Komplexe pharmazeutische Produkte mit Vitaminen für Männer sind eine Quelle nützlicher Verbindungen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind. Solche Substanzen sind im Falle ihres Mangels im Körper und gegebenenfalls der Vorbeugung von Beriberi ebenso wichtig. Ein erhöhter Bedarf an Vitaminen tritt aus verschiedenen Gründen auf - einseitige Ernährung, zu viel Bewegung, Einfluss von Stressfaktoren, individuelle physiologische Besonderheiten.
Allgemeine Informationen
Im Allgemeinen braucht ein Mann die gleichen Vitamine wie eine Frau. Der Hauptunterschied ist das Verhältnis zwischen ihnen und dem Gesamtvolumen der eingehenden Verbindungen. Im Schnitt braucht der männliche Körper wegen mehr Gewicht ein paar Vitamine mehr und im Alltag ist das stärkere Geschlecht eher körperlichen Belastungen ausgesetzt.
In einigenVitamine für einen Mann sind eine Art „Schutzschild“vor Stressattacken, da nützliche Komponenten die Kraft des Körpers unterstützen, der äußeren aggressiven Faktoren ausgesetzt ist. Laut vielen Wissenschaftlern ist Stress im Leben von Männern häufiger, nicht von Frauen, aber die Fähigkeit, mit ihnen umzugehen, ist bei diesem Geschlecht etwas geringer, da es ein Stereotyp über die Notwendigkeit gibt, alles in sich selbst zu erleben. Für einen Mann sind Tränen vermeintlich beschämend, so viele h alten ihre Emotionen bis zuletzt zurück, was die zerstörerische Wirkung von Erlebnissen auf die Gesundheit nur verstärkt. Um Schaden zu vermeiden, ist es wichtig, nicht nur Stereotypen abzulehnen, sondern dem Körper auch vollen Schutz zu bieten und dabei auf alle verfügbaren Methoden zurückzugreifen. Vitamine sind besonders wirksam - für Männer stellen Pharmaunternehmen spezielle stabilisierte Komplexe mit einer sorgfältig ausgewählten Zusammensetzung her.
Am nützlichsten: Welche
Die Einnahme aller für einen Mann notwendigen Vitamine ist eine Garantie für gute Gesundheit, sexuelle Aktivität, Kraft für neue Errungenschaften und Errungenschaften. Die Einnahme der notwendigen Mengen verschafft Ausdauer, hilft bei der Konzentration, regt den Intellekt an.
Tocopherol
Besser bekannt als Vitamin E. Das Spurenelement ist für Kinder und Erwachsene gleichermaßen notwendig, es ist wichtig für Vertreter jeden Geschlechts. Mit Tocopherol beginnt die Liste der nützlichsten Vitamine für die männliche Potenz. Dank dieser Substanz erh alten die Spermienmembranen zusätzlichen Schutz, was zu einer erhöhten Überlebensrate führt. Es steigtChance auf eine erfolgreiche Empfängnis.
Der Mangel an diesem für die männliche Potenz wichtigen Vitamin provoziert eine geringe Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung der Eizelle, selbst wenn das Sperma alle genetisch wichtigen Informationen enthält. Normalerweise sollte Tocopherol jeden Tag in einer Menge von 15 mg oder mehr zugeführt werden. Die Quelle der Verbindung sind neben synthetischen Multivitaminkomplexen pflanzliche Öle, Nüsse, Weizenkeime, Samen.
Ascorbinsäure
Wenn du jemanden fragst, der nicht viel von Medizin versteht, welche Vitamine für Männer am besten sind, fällt ihm wahrscheinlich zuerst Vitamin C. Diese Antwort kann nicht als falsch bezeichnet werden - tatsächlich ist dieser Mikronährstoff für jeden lebensnotwendig Person, und seine Abwesenheit provoziert eine Vielzahl von schweren Krankheiten. Ascorbinsäure beeinflusst unter anderem auch die männliche Fortpflanzungsfunktion – das Vitamin sorgt für Spermienschutz, schafft Voraussetzungen für die hochwertige Erh altung der Erbinformation.
