Jede Diät, die Sie für Ihr Kind wählen, muss vom Arzt genehmigt werden. Durch die Selbstmedikation übernehmen Sie die Verantwortung für die Gesundheit Ihres Babys, da Übergewicht die Folge schwerer Krankheiten sein kann, die einer besonderen Behandlung bedürfen.
Ursachen von Übergewicht
Unter den Bedingungen des modernen Lebens verbreitet sich das Problem des Übergewichts bei Kindern immer mehr. Sehr oft tritt eine Situation auf, wenn eine Diät für ein Kind im Alter von 10 Jahren verwendet wird. Was kann Fettleibigkeit bei Kindern verursachen?
- Einige Krankheiten, von denen die häufigste eine Funktionsstörung der Schilddrüse ist. Daher sollten Sie sich von einem Endokrinologen beraten lassen, wenn Ihr Kind zusätzliche Pfunde hat, ohne dass irgendwelche Faktoren dazu beitragen. Die meisten Krankheiten können mit einem Bluttest und Ultraschall diagnostiziert werden.
- Ungesunde Ernährung ist die wahre Geißel unserer Zeit. Kinderdiät basierend auf Produkten wie zChips, Pizzen, Hamburger, zuckerh altige Limonaden können nur schaden.
- Ein sitzender Lebensstil ist bei Kindern normalerweise nicht üblich, aber in den letzten Jahrzehnten haben sich die Hauptprioritäten erheblich geändert. Und für ein modernes Kind wird es zu einer bevorzugten Aktivität, seine Freizeit mit Chatten im Internet oder in einem unterh altsamen virtuellen Spiel zu verbringen, als aktive Spiele mit Gleich altrigen auf der Straße.
- Genetische Veranlagung kann ebenfalls zur Gewichtszunahme beitragen (aber nicht verursachen!).
Folgen von Übergewicht
Was auch immer der Grund für Übergewicht ist, eines ist klar: Dieses Problem muss sofort angegangen werden. Denn in diesem Fall leidet die Gesundheit des Kindes, selbst wenn die zusätzlichen Pfunde nicht durch eine Krankheit verursacht wurden. Zu welchen Problemen kann Übergewicht führen?
- hoher Cholesterinspiegel;
- Bluthochdruck;
- Auftreten von Diabetes;
- Risiko von Herzerkrankungen;
- psychische Probleme.
Ernährungs alternative
Wenn die Ursache für Übergewicht nicht mit einer Krankheit zusammenhängt und das Ergebnis von Unterernährung und Lebensstil ist, wird eine Diät zur Gewichtsabnahme nicht sofort angewendet. Bei gesunden Kindern sind alternative Methoden anwendbar. Dazu gehören:
- Änderung des Lebensstils;
- ausgewogene Ernährung;
- körperliche Aktivität.
Diät fürGewichtsverlust
Jede Diät, insbesondere eine Diät für ein 10-jähriges Kind, sollte gut durchdacht und am besten mit einem Ernährungsberater abgestimmt werden. Ist dies nicht möglich, sollten Sie sich an die Grundregeln h alten:
- Verwenden Sie keine Diäten für Erwachsene.
- Es ist verboten, die Art und Menge der Nahrung, an die das Kind gewöhnt ist, drastisch einzuschränken, seine Ernährung sollte schrittweise geändert werden.
- Bei der Auswahl einer Diät sollten Sie darauf achten, wie viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe mit der Nahrung in den Körper des Babys gelangen. Bei einem Mangel sollten Sie der Diät Komplexe hinzufügen, die Ihr Kinderarzt empfehlen wird.
- Achten Sie darauf, wie viel Flüssigkeit Ihr Kind den ganzen Tag über zu sich nimmt. Besser reines Wasser.
- Verwenden Sie die Regel der geteilten, aber häufigen Mahlzeiten. Das Kind sollte 5-7 Mal am Tag essen, aber in kleinen Portionen.
