Schwangerschaftsplanung ist eine ernsthafte und bewusste Entscheidung eines Liebespaares, und die direkte Beteiligung eines Mannes daran ist nicht weniger wichtig, da er die werdende Mutter nicht nur moralisch unterstützen, sondern sich auch richtig auf die Empfängnis vorbereiten muss: alle notwendigen Tests bestehen und sich von schlechten Gewohnheiten verweigern. Sich im Voraus um Ihre Gesundheit zu kümmern, ist eine wertvolle Investition in die Zukunft eines ungeborenen Kindes. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, sollten Sie Ihren Körper mindestens 3 Monate vor der Empfängnis in Ordnung bringen, ihn mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralien sättigen, auf einen gesunden Lebensstil umstellen und alle schlechten Gewohnheiten ablegen.
Wo anfangen?
Wie bereitet man sich auf eine Schwangerschaft vor? In diesem Fall ist der Mann nicht die letzte Rolle. Schon langeEs ist bekannt, dass die Gesundheit des ungeborenen Kindes nicht nur vom Zustand der Mutter, sondern auch vom Vater abhängt, daher besteht der erste Schritt darin, Zigaretten und Alkohol vollständig aufzugeben. Nikotin und Alkohol beeinträchtigen die Qualität der Samenflüssigkeit und verringern ihre Fruchtbarkeit. In der Zeit vor der Empfängnis ist es notwendig, das Immunsystem zu stärken, sich vor Erkältungen zu schützen und den Einsatz von Antibiotika und potenten Medikamenten nach Möglichkeit auszuschließen.
Die Ernährung - sowohl für Frauen als auch für Männer - sollte frisches Gemüse und Obst enth alten, sowie die obligatorische Einnahme von Multivitaminen, Folsäure, Vitamin E und C. Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin E (Tocopherol) das Risiko der Bildung pathologischer Spermien reduzieren. Vitamin C, das für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist, beschleunigt den Prozess der Samenerneuerung und fördert die Entwicklung gesunder und beweglicher Spermien.
Arztgespräch
Statistiken zufolge hat etwa ein Viertel der Paare in Russland Probleme, ein Kind zu zeugen. Bei all dem kommt es in der Hälfte der Fälle zu einer verminderten weiblichen Fruchtbarkeit, in der anderen Hälfte zu einer männlichen. Nur bei 10 % der durchgeführten Untersuchungen wurde die Immununverträglichkeit der Partner festgestellt. Aus diesem Grund ist klar, dass Männer bei aller Zurückh altung immer noch eine Ausbildung mit einer Reihe von Prüfungen durchlaufen müssen. Vitamine spielen auch bei der Schwangerschaftsplanung eine wichtige Rolle. Sowohl für Männer als auch für Frauen dient die Einnahme der genannten wohltuenden Substanzen einer guten Stärkung des Körpers undder erste Schritt näher zum geschätzten Ziel - der Geburt eines gesunden Kindes. Es wird empfohlen, eine Schwangerschaft nicht nach einer Reihe erfolgloser Versuche zu planen, sondern im Voraus. Eine solche Taktik wird dazu beitragen, Misserfolge bei der Empfängnis zu vermeiden und die damit verbundenen negativen Emotionen zu beseitigen, die übrigens für zukünftige Eltern nicht gut sind.
Tests
Bitte beachten Sie, dass beide Partner vor der Schwangerschaft getestet werden müssen. Für Männer ist es wichtig, sich einer Reihe von Untersuchungen zu unterziehen, um Pathologien durch einen Andrologen oder Urologen zu identifizieren. Zunächst wird der Arzt ein Spermiogramm verschreiben, anhand dessen Ergebnisse er die Beweglichkeit und Fähigkeit der Spermien zur Befruchtung einer weiblichen Eizelle beurteilen kann. Darüber hinaus sollten Sie auf das Vorhandensein von Krankheiten infektiöser und entzündlicher Natur sowie auf die Bestimmung der Blutgruppe des Rh-Faktors getestet werden. Ein Urintest hilft, Schilddrüsenprobleme zu erkennen und zukünftige hormonelle Probleme auszuschließen.
