Zu allen Zeiten waren Menschen mit psychologischen Manifestationen wie Enttäuschung, Lebensmüdigkeit, Selbstzweifeln und Depressionen konfrontiert. Die Probleme in verschiedenen Epochen waren auch unterschiedlich, aber die Gefühle und Erfahrungen der Menschen sind ähnlich. Heutzutage leidet ein Mensch immer häufiger unter dem Verlust des Lebenssinns und der inneren Leere, deren Ursache eine Art Lebensbeschwerden sind. Existenzielle Psychotherapie soll solchen Menschen helfen.
Das Konzept der existentiellen Psychotherapie
Existentielle Psychotherapie ist eine Reihe von Regeln und psychologischen Ansätzen, um eine Person wieder in ein normales Leben voller Sorgen und Sinn zu führen. Hier liegt die Betonung auf der Wahrnehmung von sich selbst nicht als separates Objekt, eingeschlossen in sich selbst und seine Erfahrungen, sondern als Teil des Seins, der Realität um uns herum. Therapie schafft Verantwortung für Ihr Leben und was darin passiert. Der Begriff selbst kommt vom lateinischen existentia – „Existenz“. Existenzpsychologie und Psychotherapie sind eng mit der Philosophie verbunden. Im 20. Jahrhundert gab es einen Trend"Philosophie der Existenz", die im Wesentlichen der existentiellen Psychotherapie nahesteht.
Die existentielle Richtung in der Psychotherapie wurde dank Soren Kierkegaard geboren. Seine Lehre, an der er in den 1830er Jahren arbeitete, wurde grundlegend. Seine wichtigsten Postulate besagten, dass eine Person von der Außenwelt, dem sozialen Leben, untrennbar ist. Die Hauptbestandteile der menschlichen Existenz sind Gewissen, Liebe, Angst, Fürsorge, Entschlossenheit. Ein Mensch beginnt, seine Essenz in Extremsituationen zu erkennen, die Tod, Kampf, Leiden sind. Durch die Neubewertung der Vergangenheit wird eine Person frei. Kierkegaard führte das Konzept der Existenz ein, ein einzigartiges und einzigartiges menschliches Leben, getrennt für jedes Individuum. Er fand einen Zusammenhang mit Wendepunkten in Schicksal und Selbsterkenntnis, einem anderen Blick auf sich selbst und das Leben nach dem erlebten Schock.
Bugentaler Postulate
James Bugenthal ist Präsident der Arbeitsgemeinschaft für existentielle Psychotherapie. 1963 skizzierte er die Grundkonzepte der existentiellen Psychotherapie:
- Der Mensch ist ein ganzheitliches Wesen, das in der Summe aller seiner Bestandteile bewertet und untersucht werden muss. Mit anderen Worten, Teilmerkmale können nicht zur Beurteilung der Persönlichkeit herangezogen werden, sondern nur alle Faktoren als Ganzes.
- Das Leben eines Menschen ist nicht isoliert, sondern mit zwischenmenschlichen Beziehungen verbunden. Eine Person kann nicht studiert werden, ohne ihre Kommunikationserfahrung zu berücksichtigen.
- Man kann einen Menschen nur verstehen, wenn man sein Selbstbewusstsein berücksichtigt. Der Einzelne bewertet ständig sich selbst, sein Handeln,Gedanken.
- Der Mensch ist der Schöpfer seines Lebens, er ist kein außenstehender Beobachter, an dem Bilder des Lebens vorbeifliegen, sondern ein aktiver Teilnehmer am Geschehen. Er erschafft die Erfahrung, die er bekommt.
- Das Leben eines Menschen hat Sinn und Zweck, seine Gedanken sind in die Zukunft gerichtet.
