Fischöl ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das jedem bekannt ist. Es hat eine reiche chemische Zusammensetzung, die seinen Nährwert bestimmt. Im Allgemeinen kann viel über die Vorteile von Fischöl für den Körper gesagt werden. Dies ist ein interessantes Thema, dem jetzt etwas mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.
Zusammensetzung
Es wird hauptsächlich von Glyceriden gebildet - Ester von Fettsäuren und Glycerin. Hier ist eine Liste der Bestandteile von Fischöl, deren Vorteile für den Körper im Folgenden besprochen werden:
- Säuren: Ölsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure, Essigsäure, Buttersäure, Caprinsäure, Valeriansäure, Morruinsäure.
- Omega-3 und -6.
- Cholesterin (einwertiger Alkohol C27H45OH. H2O).
- Vitamine A, E und D.
- Eine kleine Menge stickstoffh altiger Derivate: Butylamin, Trimethylamin, Ammoniak, Morruine, Azelline, Ptomaine.
Natürlich ist das eine allgemeine Eigenschaft. Die Zusammensetzung des Fettes kann je nach Fisch, zu dem es gehört, unterschiedlich sein. Manchmal findet man es darineine Mischung aus Pflanzenölen oder Lipochrom.
Durch Mischen des Fettes mit Schwefelsäure kann die spezifische Zusammensetzung ermittelt werden. Als Ergebnis der Reaktion bilden sich blaue Ringe, die sich in einen violetten, roten oder braunen Farbton verwandeln. Durch das Studium der resultierenden Palette gelingt es Chemikern, die Zusammensetzung genauer zu bestimmen - oder besser gesagt, sogar die Substanzen zu erkennen, die in der kleinsten Menge darin enth alten sind.
Omega-3
Nun, wenn Sie mehr über die Vorteile von Fischöl für den Körper erfahren möchten, dann müssen Sie die Wirkung jeder seiner Komponenten separat untersuchen. Weil es diese Substanzen sind, die eine komplexe Wirkung auf die Gesundheit haben.
Hier ist, was Omega-3, ein Bestandteil, der in großen Mengen in Fett vorkommt, bewirkt:
- Verbesserung der Funktion des Gehirns, des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems.
- Normalisierung des psychischen und emotionalen Zustands, das Verschwinden von Depressionen, Reizungen und chronischer Müdigkeit.
- Verringerung des Risikos einer hypertensiven Krise und eines Schlaganfalls.
- Beseitigung der Schmerzen, die Rheuma und Arthrose begleiten.
- Normalisierung des Drucks.
- Verbesserung der sexuellen Funktion bei Männern.
- Senkt den Cholesterinspiegel.
- Stärkung des Immunsystems, Verbesserung des Hormonspiegels.
- Steigerung der Fähigkeit des Körpers, sich zu regenerieren und Wunden schnell zu heilen. Sogar Schäden an inneren Organen werden repariert.
- Verringert das Krebsrisiko.
- Natürliche Verjüngung des Körpers. Erhöht die Elastizität und Spannkraft der Haut, stärkt die Haarfollikel undNägel.
Hohe Vorteile von Fischöl für den Körper einer schwangeren Frau. Es wird empfohlen, im zweiten und dritten Trimester Lebensmittel mit Omega-3-Geh alt zu konsumieren (dieses Nahrungsergänzungsmittel ist eines davon).
Fischöl trägt nicht nur zur normalen Entwicklung des Fötus bei, sondern ist auch eine ausgezeichnete Prophylaxe gegen Präeklampsie (eine gefährliche Form der Toxikose).
Und laut Ärzten reduziert der regelmäßige Verzehr von Omega-3-Fettsäuren das Risiko einer Frühgeburt und Fehlgeburt.
Omega-6
Wenn wir darüber sprechen, warum der Körper Fischöl braucht, ist es notwendig, die Wirkung dieses Komplexes aus ungesättigten Fettsäuren zu diskutieren.
Omega-6 schützt unsere Zellen effektiv vor den negativen Auswirkungen von Toxinen, deren Quelle buchstäblich die Umwelt ist, die reich an Industrieemissionen, Tabakrauch und Smog ist.
All dies setzt freie Radikale frei, die die Zellmembran zerstören. Und eine betroffene Zelle kann auf benachbarte deprimierend wirken. Es ist voller Krankheiten.
