Ein Geist geht schon lange um die Welt, der Geist eines Übermenschen. Nietzsche formalisierte lediglich die attraktive Idee der Vollkommenheit der Willenssphäre. Jeder möchte wissen, wie man geistig stärker wird: Es ist fast unmöglich, in den Kurs nach dem Willen von Professor Kelly McGonigall in Stanford einzusteigen. Und doch kann aus dem Buch dieses interessanten Lehrers "Willenskraft" einiges Wissen gewonnen werden.
Vergnügen ist nicht unmittelbar
Sehr viele Willensprobleme hängen damit zusammen, dass man sich nicht ans Warten gewöhnt. Dies ist derselbe Wunsch nach „alles und auf einmal“. Essen Sie Eis, bevor Sie das Haus vom Laden erreichen (und tropfen Sie auf saubere Kleidung); lieber abends fernsehen statt sich selbst zu erziehen (und intellektuell abzubauen), vorehelichen Sex zu haben statt intensiven platonischen Geschlechtsverkehr (und Zeit mit der falschen Person zu verschwenden). Wenn Sie lernen, das Angenehme auf später zu verschieben, wie es ein starker Geist kann, wird Ihr Gesamterfolg erheblich zunehmen.
Biochemiewird
Aber ein Wunsch ist nicht genug - wir sind größtenteils Gefangene der Physiologie. Impulsivität ist mit einer unzureichenden Aktivität des präfrontalen Kortex des Gehirns verbunden. Dies ist das Ergebnis von Verletzungen, Erbanlagen und … Mangelernährung. Impulsive Menschen müssen einfach die Menge an Kohlenhydraten in der Nahrung reduzieren, indem sie die Menge an Protein erhöhen. Dann wird die Funktion des präfrontalen Kortex auf biochemischer Ebene unterstützt. Wie kann man geistig stärker werden? Weniger Süßigkeiten, mehr Hüttenkäse, Fleisch, Fisch. Nach einer Weile werden Sie eine Verbesserung Ihrer Willenskraft spüren und sich nicht mehr nach Süßigkeiten sehnen, h alten Sie nur die ersten drei Tage durch.
Im Rhythmus der Selbstbeherrschung
Wie kann man mit biologischen Mustern geistig stärker werden? Physiologen haben herausgefunden, dass die beste Selbstbeherrschung Menschen zeigen, deren Herz die Herzfrequenz schnell und situationsgerecht verändern kann. Das heißt, mit guten vorübergehenden Erholungsindikatoren nach körperlicher Aktivität oder Stress. Die Körper von Profisportlern sind in dieser Hinsicht am besten. Daher das Rezept: Wenn Sie geistig stärker werden wollen, ist regelmäßiges Training sehr hilfreich. Und Sie müssen lernen, wie man in einer Stresssituation richtig atmet, das heißt, der Atem sollte forciert und kurz sein, das Ausatmen sollte lang und gedehnt sein, damit die gesamte Luft herauskommt.
Umwelt entscheidet viel
Wie werde ich geistig stärker? Suchen Sie sich ein wettbewerbsfähiges Umfeld – interessierte und motivierte Menschen. Leistung ist ansteckend. Sie können mit konkurrierendies, um Freunde zu sein. Wenn Sie ständig zwischen starken und klugen Persönlichkeiten wechseln, werden Ihnen ungewöhnliche Ideen einfallen. Sie werden unmerklich willensstarker und erfolgreicher. Versuchen Sie, mindestens einmal pro Woche mit einem stärkeren Partner und einmal mit einem schwächeren Partner körperlich zu trainieren. Das erste wird Sie motivieren, das zweite wird Ihnen helfen, zu erklären und geduldig zu sein.
So müssen Sie lernen, momentane Wünsche zu unterdrücken. Um Ihnen dabei physiologisch zu helfen, reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung und treiben Sie regelmäßig Sport. Ohne „Physik“scheitern fast alle an der Willensentwicklung. Versuchen Sie, eine anregende Umgebung zu schaffen oder zu finden.