Existentielle Psychotherapie zielt darauf ab, einen Menschen im Leben, in der Welt um ihn herum, mit seinen Lebenssituationen zu studieren. Jeder von uns erwirbt seine Lebenserfahrung in der Kommunikation mit der Außenwelt, mit anderen Menschen. Das summiert sich zu unserem psychologischen Bild, ohne das es unmöglich ist, dem Patienten in der Psychotherapie zu helfen. Eine Reihe persönlicher Eigenschaften gibt kein vollständiges Bewusstsein der Persönlichkeit, eine Person lebt nicht isoliert, in ihrem Kokon entwickelt sie sich ständig weiter, ändert Verh altensweisen, bewertet die Umgebung und führt auf dieser Grundlage bestimmte Handlungen aus. Daher vermeiden einige Psychologen das Konzept der Persönlichkeit, da es keine vollständige Untersuchung aller Aspekte der menschlichen Existenz und des menschlichen Bewusstseins erlaubt.
Therapieziele
Existentielle Psychotherapie zielt darauf ab, die Gedanken einer Person in die richtige Richtung zu lenken, zu helfen, das Leben zu verstehen, seine Bedeutung und alle gebotenen Möglichkeiten zu verstehen. Die Therapie beinh altet keine Veränderung der Persönlichkeit des Patienten. Alle Aufmerksamkeit richtet sich genau auf das Leben selbst, auf das Überdenken einiger Ereignisse. So ist es möglich, ohne Illusionen und Vermutungen einen frischen Blick auf die Realität zu werfen und Pläne für die Zukunft zu schmieden, Ziele zu setzen. Existenzielle Psychotherapie definiert den Sinn des Lebens in alltäglichen Sorgen, inVerantwortung für das eigene Leben und Entscheidungsfreiheit. Das ultimative Ziel ist es, es harmonisch zu machen, indem eine neue Sichtweise des Seins geschaffen wird. Man kann sagen, dass die Therapie hilft, das Leben zu verstehen, lehrt, sich Problemen zu stellen, Wege zu ihrer Lösung zu finden, alle Möglichkeiten zur Verbesserung der eigenen Existenz zu erforschen und zum Handeln zu ermutigen. Patienten werden nicht als kranke Menschen wahrgenommen, sind aber nicht in der Lage, ihre Fähigkeiten rational zu nutzen, lebensmüde. Wenn eine Person im Leben und in ihren Gedanken verwirrt ist, ist es ein großer Fehler, sie so zu behandeln, als wäre sie krank. So denken Vertreter der existentiellen Psychotherapie. Sie können ihn nicht wie eine hilflose Person behandeln, Sie müssen ihm nur helfen, zu überdenken, was um ihn herum passiert, und den richtigen Weg wählen, auf dem er sinnvoll und mit einem bestimmten Ziel in die Zukunft gehen wird. Das Ziel ist nicht, die Persönlichkeit zu ändern, aber nach einer Therapie kann ein Mensch selbst verstehen, dass er etwas ändern muss, um sein Leben zu verbessern, dass er jetzt nicht so lebt, wie er es möchte, weil entschlossenes Handeln erforderlich ist. Existenzielle Psychotherapie ist eine Möglichkeit, Wissen und Freiheit, Kraft, Geduld zu erlangen. Sie lehrt, sich der Realität nicht zu verschließen, sich nicht vor Problemen zu verstecken, sondern das Leben durch Leid, Erfahrungen, Enttäuschungen zu studieren und zu spüren, aber angemessen wahrzunehmen.
Psychotherapie und Philosophie
Jetzt wird deutlich, warum die existentielle Tradition der Psychotherapie aus der Philosophie stammt und eng mit ihr verflochten ist. Dies ist die einzige psychotherapeutische Lehre, deren Prinzipien mit Hilfe der Philosophie begründet werden. Der dänische Denker Soren Kierkegaard kann als Begründer der Existenzialdoktrin bezeichnet werden. Andere westliche Philosophen, die einen großen Beitrag zur Entwicklung der Existenzialschule geleistet haben: der deutsche Philosoph, der Klassiker der Existenzphilosophie M. Heidegger, sowie M. Buber, P. Tillich, K. Jaspers, der französische Philosoph Sartre und viele mehr Andere. Im Laufe der Zeit verbreitete sich die existentielle Psychotherapie. Auch Vertreter der russischen Philosophie traten nicht beiseite und investierten nicht weniger Mühe und Wissen in die Existenzlehre. Sie sind V. Rozanov, S. Frank, S. Trubetskoy, L. Shestov, N. Berdyaev.
