Kinder haben oft Plattfüße, was sich negativ auf den gesamten Körper auswirkt. Er muss unbedingt behandelt werden. Der effektivste Weg, dies zu tun, ist durch Übung. Welche Übungen helfen, Plattfüße loszuwerden, lesen Sie den Artikel.
Was sind Plattfüße?
Dies ist eine Krankheit, bei der die Fußgewölbe abgeflacht sind. Dies stört die Mechanik des Gehens und entwickelt Komplikationen in den Knie-, Hüft- und Wirbelsäulengelenken.
Plattfüße (Fußdeformitäten) können bei Kindern von Geburt an beobachtet werden. Die Statistiken sind enttäuschend. Im Alter von elf Jahren leidet die Hälfte der Kinder an dieser Krankheit.
Ursachen von Plattfüßen
Es ist unmöglich, mindestens einen Grund eindeutig zu nennen. Verschiedene Faktoren beeinflussen die Entstehung von Plattfüßen:
- Erbliche Veranlagung.
- Übergewichtiger Körper.
- Übermäßige Belastung der unteren Gliedmaßen. Zunächst einmal sind dies Sportarten, die viel Energie erfordern.
- Schwäche der Muskeln und Bänder des Fußes, die auf das Kind übertragen wirdvon den Eltern.
- Die Folgen von Krankheiten wie Zerebralparese, Kinderlähmung, Rachitis, die zu Lähmungen der Muskeln und Bänder des Fußes führen.
- Verletzungen unterschiedlichen Grades.
Anzeichen von Plattfüßen
Da Eltern in engem Kontakt mit ihren Kindern stehen, bemerken sie möglicherweise einige Veränderungen beim Gehen, oder das Kind wird davon erzählen. Zeichen können wie folgt sein:
- Klumpfuß beim Gehen, wenn das Kind die Füße nach innen zieht.
- tritt nicht auf den ganzen Fuß, sondern nur auf die Innenkanten.
- Das Kind verweigert lange Spaziergänge. Er erklärt dies damit, dass er beim Gehen Schmerzen in den Beinen und im Rücken hat.
- Die Oberfläche der Absätze beim Tragen von Schuhen ist uneben, d.h. sie werden unterschiedlich getreten: auf der Innenseite viel mehr.
Wenn Ihr Kind eines dieser Anzeichen entwickelt, suchen Sie einen Arzt auf.
Fuß ohne Pathologie
Die Physiologie der Struktur ist so, dass der Fuß normalerweise auf drei Punkten ruhen sollte, die sich im Bereich des kleinen Fingers, des Daumens und der Ferse befinden. Diese Punkte sind durch Bänder, Muskelgewebe und Sehnen miteinander verbunden, die zu Bögen zusammengefasst sind. Je nach Standort sind die Tresore:
- Längs - am Rand der Fußinnenseite entlanglaufen.
- Quer - Verbinden Sie die Basen von Daumen und kleinem Finger.
Wenn sich die Krankheit zu entwickeln beginnt, kommt es zu einer Abflachung der Bögen. Füße mit Plattfüßen haben in diesem Fall einen anderen PunktStütze, die zum mittleren Teil der Sohle wird.
Längsplattfuß
Dies ist eine Krankheit, bei der die Höhe des entsprechenden Gewölbes abnimmt. Längsplattfüße werden häufiger bei Vorschulkindern beobachtet. Eltern könnten ihn verdächtigen, wenn sie die Beine des Babys untersuchen. Die Haut darauf sollte blassrosa sein. Wenn es violett-bläulich wird, bedeutet dies, dass sich in den Füßen ein venöser Stau gebildet hat. Nur blasse Haut ohne Rosastich bedeutet, dass die Füße schlecht durchblutet sind. In jedem Fall sollte sofort ein Arztbesuch erfolgen.