- Reduzieren Sie die tägliche Kalorienaufnahme nicht unter den erforderlichen Wert. Die durchschnittliche tägliche Kalorienzufuhr für ein 10-jähriges Kind beträgt 2400. Sie sollten eine Diät beginnen, indem Sie diese Zahl schrittweise reduzieren, aber keine signifikanten Unterschätzungen zulassen.
Wie und was sollte ein übergewichtiges Kind essen? Zunächst ist es notwendig, alle Arten von schädlichen oder einfach nutzlosen Lebensmitteln schrittweise zu eliminieren. Wenn eine Diät für ein Kind im Alter von 10 Jahren verwendet wird, muss das Menü die folgenden Komponenten enth alten:
- Fleisch;
- Fisch;
- Milch;
- Gemüse;
- Obst;
- Getreide.
Es gibt verschiedene Rezepte, Diäten für Kinder. Bei der Auswahl ist vor allem zu beachten, dass sie dem Kind keinen Schaden zufügen sollten. Am besten konsultieren Sie Ihren Kinderarzt.
Diät Nr. 5 für Kinder
Diese Diät wurde speziell für Kinder entwickelt, die an Erkrankungen der Leber, des Magen-Darm-Trakts und der gallenbildenden Organe leiden oder sich danach in Remission befinden.
Diät 5 für Kinder verbietet Essen:
- frische Backwaren;
- Fleischbrühensuppen;
- fettes Fleisch und Fisch sowie Schmalz;
- gekochte Eier und Spiegeleier;
- Süßwaren mit Sahne, Schokolade, Eiscreme;
- saure Früchte und Beeren;
- Sauerampfer, Frühlingszwiebeln, Rettich, Rettich, Spinat, Hülsenfrüchte;
- scharfe Gewürze (Senf, Pfeffer, Meerrettich);
- eingelegtes Gemüse und Konserven;
- Räucherfleisch;
- Kakao, Kaffee, K altgetränke.
Diet 5 für Kinder erlaubt Ihnen, die folgenden Lebensmittel zu essen:
- säurefreie Säfte, Kompotte, Gelee, Hagebuttenbrühe;
- getrocknetes oder von gestern gebackenes Brot, Knäckebrot, Kekse aus magerem Teig;
- fettarme Milch, Quark, Sauerrahm, milder Käse;
- Milch- und Gemüsesuppen mit Nudeln und Müsli;
- Gemüse und Butter bis 50 g pro Tag;
- mageres Fleisch und Fisch in gekochter oder gebackener Form;
- Getreide sind halbviskos und krümelig, besonders Haferflocken und Buchweizen;
- Müsli- und Nudelgerichte - Aufläufe, Puddings, Beilagen;
- Gemüse, nicht saure Früchte und Beeren;
- Zucker, Marmelade, Honig.
Viele glauben, dass diese Diät es Ihnen nicht erlaubt, Mahlzeiten zuzubereiten, die dem Kind gefallen könnten. Dies ist jedoch nicht der Fall. Es gibt viele köstliche Gerichte, die auf der Grundlage bewährter Produkte kreiert werden können. Zum Beispiel im Ofen in Folie gebackenes Fleisch oder Fisch, geschmortes mageres Fleisch oder Fisch in Sauerrahm mit Karotten und Zwiebeln, Vinaigrette.
Diät zur Gewichtszunahme
Es gibt auch das gegenteilige Problem. Manchmal ist eine Diät für ein 10-jähriges Kind erforderlich, um die fehlenden Kilogramm zu gewinnen. Das Problem des Untergewichts kann sowohl auf die Krankheit als auch auf den spezifischen Stoffwechsel des Kindes zurückzuführen sein.
Zunächst solltest du auf den Allgemeinzustand achten. Wenn das Kind fröhlich und beweglich ist und nicht über Schmerzen klagt, gibt es hier kein großes Problem, und es sollte nicht stark gefüttert werden. Wenn Ihr Baby nicht gut isst und Sie sich Sorgen um seine Gesundheit machen, sollten Sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Achten Sie dabei auf den Zustand des Magen-Darm-Traktes und den Säuregeh alt.