Zum ersten Mal entschied sich der Schweizer Psychoanalytiker L. Binswanger, Philosophie und Psychotherapie zu verbinden. Er unternahm einen solchen Versuch in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts und schlug einen existenziellen Ansatz für die Psychotherapie vor. Das Paradoxe ist, dass er diese Richtung nicht praktizierte, aber in der Lage war, die Grundprinzipien der inneren Welt eines Menschen, sein Verh alten und seine Reaktion auf die umgebende Realität zu bestimmen und die Grundlagen der Therapie zu legen. Er kann als Begründer der existentiellen Psychotherapie bezeichnet werden. Medard Boss, ein Schweizer Psychiater, schlug sein Konzept vor, das erste seiner Art. Es geschah in den 50er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts. Er nahm die Lehren des deutschen Philosophen Heidegger als Grundlage und transformierte sie für den Einsatz in der Psychotherapie. Er gilt als Begründer eines der Bereiche der Existenztherapie – der Daseinsanalyse, die ein Modell des menschlichen Verstehens enthält. In den 60er Jahren organisierte Boss ein Ausbildungsprogramm für Psychoanalytiker undPsychotherapeuten auf ihre Weise. Existenzielle Psychotherapie hat viele Strömungen, ihre Techniken unterscheiden sich, aber das Ziel ist das gleiche - das Leben einer Person angenehm und von hoher Qualität zu machen.
Frankls Psychotherapie
Einer der typischsten Vertreter der existenziellen Psychotherapie kann Viktor Frankl heißen. Dies ist ein österreichischer Psychologe, Psychotherapeut und Neurologe. Existenzielle Psychotherapie, deren Methoden auf der Lehre von Frankl basieren, nennt man Logotherapie. Seine Hauptidee ist, dass das Wichtigste für einen Menschen darin besteht, den Sinn des Lebens zu finden und sein Leben zu verstehen, er sollte danach streben. Wenn ein Mensch den Sinn nicht sieht, wird sein Leben zu einer Leere. Frankls existentielle Psychotherapie basiert auf dem Verständnis, dass die Existenz selbst Fragen nach dem Sinn des Seins für einen Menschen aufwirft und nicht umgekehrt, und dass ein Mensch darauf mit Taten antworten muss. Existentialisten glauben, dass jeder von uns Sinn finden kann, unabhängig von Geschlecht, Alter, Nationalität oder Religion, sozialem Status.
Der Weg zum Sinn ist für jeden Menschen individuell, und wenn er ihn nicht selbst finden kann, hilft die Therapie. Aber Existentialisten sind sich sicher, dass ein Mensch selbst dazu in der Lage ist, sie nennen das Gewissen, das Frankl als das „Sinnorgan“, den Hauptführer betrachtete, und er nannte die Fähigkeit, es zu finden, Selbsttranszendenz. Ein Individuum kann den Zustand der Leere nur verlassen, indem es mit der umgebenden Realität interagiert; sich in sich selbst zurückziehen und sich auf sein Inneres konzentrierenErfahrung, das ist unmöglich. Frankl behauptete, dass 90 % der Drogenabhängigen und Alkoholiker aufgrund des Verlusts des Lebenssinns und des Wegs dorthin dazu wurden. Eine andere Option ist Reflexion, wenn sich eine Person auf sich selbst konzentriert und versucht, darin Glück zu finden; auch das ist ein Irrweg. Die von Frankl entwickelte Logotherapie basiert auf der Gegenreflexion - Derreflexion, sowie der paradoxen Intention.
