Übergewicht bereitet vielen modernen Frauen und Männern Kopfschmerzen. Gefährlich ist es nicht nur, weil es einem schönen Aussehen und einer idealen Figur schadet. Überschüssige Pfunde können schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Leber- und Nierenerkrankungen hervorrufen. Adipositas zweiten Grades ist eine ernsthafte und gefährliche Pathologie, die aus irgendeinem Grund nicht immer mit echter Adipositas verbunden ist und daher oft nicht ernst genommen wird. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie Anzeichen dieser Krankheit zeigen, sollten Sie so schnell wie möglich mit dem Abnehmen beginnen.
Was sind die Ursachen und Symptome von Fettleibigkeit zweiten Grades? Wie kann man es diagnostizieren und behandeln? Gibt es effektive und schnell wirkende Möglichkeiten, mit Übergewicht umzugehen? Lass es uns herausfinden. Aber lassen Sie uns zuerst besprechen, was Übergewicht ist und wie viele Grade von Fettleibigkeit es gibt.
Beschwerden berechnen
Es gibt mehrere Stadien dieser Krankheit. Um sie zu identifizieren und zu systematisieren, gibt es eine spezielle Tabelle der WHO, aus der der Grad der Erkrankung ermittelt werden kann. Allerdings dafürSie müssen Ihren eigenen Body-Mass-Index berechnen. Wie kann man das machen? Dieser Wert wird mit einfacher Arithmetik berechnet: Das Körpergewicht, angegeben in Kilogramm, muss durch eine Zahl dividiert werden, die der Körpergröße im Quadrat entspricht (die Körpergröße wird in Metern angegeben).
Wie sehen diese Berechnungen in der Praxis aus? Wenn Sie beispielsweise einen Meter siebzig Zentimeter groß sind und siebzig Kilogramm wiegen, wird Ihr Body-Mass-Index wie folgt berechnet: 70: 2, 89=24, 22. Dieser Indikator gilt als normal. Sie sind also nicht fettleibig.
Klassifizierung
Unten ist eine Tabelle, die hilft, den Grad der Fettleibigkeit zu bestimmen. Also Fettleibigkeit zweiten Grades. Wie viele Kilogramm sind das?
| Krankheitsstadium | Body Mass Index | Komplikationsrisiko |
| Übergewicht | 25, 0-29, 9 | erhöht |
| Fettleibigkeit ersten Grades | 30, 0-34, 9 | hoch |
| Fettleibigkeit zweiten Grades | 35, 0-39, 9 | sehr groß |
| Fettleibigkeit dritten Grades | 40 und höher | sehr hoch |
Nach den in der Tabelle angegebenen Koeffizienten ist diese Krankheit durch einen BMI von fünfunddreißig bis vierzig gekennzeichnet. Nehmen wir an, dass der Patient einen Meter siebzig Zentimeter groß ist. Es stellt sich heraus, dass sein Gewicht im zweiten Stadium der Fettleibigkeit zwischen einhundertzwei und einhundertfünfzehn Kilogramm liegen wird.
Krankheitsarten
Es gibt mehrere Arten von Fettleibigkeit zweiten Grades. Zunächst einmal ist es nahrhaftAdipositas, gekennzeichnet durch eine riesige Fettf alte im Bauch, sowie Atemnot bei minimaler Anstrengung. Diese Art von Krankheit betrifft Menschen ab fünfzig Jahren, die einen sitzenden Lebensstil führen.
Exogen konstitutionelle Adipositas wird bei Menschen diagnostiziert, die viel süße und fettige Speisen zu sich nehmen. Es ist leichter zu heilen, da es nicht mit hormonellen und anderen Störungen im Körper in Verbindung gebracht wird.
Viszerale Adipositas ist eine sehr gefährliche Art von Übergewicht, da sie durch Fettablagerungen an den inneren Organen (Herz, Nieren, Leber) verursacht wird. Eine solche Pathologie kann die Entwicklung von Diabetes mellitus und anderen schweren chronischen Krankheiten hervorrufen.
