Depressionen, die mit dem Einsetzen des Herbstes einhergehen, sind keine Seltenheit. Es ist vergleichbar mit der schwebenden Animation bei Tieren. Dieser Prozess war für die fernen Vorfahren des Menschen relevant. Während des Übergangs vom Sommer zum Winter nahm der Grad der menschlichen Aktivität ab, was mit der Beendigung der landwirtschaftlichen Arbeit verbunden war. Eine Person verbrauchte Energie sparsamer, sammelte Nährstoffe an, die zu einem ungünstigen Zeitpunkt verwendet werden konnten.
Heute ist die Notwendigkeit, Energie und Nährstoffe zu speichern, verschwunden, und die Herbstdepression, deren Symptome zahlreich sind, ist geblieben.
Anzeichen einer Depression
Immer mehr Menschen stellen sich die Frage: "Wie gehe ich mit Herbstdepressionen um?" Letzteres ist eine Art Krankheit.
Die häufigsten Anzeichen dieser Krankheit sind:
- Erhöhte Müdigkeit. Menschlichfühlt sich selbst nach ein wenig Bewegung müde.
- Schlechte Laune. Im Herbst kommt es aufgrund von Wetteränderungen und häufigen Regenfällen zu einer Verschlechterung der Stimmung und dem Auftreten von Schläfrigkeit.
- Erscheint Apathie gegenüber allem, was passiert. Das menschliche Leben, als würde es die Natur nachahmen, erstarrt so sehr, dass man das Haus nicht ohne besonderen Bedarf verlassen möchte.
- Reduzierte Aufmerksamkeit. Eine Person interessiert sich einfach nicht mehr für einzelne Prozesse und achtet nicht darauf.
Herbstdepressionen, deren Symptome oben aufgeführt sind, können auf unterschiedliche Weise auftreten. Manche Menschen haben eine latente Form, deren Zeichen auf den ersten Blick schlecht zu unterscheiden sind. So verspürt eine Person, die allein zu Hause gelassen wird, ein starkes Gefühl der Einsamkeit, als ob niemand mit ihr kommunizieren möchte und niemand sie braucht.
Viele Angehörige merken schnell, wenn einen Menschen eine Herbstdepression überkommt, deren Symptome ihm ins Gesicht geschrieben stehen. Besorgt über einen solchen Zustand einer nahen und lieben Person versuchen Angehörige, verschiedene Maßnahmen zu ergreifen. Dazu müssen Sie sich zunächst mit den Gründen für sein Erscheinen befassen.
Gründe für Herbstdepression
Derzeit haben Ärzte 3 Ursachen für Depressionen festgestellt. Der erste und wichtigste ist der Wetterwechsel. Viele Menschen sind vom Herbstwetter so genervt, dass sich dadurch ihre psychische Verfassung verändert. Dies führt zu Depressionen, deren Symptome das Ergebnis einer Verletzung sindemotionales Gleichgewicht und Disharmonie. Oft entsteht vor diesem Hintergrund ein Gefühl von Angst und Unsicherheit.
Der zweite Grund ist der Mangel an Sonnenlicht. Das liegt daran, dass die Produktion des Hormons Serotonin nur bei Licht stattfindet.
Bei Lichtmangel verwandelt es sich in Melatonin, dessen überschüssiger Geh alt im Körper zu Schläfrigkeit führt, und als Folge davon tritt eine Herbstdepression auf, deren Symptome auf den ersten Blick nicht erkennbar sind.
Der dritte Grund ist der geringe Geh alt an Vitaminen im Körper oder deren teilweises Fehlen. Um dies zu beheben, ist es notwendig, wenn möglich, mehr frisches Gemüse und Obst in die Ernährung aufzunehmen, die eine große Menge an Spurenelementen enth alten.
Nun weißt du, wie man eine Herbstdepression vermeidet und was zu tun ist, damit sie vorübergeht.