Methoden der Logotherapie. Entspiegelung
Dereflexion sorgt für völlige Hingabe an das Äußere, das Aufhören, in den eigenen Erfahrungen zu graben. Diese Methode wird bei Vorliegen einer Zwangsstörung angewendet. Ein Beispiel für solche Verletzungen sind oft Probleme im Sexualleben, die mit Angst vor Impotenz und Frigidität verbunden sind. Frankl glaubte, dass Zwangsstörungen sexueller Natur mit dem Verlangen nach Lust und der Angst vor ihrer Abwesenheit verbunden sind. Der Versuch, Glück zu finden und sich ständig darauf zu konzentrieren, findet eine Person nicht. Er geht ins Nachdenken, beobachtet sich wie von außen, analysiert seine Gefühle und findet am Ende keine Befriedigung aus dem Geschehen. Die Lösung des Problems sieht Frankl in der Abschaffung der Reflexion, der Selbstvergessenheit. Als Beispiel für die erfolgreiche Anwendung der Dereflexionsmethode in Frankls Praxis sei der Fall einer jungen Frau herausgegriffen, die über Frigidität klagte. Sie wurde in ihrer Jugend missbraucht und hatte ständig Angst, dass diese Tatsache ihr Sexualleben und die Fähigkeit, es zu genießen, beeinträchtigen würde. Und genau diese Konzentration auf sich selbst, seine Gefühle und Emotionen, das Eintauchen in sich selbst hat eine Abweichung provoziert, aber nichtdie Tatsache der Gew alt. Als das Mädchen die Aufmerksamkeit von sich auf ihren Partner lenken konnte, änderte sich die Situation zu ihren Gunsten. Sie konnte sexuelle Beziehungen genießen, das Problem verschwand. Das Anwendungsspektrum der Dereflexionsmethode ist breit und kann bei der Lösung vieler psychischer Probleme hilfreich sein.
Paradoxe Absicht
Paradoxe Absicht ist ein Konzept, das auf Frankls Lehren über Ängste und Phobien basiert. Er argumentierte, dass die Angst einer Person vor einem Ereignis, die sich in einen obsessiven Zustand verwandelt, sie allmählich zu genau dem führt, wovor sie Angst hat. Zum Beispiel wird eine Person arm oder krank, weil sie die Emotionen und Gefühle einer solchen Person im Voraus erlebt und befürchtet, sie zu werden. Der Begriff „Intention“kommt vom lateinischen „intentio“– „Aufmerksamkeit, Streben“, was eine innere Ausrichtung auf etwas bedeutet, und „paradox“bedeutet die umgekehrte Handlung, Widerspruch. Die Essenz dieser Methode ist die absichtliche Schaffung der Situation, die Angst verursacht. Anstatt Umstände zu vermeiden, müssen Sie sich ihnen stellen, und darin liegt das Paradoxon.
Du kannst ein Beispiel mit der Szene geben. Ein Mann, der einmal auf der Bühne vor dem Publikum sprach und gleichzeitig besorgt war, bemerkte, dass seine Hände zitterten. Das nächste Mal, bevor er hinausging, begann er zu befürchten, dass seine Hände wieder zittern würden, und diese Befürchtung wurde wahr. Angst erzeugt Angst, als Ergebnis wurde alles zu einer Phobie, die Symptome kehrten zurück und verstärkten sich, es gab eine Angst vor dem Warten. Um diesen Zustand loszuwerden und zu lebenruhig, genießen Sie das Leben, es ist notwendig, die Ursache der Angst zu beseitigen. Die Methode kann unabhängig angewendet werden, nachdem eine klare Absicht formuliert wurde, eine Situation zu schaffen, die derjenigen entgegengesetzt ist, die man loswerden möchte. Hier sind ein paar Beispiele.