Ärzte sagen, dass durchschnittlich 90 mg Ascorbinsäure pro Tag in den Körper eines erwachsenen Mannes gelangen sollten. Da dies eines der Vitamine ist, die für Männer notwendig sind, um schwanger zu werden, ist es wichtig, den Fluss von mindestens dieser Menge sicherzustellen. Es muss daran erinnert werden, dass schlechte Gewohnheiten zu einer relativ geringen Verdaulichkeit führen. Raucher brauchen also mehr Vitamin C als Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen. Neben synthetischen pharmazeutischen Produkten ist es wichtig, in der Ernährung ausreichende Mengen an Zitrusfrüchten, Kohl und Paprika bereitzustellen.
Retinol
Es ist schwer zu sagen, welche Vitamine für Männer besser sind, welche weniger wichtig sind und welche nicht mangelhaft sein können: Alles ist ausschließlich individuell, hängt von der Ernährung, dem Lebensstil ab. Sie können sich absolut sicher sein: Retinol ist für jeden Menschen unverzichtbar, spielt eine bedeutende Rolle, da es für die Gesundheit der äußeren Haut und der Schleimhäute sorgt. Vitamin A ist für die Entwicklung und das Wachstum des Körpers unerlässlich. Auch die Sehorgane brauchen es. Vergessen Sie nicht, dass der Zustand aller Hautschichten aller Körperteile, einschließlich der Fortpflanzungsorgane, von der Menge an Retinol abhängt.
Vitamin nimmt aktiv an der Produktion männlicher Sexualhormone teil. Um den Zufluss dieser Verbindung zu gewährleisten, sollten Paprika, Karotten, Kürbiskerne und Milchprodukte in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden. Vergessen Sie nicht die Vitamine, die in den Apothekenregalen angeboten werden. Es stimmt, bevor Sie ein solches Produkt verwenden, sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen.
Pyridoxin
Praktisch alle modernen Vitaminkomplexe für Männer, die in Apothekenregalen angeboten werden, enth alten die wichtigsten der in Gruppe B klassifizierten Verbindungen. Eines der wichtigsten Elemente dieser Gruppe ist Pyridoxin. Es verhindert die Produktion von Prolaktin - der Überschuss dieser Komponente reduziert die sexuelle Aktivität. Eigelb, Fisch und Fleisch sind reich an Pyridoxin.
Zusammen mit anderen Elementen der Gruppe B ist dieses Vitamin am Stoffwechsel beteiligt, es ist für die Produktion von Hämoglobin notwendig. Ein Mangel an Pyridoxin äußert sich in Muskelschwäche, einer Neigung zuReizung. Gesunde Lebensmittel, die reich an dieser Verbindung sind, sind Getreide, Milchprodukte und Nüsse.
Rutin
Normalerweise ist dieses Element auch in Vitaminkomplexen für Männer enth alten, Sie sollten jedoch prüfen, ob Ascorbinsäure in der Zusammensetzung enth alten ist, die zu seiner Absorption beiträgt. Sobald es im Körper ist, normalisiert Rutin den Herzrhythmus. Vitaminkomplexe mit Ascorbinsäure und Rutin sind besonders nützlich für Menschen mit Herzerkrankungen. Vitamin beeinflusst die Produktion der wichtigsten Hormone - Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin.
Wenn man bedenkt, welche Vitamine für Männer besonders wichtig für ihre Wirkung auf die Fortpflanzungsfunktion sind, kommt man an der Routine nicht vorbei: Unter dem Einfluss der Verbindung werden Reaktionen mit Sexualhormonen aktiviert, was bedeutet, dass das Fortpflanzungssystem störungsfrei funktioniert. Rutin stimuliert das Muskelwachstum. Ein gesunder Mann benötigt täglich 30 mg dieser Substanz, und bei Vorliegen von Krankheiten steigt der Bedarf auf 120 mg. Die Kombination aus Vitamin C und Rutin ist ein unverzichtbares Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Erkrankungen des Herzsystems.
