Mitte des 19. Jahrhunderts bemerkte der norwegische Apotheker P. Möller, dass die Bewohner seines Landes, die ständig Lebertran aßen, fast nicht über gesundheitliche Probleme klagten. Nach vielen Recherchen lernte er, wie man aus frisch gefangenem Fisch Öl herstellt, das sehr bald auf der ganzen Welt anerkannt wurde. Warum Fischöl trinken? Sie werden mehr darüber erfahren, indem Sie den Artikel lesen.
Warum hatten die Grönländer keinen Herzschmerz?
1975 führten amerikanische Wissenschaftler eine Studie durch. Die Objekte waren Einwohner von Dänemark, den USA, Kanada und die Ureinwohner der USA - die Eskimos von Grönland. Wissenschaftler versuchten, die schädliche Wirkung von Fetten auf den Menschen nachzuweisen. Es stellte sich heraus, dass die Prävalenz von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bei Dänen und Nordamerikanern zehnmal höher war als bei Grönländern.
Der Grund lag in der Zusammensetzung der aufgenommenen Fette. Die Grundlage der Ernährung von Amerikanern und Dänen waren Fette mit Omega-6-Säuren,die Eskimos hingegen hatten Fette mit mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die aus Meeresfischen gewonnen wurden.
Neueste Forschung zu Omega-3-Fettsäuren
In den letzten 40 Jahren hat sich die Situation nicht geändert. Entdeckungen, die Mitte des 19. Jahrhunderts und 1975 gemacht wurden, fanden immer mehr Beweise. So wurde 2006 als Ergebnis einer Studie über die Wirkung von Omega-3-Säuren eine Abnahme der Sterblichkeit bei Rauchern, Patienten mit Diabetes mellitus und arterieller Hypertonie festgestellt.
Biologische Wirkungen von Fischöl
Warum Fischöl trinken? Es wird zu 95 % vom menschlichen Körper aufgenommen. Darüber hinaus sind die folgenden biologischen Wirkungen hervorzuheben:
- Antiatherogen. Trägt zur Behandlung und Vorbeugung von Atherosklerose und der Bildung von Blutgerinnseln und Plaques bei.
- Hypotonie. Verbunden mit einer Abnahme des intrakraniellen Drucks, begleitet von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schläfrigkeit.
- entzündungshemmend.
- Hypokoagulierbar, das heißt, es hilft, die Blutgerinnung zu reduzieren.
- Lipotrop. Verbunden mit der Normalisierung des Cholesterin- und Fettstoffwechsels im Körper.
- Antiarrhythmogen. Normalisiert Herzfrequenz, Blutdruck, reduziert die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems.
Elemente, aus denen Fischöl besteht
Warum Fischöl trinken? Es enthält viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe. Lassen Sie uns über einige davon sprechen.
Vitamin A wird verwendet, um die Unversehrtheit von Haaren, Haut und Schleimhäuten zu erh altenSchalen des Körpers. Es wirkt sich positiv auf die Sehschärfe aus und die koordinierte Arbeit des Verdauungssystems wirkt sich auf die Prozesse der schnellen Knochenregeneration aus. Sein Mangel führt zu mehrschichtigem Plattenepithel in den Bronchien und der Blase (Metaplasie) sowie zu Erblindung und sklerotischen Pfropfen.
Vitamin D wird im Körper in geringen Mengen durch Sonneneinstrahlung produziert. Es stimuliert die Selbstregulation des Körpers, fördert das Eindringen von Kalzium und Phosphor in die Zellen, erhält den Zustand der Knochen, wirkt sich positiv auf die Funktion des Nervensystems aus, stärkt das Immunsystem, beeinflusst den genetischen Apparat der Darmzellen und erhöht die Proteinproduktion. Der Zustand des Herzens und der Haut hängt vom Vorhandensein von Vitamin D ab. Der Mangel an dieser Substanz stört den Kalziumstoffwechsel, seine Konzentration sinkt, was den Zustand der Nebenschilddrüsen beeinflusst.
Omega-3-Säuren
Warum Fischöl trinken? Omega-3-Säuren können im menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden. Ihre einzige Quelle ist fetter Fisch. Sie spielen die Rolle der Stimulierung der Immun- und Hormonaktivität. Mangel bezieht sich auf die Unfähigkeit des Körpers, Entzündungsreaktionen wie rheumatoider Arthritis zu widerstehen.
