Die Wechseljahre sind dadurch gekennzeichnet, dass die Arbeit der Eierstöcke bei einer Frau allmählich verlangsamt wird. Die mit diesem Zustand verbundenen Symptome sind ziemlich unangenehm. Jede dritte Frau nach der Menopause ist anfällig für ein Phänomen wie Hitzewallungen und leidet in der Regel stark darunter.
Also, was sind Gezeiten? Wie behandelt man sie?
Die sogenannten "Hitzewallungen" sind das Hauptzeichen für den Beginn der Wechseljahre. Dies ist eine ziemlich spezifische Bedingung, die mit nichts verwechselt werden kann. In den meisten Fällen beginnt es ein paar Jahre vor der Menopause; Es gibt jedoch Frauen, die sehr lange darunter leiden. Hitzewallungen in den Wechseljahren sind durch starkes Schwitzen und eine starke Rötung der Gesichts- und Dekolletéhaut gekennzeichnet. Die Frau scheint „in Fieber gestürzt“zu sein, es wird stickig, das Atmen fällt schwer. Dies dauert etwa eine Minute. Die Haut wird rot, weil sich die Gefäße erweitern; normalerweise wird dieser Zustand von starken ängstlichen Empfindungen begleitet, einem Gefühl der Erregung. Nach dem Ende der Spülung kann es zu Schüttelfrost kommen.
Wie oft treten Hitzewallungen auf?
Das hängt davon ab, wie schwer die Wechseljahre im Allgemeinen sind. Wenn eine Frau tagsüber bis zu zehn Hitzewallungen erlebt, gilt dies als milder Verlauf. Bis zu zwanzig pro Tag - ein Zustand mittlerer Schwere. Wenn ihre Häufigkeit zwanzig pro Tag übersteigt, dann bezeichnen die Mediziner den Verlauf der Menopause als schwerwiegend. In der Regel treten Hitzewallungen in den Wechseljahren regelmäßig zu bestimmten Zeiten auf: morgens – von sechs bis sieben – und abends, von etwa sieben bis zehn Uhr. Darüber hinaus ist ihre Häufigkeit mit einer Reihe von Faktoren wie Angstzuständen, Depressionen, plötzlichen Klimaveränderungen, starkem Stress und extragenitalen Erkrankungen verbunden. Außerdem muss bedacht werden, dass ihr Auftreten nicht nur durch das postmenopausale Alter, sondern auch durch gynäkologische Operationen (z. B. beidseitige Ovarektomie) verursacht werden kann.
Hitzewallungen in den Wechseljahren: Wie kann man sie lindern?
Um diesen Zustand zu bekämpfen, ist zuallererst eine allgemeine positive Einstellung erforderlich. Es ist klar, dass zu dieser Zeit jede Kleinigkeit irritiert und wütend macht, aber versuchen Sie, sich zu beruhigen. Denken Sie an die Vorteile Ihres Alters: Sie haben wahrscheinlich erwachsene Kinder, eine erfolgreiche Karriere, sprich, Sie haben sich selbst verwirklicht. In einem lobenswerten Versuch, sich um andere zu kümmern (z. B. Babysitten auf Ihre Enkelkinder), vergessen Sie nicht sich selbst: Essen Sie Ihr Lieblingsessen, tun Sie, was Ihnen Spaß macht, begrenzen Sie möglichen Stress.
Außerdem hängen Hitzewallungen in den Wechseljahren und ihre Häufigkeit stark von der Ernährung ab. Versuchen Sie, wie zu essenmöglichst viel frisches Obst und Gemüse – sie enth alten natürliche Phytoöstrogene. Wissenschaftler haben eine Reihe von Studien durchgeführt, die festgestellt haben, dass Hitzewallungen bei Vegetariern mild sind oder überhaupt nicht auftreten. Versuchen Sie daher, Ihren Fleischkonsum zu reduzieren. Versuchen Sie, auf starken Tee und Kaffee zu verzichten – Koffein kann einen Flush auslösen. Eine ausgezeichnete Alternative zu diesen schädlichen Getränken ist grüner Tee, er entfernt Giftstoffe aus dem Körper und ist perfekt erfrischend. Lassen Sie sich nicht von scharfen, fettigen, gebratenen Gewürzen mitreißen, schließen Sie exotische Gewürze von der Ernährung aus.
Ihr Arzt wird einen guten Vitaminkomplex für Sie auswählen. Außerdem sollten Sie die körperliche Aktivität nicht vernachlässigen. Gehen Sie so oft wie möglich ins Freie, aber Strand- und Saunabesuche sollten Sie besser ablehnen.
Das war's. Wir hoffen, Sie haben eine vollständige Antwort auf die Frage erh alten, was Hitzewallungen bei Frauen sind.