Aufgrund der Ergebnisse kann der Arzt ein geeignetes Therapieschema erstellen oder eine zusätzliche Untersuchung durch andere Fachärzte anordnen.
Die rechtzeitige Abgabe von Tests ist ein wesentlicher Bestandteil der Planung der Geburt eines gesunden Babys. Wenn Sie keine, auch nur die unbedeutendste Infektion berücksichtigen, kann dies zu entzündlichen Prozessen und einem schwierigen Schwangerschaftsverlauf, ihrem Verblassen oder einer Fehlgeburt führen.
Diät
Das nächste Thema, auf das ich im Rahmen dieses Artikels eingehen möchte, ist die ErnährungMänner. Bei der Planung einer Schwangerschaft, auf die sich bekanntlich beide Ehepartner vorbereiten, ist es notwendig, Anpassungen am Menü vorzunehmen. Ein Mann muss also Schweinefleisch, Leber, Rindfleisch, Fisch (Lachs ist eine großartige Option) und verschiedene Käsesorten in seine Ernährung aufnehmen. Es ist nicht überflüssig, Pilze, Nüsse, Kleie und Hülsenfrüchte hinzuzufügen. Um das männliche Fortpflanzungssystem zu normalisieren, ist es wichtig, die Einnahme von drei Hauptsubstanzen wie Zink, L-Carnitin und Vitamin E zu berücksichtigen.
Zink fördert die Produktion von Testosteron und follikelstimulierendem Hormon, das die Samenproduktion steuert.
L-Carnitin wird seit langem zur Vorbeugung und Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit eingesetzt; es fördert die Reifung der Spermien und verhindert pathologische Formen ihrer Entwicklung.
Vitamin E reduziert den Prozentsatz der unreifen Spermienproduktion und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis.
Planung einer Schwangerschaft: Welche Vitamine sollte man trinken?
Zweifellos können viele wichtige Mikro- und Makroelemente aus der Nahrung gewonnen werden, aber es sollte beachtet werden, dass selbst die kalkulierteste Ernährung nicht in der Lage sein wird, die Bedürfnisse des männlichen Körpers mit allem Notwendigen vollständig zu erfüllen Substanzen. Nun, zum Beispiel. Die Quelle von L-Carnitin ist Fleisch, aber um die erforderliche Dosis dieses Elements zu erh alten, müssten Sie täglich etwa 1 kg Rindfleisch essen. Daher sollten Sie für eine einfache Verwendung und Aufnahme von Nährstoffen speziell entwickelte Vitaminpräparate einnehmen. Komplexe zur Vorbereitung des Körpers auf die Planung einer Schwangerschaft.
Eines der wichtigsten Elemente für den männlichen Körper, aber auch für den weiblichen Körper, ist Folsäure, die in großen Mengen im Präparat „Folacin“enth alten ist. Bei der Planung einer Schwangerschaft wird einem Mann dieses spezielle Mittel am häufigsten verschrieben. Die empfohlene Tagesdosis (für das stärkere Geschlecht) beträgt 0,4 mg.
Das Medikament "Folacin" ist jedoch keineswegs ein vorbeugendes, sondern ein therapeutisches Mittel, und es sollte nur auf Empfehlung eines Arztes eingenommen werden. Eine Tablette enthält 5.000 Mikrogramm (5 mg) Vitamin B9.
Gemeinsame Umfrage
Um eine mögliche Übertragung von Krankheiten auf das ungeborene Kind auszuschließen, sollten beide Partner auf das Vorhandensein von Chlamydien, Mykoplasmose, Candidiasis, Ureaplasmose und Tripper untersucht werden. Diese Tests werden unbedingt durchgeführt, da sexuell übertragbare Krankheiten in latenter Form auftreten können, ohne dass ihre Anwesenheit in irgendeiner Weise zum Ausdruck kommt. Der Virusnachweis erfolgt im Labor, durch Untersuchung von Blut oder einem gynäkologischen Abstrich. Wenn eine Krankheit festgestellt wird, wird die Behandlung bei beiden Partnern gleichzeitig durchgeführt.
Wenn zukünftige Eltern über 35 Jahre alt sind oder genetische Defekte in der Familie auftraten, kann ein Gynäkologe oder Therapeut das Paar zu einem Beratungsgespräch mit einem Genetiker überweisen, der wiederum nützliche Empfehlungen gibt oder eine verschreibt Zusatzuntersuchung.