Plattfüße bei kleinen Kindern
Oft verursacht die Fülle eines einjährigen Kindes keine Angst bei den Eltern. Aus irgendeinem Grund gibt es die Meinung, dass alle Babys mollig sein sollten. Dies ist jedoch keineswegs der Fall. Wenn das Baby nach dem ersten Lebensjahr mehr als zwölf Kilogramm wiegt und seine Füße beim Gehen nach innen gezogen sind, sollten Sie einen Orthopäden aufsuchen.
Es ist wichtig, eine solche Krankheit wie Plattfüße nicht zu übersehen. Im Lebensjahr fällt dies nicht so auf, alles wird der Kindheit zugeschrieben, zumal das Baby nicht viel Angst hat. Aber wenn das Kind wächst, nimmt sein Körpergewicht zu, was zum Fortschreiten der Krankheit führen kann: Die Gewölbe werden immer flacher. In Zukunft werden bei geringer körperlicher Anstrengung oder langem Gehen Schmerzen in den Sprunggelenken, im unteren Rücken und in den Knien auftreten.
Beheben Sie Plattfüße mit Physiotherapie, Massage, orthopädischen Schuhen, Einlagen, Physiotherapie und Chirurgie. WelcheDie anzuwendende Behandlungsmethode hängt vom Stadium der Erkrankung ab, das nur von einem Arzt bestimmt werden kann.
Heilgymnastik für Babys
Erworbene Plattfüße werden konservativ behandelt. Wenn das Kind noch nicht selbstständig laufen kann, helfen die Eltern bei den Übungen. Einfaches und schmerzloses Beugen und Strecken der Füße hilft, die Fehlstellung des Fußgewölbes zu korrigieren, während die Füße an Sohle und Rücken geführt werden. Die Außenkante des Fußes geht nach innen.
Wenn das Kind ein wenig erwachsen ist und bereits stabil auf seinen Beinen steht, müssen Sie ihm die folgenden Übungen für längsgerichtete Plattfüße bei Kindern zeigen:
- Auf Zehenspitzen und Fersen und barfuß gehen.
- Versuche dich mit den Fußkanten zu bewegen: entweder innen oder außen.
- Verstreuen Sie viele kleine Gegenstände auf dem Boden und lassen Sie das Kind sie mit den Zehen aufsammeln.
- Der Gymnastikstock ist ein einfaches und gleichzeitig sehr nützliches Geschoss. Muss dem Kind beibringen, darauf zu laufen.
Übungen für Kinder im Vorschul alter
Wenn ein Kind zwei oder drei Jahre alt ist, kann eine ganze Reihe von Übungen zur Behandlung von Plattfüßen durchgeführt werden. Ein Kind selbst im jüngeren Vorschul alter kann einer solchen Belastung problemlos standh alten. Übungen für Plattfüße bei Kindern sind wie folgt:
- Gehe mit zurückgezogenen Schultern und den Händen am Gürtel. Aber Sie müssen nicht mit dem ganzen Fuß gehen, sondern mit seinen Außenkanten.
- Diese Übung wird im Sitzen mit nach vorne gestreckten Beinen ausgeführt. ZehenSie müssen abwechselnd komprimieren und dekomprimieren.
- Setze dich auf den Boden, beuge deine Beine und beginne dann, deine Füße zusammen und auseinander zu bringen.
- Ziehe deine Socken zusammen, ohne deine Fersen vom Boden abzuheben.
- Rolle den Ball im Sitzen abwechselnd mit einem Fuß, dann mit beiden.
- Verstreue kleine Gegenstände auf dem Boden. Die Essenz der Übung besteht darin, das Objekt mit den Fingern zu greifen und an eine andere Stelle zu bewegen.
- In Rückenlage Beine nach vorne strecken. Gleitbewegungen mit der Sohle auf dem gegenüberliegenden Bein ausführen.
- Legen Sie sich auf den Rücken, spreizen Sie die Beine und klatschen Sie in die Fußsohlen.
- Lege dich auf den Rücken, h alte den Ball mit den Füßen fest, hebe die Beine hoch, beuge die Knie zur Brust und lasse den Ball im Kreis laufen.
- Lege dich auf den Bauch, beuge deine Beine, greife deine Socken mit deinen Händen, drücke deine Fersen an dein Gesäß, während du deine Socken dehnst.