Omega-6 bildet eine Schutzbarriere für die Zellen. Sie können auch die folgenden Funktionen hervorheben:
- Gewährleistung der Rezeptorempfindlichkeit.
- Anregung von Stoffwechselprozessen.
- Verbesserung der Funktion des Kreislauf-, Atmungs- und Nervensystems.
- Stärkung des Nervensystems.
- Entzündungen reduzieren.
- Den Körper von Schadstoffen reinigen.
- Reduzierung der PMS-Intensität bei Frauen.
- Normalisierung des Cholesterinspiegels.
Omega-6-Mangel führt zur Entwicklung von Depressionen, Krebs, Asthma, Arthritis, Herz-Kreislauf-Problemen.
Ein Mangel an dieser Substanz äußert sich in Herzrhythmusstörungen, Angstzuständen, trockener Haut, Haarausfall und bei Kindern in Wachstumsverzögerungen. Angesichts all dessen lautet die Frage: „Was gibt Fischöl dem Körper?“fällt von selbst weg.
Vitamin A
Sicher kennen viele Menschen die wohltuenden Eigenschaften von Retinol. Und da wir darüber sprechen, warum der Körper Fischöl braucht, sollte es so gesagt werden: Damit Vitamin A zusammen mit Omega-3- und Omega-6-Säuren in ihn eindringt, passiert Folgendes mit dem Körper:
- Verbessert das Sehvermögen. Weil Retinol für die Synthese von Sehpigmenten in der Netzhaut notwendig ist und für die Lichtrezeption wichtig ist.
- Das Immunsystem wird gestärkt, da Vitamin A die Barrierefunktionen der Schleimhäute erhöht und die Fressaktivität der Leukozyten steigert.
- Pathogene Mikroorganismen werden zerstört, wodurch eine Person an Infektionen, Erkältungen, Grippe und anderen Beschwerden leidet.
- Verbessert die Lungenfunktion, da Retinol sich positiv auf Epithelzellen und Schleimhäute auswirkt.
- Zellregeneration ist aktiviert.
- Verbessert die Spermatogenese, beschleunigt die Synthese von Steroidhormonen.
- Der Schutz der Gehirnzellmembranen vor freien Radikalen wird gestärkt.
Vitamin A ist ein direkter Teilnehmer an vielen oxidativen VorgängenHeilungsprozesse und Proteinsynthese, es beeinflusst auch den Zustand der subzellulären und Zellmembranen. Retinol ist für die intensive Bildung von Zähnen und des Skelettsystems notwendig, verlangsamt den Alterungsprozess und regt sogar das Wachstum neuer Zellen an.
Vitamin D
Es ist für den menschlichen Körper notwendig, weil es an den wichtigsten Schlüsselprozessen beteiligt ist, die in ihm ablaufen. Vor allem im Stoffwechsel. Egal wie viel Phosphor oder Kalzium eine Person bekommt, sie werden ohne Vitamin D nicht aufgenommen.
Aber nicht nur das zeigt die Wirkung von Fischöl auf den Körper, der diesen Stoff beinh altet. Vitamin D hat auch eine starke hemmende Wirkung, wodurch das Wachstum von Krebszellen verlangsamt wird. Daher wird es aktiv als Bestandteil der antikarzinogenen Therapie eingesetzt. Es ist auch nützlich im Kampf gegen Psoriasis.
Mangel an Fischöl im Körper, das eine Quelle von Vitamin D ist, kann zu folgenden Folgen führen:
- Skelettdeformität und Rachitis bei Kindern.
- Osteomalazie (gestörte Knochenmineralisierung).
- Leck Muskelgewebe.
- Osteoporose und Arthrose.
- Knochenbrüchigkeit.
- Geschwächtes Immunsystem.
Vitamin E
Eine weitere wertvolle Substanz, deren Bedeutung schwer zu überschätzen ist. Welche Rolle spielt Fischöl im Körper durch Vitamin E? Es normalisiert die Funktion des Fortpflanzungssystems und verbessert auch die kardiovaskulären, nervösen und endokrinen Aktivitäten.
Außerdem reinigt Vitamin E das BlutBlutgefäße vor Gerinnseln und schützt Zellmembranen vor freien Radikalen. Eine Liste weiterer Aktionen lässt sich wie folgt zusammenstellen:
- Cholesterin senken.