Krankheitssymptome
Gibt es neben Übergewicht noch andere sichtbare Manifestationen der Krankheit? Als Anzeichen einer Adipositas zweiten Grades gelten Fettablagerungen an allen Körperstellen (insbesondere Taille und Hüfte) sowie schneller Herzschlag, Atemnot bei minimaler Anstrengung, schneller Puls und starkes Schwitzen. Wie Sie sehen können, sind diese Manifestationen eng mit kardiovaskulären Pathologien verbunden und wirken sich negativ auf den gesamten Körper aus. Sie hindern einen Menschen daran, produktiv und energisch zu arbeiten, ein aktives Leben zu führen und den Alltag erfolgreich zu bewältigen.
Außerdem wirken sich solche Veränderungen im Körper negativ auf das geistige und emotionale Wohlbefinden eines Menschen aus. Was sind die objektiven Ursachen für Fettleibigkeit zweiten Grades?
Die Übeltäter der Krankheit
KZu den sekundären Faktoren, die Fettleibigkeit hervorrufen, gehören:
- Hormonale Störungen, die sich negativ auf die Nahrungsverarbeitung durch die Organe des Magen-Darm-Traktes auswirken.
- Endokrine Erkrankungen, die zu Stoffwechselstörungen beitragen.
- Schädigung der Großhirnrinde durch traumatische Hirnverletzung oder verschiedene Infektionen. Die Folge ist ein gesteigerter Appetit, der zu Übergewicht (Adipositas) führt.
- Stress und nervöse Belastung, die ein ständiges Hungergefühl verursachen.
- Unfähigkeit, wach zu bleiben (die Dauer des Nachtschlafs beträgt mehr oder weniger als die Norm von acht bis zehn Stunden).
- Erbanlage.
Die oben genannten Gründe haben einen großen Einfluss auf das Auftreten von Fettleibigkeit bei Frauen und Männern. Der Hauptgrund für Übergewicht ist jedoch eine ungesunde Ernährung, die durch eine sitzende Lebensweise verstärkt wird.
Oft betrügen sich fette Frauen wie Männer selbst und verstecken sich hinter einer genetischen Veranlagung, hormonellen Störungen und anderen Krankheiten. Aber meistens ist die wahre Ursache von Fettleibigkeit die Nichteinh altung der Regeln einer gesunden Ernährung. Hier sind einige davon:
- starker Verzehr von fettigen, frittierten, geräucherten, süßen und stärkeh altigen Speisen;
- häufiges Naschen;
- Gebrauch von Soda und zuckerh altigen Getränken als Getränk;
- sitzende Tätigkeit.
Unterschiede zwischen den Geschlechtern
Wird Adipositas häufiger bei der schwachen Hälfte der Menschheit diagnostiziert als bei der starken?Warum sind dicke Frauen häufiger als dicke Männer? Mehrere Faktoren können dies beeinflussen:
- Schwangerschaft und Geburt;
- hormonelle Störungen;
- Stressessen;
- Veranlagung zu Körperfett.
Wahrscheinlich werden Sie zustimmen, dass das Obige mehr auf Frauen als auf Männer zutrifft. Daher wird Vertretern des schwächeren Geschlechts empfohlen, das Übergewicht sorgfältiger zu überwachen. Wenn es nicht kontrolliert wird, kann es schwere emotionale und mentale Störungen, psychische Traumata, das Auftreten von Depressionen und verschiedenen Arten von Komplexen hervorrufen und auch Unfruchtbarkeit oder Fehlgeburten verursachen. Was ist mit Männern?
Übergewicht und die Armee
Nehmen sie Fettleibige in die Armee? Kurz gesagt, ja. Hier gibt es jedoch mehrere Nuancen. Wird beispielsweise bei einem Wehrpflichtigen Adipositas 1. oder 2. Grades diagnostiziert, kann er entweder vollständig oder mit Einschränkungen als wehrdienstfähig anerkannt werden. Wird bei einem Wehrpflichtigen das dritte oder vierte Stadium der Adipositas festgestellt, so wird ihm die vorübergehende Dienstuntauglichkeit unter Aussetzung der Provision für sechs Monate zugesprochen. Hat sich die Situation nach sechs Monaten nicht geändert (und das mehrmals), dann wird der Wehrpflichtige in die Kategorie der absoluten Wehrdienstuntauglichkeit eingestuft.