Vitaminmangel: So erkennen Sie
Es ist sinnvoll, Vitamine für Männer zu trinken, wenn sie die Schwangerschaft ihres Seelenverwandten planen, da die Sättigung mit nützlichen Verbindungen für den Körper beider Partner gleichermaßen wichtig ist. Zu anderen Zeiten sollten Sie solche Vitamine wählen, deren Mangel durch gesundheitliche Probleme angezeigt wird:
- Retinolmangel äußert sich in trockener Haut, stumpfen Nägeln und aktivem Reißen;
- Vitaminmangel aus Gruppe B äußert sich in Appetitlosigkeit, chronischer Müdigkeit, Depressionen, Nervenerkrankungen;
- wenn Ihr Zahnfleisch blutet, Ihre Beine schmerzen, sollten Sie Vitamin-C-Quellen in Ihre Ernährung aufnehmen;
- Calciferolmangel äußert sich in brüchigen Knochen, schlechter Zahngesundheit;
- wenn Sie sich Sorgen über Schmerzen in den oberen Gliedmaßen machen, die Gesichtshaut bläulich wird und die Augen rot werden, kann die Ursache ein Mangel an Routine sein.
Wenn Sie solche Anzeichen bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Der Arzt verschreibt einen Bluttest, um die Verhältnisse der Komponenten zu ermitteln, kann genau bestimmen, was die Ursache von Störungen und Störfaktoren ist, wie sie beseitigt werden können und welche Vitamine in dieser Situation die besten für Männer sind.
Was soll ich wählen
In den Regalen der Apotheken gibt es eine Vielzahl von Vitaminen für Männer zur Verbesserung des Wohlbefindens. Es gibt teure Waren und ziemlich billig, universell und spezialisiert. Um unter ihnen die beste Option zu wählen, lohnt es sich zunächst, Multivitaminkomplexe in Betracht zu ziehen, die alle für eine Person notwendigen Komponenten enth alten. Dies erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Ausdauer. Es lohnt sich zwar, vor dem Kauf verschiedene Bewertungen zu studieren: Vitamine für Männer unterscheiden sich in ihrer Wirksamkeit. Zum Beispiel gibt es viel mehr negative Bewertungen über Complivit-Produkte als über Aevit-Vitamine. Allerdings sind erstere deutlich günstiger als letztere. Welche Komplexe sind also beliebt?
Wie Apotheker sagen, sind Alphabet-Vitamine für Männer gefragt. Eine ausgewogene Zusammensetzung ermöglicht es Ihnen, den Gesamtwert zu erhöhenKörpertonus, wirkt sich positiv auf die sexuelle Aktivität aus. Neben Vitaminen enthält das Präparat Spurenelemente, Mineralstoffzusätze und andere spezifische nützliche Substanzen, die für das volle Funktionieren des männlichen Körpers notwendig sind. Der Hersteller empfiehlt die Verwendung von Vitaminen "Alphabet" für Männer, die einer erhöhten emotionalen, mentalen und körperlichen Belastung ausgesetzt sind. Das Mittel eignet sich gut als Prophylaxe, da es dem Mangel an Vitalstoffen vorbeugt.
Unter den besten Vitaminen für Männer, nach den Bewertungen zu urteilen, ist Velman. Der Hauptbestandteil ist pflanzlichen Ursprungs. Der Hersteller verwendete Ginseng-Rhizome, um einen Extrakt zu erh alten, dem er synthetische Vitamine und Mineralstoffe hinzufügte. Es enthält auch getrockneten Knoblauch. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme des Komplexes bei häufigen Kopfschmerzen oder Schwindelgefühlen, erhöhter körperlicher und psychischer Belastung.
Einer der stabilen Spitzenreiter in der Bewertung von Vitaminen für Männer ist der Duovit-Komplex. Viele glauben, dass dies vielleicht das beste pharmazeutische Produkt seiner Kategorie ist. Der Hersteller, der das Produkt entwickelte, berücksichtigte die Besonderheiten des Lebens eines modernen Mannes, der gezwungen ist, sich an den hektischen städtischen Rhythmus zu h alten. Der Komplex enthält 6 Arten von Mineralien und doppelt so viele Vitamine, und das alles für 400 Rubel - das ist genau der Durchschnittspreis für das Produkt. Vitamine für Männer "Duovit" gehören nicht zu Arzneimitteln, sie sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Einnahme während der Mahlzeiten empfohlen wird. Es ist ratsam, vorher einen Arzt zu konsultieren - sogarMedikamente, die in den ersten Reihen der Vitaminwerte für Männer stehen, sind möglicherweise nicht für eine bestimmte Person geeignet. Nachfolgend sehen wir uns einige der Produkte an, die in Apotheken verkauft werden.