- Prävention vorzeitiger Haut alterung.
- Steigerung der Synthese von elastischen Fasern und Kollagen.
- Prävention von Altersflecken.
- Regenerationsfähigkeit verbessern.
- Versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und verleiht ihr Elastizität.
Wenn also eine Person an hormonellen Ungleichgewichten oder Erkrankungen des Nervensystems leidet, Magen-Darm-Erkrankungen hat, zu Myokardinfarkt und Onkologie neigt, sich einer Chemotherapie oder Operation unterzogen hat oder einfach nur intensiv körperlich aktiv ist, braucht sie Vitamin E zu nehmen. Und er findet eine beträchtliche Menge in Fischöl.
Säuren
Sie sind auch für den Körper notwendig. Kurz gesagt, hier sind die Vorteile von Säuren:
- Ölsäure: Blockiert die Cholesterinaufnahme, erhöht die Herzschutzfaktoren, aktiviert die Proteinproduktion und stärkt die Immunzellen.
- Palmitinsäure: hat eine Anti-Aging-Wirkung, aktiviert die Synthese von Hyaluronsäure, Kollagen und Elastin und trägt zur Erneuerung und weiteren Regeneration des Hautgewebes bei.
- Stearinsäure: erhöht die Aufnahmefähigkeit der Epidermis für Nährstoffe, verjüngt den Körper.
- Essigsäure: reinigt den Körper, beschleunigt den Stoffwechsel, reduziert Appetit und Gewicht, beschleunigt die Verarbeitung von Glukose, entfernt Toxine und Toxine, hemmt die Insulinproduktion.
- Geölt: ist die Hauptenergiequelle für die ZottenDarm, hält die Homöostase im Magen-Darm-Trakt aufrecht, wirkt entzündungshemmend.
- Capric: antimykotisch, antibakteriell, antiviral, beugt Hefeinfektionen vor, behandelt entzündliche Verdauungsstörungen, reduziert das Risiko einer Antibiotikaresistenz, normalisiert den Cholesterinspiegel, bekämpft Alzheimer und Epilepsie.
- Valeric: beseitigt Störungen in den Verdauungsorganen, wirkt sich positiv auf den Zustand der Gallenblase und der Gallenwege aus, beugt Blähungen, Sodbrennen, Schmerzen und anderen Problemen des Magen-Darm-Traktes vor
- Morruic: wirkt harntreibend, hilft bei Kreislauf- und Herzproblemen, beseitigt Schwellungen, entfernt Gifte, Toxine, überschüssiges Wasser und Natrium aus dem Körper.
Vorteile für den weiblichen Körper
Während wir diskutieren, warum Fischölkapseln helfen, sollten wir auch darüber sprechen, warum Mädchen diese Ergänzung einnehmen sollten.
Der in seiner Zusammensetzung enth altene Komplex wirkt sich positiv auf Körpergewebe, Haut, Nägel und Haare aus. Für diejenigen, die ihre Jugend länger bewahren möchten, ist dies eine ideale Ergänzung. Es wird dringend empfohlen, diese Kapseln nicht nur innerlich einzunehmen, sondern auch Haar- und Gesichtsmasken mit Fischöl herzustellen.
Es hilft auch bei der Vorbeugung onkologischer Erkrankungen des Fortpflanzungssystems und der Brustdrüsen. Außerdem weiß jeder, wie zerbrechlich das weibliche Nervensystem ist - die Verwendung von Fischöl hilft bei Schlaflosigkeit und NervositätStörungen, sowie Verstöße in der hormonellen Umgebung zu beseitigen.
Darüber hinaus beugt das Nahrungsergänzungsmittel vorzeitiger Haut alterung vor, da es natürliche Antioxidantien enthält. Und wie bereits erwähnt, befreit Fischöl den Körper von Schwermetallsalzen, Radikalen und Toxinen.
Außerdem erhöht die Ergänzung alle Stoffwechselprozesse, einschließlich der Nahrungsaufnahme. Denjenigen, die auf natürliche Weise (ohne Pannen und Diäten) abnehmen möchten, wird empfohlen, es in ihre Ernährung aufzunehmen. Fischöl verhindert auch die Entwicklung von Anämie, da es den Hämoglobinspiegel erhöht.
