Schlaf nimmt ein Drittel unseres Lebens in Anspruch, vorausgesetzt, wir bekommen genug Schlaf. Mit dem modernen Lebenstempo verbringen jedoch nur wenige von uns genug Zeit mit Schlafen. Viele denken fälschlicherweise, dass längere Wachheit viele Möglichkeiten bietet: mehr Zeit für Arbeit, Unterh altung, Aktivitäten im Freien. Und manche wollen nur zum Spaß wissen, wie lange man ohne Schlaf leben kann. Wenn Sie die Schlafzeit jedoch systematisch durch andere persönliche Angelegenheiten ersetzen, können Sie mit sehr unangenehmen Folgen konfrontiert werden. Was passiert, wenn Sie lange nicht schlafen? Dies wird in diesem Artikel besprochen.
Warum schläft ein Mensch?
Die genaue Antwort auf diese Frage wurde noch nicht gefunden. Wissenschaftler haben jedoch Tatsachen vorgelegt, die bestätigen, dass Schlaf für den Menschen äußerst wichtig ist. Zu diesem Zeitpunkt verlangsamt sich die Arbeit aller Organe und Systeme des Körpers. Auch die Herzfrequenz verlangsamt sich, wodurch sich der Herzmuskel entspannen kann. Während des Schlafs findet die Zellregeneration am aktivsten statt. Es wurde festgestellt, dass während dieser Zeit die Reihenfolge der während des Wachzustands empfangenen Emotionen und Erinnerungen stattfindet.
Das Gehirn schläft nicht
Im menschlichen Gehirn gibt es ein Zentrum, das die biologische Uhr steuert. Wenn die Zeit zum Schlafen kommt, wird dieses Zentrum aktiviert und das Bewusstsein beginnt allmählich abzusch alten. Zunächst einmal verlangsamt sich die Arbeit von Neuronen, die für assoziative Verbindungen verantwortlich sind. Die Tiefschlafphase beginnt. Mit der Bewusstseinsabsch altung werden auch die Übertragungswege der Sinnesorgane (Sehen, Hören, Riechen) unterbrochen. Alle mentalen Prozesse werden durch eine spezielle Art der Interaktion und Funktionsweise bestimmter Gruppen von Neuronen reguliert. Wenn also die Schlafperiode kommt, beginnt das menschliche Gehirn in einem anderen Modus zu arbeiten. Darüber hinaus ist die Intensität dieser Prozesse in verschiedenen Schlafstadien unterschiedlich. Schlaf ist also ein ziemlich aktiver und wichtiger Prozess.
Warum kann ein Mensch nicht schlafen?
Es kommt vor, dass eine Person freiwillig nicht schläft. Manchmal ist es unmöglich, sich stundenlang zum Einschlafen zu zwingen, oder es gibt ein Erwachen mitten in der Nacht, und das Wachsein dauert bis zum Morgen. Diese Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung. Was provoziert ein solches Phänomen? Eine Person kann aus verschiedenen Gründen nicht einschlafen, die wichtigsten sind wie folgt:
- Angst;
- emotionale Überforderung;
- Informationsüberflutung;
- Übererregbarkeit;
- Selbstzweifel;
- physiologische Probleme.
Alle Ursachen sind miteinander verbunden, eine kann die Folge einer anderen sein, manchmal kann eine Person von mehreren gleichzeitig gestört werdendie oben genannten Phänomene. Solche Zustände, die lange anh alten, können einen völligen Schlafmangel hervorrufen. Und dies droht mit irreversiblen Folgen. Bis zum Tode.
Schlafmangel: Folgen
Im Durchschnitt muss eine Person für eine gute Gesundheit und Arbeitsfähigkeit mindestens 7-8 Stunden am Tag schlafen. Natürlich gibt es Leute, denen 3 Stunden reichen, aber das ist eine Ausnahme. Was passiert also, wenn du nicht schläfst?
- Nach einer schlaflosen Nacht wird eine Person müde, Konzentration und Gedächtnis lassen nach.
- 2-3 schlaflose Nächte drohen mit gestörter Bewegungskoordination, Verschlechterung der Konzentration des Sehens, der Sprache, Übelkeit und ein nervöser Tick können auftreten.
- Nach 4-5 Nächten ohne Schlaf treten erhöhte Reizbarkeit und Halluzinationen auf.
- Wenn eine Person 6-8 Nächte lang nicht schläft, treten Gedächtnislücken auf, Zittern in den Gliedmaßen, die Sprache verlangsamt sich.
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Was passiert, wenn du 11 Nächte hintereinander nicht schläfst? In diesem Fall wird eine Person taub und gleichgültig gegenüber allem, es entwickelt sich ein fragmentiertes Denken. Der Tod kann schließlich eintreten.