Ein Junge pinkelte jede Nacht im Schlaf und sein Therapeut beschloss, die Methode der paradoxen Absicht bei ihm anzuwenden. Er sagte dem Kind, dass es jedes Mal, wenn es wieder passierte, belohnt werden würde. Dabei verwandelte der Arzt die Angst des Jungen in den Wunsch nach einer Wiederholung der Situation. So wurde das Kind von seiner Krankheit befreit.
Diese Methode kann auch bei Schlaflosigkeit angewendet werden. Ein Mensch kann lange nicht einschlafen, die Angst vor einer schlaflosen Nacht beginnt ihn jeden Abend zu verfolgen. Je mehr er versucht, seine Gefühle zu verstehen und sich auf den Schlaf einzustellen, desto weniger gelingt ihm das. Die Lösung ist einfach – hören Sie auf, sich mit sich selbst zu beschäftigen, haben Sie Angst vor Schlaflosigkeit und planen Sie absichtlich die ganze Nacht wach zu bleiben. Existenzielle Psychotherapie (insbesondere Rezeption paradoxer Absichten) ermöglicht einen neuen Blick auf die Situation, Kontrolle über sich und sein Leben.
Klientenzentrierte Methode
Ein weiterer Bereich, der existentielle Psychotherapie beinh altet. Die grundlegenden Konzepte und die Technik seiner Anwendung unterscheiden sich von den klassischen. Die Methode der klientenzentrierten Therapie wurde vom amerikanischen Psychologen Carl Rogers entwickelt und in seinem Buch Client-Centered Therapy: Modern Practice, Meaning and Theory beschrieben. Rogers glaubte, dass ein Mensch in seinem Leben vom Wunsch nach Entwicklung geleitet wird,berufliches und materielles Wachstum unter Nutzung der sich bietenden Möglichkeiten. Er ist so arrangiert, dass er die Probleme lösen muss, die vor ihm auftauchen, und seine Handlungen in die richtige Richtung lenken muss. Aber diese Fähigkeit kann sich nur in Gegenwart gesellschaftlicher Werte entwickeln. Rogers führte Konzepte ein, die die Hauptkriterien für die Persönlichkeitsentwicklung definieren:
- Erfahrungsfeld. Dies ist seine innere Welt, die von einer Person verwirklicht wird, durch deren Prisma sie die äußere Realität wahrnimmt.
- Selbst. Vereinigung von körperlicher und geistiger Erfahrung.
- Ich bin real. Selbstbild basierend auf Lebenssituationen, Einstellungen der Mitmenschen.
- Ich bin perfekt. Wie sich ein Mensch bei der Verkörperung seiner Fähigkeiten vorstellt.
"Ich-wirklich" tendiert zu "Ich-ideal". Je geringer die Unterschiede zwischen ihnen sind, desto harmonischer fühlt sich der Einzelne im Leben. Laut Rogers ist ein angemessenes Selbstwertgefühl, die Akzeptanz einer Person, wie sie ist, ein Zeichen für geistige und seelische Gesundheit. Dann spricht man von Kongruenz (innere Konsistenz). Wenn der Unterschied groß ist, zeichnet sich eine Person durch Ehrgeiz und Stolz sowie Überschätzung ihrer Fähigkeiten aus, was zu Neurosen führen kann. Das wirkliche Ich kann dem Ideal aufgrund von Lebensumständen, unzureichender Erfahrung oder weil sich eine Person Einstellungen, ein Verh altensmuster oder Gefühle auferlegt, die sie vom "Ich-Ideal" entfernen, möglicherweise nie nahe kommen. Das Hauptprinzip der klientenzentrierten Methode ist die Tendenz zuSelbstaktualisierung. Eine Person muss sich selbst akzeptieren, wie sie ist, Selbstachtung erwerben und nach Wachstum und Entwicklung innerhalb von Grenzen streben, die ihr Selbst nicht verletzen.
Klientenzentrierte Methodentechniken
Der existenzielle Ansatz der Psychotherapie nach der Methode von Carl Rogers identifiziert sieben Stufen der Entwicklung, Bewusstwerdung und Selbstakzeptanz:
- Es gibt eine Loslösung von Problemen, einen Mangel an Wunsch, Ihr Leben zum Besseren zu verändern.