Vorteile für die Gesundheit von Männern
Früher hieß es was hilft Fischöl in Kapseln für Frauen. Welche Vorteile bringt es Männern?
In ihrem Körper ist Testosteron für alle wichtigen Geschlechtsfunktionen verantwortlich. Und Fischöl trägt zu seiner gesteigerten Produktion bei. Und der Mangel an diesem Hormon ist mit männlichem Infantilismus, Impotenz, Unfruchtbarkeit, früher Glatze und Muskelschwund des Gewebes behaftet.
Es ist nützlich, Fischöl und Sportler sowie Männer, die einen aktiven Lebensstil führen, zu verwenden. Dieses Nahrungsergänzungsmittel reduziert überschüssiges Fett, verbessert das Muskelwachstum, stärkt außerdem die Knochen und formt den Körper sichtbar.
Unersetzliches Fischöl für den Körper eines Mannes, der schon weit über 40 Jahre alt ist. Jeder dieser Patienten ist dem Risiko ausgesetzt, eine Herzkrankheit zu entwickeln. Und die Ergänzung entfernt einfach perfekt Cholesterin aus dem Körper und verhindert die Bildung von Plaques, wodurch die Durchblutung verbessert wird.
Empfohlen, mit der Einnahme von Kapseln und Männern mit einem schlechten Lebensstil zu beginnen. Menschen, die von Alkohol, Fast Food, fetth altigen Lebensmitteln und Tabak abhängig sind, werden davon profitieren, da es die Funktion der Leber verbessert. Die regelmäßige Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels fördert einen erhöhten Gallenabfluss, was die Arbeit des Organs erleichtert und beschädigte Zellen wiederherstellt.
Außerdem ist die Reaktion des Körpers auf Fischöl im Allgemeinen positiv - diese Substanz gibt deutlich Energie und unterdrückt chronische Müdigkeit. Die Immunität wird gestärkt, die geistige Aktivität wird gestört, die Gehirnaktivität wird gesteigert. All dies ist wichtig für Männer, die meist produktiv und fleißig sind.
Leistungen für Kinder
Als Teil der Geschichte, wie Fischöl den Körper beeinflusst, müssen wir darüber sprechen, warum es wichtig ist, dieses Nahrungsergänzungsmittel in die Ernährung eines Kindes aufzunehmen. Viele Gründe:
- Fischöl verbessert das Gedächtnis, hat eine gute Wirkung auf die geistige Aktivität, erhöht Ausdauer und Konzentration. Schulkinder müssen es nutzen, um ihren Intellekt zu entwickeln.
- Wenn Sie Ihrem Baby schon in jungen Jahren eine Nahrungsergänzung geben, verbessern Sie seine Feinmotorik. Er wird das Schreiben schneller beherrschen als andere und auch bei anderen Tätigkeiten aktiver sein.
- Extrem aktive Kinder, Fischöl gibt Ausdauer und normalisiert ihr Nervensystem.
- Die zuvor erwähnten Omega-Säuren haben eine gute Wirkung auf den psycho-emotionalen Hintergrund. Ein Kind, das ständig Fischöl nimmt, wird stressresistent und wird auch die Pubertät leicht überwinden. Albträume wird er übrigens auch selten haben.
- Viele Kinder werden in der Mittelschule dick. Dies ist häufigeine Folge eines sich ändernden hormonellen Hintergrunds und des heimlichen Missbrauchs von Junk Food durch ein Kind, das viele Eltern verbieten. Fischöl steuert den Stoffwechsel und daher treten solche Probleme nicht auf.
- Ergänzung verbessert die Kalziumaufnahme und verringert die Wahrscheinlichkeit von Frakturen und brüchigen Zähnen. Kinder brauchen Fischöl, um den Bewegungsapparat aufzubauen und weiter zu stärken.
Aber das ist noch nicht alles. Die Ergänzung verhindert auch das Auftreten von Farbenblindheit, verbessert die Farbwahrnehmung, stärkt das Immunsystem und den Zustand des Kindes während der Pubertät.
Im Allgemeinen gibt es einen klaren Nutzen von Fischöl für Kinder. Schäden oder negative Folgen der Anwendung können auch auftreten, wenn Sie die Dosierung überschreiten oder ohne Zustimmung des Kinderarztes mit der Anwendung beginnen.