- H alten Sie sich im Stehen auf einem Stuhl und rollen Sie sich von der Ferse bis zu den Zehen ab, um das Gehen zu simulieren. Nimm deine Socken nicht vom Boden.
- Letzte Übung - Beinsprünge: erst links, dann rechts.
Bei Plattfüßen ist es sehr wichtig, Übungen sowohl einzeln als auch in Kombination durchzuführen. Der Unterricht sollte täglich, nicht episodisch, von Zeit zu Zeit stattfinden.
Gymnastik mit Massagematte
Übungen für Plattfüße bei Kindern sind anders. Die Kategorie der Physiotherapie umfasst Kurse mit einer Massagematte, auf deren Oberfläche sich Unregelmäßigkeiten unterschiedlicher Herkunft befinden. Sie sindreizen die Fußsohle und stärken dadurch die Muskulatur.
Übungen für Plattfüße bei Kindern werden mit anderen Geräten durchgeführt. Dazu gehören neben Teppichen auch Bälle und verschiedene Rollen, deren Oberfläche viele weiche Stacheln aufweist. Turngeräte sind so konzipiert, dass sie mit den Füßen gerollt werden. Eltern zeigen dem Kind die richtige Übung.
Massage
Plattfüße werden auch mit Massage behandelt. Je nach Schweregrad der Erkrankung wird dem Kind eine Behandlung verordnet, die zehn bis fünfzehn Sitzungen umfasst. Für ein Jahr müssen Sie zwei bis vier solcher Kurse belegen. Besonderheiten der Massage sind, dass neben den Füßen auch alle Beine komplett massiert werden, da auch andere Muskeln am Gehen beteiligt sind: Schienbeine, Oberschenkel und Gesäß.
Vorbeugende Maßnahmen gegen Plattfüße
Es ist besser, Krankheiten vorzubeugen, als sie lange zu behandeln. Für die richtige Bildung der Fußbeuge müssen Sie öfter ohne Schuhe auf unebenem Untergrund laufen. Es ist für den Landbewohner zugänglicher. In der Stadt ist es sehr selten, eine Straße zu finden, deren Oberfläche mit Kieselsteinen gepflastert ist. Alles Asph alt und Fliesen. Und in den Wohnungen - Laminat und Parkett. Es gibt wenige Möglichkeiten für vorbeugende Maßnahmen, aber es gibt sie. Hier einige Übungen gegen Plattfüße bei Kindern (auch zur Vorbeugung geeignet):
- Zuerst müssen Sie die Ernährung des Kindes so ausbalancieren, dass die richtige Menge an tierischen und pflanzlichen Proteinen in seinen Körper gelangt.
- Ein kleines Kind sollte oft mit auf den Boden gelegt werdenunebene Oberfläche: Sand, Gras, Holzrutschen.
- Da die Wohnung vollkommen ebene Böden hat, müssen Sie ihre Oberfläche uneben machen. Dazu genügt es, kleine Nüsse zu streuen, in einen weichen Stoffbeutel zu legen, und fertig. Das Kind springt gerne auf einen solchen Boden. Wenn Sie sich nicht die Mühe machen möchten, können Sie eine orthopädische Matte kaufen.
- Es ist besser, Schuhe mit Fußgewölbeunterstützung für das Baby zu kaufen. Dies ist eine prophylaktische Einlage in Schuhen, dank derer der Fuß zart geformt wird.
Alle oben genannten Maßnahmen sind gut, aber es gibt die einfachsten Übungen, um Plattfüßen vorzubeugen. Das Folgende gilt heute als das gebräuchlichste und effektivste. Der Gymnastikstock wird auf den Boden abgesenkt, ein barfüßiges Kind darauf gestellt, das sich seitwärts daran entlang bewegen muss und dabei Seitenschritte macht. Erwachsene bringen dem Kind bei, so zu gehen. Der Stock sollte über dem Fuß liegen. Bewegung hilft, die Fußmuskulatur zu stärken.
