Moderne Studien- und Arbeitsbedingungen, langes Sitzen am Tisch und Arbeiten am Computer verursachen sehr häufig starke Rückenschmerzen. Die Halswirbelsäule ist am anfälligsten für Stress, was zu Beschwerden und Beschwerden führt, die uns den ganzen Tag begleiten.
Ein wirksames Mittel zur Linderung von Schmerzen im Kragenbereich ist eine spezielle Massage, die von einem Spezialisten oder zu Hause selbst durchgeführt werden kann.
Hinweise
Massage ist für Kinder und Erwachsene vorgeschrieben. Es wird sowohl zu therapeutischen Zwecken als auch zur Vorbeugung des Ausbruchs der Krankheit eingesetzt.
Die Hauptindikationen für die Massage im Nacken- und Kragenbereich sind Verspannungen und Verkrampfungen der Rückenmuskulatur. Führen Sie die Behandlung dieses Abschnitts der Wirbelsäule unbedingt bei Ermüdung, verminderter Leistungsfähigkeit und Schwindel durch. Massage der Kragenzone wird bei Osteochondrose, H altungsstörungen, Krümmung der Wirbelsäule verschrieben.
Check-Probleme können durch häufigen Bluthochdruck und Atembeschwerden angezeigt werden.
Kontraindikationen
Vielen Menschen werden Nackenmassageverfahren empfohlen, aber es gibt eine Reihe von Kontraindikationen, bei denen die Anwendung strengstens verboten ist. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden und eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern, ist es notwendig, vor Beginn des Kurses einen qualifizierten Arzt zu konsultieren.
Es ist verboten, diesen Bereich während einer Verschlimmerung von Infektionskrankheiten, bei hoher Temperatur oder hohem Blutdruck zu massieren. Massage sollte nicht durchgeführt werden, wenn Tumore im Halsbereich identifiziert wurden.
Therapeutische Massage
Diese Art der Massage wird von Ärzten bei bestimmten Indikationen verordnet. Mit einem angemessenen Maß an Vorbereitung und Studium der Methoden zur Ausführung grundlegender Bewegungen kann eines der Familienmitglieder den Patienten zu Hause massieren.
In der Regel sind mindestens 10 Massagesitzungen erforderlich, um eine sichtbare Wirkung der Behandlung zu erzielen.
Das Behandlungsverfahren umfasst die folgenden Manipulationen:
- streichende Bewegungen, die zu Beginn der Sitzung ausgeführt werden und zur Beschleunigung von Blut und Lymphe beitragen;
- der zweite Schritt ist das Reiben der Handflächen im Halsbereich, wodurch die Haut für weitere Manipulationen vorbereitet wird;
- Der Hauptteil der Massage sind Knetbewegungen, die quer, längs und erregend sein können. Sie normalisieren den Blutfluss und tragen zur Schnelligkeit beidie Genesung des Patienten.
Nach einem harten Schlag auf die Kragenzone ist es notwendig, die Nackenmuskulatur mit Hilfe von Vibrationsbewegungen zu entspannen, sie sind leichte Schläge auf die Arbeitsfläche. Damit der Massagetherapeut bequem arbeiten und alle Punkte für den Eingriff finden konnte, muss der Patient liegen oder sitzen und seine Hände auf einen Stuhl oder Tisch stützen. Der Kopf wird auf die gekreuzten Arme gelegt.
Um Hautverletzungen während der Sitzung zu vermeiden, können Sie eine spezielle Creme oder ein Öl verwenden.
Wenn nach dem Massagevorgang blaue Flecken am Körper zurückbleiben, verspürt der Patient akute Schmerzen und eine Verschlechterung des Allgemeinbefindens, bedeutet dies, dass die Massage falsch durchgeführt wurde.
Nach der Massage bleibt die Haut in diesem Bereich meist noch einige Zeit gerötet. Der Patient kann ein leichtes Kribbeln und Brennen spüren. Dies ist absolut normal und geschieht, weil nach dem Eingriff Stoffwechselvorgänge im ganzen Körper beschleunigt werden und die Durchblutung zunimmt.
Akupressur bei Osteochondrose
Dieses Verfahren trägt zur schnellen Linderung des Zustands einer Person bei. Die Akupressurmassage kann zu Hause selbst durchgeführt werden, die Hauptsache ist, die richtigen Punkte zu finden, deren Wirkung sich positiv auf die Bekämpfung von Erkrankungen der Halskragenzone auswirkt.
Die ersten Punkte, die betroffen sein müssen, sind paarweise angeordnet und befinden sich an der Schädelbasis unter den Tuberkel auf dem Hinterkopf. Außerdem muss der Stoß auf die Punkte ausgeübt werden, die sich an der Verbindungsstelle befindenWirbelsäule und Schädel. Akupressur endet mit Druck auf Punkte um den siebten Halswirbel.
Der Druck sollte stark, aber nicht schmerzhaft sein.
Diese Punkte sind für die Verbesserung der Durchblutung verantwortlich und helfen, Muskelverspannungen zu lösen.