Vorteile von Fischöl für Erwachsene
Warum müssen Erwachsene Fischöl trinken? Es stellt die geschrumpfte, verhärtete Darmschleimhaut wieder her und erhöht sein Gewicht um 15%, was die Funktion des Verdauungstraktes verbessert und die Widerstandsfähigkeit gegen Allergien erhöht. Dank der Unterdrückung der Produktion giftiger Polyamide bekämpft es erfolgreichmit Psoriasis.
Warum musst du Fischöl trinken? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Kombination von Vitamin E und Fischöl gut für die Haut ist, daher ist es besser, sie zusammen zu verwenden. Diese Kombination erhöht die Elastizität des Knochengewebes und erhält den Phosphorgeh alt. Fischöl ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Husten und Halsschmerzen, wenn es im Frühherbst 3 Wochen vor den Mahlzeiten, nachmittags und abends eingenommen wird. Dieses Produkt ist auch eine Jodquelle.
Ein normaler Erwachsener reicht aus, um 1 Gramm pro Tag aktiv zu sich zu nehmen. Es wird empfohlen, Fisch, in dem sich nützliche Substanzen befinden, zu dünsten, zu kochen, zu trocknen, aber auf keinen Fall zu frittieren. Es muss daran erinnert werden, dass Fischöl ein Arzneimittel ist und seine Einnahme mit dem Arzt abgesprochen werden muss. In einigen Fällen wird dieses Produkt zur Behandlung von Wunden und Verbrennungen verwendet.
Vorteile von Fischöl für Kinder
Warum müssen Kinder Fischöl trinken? Ein Mangel an Omega-3-Fetten in ihnen verursacht Verh altensabweichungen und psychische Störungen. Aufmerksamkeitsstörungen, Schwierigkeiten beim Lesenlernen, Autismus, Dyspraxie, Sehstörungen wurden festgestellt. Wenn das Baby diese Substanz während der Schwangerschaft nicht in der richtigen Menge erh alten hat, wirkt sich dies auf die geistige Entwicklung des Kindes aus: gestörte Bewegungskoordination, unzureichendes Sozialverh alten. Sichtbare Anzeichen sind Angst, schlechte Organisation, geringes Selbstwertgefühl. Solche Kinder haben oft Probleme in der Schule, in der Familie, unter Gleich altrigen. Die Aufnahme von Fischöl stellt die Gesundheit des Kindes wieder her. Nach systematischer Verabreichung gibt es positiveVeränderungen und allmähliche Beseitigung pathologischer Symptome.
Warum musst du Fischöl trinken? Es sollte Kindern als vorbeugende Maßnahme verschrieben werden. Es trägt zur Bildung der Entwicklung von Gehirngewebe bei, sowie:
- gutes Sehen gest alten;
- Anzeichen von Aufmerksamkeitsstörungen beseitigen;
- Stärkung der Immunität des Kindes;
- Verbesserung der Knochenstruktur.
Offizielle Studien, die in einer Reihe von Ländern (Großbritannien, USA, Deutschland) durchgeführt wurden, zeigten, dass 48 % der Kinder, die seltener als andere Fischöl einnahmen, in der Herbst-Winter-Periode den Kinderarzt aufsuchten. Dieser Effekt war besonders nach 4-monatiger Einnahme des Medikaments bemerkbar.
Kindern wird Fischöl ab einem Alter von vier Wochen verschrieben. Die Aufnahme beginnt mit 3 Tropfen und bringt die Verbrauchsmenge bis 1 Jahr auf 1 Teelöffel. Zur Vorbeugung von Rachitis wird ein Empfang ab 2 Monaten vorgeschrieben und für 2 Jahre fortgesetzt. Schulkindern wird Fischöl als Mittel zur Stimulierung der Intelligenzentwicklung gezeigt.