Um zuzunehmen, muss man nicht viel essen, man sollte sich kalorienreich ernähren. Gleichzeitig werden protein- und kohlenhydratreiche Lebensmittel bevorzugt: Hülsenfrüchte, Müsli mit Milch, Nudeln, Weißbrot, Fleisch.
Diät Nr. 11 für Kinder
Es wird zur Gewichtszunahme bei Mangelernährung, Blutarmut, nach Operationen und Verletzungen, schweren Infektionskrankheiten, Lungen- und Knochentuberkulose eingesetzt. Diät 11 für KinderposenSein Zweck ist es, die normale Funktion des Körpers wiederherzustellen oder aufrechtzuerh alten, es gibt Kraft, stärkt das Immunsystem.
Top empfohlene Produkte:
- fettreiche Milchprodukte;
- Fleisch- und Fischgerichte täglich;
- mindestens 3 mal pro Woche Eier;
- Brei täglich;
- Pasta 2 mal pro Woche;
- Salate aus rohem und gekochtem Gemüse täglich;
- Suppen mit Fleisch- und Fischbrühen täglich;
- Nachspeisen in Form von Gelee, Gelee in kleinen Mengen jeden zweiten Tag;
- Getränke: schwarzer Tee mit Milch, Kompotte, Hagebuttensud, Kleie mit Honig.
Aceton - was ist das?
Bevor du darüber sprichst, was eine Diät für Aceton bei Kindern ist, musst du sicherstellen, dass es notwendig ist, und auch hervorheben, was Aceton ist. Es ist bekannt, dass jeder Organismus Energie benötigt und diese aus Glukose erhält, die sich in Form von Glykogen ansammelt. Bei einem Kind ist diese Reserve ziemlich klein. Bei Krankheit, Temperatur, körperlicher Anstrengung, Hunger, wenn die Menge an Glukose im Körper zur Neige geht, der Energiebedarf jedoch bestehen bleibt, wird Glykogen zur Quelle für seine Aufnahme. Und wenn es zu Ende geht, entzieht der Körper dem Fett Energie, bei dessen Zersetzung Zwischenprodukte entstehen - Ketone, die den charakteristischen Acetongeruch abgeben.
Daher ist Aceton ein reines Kinderproblem, am relevantesten für Kinder unter 5 Jahren. Tritt es bei einem Kind nach 7 Jahren auf, ist dies ein Grund für eine ernsthafte ärztliche Untersuchung.
Diätmit Aceton
Eine spezielle Diät für Aceton bei Kindern unter 5-7 Jahren ist optional, wenn der Schwerpunkt auf der allgemeinen Gesundheit des Kindes liegt. Denn Aceton ist in diesem Alter keine Krankheit, sondern eine natürliche physiologische Reaktion des Körpers. Die Hauptsache ist zu wissen, was man dem Kind geben soll, wenn dieser Geruch festgestellt wird:
- Glucose 40%, 10% und 5%;
- Glukosetabletten;
- Rosinen;
- wenn alles andere fehlschlägt, musst du ins Krankenhaus gehen, sie werden dir eine Pipette mit Glukose geben.
Die allgemeine Diät für Aceton bei Kindern umfasst die folgenden Grundprinzipien:
- viel Flüssigkeit geben, besonders basisches Mineralwasser wie Bordschomi;
- frittierte, scharfe, geräucherte Speisen vermeiden;
- zwingen Sie ein Kind nicht zum Essen, wenn es nicht will;
- dem Kind Süßigkeiten nicht vorenth alten, natürlich in angemessenen Mengen.