Chronischer Schlafmangel ist nicht weniger gefährlich
Systematischer Schlafmangel wirkt sich nachteilig auf das Gedächtnis einer Person aus. Es kommt zu einer beschleunigten Alterung des Körpers, das Herz ruht weniger und nutzt sich schneller ab. Störungen des Nervensystems werden beobachtet, und nach 5-10 Jahren chronischem Schlafmangel wird es für eine Person schwieriger einzuschlafen. Neben,Die Immunität nimmt ab. Aufgrund der geringen Schlafdauer werden T-Lymphozyten nicht in ausreichender Menge produziert, mit deren Hilfe der Körper Viren und Bakterien widersteht. Es wurde auch festgestellt, dass Menschen, die unter ständigem Schlafmangel leiden, reizbarer werden.
Wie lange kannst du ohne Schlaf leben? Interessante Fakten
Um eine Antwort auf diese Frage zu erh alten, wurden viele Experimente durchgeführt, sowohl von Wissenschaftlern als auch von neugierigen Enthusiasten. Unten sind die erstaunlichsten Fakten.
- Bis heute ist der offiziell anerkannte Rekord Wachheit für 19 Tage. So viel Zeit verbrachte der Amerikaner Robert McDonalds ohne Schlaf.
- Einen erstaunlichen Rekord stellte auch der Schuljunge Randy Gardner auf, der 11 Tage wach bleiben konnte.
- Tai Ngoc aus Vietnam hat seit 38 Jahren nicht geschlafen, nachdem er Fieber hatte.
- Vietnamese Nguyen Van Kha hat seit 27 Jahren nicht geschlafen. Laut ihm begann alles am selben Tag, nachdem er seine Augen geschlossen und ein starkes Brennen in seinen Augen gespürt hatte. Außerdem sah er deutlich das Bild des Feuers. Seitdem hat er nicht mehr geschlafen.
- Farmer Eustace Burnett aus England hat seit 56 Jahren nicht geschlafen. Eines Nachts konnte er einfach nicht schlafen. Seitdem löst er jede Nacht Kreuzworträtsel, anstatt zu schlafen.
- Yakov Tsiperovich ist ein Mann mit phänomenalen Fähigkeiten, deren Ursache der klinische Tod ist, den er erlebte. Danach schläft er nicht, seine Körpertemperatur steigt nicht an.über 33,5 ºС, und sein Körper altert überhaupt nicht.
- Der Ukrainer Fyodor Nesterchuk ist seit etwa 20 Jahren wach und liest nachts Bücher.
Also, wie viele Tage kann ein Mensch ohne Schlaf leben? Eine eindeutige Antwort wurde noch nicht gefunden. Jemand schläft vielleicht 5 Tage lang nicht, jemand 19, und für jemanden beeinträchtigt es in keiner Weise seine Gesundheit, 20 Jahre wach zu bleiben. Hier ist alles individuell und hängt von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung des Körpers und vielen weiteren Faktoren ab. Ohne Schlaf kann die durchschnittliche Person 7 bis 14 Tage leben, vorausgesetzt, sie führt einen inaktiven Lebensstil.
Vorteile des Tagesschlafes
Tagesschlaf wirkt sich am positivsten auf das Wohlbefinden aus. Wenn die Nachtruhe aus irgendeinem Grund zu kurz war, hilft ein Mittagsschlaf, das Wohlbefinden zu verbessern. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bereits 26 Minuten Tagesschlaf die Arbeitsfähigkeit und Achtsamkeit deutlich steigern. Dieser Effekt kann bis zu 10 Stunden anh alten. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ein Nickerchen von nur 2 Mal pro Woche die Wahrscheinlichkeit, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, um 12 % verringert. Wenn Sie dreimal pro Woche tagsüber schlafen, verringert sich das Risiko dieser Pathologie um 37 %.
Vorteile von kurzen Nickerchen:
- 11% erhebend;
- verbessert die körperliche Verfassung um 6 %;
- 11 % mehr Produktivität;
- reduziert um 10 %Schläfrigkeit;
- verbessert die Aufmerksamkeit um 11 %;
- erhöht die Gehirnaktivität um 9%;
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reduziert Schlaflosigkeit um 14 %.
ohne Schlaf
Hinweis für Autofahrer
Bei längerem Schlafmangel wird der Zustand des Fahrers einer Alkoholvergiftung gleichgesetzt. Wenn der Fahrer 17-19 Stunden nicht geschlafen hat, ist sein Zustand ähnlich dem Zustand, wenn der Blutalkoholspiegel 0,5 ppm beträgt. 21 Stunden Wachzeit entsprechen einem Alkoholgeh alt von 0,8 ppm. Diese Bedingung berechtigt dazu, den Fahrer als betrunken zu erkennen.
In diesem Artikel haben Sie erfahren, was passiert, wenn Sie mehrere Tage nicht schlafen. Sie sollten nicht experimentieren. Achten Sie trotz des Mangels an Freizeit auf Ihre Gesundheit, versuchen Sie, jeden Tag ausreichend zu schlafen und sich gut auszuruhen. Die Zeit, die Sie für einen gesunden Schlaf aufwenden, wird sich definitiv mit Zinsen auszahlen. Sie werden immer fröhlich, fröhlich und gesund sein.