Krankheitsbehandlung
Was tun, wenn Sie Fettleibigkeit zweiten Grades entdeckt haben. Wie man Gewicht verliert? Wenn Sie Medikamente einnehmen möchtenKrankheiten sollten Sie sich an einen Endokrinologen wenden und keine Wunderpillen und Pillen verschreiben. Der Arzt wird Medikamente verschreiben, die den Stoffwechsel verbessern und den Appetit reduzieren sowie den Abbau von Fetten fördern. Außerdem wird Ihnen auf jeden Fall ein individuelles Ernährungs- und Bewegungsprogramm mit ausführlicher Beschreibung der Übungen empfohlen. Aber was ist, wenn Sie es sich nicht leisten können, einen Spezialisten aufzusuchen? Dann können Sie die unten aufgeführten allgemeinen Regeln und Tipps befolgen. Die Befolgung dieser Empfehlungen schließt jedoch die Konsultation eines medizinischen Experten nicht aus.
Diätkost
Um effektiv abzunehmen, sollten Sie eine strenge Diät einh alten. Bei Übergewicht wird empfohlen, auf Fette und Zucker komplett zu verzichten. Essen Sie nur kalorienarme Lebensmittel wie Gemüse und ungesüßte Früchte. Es wird nicht empfohlen, alle Fette und Kohlenhydrate an einem Tag aufzugeben, da dies das körperliche und geistige Wohlbefinden des Patienten beeinträchtigen kann.
Am besten beginnst du damit, deine gewohnten Portionen einzuschränken. Wenn eine fettleibige Person früher zum Abendessen einen Liter Borschtsch gegessen hat, kann sie jetzt das Volumen des ersten Gangs auf siebenhundert Gramm oder sogar einen halben Liter reduzieren. Kauen Sie die Nahrung langsam und gründlich. So kommt die Sättigung schneller und der Verdauungstrakt leidet nicht. Es wird empfohlen, nur bei starkem Hungergefühl zu essen. Es ist auch wichtig, täglich bis zu eineinhalb Liter gereinigtes Wasser zu trinken. Lassen Sie uns nun das ungefähre Diätmenü für Fettleibigkeit besprechen.
Richtige Speisenauswahl
Um mit dem Essen zum Abnehmen zu beginnen, solltest du dir eine kleine Küchenwaage anschaffen, um Lebensmittel und Zutaten ständig abzuwiegen. Dies hilft Ihnen, nicht zu viel zu essen und den Kaloriengeh alt von Mahlzeiten genau zu berechnen. Sehen wir uns also die Speisekarte für die ersten sieben Tage an.
| Tag | Mahlzeiten | Empfohlene Gerichte |
| Erster | Frühstück | Neunzig Gramm Haferflocken, fünfzig Gramm Obst |
| Erster Snack | Fünfundsiebzig Gramm fettarmer Hüttenkäse | |
| Mittagessen | Zweihundertzehn Gramm Gemüsesuppe in fettarmer Brühe | |
| Zweiter Snack | Eine Banane | |
| Abendessen | Zweihundert Gramm Meeresfrüchte, ein Ei, fünfzig Gramm Gurken und Tomaten | |
| Zweite | Frühstück | Buchweizenbrei (125 Gramm), eine Tomate |
| Erster Snack | Eine Banane | |
| Mittagessen | Gemüsebrühe (einhundert Gramm), Huhn (neunzig Gramm) | |
| Zweiter Snack | Gemüsesalat (einhundertfünfzig Gramm) | |
| Abendessen | Grießbrei (einhundert Gramm), Gemüseauflauf (einhundertfünfzig Gramm) | |
| Dritter | Frühstück | Einhundertfünfzig Gramm Quarkauflauf mit Banane, zwanzig Gramm getrocknete Aprikosen |
| Erster Snack | Hundert Gramm Joghurt | |
| Mittagessen | Zweihundert Gramm Suppe mit Fleischbällchen, fünfzig Gramm gekochter Fisch | |
| Zweiter Snack | Glas Joghurt, ein Apfel, ein Brot | |
| Abendessen | 225 Gramm gebackener Fisch, zwei Tomaten | |
| Vierte | Frühstück | Hüttenkäse (einhundertzehn Gramm), zwei Bananen |
| Erster Snack | Apfel und Kiwi (je zwei) | |
| Mittagessen | Ukha (zweihundert Gramm), zwei Gurken | |
| Zweiter Snack | Hüttenkäse (einhundert Gramm), Walnüsse (fünfzig Gramm) | |
| Abendessen | Gebackenes Hühnchen (zweihundert Gramm) mit Gemüse | |
