Eine der häufigsten und unangenehmsten proktologischen Pathologien ist eine solche Krankheit wie Hämorrhoiden. Durch die Vorbeugung dieser Krankheit können Sie ihre Entwicklung verhindern. Dieses Thema ist besonders relevant für diejenigen, die einen hypodynamischen Lebensstil führen, werdende Mütter, Gewichtheber sowie Menschen mit periodischer Verstopfung, deren Arbeit das Heben von Gewichten beinh altet. Tatsache ist, dass sie alle von dieser Krankheit bedroht sind. Jeder dieser Menschen kann Hämorrhoiden entwickeln.
Prävention von Bewegungsmangel
Zuallererst solltest du deinen Lebensstil ändern. Das ist natürlich nicht immer ganz einfach, also sollte man langsam anfangen. Wenn der Beruf einer Person eine ständige Anwesenheit in sitzender Position beinh altet, sollte sie, wenn möglich, die Arbeit unterbrechen. Es reicht aus, jede Stunde 5 Minuten zu unterbrechen und verschiedene körperliche Übungen zu machen, um eine Stauung im Becken und damit die Entstehung von Hämorrhoiden zu verhindern. Solche kleinen Workouts können beinh alten, einfach weiter zu gehenSchrank, Kniebeugen, auf Zehenspitzen stehen.
Es wird empfohlen, außerhalb der Arbeitszeit auf körperliche Übungen zu achten. Am relevantesten sind hier Abendspaziergänge, vorzugsweise mit recht hohem Schritttempo, Übungen am Reck sowie Joggen rund ums Stadion. Natürlich ist es absolut nicht notwendig, dies alles auf einmal zu tun. Es reicht völlig aus, eine Sache auszuwählen, die am besten geeignet ist, damit es der Person selbst gefällt.
Vorbeugung von Hämorrhoiden bei Männern mit schwerer körperlicher Arbeit
Eine der häufigsten Ursachen dieser Krankheit ist das Gewichtheben. Menschen, die mit der Notwendigkeit konfrontiert sind, schwere Lasten zu tragen, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit eine solche Krankheit wie Hämorrhoiden. Prävention kann in diesem Fall vor allem darin bestehen, den Arbeitsplatz zu wechseln. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie versuchen, Ihre Arbeit zu rationalisieren. Das heißt, wenn möglich, sollten Sie die Last in mehrere Teile aufteilen und einzeln tragen, damit der Druck im kleinen Becken nicht zu stark ansteigt.
Außerdem gibt es Übungen, die der Entstehung von Hämorrhoiden vorbeugen können. Zuallererst sollten diejenigen beachtet werden, die die Muskeln der Presse betreffen. Dieser Muskel ist in der Lage, den größten Teil der Spannung aufzunehmen, die sonst den Druck im Becken erhöhen würde.
Vorbeugung und Behandlung von Hämorrhoiden bei werdenden Müttern
Oft tritt diese Krankheit während der Geburt auf. WiederEs ist ein signifikanter Druckanstieg im Becken, der Hämorrhoiden verursacht. Zur Vorbeugung gehören in diesem Fall auch Übungen, die zur Stärkung der Pressemuskeln beitragen. Darüber hinaus müssen Frauen während der Geburt die Anweisungen von Spezialisten genau befolgen.
Trotzdem entwickeln frischgebackene Mütter oft noch Hämorrhoiden. Prävention ist in diesem Fall nicht immer wirksam. Infolgedessen ist es notwendig, sich mit der Behandlung von Hämorrhoiden zu befassen. Für die meisten Patienten ist eine Ernährungsumstellung ausreichend. Es sollte also keine große Menge an gebratenen, gepfefferten und geräucherten Speisen geben. Kohl sollte der Ernährung hinzugefügt werden, da er den Kot weicher macht. Darüber hinaus werden den Patienten spezielle rektale Zäpfchen verschrieben, die natürliche Öle und Medikamente enth alten, die die Gefäßwand stärken. Eine Operation ist nur in den fortgeschrittensten Fällen von Hämorrhoiden notwendig.