Umlenkmassage
Dieses Verfahren hilft, Schwellungen zu beseitigen, die durch die aktive Ablagerung von Salzen entstanden sind. Darüber hinaus dient diese Massage zur Normalisierung des Blutflusses. Mit der Abduktionsoption wird das Muskelgewebe gestärkt, Krämpfe beseitigt und Schmerzen gelindert.
Zu Beginn des Eingriffs werden Streichbewegungen von den Schultern bis zum Nackenansatz ausgeführt, danach knetet der Masseur, um Muskelkrämpfe zu beseitigen.
In der Regel beträgt die Kursdauer der Umleitungsmassage mindestens 7 Anwendungen. Die Dauer jeder Sitzung beträgt 20 Minuten.
Massage für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine schwere Prüfung für den weiblichen Körper. Sehr oft klagt eine Frau, die einen Fötus trägt, über Schmerzen in verschiedenen Bereichen ihres Rückens. Während der Schwangerschaft ist es verboten, eine Rückenmassage durchzuführen, da dies zu einer Fehlgeburt führen kann. Die Massage der Halskragenzone ist nicht verboten. Es kann den Zustand der werdenden Mutter deutlich verbessern. Die Hauptsache ist zu wissen, wie man die Kragenzone für schwangere Frauen zu Hause massiert, um der werdenden Mutter keinen Schaden zuzufügen.
Frauen werden während dieser Zeit im Sitzen massiert, der Einfachheit halber wird der Kopf auf die gef alteten Hände gelegt. Während der Sitzung wird die Verwendung empfohlennatürliche Pflanzenöle, wie Olivenöl. Die Bewegungen, die während der Schwangerschaftsmassage verwendet werden, ähneln denen in der Heilversion.
Entspannungsmassage
Es ist diese Art der Kragenzonenmassage zu Hause, die am häufigsten vorkommt. Sie wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Eine entspannende Massage ist nützlich, da sie hilft, die Funktion der Bandscheiben und Gelenke wiederherzustellen.
Ähnlich wie bei anderen Massagearten der Kragenzone werden bei der Entspannungsbehandlung zunächst streichende und wärmende Bewegungen ausgeführt. Nachdem sich die Haut gerötet hat und für weitere "Manipulationen" bereit ist, sollten Reibbewegungen mit größerer Kraft ausgeführt werden, um die großen Muskeln der Kragenzone zu kneten. Während des Vorgangs können Sie kneifen, ziehen und sortieren.
Eine wichtige Voraussetzung für die Durchführung einer Massage ist, dass das Verfahren zur Entspannung des Menschen beitragen soll. Während der Sitzung sollte der Patient keine Beschwerden oder Schmerzen verspüren.
Eine entspannende Massage des Kragenbereichs endet mit einem leichten Klopfen auf den Handflächenrand für einige Minuten. Diese Art der Massage kann täglich zu Hause durchgeführt werden.
Massage für Kinder
Kinder werden in der Regel zu Hause von der Mutter massiert, um die Bildung der Halswirbelsäule zu verhindern und zu normalisieren. Massage kann sogar für Säuglinge verschrieben werden. Es ist am bequemsten, mit dem Eingriff für ein Kleinkind zu beginnen, wenner kann schon den Kopf h alten und bequem auf dem Bauch liegen.
Die Hauptbewegungen, die bei der Massage des Kragenbereichs bei Kindern verwendet werden, sind leichte Streichungen mit den Handflächen. Sie können sanfte Knetbewegungen ausführen. Der Eingriff endet mit einem leichten Streicheln des Nackens und der Schultern des Babys. Bei einer Massage der Kragenzone des Kindes müssen alle Bewegungen ruhig und ohne Anspannung ausgeführt werden.
Selbstmassage
Nicht jeder hat die Möglichkeit, eine Person zu finden, die Massagen durchführen kann, daher ist die Selbstmassage die günstigste Option. Zur Umsetzung kommen klassische Techniken wie Streichen, Reiben, Klopfen und Kneifen zum Einsatz. Im Falle einer starken Entzündung im Bereich des Halskragens muss während der Selbstmassage die Seite geknetet werden, auf der die Schmerzen minimal sind.
Bei der Selbstmassage des Kragenbereichs können Sie harte Waschlappen, therapeutische Wärmesalben und spezielle Massagegeräte verwenden. Es ist zu beachten, dass, wenn keine positive Wirkung durch die Selbstmassage eintritt und sich der Gesundheitszustand weiter verschlechtert, Sie sofort einen Arzt aufsuchen sollten, der Ihnen hilft, die Funktion der Wirbelsäule so schnell wie möglich wiederherzustellen.
Zusammenfassend ist anzumerken, dass die Massagetechnik der Kragenzone recht einfach und für jedermann zugänglich ist. Eine richtig durchgeführte Massage hilft, das Schmerzgefühl zu reduzieren. Darüber hinaus erfahren die Patienten eine Verbesserung der Stimmung und eine Steigerung der Vitalität. Stärke.