Aevit
Der Name spiegelt die Zusammensetzung des Medikaments wider: Seine Schlüsselkomponenten sind Retinol und Tocopherol, Substanzen, die für den Menschen unverzichtbar sind und die Rolle von Antioxidantien spielen, was bedeutet, dass sie die Körperzellen vor schädlichen freien Radikalen schützen. Eine ausreichende Menge an Vitaminen im Körper reduziert das Krebsrisiko, was bedeutet, dass die Verwendung von Multivitaminkomplexen, einschließlich Aevit, eine Methode zur Vorbeugung von Onkologie ist.
Unter dem Einfluss von Aevita-Wirkstoffen wächst die Muskelmasse schneller, daher ist das Produkt bei Sportlern weit verbreitet. Ärzte empfehlen die Anwendung des Komplexes nach langer Krankheit, bei starkem Stress und Erschöpfung. "Aevit" ist indiziert bei geschwächtem Immunsystem, unzureichender Ernährung.
Dieser Vitaminkomplex hat praktisch keine Kontraindikationen, Ausnahme ist eine Überempfindlichkeit gegen Komponenten. Wie jedoch aus zahlreichen Bewertungen hervorgeht, sind Allergien in der Praxis sehr selten. Retinol, Tocopherol, auf denen der Aevit-Komplex basiert, gehören zu den fettlöslichen Vitaminen, sodass ihre Anreicherung im Körpergewebe möglich ist. Längerer übermäßiger Gebrauch des Arzneimittels kann eine Hypervitaminose hervorrufen.
Tetrafolevit
Vitaminkomplex enthält Vitamine der Gruppe B sowie Nikotinsäure. Herstellerstellt diese Kombination als stoffwechselanregendes Mittel dar, mit dem Sie aktiv Energie produzieren und speichern können. Unter dem Einfluss der Komponenten wird die Proteinsynthese stimuliert, chemische Reaktionen laufen unter Beteiligung von Fettstrukturen und Kohlenhydraten aktiver ab. "Tetrafolit" zum Verkauf wird durch Tabletten zur oralen Verabreichung dargestellt. Gehört zur Kategorie der Nahrungsergänzungsmittel, ist kein Medikament, dennoch sollte vor der Einnahme ein Arzt konsultiert werden.
Glaubt man den Bewertungen, ist die Wirkung der Einnahme der Zusammensetzung sehr ausgeprägt. Um Nebenwirkungen in Form von Schlaflosigkeit zu vermeiden, sollten Sie "Tetrafolit" morgens einnehmen. Der Hersteller empfiehlt, monatliche Kurse zu absolvieren, um die Energiereserven wiederherzustellen, und zwischen den Sätzen Pausen von 30-40 Tagen einzulegen.
Kvadevit
Der Kvadevit Multivitaminkomplex wird vom Hersteller für Männer empfohlen, die gleichzeitig einen erhöhten Bedarf an Ascorbinsäure und Nikotinsäure, Retinol, Tocopherol, Rutin und B-Vitaminen haben Alle diese Verbindungen sind in dem Präparat enth alten. Darüber hinaus enthält Kvadevit Aminosäuren, Mineralien - Kalium, Kalzium. Enthält Kupfer für die Gesundheit von Männern.
"Kvadevit" ist als allgemeines Stärkungsmittel konzipiert. Am nützlichsten für Männer, die kürzlich schwere Krankheiten hatten. Der Multivitaminkomplex wird für den Wechsel der Jahreszeiten empfohlen, wenn eine Person traditionell mit einem Mangel an nützlichen Verbindungen in der Nahrung konfrontiert ist. Die richtige Anwendung des Medikaments kann das Immunsystem erheblich stärken.
Das Schema für die Verwendung von "Kvadevita" ist ganz einfach - dreimal täglich nach den Mahlzeiten. Kontraindikationen - Unverträglichkeit, Überempfindlichkeit, Allergie gegen eine der vom Hersteller verwendeten Komponenten. Außerdem können Sie "Kvadevit" nicht verwenden, wenn der Körper bereits genug (oder sogar mehr als normal) Nikotinsäure, Retinol hat.