Diät bei Rotavirus-Infektion
Rotavirus ist einer der Erreger von Darminfektionen bei Kindern. Die Hauptgefahr bei einer solchen Krankheit ist die Austrocknung, da Durchfall (ein obligatorisches Symptom der Krankheit) bis zu mehreren Tagen andauern kann. Daher sollte die Rotovirus-Diät bei einem Kind darauf abzielen, den Feuchtigkeitsmangel auszugleichen und den Körper mit den für die Genesung notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Zunächst müssen Sie dem Kind eine Wasser-Salz-Lösung zu trinken geben. Zu seiner Zubereitung werden 100 Gramm Rosinen in 1 Liter Wasser gekocht, während die Beeren ständig geknetet werden müssen. Fügen Sie 1 Teelöffel Salz hinzu, ½ TeelöffelBackpulver und 4 Teelöffel Zucker. Diese Lösung sollte einige Minuten kochen, danach abkühlen und verzehren.
Wenn die Krankheitssymptome nachlassen, können Sie auf die Verwendung von Reiswasser, Apfel-Karotten-Mischung, Bratäpfeln, Hagebutten und getrockneten Blaubeeren umstellen. Alle diese Lebensmittel sind reich an Pektin, das ein hervorragendes Reinigungsmittel ist.
Am nächsten Tag können Sie Hüttenkäse, Dampfomelett, Brei auf dem Wasser, Buchweizen, Reis oder Grieß in die Ernährung aufnehmen. Erlaubt sind fettarme Suppen, Dampfkoteletts, Gemüsepürees. Milchprodukte müssen in die Ernährung aufgenommen werden. Von den Süßigkeiten sind nur Fruchtmarmelade und Marshmallows erlaubt.
Noch eine wichtige Regel: Alle Gerichte müssen gut geschnitten und gekocht oder gebacken sein.
Die ersten Wochen nach der Erkrankung sind verboten:
- Vollmilch;
- Brot;
- Hülsenfrüchte;
- sauerkraut;
- Rüben;
- Gurken;
- Hirse;
- k alte Getränke;
- Eis;
- Süßigkeiten.
Die Einh altung dieser Regeln hilft Ihrem Kind, sich relativ schnell von einer Krankheit zu erholen.
Diät bei Allergien bei Kindern
Es wäre falsch, eine allgemeine Diät zu verschreiben, die für alle allergischen Kinder geeignet ist. Darüber hinaus ist Allergie nicht nur eine ziemlich häufige Krankheit, sondern auch vielfältig. Die Hauptsache in der Ernährung sollte der Ausschluss eines Produkts sein, das eine negative Reaktion hervorruft.
Die häufigsten Allergene sind:
- Kuhmilch;
- Eigelb;
- Fisch;
- Vogel;
- Hülsenfrüchte;
- Zitrusfrüchte sowie Melone, Ananas;
- Schokolade;
- geräucherte Produkte;
- Gewürze;
- Pilze;
- Schatz;
- nüsse;
- Butterteig;
- etwas Gemüse (Tomaten, Auberginen);
- Erdbeeren, Walderdbeeren.
Eine Ernährung bei Allergien bei Kindern sollte diese Lebensmittel ausschließen oder einschränken.
Wenn es notwendig ist, ein Lebensmittelallergen zu identifizieren, führen Sie ein Ernährungstagebuch des Kindes und wenn die hypoallergene Diät nicht innerhalb von 10 Tagen wirkt, sollte es überprüft werden.
Hauptzutaten bei Allergien:
- Rindfleisch;
- Buchweizen, Haferflocken, Reisgetreide;
- Müsli- und Gemüsesuppen;
- Butter-, Oliven- und Sonnenblumenöle;
- fermentierte Milchprodukte;
- frische Gurken, Petersilie, Dill;
- Bratäpfel;
- Kompotte;
- mageres Weißbrot.
Wenn Ihr Kind über- oder untergewichtig ist, spielt es keine Rolle, welche Ernährung für Kinder im Alter von 12, 10 oder 5 Jahren verwendet wird. Denken Sie immer daran, dass Gesundheitswitze mit sehr negativen Folgen behaftet sind Arzt.