| Fünfte | Frühstück | Einhundertzwanzig Gramm Reisbrei, zwanzig Gramm Hartkäse |
| Erster Snack | Glas Joghurt, ein Apfel | |
| Mittagessen | Zweihundert Gramm Borschtsch, einhundert Gramm Gemüsesalat | |
| Zweiter Snack | Hundert Gramm Hüttenkäse und eine Banane | |
| Abendessen | Einhundertfünfzig Gramm Salzkartoffeln und zwei Gurken | |
| Sechste | Frühstück | Hüttenkäse (fünfzig Gramm) mit einem Teelöffel Honig |
| Erster Snack | Keks (fünfzig Gramm), ein Apfel | |
| Mittagessen | Buchweizensuppe (zweihundert Gramm), Rindergulasch (fünfzig Gramm) | |
| Zweiter Snack | Glas fermentierte Backmilch | |
| Abendessen | Gekochtes Huhn (einhundertfünfzig Gramm), Gemüse | |
| Siebter | Frühstück | Zweihundert Gramm Buchweizenbrei, ein Ei |
| Erster Snack | Apple undorange (einzeln) | |
| Mittagessen | Pilzsuppe (zweihundert Gramm), gebackene Hühnerbrust (einhundert Gramm) | |
| Zweiter Snack | Hüttenkäse (einhundert Gramm), zwei Bananen | |
| Abendessen | Vinaigret (einhundertfünfzig Gramm), geschmorter Truthahn (einhundert Gramm) |
Wie Sie sehen können, ist das obige Menü sehr abwechslungsreich und appetitlich, außerdem ist es einfach zuzubereiten. Wenn Sie also ergebnisorientiert sind, machen Sie weiter und Sie werden erfolgreich sein, das gewünschte Ergebnis zu erzielen!
Um überschüssiges Fett loszuwerden, ist es jedoch, wie oben erwähnt, nicht nur notwendig, dem Ernährungssystem zu folgen. Es ist wichtig, sich regelmäßig und gezielt mit Spezialgymnastik zu beschäftigen. Welche Übungen können helfen, Fettleibigkeit zu bekämpfen?
Übungskomplex
Bevor Sie mit dem Turnen beginnen, sollten Sie sich daran erinnern: Sie müssen klein anfangen und die Belastung und Dauer der Einheiten allmählich erhöhen. Zu den empfohlenen Übungen gehören vor allem Schwimmen, zügiges Gehen oder langsames Joggen und Radfahren. Auch der Gang ins Fitnessstudio wird ein wichtiger Faktor sein. Zu Hause können (und sollten) Sie die Presse herunterladen. Dies muss wie unten gezeigt erfolgen.
Ebenfalls sehr effektiv sind Beinheben in Bauchlage, Übungen wie „Schere“, „Fahrrad“und andere. Im Stehen kannst du Vorwärts-Rückwärts- und Links-Rechts-Neigungen sowie Kniebeugen und Laufen auf der Stelle ausprobieren.
Volksheilmittel
Ist es möglich, Adipositas als zweites zu heilen?Grad mit Hilfe einer Volksapotheke? Ja, wenn Sie ihre Rezepte in Kombination mit anderen Medikamenten und Empfehlungen verwenden. Du kannst dir zum Beispiel Tee machen. Kombinieren Sie dazu zu gleichen Teilen die Blätter von Klette, Birke und Walnuss sowie Hopfenzapfen. Ein Esslöffel der resultierenden Mischung sollte in einem Glas kochendem Wasser gebraut werden, eine halbe Stunde bestehen und 30 Minuten vor den Mahlzeiten einhundert Milligramm einnehmen. Sie können auch einmal täglich ein Glas Hagebutten auf diese Weise trinken.
Wie Sie sehen, gibt es viele nützliche und wirksame Mittel gegen Übergewicht und Adipositas. Dies sind Medikamente und diätetische Ernährung sowie körperliche Aktivität und traditionelle Medizin. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig, all dies in einem Komplex zu verwenden, alle Empfehlungen des behandelnden Arztes genau zu befolgen, die verwendeten Produkte gewissenhaft abzuwägen und aktiv Gymnastik zur Gewichtsreduktion zu betreiben. Dann werden Sie den schwierigen und ernsthaften Kampf gegen Fettleibigkeit definitiv gewinnen, und die überflüssigen Pfunde werden nie wieder zu Ihnen zurückkommen und Sie an sich selbst erinnern.