Wenn Sie die Bewertungen studieren, werden Sie feststellen, dass "Kvadevit" häufig von Sportlern und Turnern verwendet wird. Dies ist auf das Vorhandensein von Vitamin B6 in der Zusammensetzung des Arzneimittels zurückzuführen - es stimuliert den Vestibularapparat, wirkt sich positiv auf die Fähigkeit aus, Bewegungen zu koordinieren und das Gleichgewicht zu h alten.
Artum
Obwohl es sich eher um ein biologisches Nahrungsergänzungsmittel als um einen Multivitaminkomplex handelt, empfehlen Ärzte häufig Männern, die ihre Gesundheit verbessern, die allgemeine Vitalität steigern und das Fortpflanzungssystem aktivieren möchten, Artum einzunehmen. Dies liegt an den Besonderheiten seiner Zusammensetzung: Hier werden Zink und Tocopherol kombiniert, deren Bedeutung für das männliche Fortpflanzungssystem oben diskutiert wurde. Zusätzlich zu diesen Substanzen verwendeten die Hersteller von "Artum" Pflanzenextrakte, die aus Kürbiskernen, Brennnessel, einer der Palmenarten, gewonnen wurden. Alle Pflanzen, die bei der Herstellung von "Artum" verwendet werden, sind seit langem für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt und werden aktiv in Rezepten der traditionellen Medizin verwendet, einschließlich solcher, die auf die Verbesserung der männlichen Sexualfunktion abzielen.
Artum hat keine Kontraindikationen. Der Hersteller empfiehlt, die Zusammensetzung dreimal täglich in einer Kapsel zu verwenden. Die optimale Empfangszeit ist vorherMahlzeiten.
Aerovit
Viele glauben, dass dieser spezielle Komplex vielleicht der beste ist, der in den Apothekenregalen präsentiert wird. Es ist für jene Männer konzipiert, die im Alltag erhöhten körperlichen Belastungen ausgesetzt sind. Dies macht Aerovit unverzichtbar für Sportler sowie Menschen, die unter schädlichen, schwierigen Bedingungen arbeiten. Die vielfältige, ausgewogene und reichh altige Zusammensetzung des Komplexes versorgt eine Person mit allen Verbindungen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind.
Der Hersteller hat in Aerovit B-Vitamine, Retinol und Ascorbinsäure, Rutin und Tocopherol eingebaut. Einmal im Körper angekommen, wirkt sich Aerovit positiv auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts aus, stimuliert die Nahrungsverarbeitung und die Aufnahme von Nährstoffen, aktiviert die Prozesse des Stoffwechsels, des Energiestoffwechsels und schützt eine Person vor aggressiven äußeren Faktoren.
Die Gebrauchsanweisung weist darauf hin, dass der Hersteller empfiehlt, Aerovit einmal täglich, vorzugsweise morgens, mit viel Wasser zu trinken. Überschreiten Sie nicht die empfohlenen Dosen, da sonst eine negative Reaktion des Körpers möglich ist. Viele stellen in ihren Rezensionen fest, dass sie sich kurz nach der Einnahme von Aerovit voller Elan und Stärke fühlen, bereit für neue Errungenschaften. Die Stimmung steigt, die Lust „alles zu geben“ist da.
Glutamevit
Der Multivitaminkomplex, der unter diesem Namen in Apotheken angeboten wird, enthält Ascorbinsäure, Retinol, Rutin, Tocopherol und B-Vitamine. Die Zusammensetzung wird mit Mineralien ergänztKomponenten - Kalzium, Kupfer, Eisen, Nickel. Eine so reichh altige Vielf alt wirkt sich positiv auf den Körper eines Mannes aus und regt den Stoffwechsel an. "Glutamevit" empfiehlt sich im Wechsel der Jahreszeiten und bei erhöhter Belastung im Alltag. Sie können den Komplex verwenden, während Sie sich von einer langen Krankheit erholen.