Schädliche Zusatzstoffe
Jedes, selbst das natürlichste Produkt der Welt, kann entweder ein Medikament oder ein Gift sein. Daher müssen die Vorteile von Fischölkapseln und die Gefahren erwähnt werden. Im Allgemeinen können die negativen Aspekte dieser Ergänzung in der folgenden Liste identifiziert werden:
- Die berüchtigten Fettsäuren können sich nicht im Körper anreichern. Dementsprechend, wie viel Omega-3 aus Fischöl gewonnen wird, so viel muss er verwenden. Ein Überschuss an dieser Substanz ist mit schwerwiegenden Fehlfunktionen im Körper behaftet. Sie äußern sich durch anh altenden Durchfall, weichen Stuhl, Störungen des Magen-Darm-Trakts, verminderte Blutgerinnung, verlängerte Blutungen, Hämarthrose und niedrigen Blutdruck.
- Probleme im Zusammenhang mitdie Bildung von Knochengewebe. Dies ist normalerweise mit einer Überdosierung von Vitamin D behaftet.
- Weil Fischöl hilft, den Blutdruck zu senken, sollte es nicht von Menschen mit Hypotonie eingenommen werden - von denen, die bereits einen niedrigen Blutdruck haben.
- Es ist strengstens verboten, das Nahrungsergänzungsmittel bei Patienten einzunehmen, die an einer gestörten Blutgerinnung leiden, und sogar vor einem chirurgischen Eingriff. Es wird auch nicht empfohlen, es mit Aspirin zu kombinieren.
- Für Menschen mit Diabetes, Zwölffingerdarm-, Magen-, Nieren- und Leberproblemen kann Fischöl ebenfalls schädlich sein.
- Diese Ergänzung ist während der Schwangerschaft nützlich. Wir haben bereits darüber gesprochen, wie wichtig Fischöl für den weiblichen Körper ist, der den Fötus trägt. Es sollte jedoch mit Vorsicht und nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.
- Es ist verboten, das Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, wenn eine Person gegen Meeresfrüchte und Fisch allergisch ist oder eine individuelle Unverträglichkeit hat.
- Bei einem hohen Jodgeh alt im Körper sollte auch auf Fischöl verzichtet werden. Die Zugabe wird nur seine Konzentration erhöhen. Und ein Jodüberschuss äußert sich in vielen unangenehmen Symptomen: Eine Person beginnt, durch übermäßiges Schwitzen, Zittern im Körper, verminderte Leistungsfähigkeit und Libido, plötzlichen Gewichtsverlust, ständige Impotenz sowie Menstruationsversagen bei Frauen und Verschlechterung der Erektionsfähigkeit gestört zu werden Funktion bei Männern.
Im Allgemeinen haben Fischölkapseln sowohl Vor- als auch Nachteile. Damit die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels nicht mit traurigen Folgen verbunden ist, ist es notwendig, mit der Einnahme nur nach Rücksprache mit einem Arzt und auch unbedingt gemäß den Indikationen zu beginnen. Dosierung.
Überdosis
Schließlich lohnt es sich, über den Überschuss an Fischöl im Körper zu sprechen. Das Nahrungsergänzungsmittel wirkt sich nur dann positiv auf den Körper aus, wenn es in der erforderlichen Dosierung zugeführt wird. Ein Überschuss ist mit der Ansammlung aller Substanzen im Körper behaftet, aus denen Fett besteht.
Wenn sie nicht ausgeschieden werden, setzen sie Toxine frei, die den normalen chemischen Kreislauf stören.
Und mehrfach ungesättigte Säuren können dich sogar vergiften, was mit unangenehmen Symptomen behaftet ist. Eine Person beginnt, durch eine Verschlechterung des Appetits, Übelkeit, unstillbaren Durst, häufiges Wasserlassen, Probleme mit dem Magen und dem Magen-Darm-Trakt im Allgemeinen, Kopfschmerzen und allgemeiner Schwäche gestört zu werden. All dies wird von Erbrechen und Aufstoßen mit unangenehmem Geruch begleitet.
Daher müssen Sie die Dosierung einh alten, um nicht vergiftet zu werden. 3-6 Kapseln pro Tag reichen für alle über 7 Jahre.
