In unserer Zeit, in der der technologische Fortschritt stark nach oben eilt und die Menschen mit ihren Ambitionen nicht Schritt h alten, wird auch das immer jünger werdende Problem der Depression relevant. Besonders im Herbst verschlimmert sich die Krankheit. Zuallererst beeinflusst die Herbstdepression die Stimmung eines Menschen und führt ihn in einen stumpfen Zustand, manchmal bis zum vollständigen Verlust der Arbeitsfähigkeit. Indem Sie die Ursachen untersuchen, die zu diesem Zustand führen, können Sie lernen, wie man ihn bekämpft und vor allem besiegt.
Um nicht Opfer einer heimtückischen Krankheit zu werden, musst du ihn besser kennenlernen.
Was ist eine Herbstdepression und wie entsteht sie?
Dies ist ein schmerzhafter Zustand, der sich im Herbst aufgrund einiger Faktoren verschlimmert, die dieser besonderen Jahreszeit innewohnen. In der Regel wird eine Person für das ganze Arbeitsjahr nicht nur körperlich, sondern auch geistig müde. Viele erleben verschiedene negative Gefühle, die die Psyche quälen.von innen. Diese sind:
- Depression, verminderte Aktivität;
- Leere, Traurigkeit, Melancholie;
- Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit;
- Schuld, Verlangen nach Einsamkeit;
- Senkung des Selbstwertgefühls.
Die menschliche Stimmung wird durch Farbe, Licht und Duft beeinflusst. Im Frühling und Sommer haben wir die Möglichkeit, unsere Eindrücke auf Kosten der Natur, also auf natürliche Weise, zu ergänzen. Helle Sonnenstrahlen, bunte Sommerfarben, Blumenduft und klarer Himmel geben den Menschen positive Emotionen und ein Gefühl von Geborgenheit. Doch mit dem Einzug des Herbstes ändert sich alles – die einst leuchtenden Farben verblassen, überall regnet es und matschig, der Himmel „schreit“und die Stimmung sinkt. Hier kommt die Herbstdepression.
Welcher Anteil der Bevölkerung ist von dieser Krankheit betroffen?
Saisonale Stimmungsschwankungen sind bei fast jedem üblich. Selbst bei allzu fröhlichen Menschen gibt es manchmal solche Zustände wie Unzufriedenheit mit dem Leben und Enttäuschung. Besonders Menschen mit einer weichen und sanften Psyche, die durch verschiedene Belastungen geschwächt sind, neigen dazu.
Herbstdepression ist gefährlich, weil in dieser Zeit das Suizidrisiko stark ansteigt, da eine unzufriedene Psyche nach Wegen zur Lösung von Problemen sucht und oft die schlimmsten findet.
Männer und Frauen erleben Depressionen unterschiedlich. Männer verbergen oft ihre Gefühle. Gleichzeitig werden sie reizbarer und wütender, was zu einem großen Problem wird.
Frauen haben alleses kommt anders - sie kommunizieren mehr, sprechen mit Freunden und teilen ihre Probleme, was ihnen etwas Erleichterung verschafft.
Wie gehe ich mit dieser Krankheit um?
Viele wissen nicht, wie sie die Herbstdepression loswerden können. Die Menschen leiden einfach und verschlimmern ihren Zustand in einer Zeit, in der die Wege der Befreiung vielfältig sind und keine großen finanziellen Kosten erfordern.
- Zunächst müssen Sie den Körper mit Vitaminen (Obst, Gemüse, Kräutertees und Tinkturen, Multivitamine aus der Apotheke) auffüllen.
- Nimm entspannende warme Bäder vor dem Schlafengehen. Ein gesunder und voller Schlaf bringt spürbare Erleichterung.
- Verbringe mehr Zeit im Freien. Versuchen Sie, nicht das trübe Herbstwetter wahrzunehmen, sondern die gold-violetten Blätter der Bäume, lauschen Sie dem erstaunlichen Rauschen der gefallenen Blätter, genießen Sie die heilende Herbstluft…
- Unterh alte dich mehr mit Freunden, rede über deine Probleme, h alte deine Tränen nicht zurück - danach wirst du eine spürbare Erleichterung spüren.
- Achten Sie auf Ihre Figur - aktive körperliche Übungen beleben Ihren Körper und bringen Vorteile.
- Versuche die positiven Seiten des Lebens zu finden, tu Dinge, die dich glücklich machen.
Und doch, wenn Sie nach all den Bemühungen nicht aus der Verzweiflung herauskommen, wenden Sie sich an die Experten. Ein Psychotherapeut wird Ihnen sagen, was zu tun ist, wenn die Depression andauert, wie Sie aus einem depressiven Zustand herauskommen und Ihnen dabei helfen, Ihren Seelenfrieden wiederzuerlangen.