Relevanz der Frage: Wer braucht besonders Vitamine
Nach spezialisierten Studien ist der Bedarf an essentiellen Spurenelementen bei Männern im Durchschnitt charakteristisch für die Art, die bei Frauen nur während der Schwangerschaft auftritt. Dies liegt an konstant hohen Belastungen, großen Mengen an Muskelmasse, täglicher Arbeitsbelastung.
Für Männer, die in der Landwirtschaft arbeiten, ist es besonders wichtig zu wissen, welche Vitamine zu trinken sind, da die Tätigkeit das ganze Jahr über mit beeindruckenden Belastungen verbunden ist. Sportler sind auch in einer verwundbaren Position.
Der durchschnittliche Tagesbedarf eines Mannes an Vitaminen ist wie folgt:
Männerpower: Vitamine und ihre Bedeutung
Spezifische Vitamine, die Männer besonders brauchen, sind Elemente, die die Funktion des Fortpflanzungssystems beeinflussen, was bedeutet, dass sie bei der Planung einer Schwangerschaft unverzichtbar sind. Vitamine für Männer spielen eine nicht weniger wichtige Rolle als für Frauen. Schließlich ist eine Empfängnis nur möglich, wenn beide Partner gesund und ihre Körper zur Fortpflanzung bereit sind.
Eine der wichtigsten Verbindungen für das männliche Fortpflanzungssystem ist Vitamin F. Hinter diesem Begriff verbirgt sich ein ganzer KomplexVerbindungen aus der Klasse der mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie alle sind wichtig für den Prozess der Produktion von Spermien, den Hormonen des männlichen Fortpflanzungssystems, ohne die eine erfolgreiche Empfängnis unmöglich ist. In der Regel beginnen sie bereits in der Phase der Familienplanung unter ärztlicher Aufsicht mit der Einnahme von Vitaminen.
Vitamine für Männer der Gruppe F sind Verbrauchsmaterialien zur Gewinnung des für den Körper notwendigen Cholesterins, wodurch eine ausreichende Menge an Spermien erzeugt wird. Cholesterin ist verantwortlich für die Nützlichkeit, Integrität von Zellmembranen, ist an der Produktion von Testosteron beteiligt.
Fortsetzung des Themas
Vitamin E ist für Männer nicht weniger wichtig, wodurch Schäden an den Hodenkanälchen schneller wiederhergestellt werden und eine aktive Regeneration auf zellulärer Ebene erfolgt. In Kombination mit Ascorbinsäure und Retinol aktiviert Vitamin E das Immunsystem und ermöglicht es Ihnen, sich vor Krankheiten, Infektionen mit Viren, Bakterien sowie dem negativen Einfluss verschiedener äußerer Faktoren zu schützen. Vitamin C, das in einem solchen Bündel perfekt absorbiert wird, verbessert den Zustand des Kreislaufsystems, aktiviert die Durchblutung und erhöht den Tonus des Körpers.
Vitamine "Formel für Männer" sind sehr beliebt. Der Hauptbestandteil dieses Komplexes sind unersetzliche Verbindungen aus Gruppe B. Der Hersteller besteht aus gutem Grund auf der Bedeutung dieser Substanzen, da Proteinsynthese, Energieprozesse unter Beteiligung verschiedener Elemente dieser Klasse stattfinden.
Richtig, Vitamine allein machen keinen Unterschied: Es ist wichtig, die Aufnahme nützlicher Mineralien in den Körper sicherzustellen. Für männlichDas Fortpflanzungssystem ist besonders wichtig Zink. Dieses Element muss täglich aufgenommen werden: Die Prostata braucht es. Zinkmangel kann nicht nur sexuelle Impotenz, sondern auch schwere Krankheiten bis hin zu Neubildungen hervorrufen. Zink ist unentbehrlich für die Produktion von Samenflüssigkeit. Im Prinzip werden, wenn nicht alle, dann fast alle spezialisierten Multivitaminkomplexe für Männer mit Zinkzusatz hergestellt.
Zusammenfassen
Also lassen Sie uns zum Schluss die besten Vitamine für Männer in eine Rangfolge bringen:
- "Duovit"
- "Aevit"
- "Alphabet"
- Ascorutin
- Formel des Mannes.
Die Liste wurde unter Berücksichtigung der Rückmeldungen von Personen erstellt, die verschiedene Vitaminkomplexe eingenommen haben.