Vorteile von Fischöl für Frauen
Warum sollte eine Frau Fischöl trinken? Für sie ist die kosmetische Komponente des Produkts wichtig: das Vorhandensein von Mineralien und Vitaminen, Omega-Säuren, sättigende und widerstandsfähige Finesse, sprödes Haar und Verbesserung des Hautzustands. Verschiedenen Masken wird ein technisches Fischöl zugesetzt, dank dessen das Haar jeden Tag mehr glänzt. Eine spürbare Wirkung für andere wird nach 2 Wochen sichtbar.
Zuweisung von Fischöl an Schwangere
Fischöl für Schwangereverschrieben für die normale Geburt eines Kindes und zur Vorbeugung von Komplikationen:
- Frühgeburt;
- Wochenbettdepression;
- zur Aufrechterh altung der Sehschärfe bei Mutter und Kind;
- entzündungen vorbeugen;
- Schwellungen verhindern;
- Druckerhöhung;
- Proteinverlust im Urin;
- Anfälle verhindern;
- Abnahme der fötalen oder Säuglingssterblichkeit in den ersten 7 Tagen nach der Geburt.
Ein positiver Effekt durch die Einnahme ist nur möglich, wenn die tägliche Norm eingeh alten wird, basierend auf der Norm von 0,5-2 Gramm pro Tag.
Fischöl für Sportler
Warum nehmen Sportler Fischöl? Als Protein- und Kreatinquelle ist es eines der nützlichsten Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder. Fischöl stärkt das Immunsystem, das unter dem Einfluss systematischen Trainings ständig abnimmt, aktiviert das Gehirn, reduziert die Müdigkeit von Sportlern und Menschen, die sich starker körperlicher Anstrengung unterziehen. Hilft, Gewebe vor Zerstörung zu schützen, indem es das Gewebewachstum fördert, fördert Gelenke und Haut, schützt das Immunsystem und liefert gesunde Gewebeenergie.
Fischöl fördert nicht nur das Muskelwachstum, sondern reduziert auch die Produktion von Cortisol, was sich positiv auf den Erh alt der körpereigenen Energieressourcen auswirkt. Lachs und Lachsgerichte sollten 2-3 mal pro Woche auf dem Tisch des Sportlers stehen. Fettsäuren in Fischöl erhöhen die Insulinsensitivität und fördern die Testosteronproduktionund andere notwendige Hormone. Männern wird nach dem Training empfohlen, einen Cocktail aus Folsäure, Fischöl und Vitamin B zu sich zu nehmen. Kinder und ältere Menschen brauchen weniger Fett.
Männer brauchen eine ausgewogene Zufuhr von Omega-3- und Omega-6-Säuren, was durch die Einnahme speziell formulierter pharmazeutischer Nahrungsergänzungsmittel erreicht wird.
Fischölkapseln
Warum sollte ich Fischölkapseln einnehmen? Vorteile eines solchen Medikaments:
- überdeckt den Geruch von "Fisch";
- Dosiergenauigkeit;
- Empfangskomfort;
- Polyenverbindungen, anfällig für Oxidation und Abbau im Freien, versiegelt.
Es gibt zwei Arten der Kapselung:
- tropf;
- Drehmatrix.
Die Zusammensetzung der Kapseln umfasst Glycerin, Gelatine, nicht kristallisierendes Sorbit. Vor dem Gebrauch ist es notwendig, die Anweisungen zu lesen und einen Arzt zu konsultieren. Die in der Kapsel enth altenen Palmitin- und Ölsäuren tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei, was in klinischen Studien mit Patienten nachgewiesen wurde.
Kontraindikationen für die Anwendung
Kontraindikationen für die Verwendung von pharmazeutischem Fischöl: Hämophilie, Störung der Schilddrüse. Fischöl ist kontraindiziert bei einem Überschuss an Vitamin D und Calcium, bei einer pulmonalen Form der Tuberkulose, Nierenversagen, Urolithiasis, Erkrankungen der Gallenblase, Schilddrüse.
Als Ergebnis zahlreicher Studien belarussischer Wissenschaftlerkamen zu dem Schluss, dass eine Überdosierung schädliche Auswirkungen auf Patienten mit eingeschränkter Glukosetoleranz und Hypertriglyzeridämie haben kann. In jüngerer Zeit waren Omega-3-basierte Medikamente auf dem russischen Pharmamarkt nur von ausländischen Herstellern vertreten.
Sei gesund!
