfolgt ständig, wodurch sich eine Anämie entwickelt. Es steckt viel davon in Vollkornmehl, Schwarzbrot, Müsli, Gemüse, Salat, Gemüse und Kohl.
Kupfer hilft Eisen, vom Körper aufgenommen zu werden, und ist auch Teil von Myelin, es ist es, das die Nervenfasern umgibt. Dieses Spurenelement findet sich in Meeresfrüchten, aber auch in Gemüse und Vollkornbrot.
Lithium hat der Menschheit früher bei der Behandlung von Gicht und Ekzemen geholfen, heute wird es in der Psychiatrie bei der Behandlung von Depressionen eingesetzt. Es ist in der Lage, Sklerose sowie Herzkrankheiten vorzubeugen. Lithium gelangt in den Körper mit Mineralwässern, aber nicht allen, aber einigen, sowie mit Meer- oder Steinsalz, es kommt in Tomaten und Kartoffeln vor.
Calcium nimmt einen sehr wichtigen Platz im Körper ein, mit seiner Hilfe werden Knochen und Zähne gebildet, Blut gerinnt,ein Nervenimpuls wird ausgeführt, beteiligt sich an der Arbeit des Herzens, hilft beim Abbau von Fetten und Kohlenhydraten und der Bildung einer angemessenen Immunantwort. Es wird mit direkter Hilfe von Vitamin D aus dem Darm aufgenommen, und die Nebenschilddrüsen sind für seinen Austausch im Körper verantwortlich. Enth alten Milch und Milchprodukte, grüne Erbsen, Äpfel, Vollkorngetreide, frische Gurken, Kohl aller Art, Radieschen.
Chrom ist im Körper ein wichtiges Spurenelement, es ist ein Regulator des Stoffwechsels von Kohlenhydratverbindungen, und sein Übermaß an Staub kann Bronchialasthma verursachen. Seine Hauptquelle ist Bierhefe sowie Leber.
Nichtmetalle
Selen g alt lange Zeit als Gift, und das ist es auch, aber ein Hunderttausendstel Gramm dieses Elements ist ein Antioxidans, verbessert die Immunität, beeinflusst die Funktion des Herzens und der Blutgefäße. Es gelangt mit Bierhefe und Knoblauch in den Körper.
Die Funktion von Magnesium ist die Teilnahme am Immunsystem, es kann antitoxische, antistressige, antiallergische und entzündungshemmende Wirkungen haben. Dieses Spurenelement ist ein Katalysator, der dem Körper hilft, Vitamin B6 aufzunehmen. Bei Magnesiummangel entwickeln sich psychische Störungen, und bei seinem Mangel beginnt es aus den Knochen zu kommen. Hergestellt aus Nüssen und Blattgemüse, Haferflocken, Erbsen, Schokolade, Kakao und Mais.
Cob alt ist Teil der Blutzellen und beteiligt sich auch an der Arbeit der Bauchspeicheldrüse, reguliert Stoffwechselprozesse und den Adrenalingeh alt im Blutkreislaufdie Zusammensetzung vieler Vitamine wie B12. Dank ihm, Kupfer und Mangan werden die Haare später grau, der Körper kommt nach einer schweren Krankheit besser zurück. Grundsätzlich kommt dieses Mikroelement mit Sauermilch, Nieren, Eiern, Weizen, Buchweizen, Kakao, Mais.
Die Stärke von Knochen und Zähnen ist ohne das Vorhandensein von Fluorid nicht vorstellbar, dessen Mangel Karies verursacht, während der Überschuss im Gegenteil zum übermäßigen Wachstum von Knochen in Form von Wucherungen beiträgt. Es gelangt mit vielen Produkten in den Körper, insbesondere mit Tee.
Arsen kann sowohl Gift als auch Medizin sein, sein Mangel verursacht Allergien. Es gelangt mit einigen Arten von Schalentieren und Fisch sowie mit allen Produkten außer raffiniertem Zucker in den Körper.
Mit Hilfe von Mangan entwickeln sich die Körperzellen richtig und Vitamin B1, Eisen und Kupfer, die an der Blutbildung beteiligt sind, werden aufgenommen. Dieses Element hat auch eine antitoxische Wirkung und gelangt mit Preiselbeeren, Kastanien und Paprika in den Körper.
Silizium, oder Silizium, trägt zum normalen Wachstum der Knochen bei, ist Bestandteil des Bindegewebes. Sein Mangel führt zu trockener Haut, spröden Haaren und Nägeln, Stimmung und Wohlbefinden sinken. Es wirkt auf die Kapillaren und verringert deren Durchlässigkeit und Zerbrechlichkeit. Schachtelhalm, aber auch andere Heilkräuter wie Huflattich, Brennnessel, Weizengras enth alten viel Silizium. Ihre Infusion hilft, den Siliziummangel im Körper auszugleichen. Es gibt Silizium in Kleie, Haferflocken und Schwarzbrot, Tomaten, Zwiebeln,Rüben, Sonnenblumenkerne und Sellerie.
Vanadium wirkt sich auf das Immunsystem aus, dank dessen Phagozyten, Zellen, die den Körper vor Mikroben schützen, in das Gewebe einwandern können. Es gelangt zusammen mit braunem Reis, Radieschen, Karotten, Roggen, Rüben, Kirschen, Erdbeeren, Buchweizen, Salat und rohen Kartoffeln in den Körper.
Die berühmtesten
Dass der Körper Jod braucht, weiß jeder aus der Schule, er ist an der Synthese der Schilddrüsenhormone beteiligt. Sein Mangel führt zur Entwicklung vieler Krankheiten, die mit diesem Organ verbunden sind und den Allgemeinzustand des gesamten Organismus beeinträchtigen. Jod kommt mit Meeresfrüchten, vor allem mit Algen oder Spezialsalz. Dieses Spurenelement ist an allen Energieprozessen beteiligt, an denen Schilddrüsenhormone beteiligt sind.
Edelmetalle
Gold und Silber sind edle Mikroelemente, sie benötigen sehr wenig. Gold kann die bakterizide Wirkung von Silber verstärken, es ist auch an der normalen Funktion des Immunsystems beteiligt. Silber ist seit der Antike für seine bakteriziden, antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Die meisten dem Menschen bekannten Bakterien werden unter seinem Einfluss inaktiviert, es wirkt gegen Viren und Protozoen.