Brauche ich immer Vitamine, wenn ich eine Schwangerschaft plane?
Für Männer ist es eine Heldentat, sich anzustrengen und alle möglichen "Pillen" zu trinken. Und sie tun dies äußerst selten und nur, wenn sie sich der Notwendigkeit solcher Maßnahmen sicher sind. Das Hauptziel der gesamten Veranst altung ist natürlich die Geburt eines gesunden Kindes, aber vergessen Sie nicht, Ihre Vitalität und Gesundheit zu erh alten, da sie in Zukunft für die Geburt eines zweiten oder sogar dritten Babys nützlich sein werden. Aber sie müssen noch erzogen werden! Daher werden Vitamine offensichtlich nicht überflüssig sein. Der erste Anlaufpunkt für die Einnahme von Multivitaminkomplexen sollten Menschen sein, die sich vegetarisch ernähren, ganz zu schweigen von Rauchern und Alkoholikern.
Also lasst uns das Material reparieren. Warum brauchen Sie Vitamine, wenn Sie eine Schwangerschaft planen? Für Männer werden sie verschrieben, um eine effektive Reifung der Spermien zu gewährleisten, da es selbst bei großem Verlangen einfach unmöglich ist, die erforderliche Menge an nützlichen Elementen aus der Nahrung zu extrahieren. Weil es in großen Mengen gegessen werden muss. Frauen brauchen Vitamine, um ihren eigenen Körper mit allen notwendigen Substanzen aufzufüllen, sowie für die normale Entwicklung des Fötus in der Zukunft.
Hilfreiche Tipps
Verlass dich aber nicht nur auf Vitamine. Die Schwangerschaftsplanung für Männer und Frauen beschränkt sich nicht auf die Einnahme aller Arten von Medikamenten. Es ist sehr wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen. Befolgen Sie nach Möglichkeit die folgenden Tipps - es ist wahrscheinlich, dass sie die Empfängnis und die Geburt eines gesunden Nachwuchses unterstützen. Während Sie sich also auf die Empfängnis vorbereiten, sollten Sie:
- Bewegen Sie sich viel, wärmen Sie sich bei sitzender Arbeit häufiger auf, machen Sie morgens einen Lauf (um das Blut durch die Venen zu verteilen und eine Stagnation im Beckenbereich zu vermeiden).
- Trage lockere Unterwäsche aus natürlichen, atmungsaktiven Stoffen.
- Erschöpfe dich nicht mit körperlicher Aktivität.
- Verbringen Sie weniger Zeit am Computer.
- Handys nicht in Hosentaschen aufbewahren.
- Vitamine E, C, B9 trinken.
- Vergiss Fast Food.
- Bauen Sie Ihr Immunsystem mit moderater Bewegung und Sonnenbaden auf.
- Chronische Krankheiten rechtzeitig behandeln.
Die logische Schlussfolgerung der Schwangerschaftsvorbereitung
Die letzte Phase ist natürlich die Empfängnis selbst. Vielleicht klappt nicht alles beim ersten Versuch … Aber beeilen Sie sich nicht, sich aufzuregen. Wenn innerhalb eines Jahres keine Schwangerschaft eingetreten ist, besteht ein Grund, sich an einen Spezialisten zu wenden, der die Ursache der Fortpflanzungsstörung ermittelt. Alle Phasen ergänzen sich gegenseitig, sie sind sehr wichtig für einen erfolgreichen Ausgang des Falles - vernachlässigen Sie sie nicht. Schließlich kann ein Arzt beispielsweise bei der Planung einer Schwangerschaft für Männer keine Vitamine verschreiben und sich nur auf die mündliche Aussage des Patienten verlassen. Ohne detaillierte Analysen kann die Bedeutung der Einnahme von Drogen auf Null reduziert werden. Und auch wenn das Schwangerschaftsvorbereitungsprogramm lange dauert (sechs Monate oder ein Jahr), ist es besser, geduldig zu sein und alles zu tunerforderlich, im Namen des Glücks und der Gesundheit des ungeborenen Kindes.