- Eine Person beginnt, ihre Gefühle zu zeigen, sich auszudrücken, ihre Probleme zu offenbaren.
- Entwicklung des Selbstausdrucks, Akzeptanz von sich selbst mit der ganzen Komplexität der Situation, der eigenen Probleme.
- Es gibt ein Bedürfnis nach Identität, den Wunsch, man selbst zu sein.
- Verh alten wird organisch, spontan, einfach. Innere Freiheit erscheint.
- Ein Mensch öffnet sich für sich und die Welt. Kurse bei einem Psychologen können abgesagt werden.
- Das Auftreten eines realistischen Gleichgewichts zwischen dem wahren Ich und dem idealen Ich.
Identifizieren Sie die Hauptkomponenten der Methode:
- Reflexion von Emotionen,
- Verbalisierung,
- Kongruenz herstellen.
Lassen Sie uns kurz über jeden von ihnen sprechen.
Reflexion von Emotionen. Während des Gesprächs nennt der Psychologe die Emotionen, die der Klient in einer bestimmten Situation erlebt hat, basierend auf seiner Geschichte.
Verbalisierung. Der Psychologe gibt die Botschaften des Klienten in seinen eigenen Worten wieder, verzerrt aber nicht die Bedeutung des Gesagten. Dieses Prinzip soll das Bedeutendste in der Erzählung des Klienten hervorheben, das Beunruhigendsteseine Momente.
Kongruenz herstellen. Ein gesundes Gleichgewicht zwischen realem und idealem Selbst. Der Rehabilitationsprozess kann als erfolgreich angesehen werden, wenn sich der Zustand des Klienten in die folgende Richtung ändert:
- nimmt sich angemessen wahr, ist offen für andere Menschen und neue Erfahrungen, das Selbstwertgefühl normalisiert sich wieder;
- steigert die Effizienz;
- realistische Sicht auf Probleme;
- verringert die Verwundbarkeit, erhöht die Anpassungsfähigkeit an die Situation;
- Angstabbau;
- positive Verh altensänderung.
Rogers' Technik wird sehr erfolgreich in der Schule mit Teenagern zur Konfliktlösung eingesetzt. Sie hat auch eine Kontraindikation - ihre Verwendung ist unerwünscht, wenn eine Person wirklich nicht die Möglichkeit hat, zu wachsen und sich zu entwickeln.
Todesbewusstsein
Es gibt die Meinung, dass Menschen, die einen klinischen Tod oder eine schwere Krankheit erlebt haben, ihr Leben mehr wertschätzen und viel erreichen. Das Erkennen der unvermeidlichen Endlichkeit des Seins, des Todes, der existenziellen Psychotherapie lässt Sie Ihre Einstellung zur ganzen Welt um Sie herum überdenken und die Realität in einem anderen Licht wahrnehmen. Normalerweise denkt eine Person nicht ständig an den Tod, aber wenn sie mit einer schweren Krankheit konfrontiert wird, kann sie sich unangemessen verh alten. Sich zum Beispiel vor anderen verschließen, sich in sich selbst zurückziehen oder anfangen, sich an allen gesunden Menschen um ihn herum zu rächen. Die Arbeit des Psychologen in dieser Methode sollte dazu führen, dass der Klient die Krankheit als Chance für persönliches Wachstum akzeptiert. Die Nähe des Todes für einen vorbereiteten Menschen führt zu einer Neubewertung der Werte, zur Konzentration auf die GegenwartMoment. Er öffnet sich anderen Menschen, seine Familie und Freunde sind keine Ausnahme: Beziehungen werden eng und aufrichtig.
Existentielle Psychotherapie, die manchen Menschen trostlos erscheinen mag, hilft vielen Menschen tatsächlich, ihre Schwierigkeiten in Würde zu überstehen.
